Perlukah berjumpa pakar? Bilakah masa perlu jumpa?

by Prof Dr Ramli Musa under 2. Islam & Rawatan Hospital February 28 2019

As salam,

Jika anda ingin bertanya soalan; Doktor.. perlukah saya berjumpa pakar psikiatri? Hakikatnya anda sendiri adalah org terbaik menjawab soalan itu kerana kita yang tahu apa berlaku pada diri kita. Bukan orang lain.

Maksud di sini, SAYA BUKAN ORG TERBAIK untuk menentukan anda perlu atau tidak berjumpa doktor. Ditambah dengan info yg terhad diberikan, saya tidak boleh membuat keputusan untuk anda.

PERLU diingatkan juga ramai yang TIDAK menyatakan ujian DASS untuk membantu saya membuat keputusan.

Maka saya MENYARANKAN TOLONG NYATAKAN ujian DASS ini dengan kesimpulan (Teruk atau Severe)

Anda adalah org terbaik membuat keputusan sama ada perlu atau tidak. Bukan saya.

Namun dinyatakan panduan di sini sebagai panduan tentang jawapan kepada persoalan itu.

Saya nyatakan sekali lagi panduan bagaimana mengetahui sama ada anda perlu mendapatkan rawatan dari klinik pakar psikiatri;

Ada 3 indikator utama untuk difikirkan

  1. Hasil ujian DASS yg tinggi. Perhatian lebih pada skor teruk (severe) and sangat teruk (extremely severe. Walaubagaimana pun skor DASS tinggi sahaja bukan semestinya  perlu berjumpa pakar, 

Keputusan mendapatkan rawatan pakar psikiatri bukan hanya berdasarkan DASS skor.

Ada 3 indikator lain diperlukan bagi membuat keputusan kita perlu mendapatkan rawatan kerana keadaan yang lebih serius

  1. Kemurungan atau anxiety teruk sehingga banyak tanda-tanda fizikal seperti hilang berat badan, lemah badan, tidak bertenaga, ganguan tidur teruk, ganguan haid dan sembelit.
  2. Simptom kemurungan atau anxiety menggangu fungsi fikiran seperti tumpuan dan fokus tergangu. Ganguan fungsi minda ini lebih serius jika menggangu kemampuan kita bekerja atau belajar. Pd mereka yang bekerja, prestasi kerja merosot, kerap mengambil cuti sakit dan ada yang sehingga ingin berhenti kerja. Bagi pelajar, prestasi akademik merosot dan tidak boleh fokus dalam kelas. Indikator ini sangat penting; dan secara ringkasnya INI ADALAH TANDA JELAS PERLU BERJUMPA DOKTOR.
  3. Mempunyai niat serius untuk menamatkan riwayat atau mencedera orang lain seperti cerdera anak-anak.
Saya menyediakan perkhidmatan psikiatri swasta di Kuantan Clinical Diagnostic Centre, Jalan Dato’ Lim Hoe Lek. Saya sertakan no hp untuk tujuan membuat temujanji. Saya juga menyediakan konsultasi di atas talian melalui Skype. Urusan temujanji juga boleh dibuat melalui email; ramlidr@yahoo.com Walaubagaimana pun, saya baru tersedar hari ini, terlalu ramai meluahkan perasaan dan berkongsi pengalaman hidup serta kisah peribadi dengan memberi mesej pada nombor hp ini.

Prof Dr Ramli Musa

Pakar Psikiatri  / Psychiatrist

Universiti Islam Antarabangsa Malaysia


 

 

Link;

Ingin Mendapat Rawatan di Hospital Swasta? / Private Clinic

ENGLISH

If you intend to post a question and ask me whether you need to see a psychiatrist or not… My answer is, you are the best person to decide.

I will layout again the guideline when should you seek helps.

However as I said in the explanation of DASS interpretation, we don’t only judge based on the score.
There are 4 other indicators to say the condition is alarming.
1. affect your body or presence of physical symptoms; in your case constipation which leads to haemorrhoid and significant weight loss
2. affect the mind function; thinking and concentration. The effects to the mind would eventually affect your work function. For a student, the academic performance will be affeted and the results are deteriorating significantly.

3. Having serious symptoms such as a distinct feature of kow mood, worthlessness, hopelessness and the thought of ending your life

INI ADALAH POST PENDUA SAYA KERANA RAMAI BERTANYA SOALAN INI

498 Comments

  • sepet says:

    Salam Dr. saya cuma ada indikator kedua tu saja. no.3 tu saya tak pasti. saya tengah menyiapkan tesis, dan saya memang rasa saya kurang tumpuan dan fokus. kalau ada pun , cuma sekejap. saya boleh buat aktiviti lain seperti makan, minum memandu dan sebagainya. setiap kali saya nak menyiapkan tesis saya, saya rasa saya tak boleh, saya dah baca ayat yang sama berkali kali tapi masih tak faham.
    adakah saya perlu refer kepada pakar? saya tak tahu nak cakap apa kat nurse di kaunter saringan sebelum berjumpa dengan doktor KK. adakah saya perlu menyatakan indikator kedua tersebut?

    • Fi says:

      Assalamualaikum doktor…

      Saya ada persoalan. Adakah saya hadapi tekanan perasaan.? Hati, perasaan & dalaman saya rasa kosong shj.
      Ada masanya bila saya sendirian dengan tetiba shj saya akan menangis.. Mudah terasa, sensitif tp saya pendamkan shj..
      Saya seorang suri rumah sepenuh masa kepada 3 org permata..
      Saya lebih rasa tertekan bila suami ada kat rumah. Sebabnya kami takde sefahaman. Hanya saya shj perlu faham dia sejak 16thn berkahwin.. Bila suami ada saya akan cari alasan utk keluar.sbb bosan rimas. Dia takde rumah saya elok je tak keluar.. 😅
      Kekuatan saya hanya la anak3.
      Mohon doktor bg pencerahan. & t kasih..

      • Ramli Musa says:

        Salam,
        Ya, marital counseling adalah penyelesaiannya

        • Nadiha says:

          Assalamualaikum
          Adik sya ugut nak bunuh anak n makayah sya.. Dia lari dgn bf.. Makayah report polis n bwk balik.. Dia dh gila ke doktor

          • Ramli Musa says:

            Wallahhualam, tiada symptoms lain dinyatakan, Saya bukan tukang tilik

          • - says:

            Assalammualaikum dr, saya selalu rasa gelisah tengah type nak tulis ni pun saya gelisah. Saya cepat sangat terasa dan macam macam simptom dia atas saya dah alami. Saya tak tahu nak bagitau macam mana Tapi saya selalu rasa saya ni tak berguna. Sumpah saya rasa nak bunuh diri. Saya akan menangis macam orang gila bila saya tak dapat buat apa saya nak. Banyak benda alami dr. Saya tak tahu nak start dari mana.

          • Ramli Musa says:

            salam,
            Jumpa pakar

          • Iffah says:

            Assalammualaikum dokte.

            Saya ada dapat surat untk jmp pakar psy di hospital. Jadi saya pergi ke hospital dn tnjuk kn surat yg dokte dri klinik tu bagi. Tapi dokte pakar di hospital layan saya mcam endah tak endah je. Jadi macam mana saya nak rujuk psl sakit saya ni.

            Saya hari2 rasa terlalu tertekan dgn keadaan saya. Hari2 saya di pukol bantai di kepala oleh suami saya. Dia selalu bermain dgn emosi saya. Saya tak tahan dokter.

            Terbaru 4/09/19 suami saya pukol di hadapan org ramai saya berasa malu sangat. Sehingga la saya blk ke rmh dn di rmh saya ada kawan2 suami saya. Kami tiba di rmh. Suami saya mrh kan saya lagi. Dan saya melawan. Jadi dia pkol saya lagi. Dgn tindak kan dia itu. Saya rase tertekan. Dlm keadaan saya tak sedar. Saya amk gunting dlm beg saya. Dan saya telah pon gunting rmbut saya sndri smbil saya ketawa kuat2.

            Saya sangat tertekan sehingga kan saya cedera kan diri saya waktu tu. Bila saya rase tertekan. Saya rase nak bunuh suami saya.

            Saya takot sangat dokte. Apa yang patot saya lakukan skg ni. Saya tak nak cedera kan org lain mahu pon diri sndri. Jadi kemana saya perlu rujuk.

            Suami saya slalu kata dgn saya. Ni kau bru mental skit. “Jgn smpai aku buat kau sampai jadi mental betol2” saya takot dokte. Dia dh tahu saya sakit. Tapi dia lagi nak buat saya sakit.

            Tlg bantu saya dokte untk selesai kan masalah saya.

          • Ramli Musa says:

            Salam, Elok Puan nyatakan tempat tinggal secara umum, lebih mudak dibantu

          • Nana says:

            Salam doktor. Sy baru lepas lunch, dan asyik sendawa je, tetiba sy rasa pening, berpeluh, shaking kaki tgn, tapak kaki sy sejuk, lemah seluruh badan. Sy dh start menangis fikir mati. Adakah sy kena panic attack? Skor DASS sy kemurungan teruk, anxiety sgt teruk

          • Alan says:

            Salam doktor.. Isteri saya pernah di diagnose dengan Anxiety Disorder tahun lepas.. Berjaya recover.. Sekarang dia disahkan mengandung.. Tapi dia dah berapa hari tak boleh tidur disebabkan penyakitnya.. Ubat2 dahulu tak berani nak makan kerana takut ada kesan pada kandungan.. Bolehkah doktor suggest ubat2 yang sesuai dan tidak memberi kesan pada kandungan?

          • Ramli Musa says:

            salam,
            Rasanya kita dah jumpa baru2 ini

          • athiera says:

            Salam doktor.

            saya athiera.
            baru baru ni saya telah mendapat panic attack pada malam hari. sebelum kejadian tu, saya kerap banyak berfikir tentang perkara buruk yang akan berlaku pada saya menyebabkan saya rasa nafas saya tidak teratur hingga berlanjutan hampir seminggu dan pada satu malam, saya terbangun dari tidur, nafas terasa pendek, tangan dan kaki sejuk, jantung berdebar laju, badan terketar, dan fikirkan itu lah cara kematian saya hingga saya rasa helpless. mujur family dapat tenangkan.

            sejak hari tu, saya fikir saya perlu berdikari sendiri disebabkan saya perlu belajar ke luar negeri nanti berseorangan tanpa keluarga. namun, sejak hari tu, sering pada setiap hari, fikiran saya tak tenteram dan asyik fikir tentang kematian dan nafas saya juga tak teratur. bila saya mula fikir begitu saja, saya hampir sesak nafas dan kadang kadang saya untuk tidir disebabkan risau akan ada panic attack seperti dulu.

            saya rasa ini cause dari saya praktikal dulu, which is saya kept myself pressured and kerja part time at the same time. kawan kawan pun mula ignore saya and pressured saya bila inform yang saya tak lagi cemerlang seperti dulu dan ya fokus saya selalu tergganggu dan saya tak dapat nak decide anything bila sekeliling have doubt terhadap saya. saya sangat rasa tak berguna kerana tak dapat jadi diri saya yang dulu dan penuhi permintaan mereka. saya juga dikenali daripada kecil sebagai seorang yang sangat sensitif.

            soalan saya kepada doktor, adakah tahap mental saya teruk hingga perlu berjumpa dengan pakar? dan
            saya ada potential untuk cured diri saya sendiri dan kongsikan doktor kongsikan caranya?

          • Ramli Musa says:

            Sila buat DASS score.
            Terlalu banyak soalan perlu jumpa doktor.
            Saya sudah jawab di sini;
            https://www.ramlimusa.com/perlukah-berjumpa-pakar-bilakah-masa-perlu-jumpa/

          • sya says:

            Assalam. Saya berumur 18 tahun. And I’ve been dealing dgn rasa panic/anxious yg teruk since I was 10. I have fam problems and etc. But my family doesnt know about it. At this point of my life, I really need help from the hospital. I want to numb the pain. It’s hurting me everyday to the point that i feel like it’s better if gone. I want to go to the clinic untuk dapatkan surat rujukan. should i bring my mother? i really dont want to bring her and tell her about me.

          • Ramli Musa says:

            At 18, it is certainly better to inform your parent or parents and to bring them along during the appointment.
            Having said that, at 18, you are free and capable to make any decision best for your life (in case parents disagree).

          • Zira says:

            Assalamulaikum doktor, Saya sering terjaga bila tidur. Saya juga sering rasa terasing dengan orang luar. Bila ada kemalangan melibatkan penunggang motor. Saya cepat scroll ke tempat lain. Adakah itu normal?

          • Ramli Musa says:

            Salam anxiety, sila buat ujian DASS

        • AiLily says:

          Assalam doc..indicator no 1 sy ad ganguan fizikal spt hilang berat badan,haid tak teratur,paling lama 5bulan xdtg period dan lemah badan..indicator 2 dan 3 sy ad..no 4.sy pernh cuba bunuh diri 2x tp xberjaya..but never warded..sy cuma telan ubat bnyak dan muntah2 seharian smp xde ape dah keluar dan sy dmm..ke2 sy cuba kelar nadi tp xberjaya..ujian dass sy thp kemurungan 38 , anxiety 24 , stress 30 ..tp sy tak tahu macam mana nk jmpe doc dan pakar..saya takut nak jumpe jelaskan semuanya..sy trauma dr kecil dgn parents.siblings and now my environment..sy rase mcm selalu terasing..sbb sy sgt pemalu..senang dibuli..dibodohkan..ape perlu saya buat utk diri saya?

          • Ramli Musa says:

            Salam,
            Jumpa pakar

          • Lovely says:

            I have all this symptoms dan keputusan DASS bagi tiga kategori sangat teruk

          • Gadis says:

            Rasa sunyi 😢
            Kawan kawan dah dapat kerja, dah ada yang sambung belajar.

            Selalu kena perli dengan sedara mara, ‘kenapa tak kerja’
            Ermm diorang lupa ke saya OKU, dah lah susah cari kerja asyik kene reject je.

            Sometime, rasa give up, selalu tanya allah, why saya, kenapa saya bodoh kenapa saya yang hodoh, kenapa saya disabled to walk…. Paling lambat dapat tawaran belajar.

            Hmm sometime i just wanna to die, tapi tulah haram.. Nanti dosa besar pulak.

            Mengadu dekat member diorang kata biasalah.. Mengadu dekat family kata mrngada mengada..

            I just need someone to hug, to understand what i feel..

            Now my test is

            Depres-30
            Anixtey – 30

            Sorry doc tinggal komen dekat sini.. I just feel lost.. Lonely and nobody

          • Ramli Musa says:

            waalaikum salam,
            T kasih atas komen.
            Itulah kelebihan ada sesi dengan org professional. sebagai org ke3. Keluarga mungkin tiada background psychology.
            Dlm Al Quran juga suruh melantik org ke-3 dalam konflik.
            Surah AnNisa ayat 35 Terjemaah maksud;

            And if you have reason to fear that a breach might occur between a [married] couple, appoint an arbiter from among his people and an arbiter from among her people; if they both want to set things aright, God may bring about their reconciliation. Behold, God is indeed all-knowing, aware

          • lulu says:

            sy nak tnya sinve sy ada masalah dengan family sy last year. sy sellu rasa alone and x yg care until the day sy marah and hit my self until rasa sakit bila rasa sakit tu baru sedar sometimes i prefer duduk dalam bilik darpada keluar dengan kawan . sy ada cubaan untuk bunuh diri with knife 2times . what should i do

          • NUR AINA ATHIRAH ASHAR says:

            Salam dr. Saya baru berusia 20 tahun dan ibu dah meninggal tahun lepas. Lepas dari kematian ibu, saya berkurung dan tak makan hampir 2 minggu. Keluar bilik hanya untuk mandi dan terus masuk bilik. Waktu malam menangis teringat ibu. Adik beradik yang lain suka merendahkan saya. Dan kadang melawak kasar menyatakan saya tak boleh diharap. Tahun lepas pada waktu pembelajaran saya keluar dari keluar dari kolej dan terus pergi ke kubur ibu saya. Saya menangis. Sekarang saya tengah menjalani latihan industri kerap kali tangan saya menggeletar. Waktu malam nafas saya tercunggap dan kadang kadang saya menangis tanpa sebab. Saya dah buat dass dan keputusan dass pada tahap teruk. Kecuali stress cuma 24. Apa yang saya boleh buat? Terima kasih.

          • Ramli Musa says:

            Salam,
            berapa lama ibu sudah meninggal?
            Faktor tempoh ini penting bagi kami kerana period grief atas kematian kurang 6 bulan.
            apa yg disebut di atas adalah simptom kemurungan. jumpa doktor

          • Puteri says:

            Assalamualaikum doc..saya berumur 16 thun..Sya sudh buat ujian DASS

            Depresi-42
            Anxiety-36
            Stress-40

            Pada pndpt doc,apa yg perlu Sya lakukan?

          • Ramli Musa says:

            Salam, noted. sudah dinyatakan panduan di dalam post :Bila perlu Berjumpa doktor” boleh baca.

        • Gee says:

          Salam doktor..saya dari Puchong..saya ingin bertanya kpd doc. Adakah saya mengalami kemurungan..sejak akhir2 ni saya sering terfikir utk dduk bersendirian tanpa suami dan anak2.. saya sering cepat letih..bdn lesu..dan cepat marah..terutama bila anak2 buat bising..buat perangai..Buat pengetahua n doc.. saya seorang suri rumah sepenuh masa dan membuat perniagaan online secara kecil2an. Dan skg sya tidak membuat perniagaan tersebut..disebabkan tenaga saya habis bila uruskan rumahtangga. Dan suami juga selalu mencari kesalahan saya. Sejak 15 tahun usia perkahwinan. Agak tertekan juga. Mohon jika doc blh membantu saya..perlukah saya mendapatkan rawatan?
          Terima kasih

        • FifiFai says:

          Assalamualaikum. Bagaimana nak dapatkan marital counselling? Saya kena pergi hospital juga ke? Sy dah buat test dan result seperti sy jangka. 😔

        • Bibi says:

          Salam Doc… Kadang2 saya selalu menangis sorang2.Rasa macam diri tak dihargai.Kadang bila terlalu penat rasa mcm nak gila.Bila marah tu kdang2 rasa tak boleh nak control.Bila ada masalah tak terluah semua,so saya decide untuk simpan je dari bercerita kpda orang lain.Selalu rasa mcm tak ada ke orang yang fham aku.Sampai satu masa rasa macam nak giveup,biar je apa pun nak jadi.Depresi ke ni?

        • mir says:

          assalam doktor, sy ade buat dass test dan ni result dia depression 14, axienty 38 dan stress 22 tapi sy mengalami indikator 1 yg mana berat badan sy turun mendadak dalam masa seminggu, sukar utk tidur dan menyebabkan sy kurang fokus time kelas. bila sy lalu dkt kawasan yg sesak n ramai org kdg2 sy jadi sesak nafas lpstu tgn sy ketar .sy tak tau sama ada sy perlu berjumpa dgn doktr ataupun tidak mohon pencerahan doktor. dan kalau sy kena berjumpa dgn doktor mcm mana procedur utk temujanji semua tu

          • Ramli Musa says:

            Soalan yg saya cuba elak.
            Susah jawab dr jauh
            Sudah dinyatakan indikator

          • Ain says:

            Salam doc,

            Maaf sy rase confuse dgn simptom2 anxiety disorder dgn kemurungan. Mcm ni,ada masa tambah3 kalau time letih, sy slalu rase diri sy ni xberguna, xdihargai, alone. And smpai satu tahap tu kan bile ank menangis, otak sy terbayangkan sy cmpak ank sy, sy tikam ank sy. Tp sy still blh berfikir dgn elok dan cube bertahan. Ade satu mase jgk, sy jd mcm stress bila ank nanges, sy akn mrh dan menangis padahal dia masih bayi lagi tak faham ape2 lepas tu nanti sy rase menyesal sb mrh dia and rase mcm im the worse mom. Sy selalu overthinking. Setiap hari mmg akn fikir bukan2 utk satu perkara yg belum jadi pun. Sy ade buat dass dpt keputusan depression moderate 18, anxiety 26, stress 30. Ade cara tak macamana mahu kawal anxiety dan stress tu?? Sy takut akan buat benda yg buruk tanpa sedar

          • Ramli Musa says:

            anxiety dan kemurungan sangat berkait rapat. doctor yg dapat menjelaskan

        • Nor says:

          Bagaimana cara untuk mendapatkan marital counseling

        • Nadhirah Rosli says:

          Salam dr, sy ada masalah panik yang melampau sampai bergetar badan. Sy mglami smptom takut dengan kematian, sampai menjejaskan kerja seharian sy. Score dass sy jugak menunjukkan sy mmng ada masalah anxienty/stress/panic
          Kptsan kemurungan 12
          Keresahan 34
          Stress 32..

        • Hud says:

          Assalamualaikum dr. Saya penat la dengan hidup saya, hidup yang takut pada pandangan manusia. Selalu kene panic attack lagi2 masa ada gathering dengan family besar. Saya rasa takde siapa yg menyebelahi saya bila berada dalam kalangan mereka. Sebelum ni saya memang hadiri sesi kaunseling di universiti. Cuma sejak kaunselor saya pindah, sesi kami habis begitu saja. Sekarang saya rasa nak jumpa dengan psikatri sebab BANYAK lagi benda yang saya tak habis ceritakan tentang kisah silam hidup saya yg menjadi salah satu asbab saya selalu diserang panic attack lagi2 bila dengan keluarga sendiri. ‘Benda’ ni saya simpan sendiri tanpa pengetahuan sesiapa pun. Setiap kali saya rasa down, saya selalu salahkan takdir hidup saya. What should I do dr?

          • Ramli Musa says:

            Waalaikum salam,
            Anda telah berfikir utk berjumpa pakar psikiatri. Alhamdulillah itu yg terbaik.
            Jelas simptom anzieti anda amat ketara dan kini menggangu hidup.

          • Ibu says:

            Asalamualaikum doc saya seorg ibu dan mmpyai ank istimewa terkdg saya rasa stress dan memukul ank saya pada masa sama saya xsmpi hati tgok ank saya bile dia mngis😭adakah saya gila doctor saya rasa hidup saya malang 😭to long bantu saya

          • Ramli Musa says:

            Salam,
            Puan tinggal di mana?
            Di Kuantan kami ada Persatuan Ibubapa anak Istimewa yg boleh membanti ; PIANIS

        • Nur shahirah says:

          Assalamualaikum doktor,
          Pada pandangan saya, saya tidak rasa saya mengalami depresi kerana bagi saya, saya tidaklah seteruk orang2 lain sehingga saya berhak untuk mengatakan yang saya ini depress.
          Tapi apa yang merisaukan saya, saya kerap mencederakan diri sendiri atas faktor tertekan atau kadang saya rasa seolah olah badan sayan bergerak sendiri.
          Saya juga sukar untuk fokus di dalam kelas, ketika membuat kerja dan juga ketika melakukan perbualan.
          Antara simptom lain saya juga kerap sakit kepala dan “light headed” lagi lagi ketika saya meluangkan masa yang lama duduk dengan kelompok orang ramai.

        • zarul says:

          salam doc orang kuantan ke? dan bertugas di kcdc kuantan?

        • ASMAA says:

          assalammualaikum doktor, setiap kali saya rasa stress @ marah mesti tangan saya akan menggeletar, dan saya akan bertindak mencederakan dan menyakitkan diri sendiri, adakah saya perlu mendapatkan rawatan?

        • anis says:

          Assalamualaikum Dr. Saya dah beberapa kali buat ujian DASS, baru2 ni kemurungan 36 anxiety 24. Kebelakangan ni saya asyik mimpi buruk, tangan menggigil tiba2, pening kepala. Saya taktahu kenapa jantung saya selalu tiba2 berdegup macam nak terkeluar sampai boleh rasa degupan tanpa perlu check di leher dan tangan. Saya takde buat aktiviti lasak pun macam berlari. Adakah itu panic attack dr?

          • Ramli Musa says:

            Ya yg pasti anxiety, namun kemurungan dan anxiety boleh ada serentak

          • anis says:

            Salam dr. Saya ade pergi ke klinik berjumpa dr dan bertanya jika saya boleh dapatkan referral letter untuk berjumpa pakar. Saya cuma harap dapat tolong diri saya shj kalau betul saya perlu bantuan dari pakar, tetapi Dr tu tak mahu bagi malahan dia seolah menganggap saya cari perhatian, katanya saya takde masalah ape2 dan cuma stres shj dan kalau saya pergi jumpa pakar dia kata saya akan susah cari kerja.
            Boleh saya tahu, macamana cara lain untuk saya jumpa pakar ye 🙂 saya tak self diagnose, saya cuma nak tahu kalau saya bole minta pertolongan pakar shj 🙂 Terima kasih

        • Qamrxl says:

          Asalamualaikum, doc i think i Need your help. Saya rasa saya sakit . What you i do?

        • Jaa says:

          Salam doc. Saya depression teruk. Saya nak buat apa pun tk confident. Saya ni jenis cepat stress. Tapi takde orang pun yang nak tolong dan faham apa yang saya rasa. Bila saya stress saya meronta2 nangis lepastu saya mesti nak sakitkan diri saya. Apa patut saya buat? Saya dh berkhawin dan ada 2 org anak.

        • Enay says:

          Assalamualaikum.. Saya mengalami keresahan melampau kerana ada melakukan kesalahan di tempat kerja. Bos saya seorang yang akan menengking dan marah keterlaluan bila saya melakukan kesalahan. Sejak 2,3 hari ini saya sentiasa terjaga dari tidur dan tidak dapat tidur semula sehingga ke subuh. Saya juga tidak berselera makan cuma minum air shj. Tetapi jika tidak melakukan kesalahan di tempat kerja sekalipun saya sering kali memikirkan saya ini tidak ada gunanya hidup. Kerap juga saya fikir lebih baik saya kemalangan. Mungkin selepas kemalangan diri saya akan berubah jadi lebih positif. Saya juga selalu memikirkan kematian tetapi bukan dari bunuh diri beserta seperti surat untuk adik saya sekiranya saya mati hutang2 apa yang saya ada, harta dan insurans yang saya mahu berikan kepada sekian2 orang selepas faraid.

          • Ramli Musa says:

            Salam,
            Kerap pd komen2 lain saya minta dinyatakan keputusan ujian DASS.
            Anda ada tanda2 anxiety dan kemurungan jelas.
            Rasa itu shj yg anda expect. tiada soalan dinyatakan

      • Azlan says:

        Anxiety attack & seizure.

      • Nisa says:

        Assalamualaikum doktor, saya ada soalan.. sya slalu rasa sedih sngt2 tnpa sebab, gelisah x tntu arah lpas tu kadar dgupn jntung tiba2 laju.. sy ada mslh daya ingatan yg sngt lemah dan kurang tumpuan.. kadang2 rasa diri mcm x brmakna je kt dunia ni. Kalau masalah hilang selera mkn tu xde, selain tu sy juga ada masalah haid.slalu juga rasa nk bunuh diri.. Dsri scor DASS yg sy dpt, kemurungan sy teruk dan anxiety yg sngt teruk.. adakah sy prlu prgi jmpa doc pakar ??

          • Nur says:

            Salam dr sy nk tnya sy ada masalah bipolar disorder. Sy ada pergi buat untuk rawatan dkt hospital tp now sy dh stop sbb dr tu dkt kelantan now sy dkt kl and tak sempat untuk rawatan susulan.. dr ada alternative lain tak untk rawat masalah ini? Ubat or anything else?? Rawatan sblm ni dr hanya beri ubat tidur shj. Sy penat dr life seharian sy sangat terganggu banyak baring dari bergerak. Siang rasa penat sgt tp mlm active dan sush untuk tidur walaupun bangun awal. Hope dr boleh Membantu sy untuk bekerja seperti biasa. Penat rasa untuk melawan perasaan sendiri.

          • Ramli Musa says:

            Salam, boleh dapatkan surat rujukan sebaiknya dr doktor lepas.
            Kalau betul bipolar ubat mood stablizer bukan ubat tidur

        • Haura says:

          Assalamualaikum dr. Saya yakin saya menghidap social anxiety, ada kah saranan yg baik untuk atasi masalah ni sbb saya nak jumpa pakar pun saya takut.

      • Anynomous says:

        Salam doktor. Saya berumur 14 thun and recently knew that i was dealing with sever depression, anxiety and panic attack.ive been dealing with it since earlier this year and its getting worse to the point i can’t stand it anymore and started hurting my self.here it goes,
        Ive been feeling sad and anxious all the time without even me myself knowing why.this is the cause to me always looking sad,irritated or look angry.ive been dealing with sucidal thoughts a lot of times this year and i do seriously think i need help cause having those thoughts is seriously ain’t normal.depression and anxiety is more than just feeling down or just having a bad mood.its a mental illness that can cause death or suicide.they are real illnesses caused by changes of the brain that can’t be simply fix by “getting over it”.you might think that i was just being over reacting and that im still a kid and have nothing to be depressed about.i know i shouldn’t be feeling like this it’s isn’t normal to be feeling like this all the time and that’s how i know i need help. You also might think this is just a part of puberty but its not. Ive been feeling sad and worried all the time and going to school is just a nightmare to me.my mental illness is really being a fear to me.You don’t have to know exactly what I ve been going and dealing with.i can’t seem to tell my parents or family friends or anyone cause everytime i try to tell there is something that tell me they won’t understand and care about me.but i don’t wanna feel this way anymore it been bothering my life for a long time enough and i ve been hurting myself leaving scars on my body and I dont know what im gonna do next. Suicide? I don’t know. Maybe the reason why km still alive is because of islam forbid from killing ourselves and bts a Korean boy group has been really helping through their song to keep being alive. Sometimes they are more helpful and warming my heart more than my parents is

        • Ramli Musa says:

          Salam, based on your writing I’m sure you are a smart girl and the good thing you have is you have the insight that you are not normal. Based on the symptoms, yes I agree you need special pakar attention.
          The best way to go about it is to convey to your parents considering of your age. You still haven’t made the effort to talk to them.

          • Myra shaili says:

            Assalamualaikum doctor , saya ada masalah ingatan asyik flashback smua mistake yang pernah buat walaupun menda kecil, kadang2 saya rasa bila teringat saya akan sebut something yg menyalahkan diri tanpa sedar ayat tu terkeluar dari mulut .

      • Kamarul says:

        Assalamualaikum Dr.
        Saya seorang pelajar uia dikampus gombak. Student KAED.

        Saya nak kata saya tak pernah mengambil masalah study saya sebagai satu punca stress berlebihan sebab saya lagi suka stress seperti itu yg bermatlamat. Tapi ada masa stress jika saya takut akan gagal certain subject. Dan saya rasa itu normal utk setiap org.

        Bukan itu nak ditnyakn. Tapi saya dh hampir 2/3 bulan alami stress kerana ada suatu insiden yg terjadi kepada saya. Dan kondisi saya makin teruk selepas saya tamat semester haritu. Saya dah berjumpa dengan counselor uia tempoh hari. Tapi dalam tempoh selepas berjumpa counselor, saya ada ambil keputusan utk selesaikan masalah saya itu. Dan saya lega kerana saya sudah berjaya meluahkannya (masalah saya melibatkan manusia). Tapi walaupun sudah selesai saya sekarang ada benda lain yang buat saya rasa resah (dan saya tak tahu benda apa). Yang pasti kawalan pernafasan saya terganggu. Dan saya midah hilang mood. Satu masa saya mampu positive dan mahu buat kerja. Tetapi beberapa ketika terus rasa lost. Rasa tak bermakna pon buat benda2 yang saya sudah plan. Saya buntu. Dan kawan saya sendiri suggest saya dptkn medication. Tapi saya takut saya tak dpt justify kepada doctor.

    • Norwahida patuan says:

      Saya mengalami anxiety lebih kepada takut kepada kematian..sy punya masalah jantung walaupun tidak serius tp sy sering mengangap ini besar asyik berfikir tentang masalah ini hingga hilang fokus fizikal sy terganggu sy sering sakit badan telinga berdesing sakit kepala malah badan menjadi lemah Dan lesu..bila jumpa doktor semuanya ok..sy penat dgn keadaan mcm ni sy tak dpt tido malam

    • tyra says:

      assalamualaikum doktor saya ade sedikit pertanyaan. hampir 6 bulan saya kerap tak sihat sakit kepala, angin, kadang ade rasa mual, bile cek utk pregnancy negative. tak tau nk buat ape, jmpe doktor doktor bg ubat je. sya jugak kerap rasa sensitif. mudah menangis hampir setiap malam sya menangis. saya sentiasa rasa diri ni x berguna dan sya lebih suka hidup dalam dunia saya (fantasi ) , sya sgt kerap berfantasi dn suka brckp seorang diri. kadang sya lebih suka bersendirian dlm bilik dan lebih suka tggal di rumah seorang diri. bila suami sya blik rumah akn dtg satu perasaan mcm gelisah je. suami sya baik org nye bkn kaki pukul atau ape tp sya x tau sentiasa ade perasaan takut pd dia nak2 bile die balik kje hati tu berdebar je bile die msuk rumah. ade kah sya ni ade msalah dr segi mental? harap doktor boleh beri pencerahan terima kasih.

    • Qila says:

      Assalammualaikum dr.
      Saya ingin bertanya . Test results saya adalah sgt teruk , sgt teruk dan teruk. Saya kerap berasa sedih tetapi sy tidak tahu sama ada sy betul betul mngalami depresi atau tidak. Ini kerana saya banyak baca bhwa orang y mngalami depresi akan memendam diri tetapi saya banyak bercerita kpd rakan sekililing saya ttapi saya masih mmpunyai kesedihan atau rasa tidak bersemangat . Sy ingin tahu bahwa apa yang saya alami adalah depresi atau hanya imaginasi saya . Mohon penerangan . Terima kasih

      • Ramli Musa says:

        salam
        sila rujuk post saya Bila perlu jumpa Pakar

        • anouymous says:

          salam, saya dikolej mahupun berdepan ngan orang sekeliling sy gembira dan mampu mengukirkan senyuman. tapi bila saya bersendirian rasa ingin menangis , ada masa saya suka cakap sama kawan2 saya macamna reaksi mereka kalau saya tiada untuk selama-lamanya. tapi saya mau cakap saya depresion tida boleh jg sbb org yang mengalami tu tidak akan bising. selain itu, asal malam saya selalu rasa sukar bernafas padahal asma tidak juga. apa bah patut saya buat. saya malu mau jumpa doktor.

    • min ibrahim says:

      Assalamualaikum Dr. saya selalu menagis dan kadang2 fokus saya selalu tergangu. semasa saya sekolah rendah sehingga menegah saya selalu di buli. apa bila saya sudah melanjutkan pelajaran ke uni, ibu bapa saya meninggal dan saya semakin menggalami masalah tersebut. saya ada bergaul dengan orang, sentiasa cerita masalah saya. tapi saya tetap rasa sunyi,sintom itu datang kembali. patut tak saya jumpa pakar?

    • Arash Haykal says:

      Salam doc.. Saya seorang pelajar tingkatan 4 dan cikgu nasihatkan saya untuk pergi berjumpa dengan pakar.. Sebabnya saya seorang wakil pelajar tapi kebelakangan ni mark exam saya dah jatuh teruk and tingkah laku saya aggresif sebulan dua ni.. Mohon pencerahan doc, perlu ke saya berjumpa dengan pakar and bagaimana caranya

      • Ramli Musa says:

        Salam, ada post saya berkenaan bagaimana berjumpa pakar. boleh baca

        • Nur says:

          Salam doktor.

          I scored extremely severe for depression but I don’t have all the 4 indicators (only 2 and 3). Do I need to consult pakar?

          I’m an oversea medical student and I’ve been having some depression symptoms for almost a year now and I messed up my fourth uni year quite significantly at least in my view. I was having problems to stay motivated to study and complete my assignments all year only to cram a week before final examination resulting in a declined exam result. (I wasn’t like this before for my first 3 years in fact I was one of the top students in my class).
          I went to klinik kesihatan once for checkup only to get mocked by the gp that I don’t have depression because I don’t have insomnia.
          I’m also contemplating whether there are really problems with my mental health or I’m just having some normal hard times coping with life.

        • Unknown says:

          1) lose weight sbb taknak makan bila sedih..
          2)yes
          3)yes
          4) yes nak buat tapi ingat dosa nak buat mcm tu 😂😂

          Bedasarkan dass depression 42
          Anxiety 30
          Stress 40

          And im wondering.. adakah ini hanya perasaan or im having depression..

    • PUTERI NOOR ROSNIDA says:

      khidupan saya berubah apabila saya menerima kabaran berita yg tdk baik terutaman apabila ia berlaku kpd ahli keluarga sendiri..saya rs tertekan sehingga jantung saya berdenyup kencang,sesak nafas,saya hilang fokus,rs takut,rs over proctative…saya jd cepat lupa,hilang fokus dlm bekerja..adakalanya saya terasa hendak menjerit,meraung menangis,berjalan kaki sejauh yg mungkin utk hilang rs keresahan,saya rs seperti da sesuatu dlm dada saya ..mcm padat n perlu diluahkan tetapi saya tidak ada tempat utk meluahkannya..saya tidak tahu apa yg saya alami skrg ni..semakin hari saya rasa semakin hilang daya utk mneruskan kehidupan saya.

    • Zil hayatul aqilah says:

      Salam dr, saya mngalami indcator no 1. And lately saya rasa short breath spnjang masa. Lagi lagi bila saya rasa stress / sedih. Berat badan pon makin turun. Slera makan makin berkurang. Adakah saya perlu berjmpa dgn pakar dr ?

    • Nur aishah binti nor azhar says:

      Assalam Dr. Bole tau brpe kos kaunsling ni?lately ni sy rase diri mkin down.. mostly merap kt umh…ahli kluarga plk angap penyakit anxiety ni xserius..dorg siap gelak..pe pndapat dr. ?

    • noni says:

      assalamualaikum dr. saya student. at first saya tak ambik tahu pasal benda ni but 5 kali saya buat ujian DSS ni, anxiety & depression saya sangat teruk. cgpa saya from 3.7 turn to 2.8 real quick. gangguan haid saya ada masalah susah bernafas& tangan bergetar bila duduk depan orang ramai.

    • Insanteranaiya says:

      Salam,doctor sy ad tanda 1 2 dan 4…dan sy pernah bgtau family sy terang ap yg sy ase..tapi mereka asyik cakap sy iman x kuat,hasutan setan,,,macm2..smpaikn sy xnk jumpa doktor..emosi sy terganggu sgt2…xlarat nak hadap…

    • eeychaa says:

      seperti nya keputusan saya menujukkan saya anxiety teruk . soalan² itu saya jawab kerana rasa nya sudah hampir 6 tahun saya merasa kan benda yang sama seperti soalan . adakah saya perlu berjumpa doktor ?

    • Fera says:

      Assalammualaikum Dr ,sy bleh kawal diri . Tp bleh x sy minta ubat baikkan mood ,bagi tenaga & pil tdr tanpa perlu diognis.
      Knp beban tu rasa Kat blkg eh? Asal sedih mesti sakit perut ,dada & belakang ,energy drained. Sy rasa sy okay2 shj,tp ubat pulihkn mood & ubat tidur akan jdi sgt mmbntu.

    • Athyrah says:

      Assalamualaikum doc…saya nk tanya,untuk saya mendapatkan rawatan di hospital doc,agak agak berapa kos rawatan yg perlu saya bayar

    • Abdul says:

      Assalamualaikum Dr,
      Saya ada ini mengalami cabaran iaitu ketagihan pornografi atau berkhayal ttg perkara berkaitan dengan seksual dalam kehidupan seharian saya.

      Ada hari saya boleh kawal pemikiran saya ada hari ia sungguh kuat hinggan saya hanya mampu duduk di bilik dan melayan gambar dan khayalan saya.Saya juga melakukan perkara yang kurang sesuai sendiri seharian atau 2 hari.
      .
      Saya mengalami pattern ini hampir 7 tahun,dan ia buat saya hilang kenyakinan diri dan takut untuk berkahwin.Hingga usia saya 34 tahun,saya tak berani utk berkahwain.Saya risau dipandang pelik oleh bakal isteri dan keluarga.Kadang kadang pemikiran ini dan khayalan ini terlalu kuat hinggan saya susah nak fokus semasa bekerja.
      .
      Kemudian saya akan duduk di bilik sehari penuh atau 2 hari memenuhi khayalan saya.Kerana saya buat bisnes sendiri saya decide utk tinggalkan sekejap bisnes saya .

      Saya ingat ia adalah sesuatu yang biasa hingga saya mendapati bahawa cabaran saya alami adalah gangguan ketagihan seksual(sexual addiction).Dan ramai org alami hingga menjejaskan hidup.Saya saya faham kenapa sangat susah utk saya break the cycle.Dan ia agak memenatkan kadang kadang saya rasa malu dengan kawan kawan dan keluarga saya seolah olah ada dirty secret.
      .
      Jadi saya melihat mereka mencadangkan supaya mendapat nasihat kaunseling.Saya nak tanya dr adakah saya layak dapat atau saya boleh atasi sendiri sebenarnya.Jika ya bagaimana salurannya.Kerana jika kaunseling swasta agak mahal.
      .
      Terima kasih Dr

      • Ramli Musa says:

        Salam,
        Keputusan sama ada berkahwin sesuai atau tidak, memerlukan saya tahu imagination atau sexual orientation ke arah homosexual atau heterosexual.
        Berjumpa pakar psikologist bermanafaat utk addiction

    • ikaaa says:

      asslam Dr. saya nk tanya .. saya selalu sakit kepala .. boleh dikatakam stiap mggu .. and then .. kdg2 saya rasa cemas semacam tba2. . sukar nak rileks kan diri sendiri .. pstu macam hari ni .. kki tgn saya shaking . smpai buat kerja serba x jd serba x fokus .. saya ad rsa takut . saya ad rasa brsalah . saya rasa mcam “why ? apa lagi kurg aku” haa centu .. i cried everyday almost evry night .. saya buat research dkat google most of the simptom yg saya ad adalah simptom anxiety .. saya kdg2 sukar nak tdur .. kdg2 tu rasa lesu penat je .. pling kerap nya haid x stabil .. mcm 2 hri sblom raya .. saya priod .. sptu 2 ari lpstu priod lagi .. yg sblom tu .. asyik dtg lewat smggu .. atau lewat beberapa hari .. kdg2 saya guna paksa nak priod dgn mnum air masam ..air lemon kosong panas .. dlu saya jnis kuat makan . skrg .. skli sehari ckup .. tp tu pun x habis .. kdg2 tu paksa habis smpai mual .. klau sembelit tu rsa nya mmg everyday .. rsa nak buang air besar tp x buang2 .. evry morning bgun buang air besar. tp hmm .. mcm org poisonous .. pstu en Dr. bibir saya asyik mcm org kurg air .. kering .. pdhal pakai lipbalm .. pstu mnum air pun byk smpai asyik nak trkencing .. i need to know .. should i go to check my menthal or not .. and .. which hospital atau klinik kerajaan yg boleh saya rujuk dekat kuching ni .. sbb saya takut klau saya prgi klinik .. pstu org yg fronliner dpan tu tnya tujuan .. saya tktau nak jwb apa .. saya rasa malu nak cakap saya ad mslh ni .. tolg saya doktor .. oh lupa . umur saya 21 tahun

      • Ramli Musa says:

        Anda mempunyai simptom kemurungan dan anxiety ketara.
        Spt selalu saya tulis, sila nyatakan keputusan ujian DASS.
        Kemurungan teruk akan menggangu haid, tidur, sembelit DLL
        jumpa yg pakar

    • Kaseh says:

      Im so sick with Dass. Result sama je sgt teruk. Even dh jumpa kaunselor reda kejap pstu teruk balik. Pstu jumpa kaunselor, reda, then teruk balik. Sgt penat 🙁

    • Nurul Nazihah says:

      Salam doktor.Saya takdapat nak fikir punca mental saya macamni. Btw, DASS saya depression 30, anxiety 28, stress 30. Saya dah lama nak consultation psychiatric tapi masih tak mampu sebab saya rasa this consultation will cost a lot. Saya takmampu dan taknak susahkan mak ayah. Dan saya pulak masih muda umur tak betul2 cukup 18 lagi walaupun saya rasa my mental health dah start zaman sekolah menengah. Boleh saya tau agak agak berapa kos untuk consultation tu. Dan boleh ke saya daftar tanpa pengetahuan ibu bapa. Sebab mak ayah saya sangat insensitive pasal mental health. Ayah saya kuat agama jadi dia akan tetap fikir pasal ibadah saya. Oh dan antara apa yang saya alami ialah, pernah cut my hand banyak kali out of stress, and even toreh my face sambil gelak dan menangis, rasa nak menjerit kemarahan tapi masih ditahan tahan, kalau saya stress, rasa selalu cengkam kepala saya. Lagi2 bila my mom compare me dengan orang lain or halang saya buat sesuatu. Tapi itu dirumah, didalam bilik. Saya bilik belakang jadi tiada siapa tahu dan saya juga sorang je adik beradik duduk di rumah dengan ibubapa. Yang lain asrama. Saya control marah, rasa nak ambil apa yang disekeliling dan baling pada orang. Dan lepas bergaduh, badan saya akan terketar kemarahan. sukar tidur dan maybe juga mengalami insomnia. Saya beli ubat tidur. dan bila saya nak tidur, dalam keadaan separuh sedar macam tu saya dengar suara suara macam gelakkan saya, panggil saya. Ada suara lelaki , dan perempuan. Dan dalam keadaan tu, saya rasa diperhati. Tapi bila buka mata, takde. Tapi punca sukar tidur tu maybe sebab saya yang taknak tidur. Sebab bila saya tidur, saya mimpi ngeri. Pasal orang yang saya benci dan takut. Dan kadang bila saya keluar, saya takut sangat terserempak mereka. Dan bila saya terfkir pasal kemungkinan tu dan mereka, saya jadi cemas, jantung degup kencang lebih dari biasa dan rasa sangat takut. Termasuk bila saya ternampak gambar mereka di ig oleh post rakan mereka. Selain itu, saya jarang terasa orang cakap sebab saya boleh llawan mulut balik tapi bila orang terdekat lukakan perasaan saya dengan kata kata merka, rasa sakit dia pedih sangat dekat dada. Macam menusuk dan maybe i take it too seriously. Then stress. But the thing is, personaliti saya ceria. Dan bila saya ada masalah, saya akan selesaikan sendiri sedaya upaya tanpa luqh dekat sesiapa sebab diornag tak faham saya. Diornag anggap hal saya remeh. Saya memang jenis pendam termasuk denagn ibu bapa.

      • Ramli Musa says:

        Ibubapa yg bagus, tidak akan membuat perbandingan antara anak2.
        Tambahan memberi remark negative pd anak lain dan mencemuh,
        Jika isu keewangan menjadi persoalan, boleh pergi ke fasiliti kerajaan.
        Semua ubat percuma.
        Utk permulaan berjumpa kaunselor sekolah
        Dia boleh bantu

        • Nazihah says:

          Saya dah pernah cuba consult dengan councelor sekolah dulu. Tapi saya rasa sangat tak selesa. Sebab dia rakam dan catat perbualan kami. Bukan tu aje. Cikgu tu juga akan bercerita pada cikgu lain di bilik guru dan itu buat saya stress. Tapi saya dah pun habis sekolah

  • Malina ina says:

    Saya ibu kepada 4 anak..sejak kebelakangan ni saya cepat marah…saya mudah stress..mudah menangis…jiwa saya sakit…doktor bantu saya sbb anak2 srlalu jd mangsa kemarahan….saya takut emosi mereka terganggu

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      dapatkan pertolongan doktor. Kesian anak

      • sayasedih says:

        salam Dr, saya kebelakangan ini mengalami palpitation dan sering terlalu risau akan sesuatu , risau yg berlebihan . saya tak pasti sama ada saya ada masalah depresi atau tidak tp selalu rsa skit dada, palpitation dn hujung jari bergetar . dan kalau saya geram akan seusuatu saya cenderung untuk tampar kepala saya smbil menangis

        • Ramli Musa says:

          Salam mungkin antara abxiety atau depression

          • amalina says:

            salam doktor . adakah sya perlu jumpa dr pakar psikologi sya bnyk kmurungan rsa nk bnuh diri , sya ad mslh kluarga yg xprnh fhm sya mcm mna sya nk slesaikan hal rumahtgga sya .. kdg2 sya xtidur 2 hari susah tdr bila ad mslh sya akn skitkn dri sya sndri slalu pndm xckp dgn orang sntiasa ddk dlm blik xblh ddk dlm keadaan rmai kna brrsendirian

          • Ramli Musa says:

            Salam,
            Salah satu indikator berjumpa pakar adalah bila ada rasa menamatkan riwayat sendiri.
            Anda juga ada tanda kemurungan lain.
            Nasihat saya jumpa pakar. In shaa Allah membantu

      • vannessa says:

        https://www.ramlimusa.com/questionnaires/depression-anxiety-stress-scale-dass-21-bahasa-malaysia/?results=OJ9M4E
        Hi doctor, keputusan kemurungan, keresahan, stress adalah tahap sangat teruk. Saya tidak menyangka keputusan ini yg sy dapat, ini adalah kali pertama sy mencuba dass ini. Saya mempunyai masalah tertekan anxiety sudah hampir 5tahun dan sampai tahap ini saya pernah ingin cuba mencalar tangan dan berfikir tentang bunuh diri, kerana keluarga tidak pernah menyedari perubahan sy selama ini, saya juga mempunyai masalah sukar tidur waktu malam setiap hari sehingga subuh dan kerap sakit kepala yang teramat sangat, sy lebih kerap tidur waktu siang dan saya memilih untuk tidur saja yang dapat sy rasa kurangkan tertekan dan sakit kepala, tetapi itu hanya sementara, hari seterusnya sentiasa berulang. Sejak saya mengalami masalah ini, saya kurang keyakinan pada diri sendiri, fikiran sentiasa rasa kusut, dahulunya saya seorang yang sangat active dan ceria, sejak 5tahun ini sy tidak blh rasa gembira, selalu sedih, rasa tertekan dengan semua keadaan sehingga menganggu perkerjaan, sy tiada semangat utk berkerja, saya tidak boleh rasa tenang, bila saya mendengar sesuatu teguran yang agak sensitive, mood saya boleh berubah dalam sesaat saja, sy lebih memilih utk pendam daripada bersuara dan saya akan hilang focus, saya rasa marah, benci dengan keadaan ini, perasaan saya boleh berubah setiap saat dan di mana-mana sana, sy jg mudah tersinggung. Saya lebih suka bersendirian dan saya tidak suka di ganggu serta dengar bising2, selera makan saya juga semakin hari semakin kurang, saya tidak rasa lapar tidak makan seharian dan hampir setiap hari. Saya selalu suka termenung dan overthinking banyak hal, kadang2 sy merasa sy tidak normal, senyum pun sy tak mampu. Apakah pandangan doctor tentang diri sy? Sy harap doctor dpt memberi maklum balas email sy. Terima kasih.

        • Ramli Musa says:

          Hi, Anda ada symptoms kemurungan yang ketara,
          nasihat saya elok berjumpa pakar psikiatri untuk rawatan.
          Jangan dibiarkan kerana ia kini sudah mengganggu kehidupan anda

    • Enie says:

      Doktor,sya seorang suri rumah..anak saya yg berumur 7 tahun sangat aktif dan nakal..tak nak dengar ckap,kuat melenting,bila disuruh buat sesuatu anak saya akan teriak berkata fham sebelum saya habis kn percakapan saya…bila saya sedang bercakap dengan org tidak kira siapa pun dia akan memanggil saya tidak henti2..smpai lh saya diam bru lh dia akan diam..adakah itu adhd?

  • piqah says:

    salam alaik DR. kputusan dass sy teruk, sgt teruk, teruk. sy tgh dilema utk terus bkerja atau berhenti. sy sukar kawal kemarahan tapi saya faham x boleh lepaskan kpd org tdk bsalah. prsaan bunuh diri tu ada bilamana kita rasa kita insan x berguna tp takut dgn Allah tu jauh lebih tggi.

  • nurul says:

    salam, saya ingin bertanya bagaimanakah prosedur untuk mendapatkan pemeriksaan atau rawatan.

    • Leeya says:

      Saya exam for final year and saya rasa macam susah sangat exam tu padahal itu senang je rasa macam entah la exam tu susah sangat tak fokus waktu baca soalan

  • lili says:

    Salam doctor. Bagaimana untuk buat appointment di hospital yg disenaraikan?

  • sdnms says:

    assalam, Dr. saya pelajar master umur 24 perempuan. kebelakangan ini, saya selalu rasa sedih walau dh berkali2 saya tenangkan diri. dulu saya rasa saya kuat, skrg saya banyak sgt hilang keyakinan pd diri, mudah hilang fokus, mudah sgt terasa dgn benda kecil, selalu menangis sendiri. saya juga slalu rasa takut untuk jumpa kaunselor atau psikiatrik. saya takut nak cerita ap yg saya rasa pd family dan org lain sbb saya rasa respon yang akn diberi pd saya tidak mmbantu, tetapi hanya skadar membuka cerita sedih saya shj. sy rasa takut, Dr. xtahu mcm mana saya nak jelaskan. ini pertama kali saya luahkan pd manusia ttg ap yg saya rasa skrg ni. sbnrnya rasa ni dh lama, cuma dlm 4 bulan ni, sy prasan yg diri sy tidak produktif spt dhulu.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Ada tanda ketara anda mengalami kemurungan.
      Jika takut berjumpa kaunselor/pakar psikiatri untuk bercerita, maka tertutuplah jalan penyelesaian.

    • Carnation says:

      Hi doctor

      Saya mungkin mengalami indicator kedua. Sehingga kalau saya memandu, saya hilang fokus. Kadang2, saya rasa berhalusinasi. Kadang2 saya tak dapat bezakan yang realiti atau sy berimaginasi je. Saya mempunyai tahap kemurungan yang teruk dan sakit kepala yang kuat sangat. Kadang2 terfikir jugak kenapa saya hidup lagi. Saya mula sedar sy jadi begini selepas arwah abah tinggalkan saya. Mak selalu lepaskan amarah/ kata yang macam2 dekat saya sehingga saya rasa tak berguna. Saya tiada tempat meluah sebab saya rasa diri ni tak penting.
      Jadi saya ni ad penyakit mental ke ?

  • Hariz says:

    Assalamulaikum , dok sy mau bertanya berkaitan anxiety ni . Setiap hari bila terjaga diri tidur automatik badan terus lesu , rasa tak bermaya je . Adakah ni punca kesan anxiety ? Mintak bagaimana nak mengatasi masalah ni dok .. sy hampir 2 thn mengalaminya dan masih dalam rawatan .. terima kasih

  • mel says:

    assalamualaikum, saya dah buat ujian DASS tu tapi resultnya sangat teruk, sangat teruk, teruk. sy selalu teringat dengan kisah silam smpai buat sy sedih dan tak nak cakap dengan orang. suka menyendiri, suka marah² . sy tak boleh berjumpa dgn orang sbb takut dan fikiran sy akan fikir yang bukan². bila sy stress atau ada masalah sy kerap sakit dada dan fikir untuk bunuh diri tapi disebabkan takut dgn allah dan masih ingat ibubapa so sy tak buat benda tu. exam nak dekat tapi bila nak bukak buku saja rasa tak tahu nak buat apa , buntu. bila exam nak dekat pula sy kne fitnah dgn kwn² saya. sya loss sangat² . ada kwn yg bagi sya semangat tapi sy yang tak kuat nak lalui benda ni sorang dah la belajar jauh sikit dari mereka.lagipon sya baru nak belajar hidup berdikari sbb sebelum ni slalu duduk dgn mereka saja.

    • Ramli Musa says:

      Alhamdulillah DASS terbukti mampu mengesan masalah psikologi seseorang.
      Keadaan yg ketara akan menyebabkan ganguan pada fungsi kognitif atau pemikiran seseorang.

  • mel says:

    assalamualaikum, saya dah buat ujian DASS tu tapi resultnya sangat teruk, sangat teruk, teruk. sy selalu teringat dengan kisah silam smpai buat sy sedih dan tak nak cakap dengan orang. suka menyendiri, suka marah² . sy tak boleh berjumpa dgn orang sbb takut dan fikiran sy akan fikir yang bukan². bila sy stress atau ada masalah sy kerap sakit dada dan fikir untuk bunuh diri tapi disebabkan takut dgn allah dan masih ingat ibubapa so sy tak buat benda tu. exam nak dekat tapi bila nak bukak buku saja rasa tak tahu nak buat apa , buntu. bila exam nak dekat pula sy kne fitnah dgn kwn² saya. sya loss sangat² . ada kwn yg bagi sya semangat tapi sy yang tak kuat nak lalui benda ni sorang dah la belajar jauh sikit dari ibu dan ayah sya.lagipon sya baru nak belajar hidup berdikari sbb sebelum ni slalu duduk dgn ibubapa saja.

    • Ramli Musa says:

      Alhamdulillah DASS terbukti mampu mengesan masalah psikologi seseorang.
      Keadaan yg ketara akan menyebabkan ganguan pada fungsi kognitif atau pemikiran seseorang.

  • sya says:

    Saya pernah alami indikator yg no 4..saya masih boleh bergaul dgn org ramai cuma terkadg tu cepat sangat nk marah.. Bila terfikir apa yg saya alami menangis smpai rasa nak buat sesuatu pda diri.. perlu ke saya rujuk ke bahagian psikatri?

  • fara says:

    Salam doc, I do take the test often and I keep deny the result. I keep tell myself that I’m okey but I wasn’t. Do you have any case where they just fake their illness about the depression /anxiety just for attention.

    How to know its real or not. Somehow I saw many ppl today proudly telling them at their socmed they’re depressed I hope its not trend. I do read the bad comment how ppl lookat this illness it make me feel scared to meet psychiatric to confirm what I feel right now is one of the mental illness.

    Other than meet psychiatric what should I do to free from this. I don’t have any courage to meet any doctor. but it getting worse. Not only effect my mental health but also physically.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Interesting.
      You did the test a few times and the results are consistent.
      The only way to ascertain whether you are ok or not is yourself AND YOU have confirmed that you are not well based on this statement; “I kept telling myself that I’m okay but I wasn’t”
      The DASS test is widely proven reliable and valid.

      Nothing much I could offer if seeing a psychiatrist is a hindrance, because of the way to get out from depression is antidepressant and counseling.
      BREAK THE BARRIER WITHIN US.

  • byem says:

    assalamualaikum.. saya dalam kemurungAN, kegagalan dalam kerjaya dan rumahtangga serta kes civil yang menyebabkan saya berada pd faktor ke 4. adakah saya ada peluang untuk kehidupan yang berjaya dunia dan akhirat

  • Arif says:

    Assalamualaikum Doktor,
    Saya baru sahaja habis belajar dari universiti dan sedang mencari kerja. Waktu belajar dulu selalu sebelum exam saya akan ada ‘anxiety attack’ dan tak dapat berbuat apa-apa selain baring atas katil. Sekarang, sementara mencari kerja dan duduk rumah, saya macam hilang arah dan sentiasa berasa berang dan suka menyendiri. Selalu sahaja marah orang dan sentiasa annoyed dengan segala benda. Semua hobi saya, saya dah hilang minat. Macam mana nak dapatkan pertolongan?

  • Jiwa patah says:

    Salam Dr..skor depresi utk DASS saya jatuh kepada teruk/severe and lately saya perasan saya mempunyai indikator kedua dan ketiga. Saya sekarang menjalani latihan siswazah farmasi dan berada di wad untuk klinikal posting. Saya rasa sangat sukar untuk fokus dan asyik rasa penat tanpa sebab. Revision saya asyik tertunda, begitu juga dengan requirement logbook saya yang banyak lagi lompong. Adakah saya perlu dapatkan nasihat dari Dr?

  • normaizatul akhmar binti nordin says:

    Salam ,

    Saya ada kawan. Dah setahun mempunyai masalah mental . Kami dh anta pergi berubat kaedah islam tp masalahnye si lelaki ni xnk makan ubat seperti disarankan doktor. Dan die juga baru lari dr pusat tu. Sekarang ni die nampak normal tp die dah merepek ckp die anak raja. Die sembahyang ape sume tp masih lagi dlm keadaan mcm tu. Bile kami suruh makan ubat die ckp die sihat and x gila. Bole x doc suggestkan jalan lain untuk saya yakinkan si lelaki ni untuk berjumpa kaunseling atau makan ubat ?

  • shida says:

    as salam doc..
    saya rasa saya kena anxiety..kerana kisah silam saya..
    saya jadi terbawa2 sehingga sekarang..ada masa saya merasa was2 dengan org sekeliling saya..penah saya tggal anak saya sorang2 dlm kereta sekejap..masuk kereta terus saya terbayang ada org bukak pintu belah dia dan suntik dia dengan sesuatu..seluruh badan dia saya check..xde apa2 yg meragukan..klu betul org suntik mesti ada tanda merahkan..sebab masa ti dia tido….tp mmg xde merah pun..last2 saya cubit dia nak tgk merah x..setiap hari saya check badan dan tangan dia..dia aktif je mcm biasa..xde pun nampak x sihat ke..mengadu sakit ke..tp byk sgt BERKALAU dalam pikiran saya..
    sampai hari ni saya terbayang2..tolong la doc..saya x tahan..penat saya pikir dan terbayang2..

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      kemungkinan besar ada masalah Obsessive Compulsive disorder. (OCD)
      Jumpa pakar. ada rawatan sebelum semakin teruk

    • shida says:

      adakah dengan berubat secara islam dpt membantu..sebab sekarang saya tgh berubat..

    • Faridah binti Mohd says:

      Assalammualaikum doc, sy sakit hampir 2y dh dirawat oleh pengamal perubatan Islam disahkan ada gangguan jin,. apabila dtg sakit saya menangis marah sampai 1 tahap ingin merosakkan diri n ahli keluarga,.Sya ibu kepada 4org ank n suami kami bekerja sendiri berniaga k edai makan n smpi 1 tahap sy xingin kedai n tutup restoran,rasa benci pada org sekeliling ,.suka menyendiri,.sgt sensitif,adakah Sya dikategorikan sebagai axiety disorder perluka sy berjumpa pakar

      • Ramli Musa says:

        Salam,
        Saya melihat symptoms yg puan nyatakan lebih kepada kemurungan.
        Namun tak semua dinyatakan.
        Saya cadangkan berjumpa doktor kerana sudah lama mengidap serta tidak sembuh dengan rsawatan traditional.
        Isu Saka penyebab boleh membuatkan kita syirik

      • syukur says:

        Kemurungan 26

        Keresahan 26

        Stress 26

        Tu ujian dass sy mcm mana??

  • Hidayah says:

    Assalamualaikum doktor saya nk tahu mcm mna nk jumpa doktor bahagian nie saya selalu stress emosi terganggu dan sampai lukakan diri sendiri suka bersendirian dan mudah menangis sya dh lama nk jumpa doktor tapi xatahu mcm tahu apa masalah saya yg sebenar saya sakit ke?

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      ya
      ada dinyatakan bagaimnana cara berjumpa pakar.
      Rajinkan mencari

    • Paan says:

      Salam doctor saya ntah laaa ngan diri saya takut gila kadang bila terbayang wajah pon jadi takut kalo terbayang susah nak lupakan pulak tu tk tau laaa ni perasaaan ke atau mental kadang dia mcm takut jeee padahal tk de pe jadi pon terbayang ni takot bayang ni takot tk paham laaaa pastu ntah laaa perasaan jadi penyakit apa nama ni tk paham laaa

  • Siapa Aku says:

    Salam doktor. Saya nak tanya.. saya berumur 24 tahu. Saya ada sifat bila saya rasa marah atau tertekan, saya akan memukul kepala lebih kurang 2 3 kali. Apabila ada masalah saya akan banyak pendam dalam hati. Saya juga banyak merasakan hidup saya tak berguna.. orang2 sekeliling saya tak sayangkan say n saya pernah terpikir nak bunuh diri.

  • Ayah Rungsing says:

    Salam Dr,

    Saya mempunyai seorang anak lelaki yang hampir berumur 21tahun. Dia mengalami kecenderungan menipu sesiapa dan berkenaan apa sahaja, termasuk menipu dan memberikan harapan kepada org lain. Contohnya, bila terdengar ada org sedang mencari kerja, dia akan terus mula menipu mengatakan ayahnya memerlukan seorang driver bermula seminggu akan datang, atau mengatakan neneknya berpangkat tinggi boleh mengaturkan pemberian rumah PRT. Atau berlakon menelefon seseorang untuk kononnya membantu menyelesaikan masalah yang dihadapi oleh orang tersebut. Paling terbaru, anak saya masuk meminang teman wanitanya tanpa pengetahuan saya dan isteri, dengan menipu pihak keluarga perempuan, menipu seorang pakcik dengan menjemput ke majlis nya, yg kemudian menjadi wakil untuknya.

    Adakah anak saya ini tergolong dalam pesakit mental?

  • EM says:

    Assalam doc
    Sy ibu kpd 4 org anak
    Skrg sy selalu marah2
    Anak jd mangsa kemarahan sy
    cepat letih
    selalu demam
    skrg sy jumpa pakar fisio sbb ada masalah saraf,sebelah bdn sy pernah tak boleh digerakkan 😔
    sy rasa stress dgn anak no 2 sy ,sbb tiap hari nangis tak nk naik van sek,tp kat sek dia ok 😔
    sy juga rasa stress sbb anak yg bongsu ada masalah saluran jantung bengkak sbb Kawasaki,tp dah 1 thn berlalu saluran jantungnya masih bengkak & dia jugak dilahirkan dgn sebelah mata mempunyai katarak,sudah menjalani operation & psg implant dlm mata tp masih tak boleh melihat dgn jelas 😭
    anak no 3 sy pulak ada masalah speech delay 😔
    sy sgt2 stress & sedih 😭😭😭😭

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Jelas puan ada masalah kemurungan yan dikeluarkan melalui simptom somatik atau fizikal.
      Dapatkan rawatan pakar awal mengelak anak2 menjadi mangsa keadaan.

  • Faizal says:

    Salam DR, skor dass saya sgt teruk dan sejak akhir2 ni saya tak boleh control perasaan marah, terasa sunyi buat semua benda tak kena, perasaan takut menghantui saya, saya tak boleh buat dicision, denyutan jantung kdg2 laju membuatkan saya xselesa utk saya tenangkan diri saya push berjln atau joging to the max, bagaimana utk saya naikkan semangat positif saya

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Berjumpalah doktor pakar yang terdekat.
      Ada simptom ketara

    • Tolong saya says:

      Salam doc. Sy seorg perempuan yg berumur 25 tahun yg berasal dr taiping. Sy dh buat test yg ada kat page doc ni & result dia teruk. Sy tak pasti mmg betul atau tidak. Sy selalu rasa rendah diri bila adik bradik sy balik (sbb sy penganggur) & akan bnyk duduk dlm bilik. Keluar hanya untk pergi ke tandas & untk makan je. Sy selalu rasa my family tk sygkan sy & sy jadi terlalu sensitif. Kalau ada masalah sy akan pendam sorg2 sbb sy selalu fikir “dorg bukan kisah pasal aku” & bila ada yg tk kena, sy susah nk jd positif & selalu fikir “kalau aku mati dorg bukan ada rasa ape pun”. Sy juga ada masalah suka pukul kepala berkali2 tp yg peliknya masa pukul tu sy tk rasa sakit. Sy juga perlu buat perkara bodoh iaitu sy minum ubat batuk sebotol sbb sy rasa sy perlukan rehat & tido secukupnya. Bila sy rasa tertekan jantung sy rasa berdebar & susah untk bernafas. Pendapat doc, ni kemurungan ke??? Tolong sy doc 😔

      • Ramli Musa says:

        Salam,
        Banyak boleh dialkukan melalui sesi bersemuka bersama pakar psikiatri atau pakar psikologi.
        Tidak mudah untuk saya membantu melalui penulisan alam maya.
        Hanya nasihat boleh diberikan
        So elok buat surat rujukan oleh mana-mana doktor ke Hospital Taiping

      • WunnyJamil says:

        Sama mcm saya.. Rsa disisihkan rsa xselesa bila duk gn family.. Ank2 jdi mangsa marahan saya. Selalu fikir berlebih2. Bdn makin kurus otak berserabut xleh nak fokus.

  • Faiezatul Shaznie says:

    Salam Dr. Saya merasa tidak bahagia di tempat kerja. Saya mengalami tekanan kerja dari boss saya. Boss saya terlalu push saya. Saya pernah menghantar surat resign sebanyak dua kali, tapi dia tak approve. Bagi saya, saya seperti mendapat penderaan di tempat kerja. Saya tidak pernah merasa sedikit kebahagiaan pun di tempat kerja ini. Malah, pada setiap malam, saya sukar untuk tidur kerana terlalu memikirkan hal kerja yg akan berlaku pada keesokan harinya.

  • Help says:

    Salam doc, sy still umo 19..dr, Kdg2 sy rsa life sy kosong.. Kadang2 menangis, kadang2 rsa mcm org gila… Bila sy sorang2 smua Mslh sy akn fikir wlwpun sudah lepas.. Sometimes tu sy pernah ign rsa nk bunuh diri. Sy hentak kepala say a.. Sy lukakn dri sy.. Sy tampar muka Sy smpai lebam.. Tapi smua xrasa sakit.. Tpi sakit nya Di dalam jiwa sy n hati.. Hati sy rsa mcm kene guris.. Sy rsa diri sy ni xde bermakna suka susahkn org bt org rsa beban.. Stiap mlm sy mngis… Pernah dlu sy ambik pisau utk bunuh diri.. Sy nak hentikn life sy sb sy rsa hidup sy x bermakna.. Sy slalu rsa sedih krna org sekeliling, Mslh yg dtg… Shngga bt sy rsa xmmpu untuk hidup.. Dan dduk dlm blik dgn suasana gelap.. Sy xde org nk d luahkn..

    • Ramli Musa says:

      Salam ada elements low mood, hopelessness dan worthlessness (tak tahu tujuan hidup atau hidup utk apa). Juga ditambah fikiran menamatkan riwayat.
      Maka kemungkinan besar ada Kemurungan ketara.
      Berjumpa pakar utk rawatan

  • Hasnah says:

    Assalam, ini.berkenaan anak perempuan saya berumur 25tahun. Sudah tamat kolej dan pernah bekerja utk 10 bulan tapi berhenti kerana menghadapi kemurungan sebab boss di pejabat garang, dan dia melukakan diri sendiri. Masalah dgn teman lelaki juga sering membuat dia murung. Selps berhenti, dia sambung belajar Master. Tapi dia maseh lagi melukakan diri sendiri apabila bermasaalah dgn teman lelakinya.
    Dia petnah berjumpa doktor, tapi mengikut anak saya doktor tidak memberi nasihat yg sesuai.
    Apakah yg patut saya buat sebagai ibu.

  • Hasan says:

    Saya pelajar lelaki, belajar jauh, kekuatan utk hidup saya x de, saya buntu, saya dah penat sangat, dan keadaan saya skrg takde mood, sy mkin takut bila sakit ni mula kacau solat, hilang fokus, saya takut, sy buntu teruk

  • Hamba allah says:

    Dr. Skor DASS saya sangat teruk untuk kemurungan dan keresahan… Stress saya ringan sahaja… Saya pelajar sek menengah… Sekarang ni sudah lebih kurang 2 minggu sya tidak pergi ke sek… Pada mulanya memang saya demam pada minggu pertama… Selepas itu sya mahu pergi ke sekolah tapi saya rasa takot dan saya berfikir macam2 sampai terbawa ke mimpi.. Hal ini membimbangkan ibu sya… Adakah saya perlukan rawatan?

  • Zarif says:

    Assalamualaikum Prof. Saya seorang lelaki berusia 24 tahun. Anak tunggal & tinggal bersama ibu ayah saya di KL. Sejak tahun 2014 saya ada merasai petanda2 stress yg bukan common. Sehingga skrg. Setiap org lelaki mesti ada niat & ikhtiar utk mencari rezeki/duit dgn usaha sendiri. Dan saya juga dan berulang kali berusaha sebegitu. Tapi malangnya saya banyak kali berhenti/lari dari kerja. Sebab ada sesuatu yg menghalang yg buat saya tak boleh bercampur dgn org. Saya rasa rimas, serabut, benci lihat org lain bergaduh/tak bersatu. Saya rasa rimas) serabut teramat. Entahlah, saya tak mampu nak describe ia melalui penulisan apalagi dgn kata2. Saya nak jadi mcm lelaki yg lain tapi saya tak boleh. Saya terseksa dgn jalan kegelapan yg saya lama terperangkap ini. Saya rasa seperti diikat terlalu kuat dgn sesuatu. Saya rasa terseksa. Dah tak mampu utk luahkan apa lagi.

  • M says:

    Salam prof , sejak kebelakangan ini saya rasa sendiri .. acap kali air mata saya mengalir bile saya berseorangan , kadang-kadang saya rasa saya sangat tak berguna . Saya nak kawan-kawan saya ada dengan saya tapi dalam masa yang sama saya perlukan masa berseorangan . Adakah saya perlu berjumpa pakar ?

  • junee says:

    Hi, saya no 2 dn 4 .and apa perlu saya buat ?
    Saya umur 15 tahun dn x berskolh *masalh peribadi*. Selalu hilang fokus bila ada orang ajk borak macam sya masuk dalam dunia sendiri . Cepat marah dan hilng akal sihat saya. Dua minggu lepas tangan sya bleeding sbb tumbuk cermin and i cut my hair….. my hand shaking that time .

  • Shaa says:

    Salam doktor. Untuk saya dapatkan surat rujukan ke hospital, adakah saya perlu pergi ke klinik kesihatan biasa dulu atau saya boleh terus pergi ke klinik pesakit luar di hospital?

  • Muhamad Taufiq Bin Ramli says:

    Assalamualaikum DR.

    DASS skor sy sangat teruk bagi depression dan anxiety dan untuk stress hnya teruk.. sy sedar dan akui masalah ini tanpa memerlukan skor dari DASS.

    Banyak faktor kemurungan dan keresahan yg sy terpaksa hadapi dari kanak-kanak. Bermula dari zaman persekolahan sehingga zaman perkerjaan kini.
    Dari faktor dibuli, dibanding-bandingkan dengan saudara mara, gagal dalam percintaan yang membuatkan sy kehilangan berat badan dari 118KG sehingga 62KG dlm masa beberapa bulan sahaja hinggalah faktor kawasan persekitaran kerja yang kurang sihat untuk emosi dan mental.
    Dan banyak perkara-perkara yang membuatkan saya over-thinking sehingga mengalami anxiety yang kadang-kadang saya berasa amat mengjengkelkan, terfikir hingga membayangkan masih belum berlaku atau tidak akan berlaku dan sesuata yang langsung tidak logik seperti jika tersentuh dinding yang pandangan matanya tidak kotor dan sy menghelai rambut tetapi fikiran akan tetap mengandaikan yang dinding tu kotor dan akan membuatkan rambut sy gugur sehingga botak kerana menghelai rambut selepas tangan tersentuh dinding itu.
    Dan bagi soal stress, cukup dengan tekanan dan keresahan tersebut mampu membuatkan sy tersangat stress. Belum lagi diambil kira stress daripada tempat kerja, kewangan, keluarga dan lain2..

    Segala permasalah ini cukup mengganggu kitaran tidur, sosial, fokus, selera makan, membuatkan badan terlalu cepat merasa letih dan lesu, hilang minat dengan apa yang sebelum ini sy minati.

    Dimana perlu sy mendapatkan kaunseling atau diagnosis? Hospital manakah yang menyediakan khidmat berikut?

  • Help says:

    Saya pelajar di sebuah negara arab dan tak tahu nak dapatkan bantuan bagaimana. Keputusan saya depression 40, anxiety 32 dan stress 36.

    Housemate saya takut dengan saya sebab saya makin suka sendiri. Saya tak ada tempat bercerita. Saya tak tahu nak jumpa psiaktri kat sini macamana, dan takut tak faham apa mereka terangkan nanti. Saya pernah jumpa sekali psiaktri di malaysia masa cuti semester lepas dan was diagnosed with bipolar type 2 masa tu. Dr bekalkan saya epilim tapi bila balik negara study, saya stop makan sebab ingatkan dah ok. Lepas 8 bulan, dia jadi balik. Saya tak nampak saya ada bipolar, saya rasa saya lebih kepada depressed, sebab tu saya stop makan epilim.

    Sekarang ni dia datang balik dan saya tak tahu nak buat apa. Saya takut ramadhan saya kali ni jadi sia sia sebab saya tak mampu buat banyak ibadah. Bantu saya dr.

  • Ana says:

    Assalamualaikum dr. Saya tak pernah pergi ke mana2 klinik atau hospital. Tapi sudah 5 tahun saya selalu rasa resah. Kalau ada exam, atau presentation, saya tak boleh berhenti fikir, sampai tahap bila saya buat kerja lain, tangan saya rasa tak boleh nak menulis, kadang2 menggeletar. Fokus pon akan hilang. Dua atau 3 hari sebelum exam saya akan rasa bloated. Muntah2, makan tk lalu, berpeluh, dan akan rasa selalu sakit perut dan pergi ke tandas untuk buang air besar dengan kerap. Adakah saya perlu pergi berjumpa pakar?

  • Sha says:

    Keputusan dass sy sangat terok/severe. Kalau sy ke KK utk consultation,apa yang perlu sy beritahu pada nurse di kaunter saringan sebelom berjumpa doktor?

  • nor says:

    kemurungan saya 34
    kerrsahan 32
    stress 36.

    ap ptt sy buat. sy sllu mencederakan diri sndri, org sllu kata sbb kau(sy) x kuat iman x dkt dgn Allah.

  • Hamba Allah yg mencari jwpn says:

    Assalamualaikum dr.. Mslh saya adalah saya akan merasa pening dan gelisah bila berada di khalayak ramai. Saya juga tak dpt nak fokus pada keadaan sekeliling kerana ada perkara lain yg selalu brmain2 di fikiran saya wpun bukan saya yg memikirkannya. Disebabkan mslh ini, saya menjadi lemah dalam brkomunikasi dgn org lain dan saya akan menjauhkan diri dari sesiapa pun kerana saya lebih selesa macam itu. Adakah saya perlukan rawatan dr?

  • Hamba allah says:

    Salam….Dr. Keputusan dass saya pd kerisauan sangat teruk… Dan pd realiti mmg hidup saya stress sangat.. Dh berpuluh tahun saya hidup ngan fobia sosial… Ia sangat mengganggu kehidupan harian sy.. Sy hendak dirawat, tp tk tau kemana sy perlu dptkan rawatan… Klu sy ke htaa klinik psikology atau psikiatri yg sy kena pergi? Kalau sy dptkan rawatan dgn klinik dr. berapa kos nya pula?

    • Ramli Musa says:

      Salam
      Kos rawatan di hospital kerajaan bukan shj di HTAA adalah hampir percuma. Namun perlu mengikuti prosedur tertentu yg saya nyatakan dlm post terdahulu

  • Zehra says:

    Assalamualaikum doc. Dari sy kecil sampai 18 thun, sy dapati sy terlampau emosi/mudah tersentuh. Bermaksud kerap menangis walaupun hal2 kecil. Senang marah dan baling barang lepas tu sambung menangis(sebab serba salah) . Ya sy mudah serba salah. Sy suka menyendiri(sampai sekarang), sy byk diamkan diri dan byk termenung. Sebab tu bila berjalan, sy tak sedar yg pergerakkan sy terhenti sampailah abg ipar atau sesiapa yg brjln di blkg sy, akan menegur sy. Adakah itu normal sebagai remaja yg sedang membesar? sy ada buku diari yg koyak rabak. Kebanyakkan emosi sy ekspresikan dalam dairi tu. Sy suka br puisi.
    Slps 19 thun, sy dah masuk kolej. Sy percaya yg sy kena ubah diri sy. Sbb sy tak nak membesar sbg org dewasa yg murung dan malap. Sy buang diari tu sbb nampak teruk jugak 🤣
    Kadang2 sy fikir ada yg tak kena dgn sy. Mudah sgt tersentuh, mnyendiri, cpt sedih dan murung.sy d kelilingi keluarga dan kwn2 yg jenis pghibur, ceria. Tp bila dduk mnyendiri, sy rasa kosong. Thun ni umur sy 23 tahun. Tp skrg sy mudah kwl emosi. Marah dan nangis pun tak melampau mcm dulu. Cuma berat sy susut, cpt letih,sy mmg lebih suka tidur dr beraktiviti luar. Tp hiking tetap jd kegemaran sy. Sy suka hutan, sungai,laut. Sy dah try test DASS. Depression Teruk, Anxiety Sangat Teruk, Stress Sederhana. Tapi saya tak pernah ada niat utk bunuh diri. Waktu sekolah rendah ada lah, sy selalu bygkan untuk terjun dr kelas sy(tingkat 4) utk tahu apa rasanya bila dah mati. Tapi itu waktu sekolah. Adakah sy normal? Perlukah sy jumpa pakar? Atau sekrang sy dah ok? Tlg bantu sy

  • Saifuddin says:

    Hello Prof , saya mempunyai masalah tido time lapse saya terbalik . Banyak berfikir , setiap malam kemurungan. Selalu keseorangan , ada niat nak bunuh diri And ada niat nak bunuh orang . Cepat tersentuh , perlu ke saya berjumpa dengan pakar ?

  • anonymous says:

    assalamualaikum prof. Saya ni jenis happy ,jenis kalau orang tengok takde masalah..hahaha..Tapi saya selalu down secara tiba-tiba tanpa sebab ..saya selalu fikir macam nak terjun bangunan .Bila marah ,cara untuk redakan marah saya yg meluap2 tu hanya dengan cederakan diri sendiri..slalu saya akan tumbuk dinding sampai tgn saya luka @ puas baru saya berhenti..simptom2 ni saya dah lalui sejak umur saya 14tahun..now saya dah 22tahun..sebelum ni saya dapat kawal semuanya ..tapi skrg dah kerap jadi balik macam masa 14tahun dulu..perlu ke saya buat checkup ?saya buat test tdi tahap depression saya 32 ,anxiety 34,stress 34…hmmm

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Jenis happy tapi selalu down?
      saya agak kurang faham.
      Indicator sama ada perlu dirawat pakar telah saya nyatakan.
      Mungkin “anger management” dapat membantu.

  • Athirah says:

    Dr kawan saya selalu kelar tangan dia sendiri. Bukan setakat tangan tapi dekat badan pun bayar dia kelar.Dan dia pernah ckap dia pernah nampak bayang diri sendiri tengah kelar nadi sampai keluar darah banyak. Also dia cakap dia rasa puas bila tengok gore video. Video orang kene bunuh, orang kene penggal kepala. Dr as a friend saya nak sgt tolong dia. Tapi dia taknk pergi hospital. Saya takthu nak buat macam mana. Boleh saya dapat no phone hospital dekat kelantan untuk Sesi kauselor?

  • Farahani says:

    Assalamualaikum dr,

    Saya pernah mengalami kesedihan selama 3 minggu dan stress, sehingga mengakibatkan saya hilang minat untuk melakukan perkara yang saya ingin lakukan, dan saya berasa saya tak normal. Apa yang paling ketara saya lihat, saya hilang selera makan.

    Perlukah saya berjumpa dengan pakar? Terima kasih dr.

  • Ciksiti says:

    Salam.. sy ad kemurungan dan pernah cuba mencederakan diri sendiri.. pernah terniat nak mengapa apakan anak sy.. sy ad kisah silam semasa sy kecil yg x dpt dilupakan

  • IJA saja says:

    Dr……Stress dgn kemurungan saya masih ringan cuma anxiety saya Sgt teruk.. Saya asyik pikir pasal kematian dan rasa kematian semakin dekat dengan saya.. 2017 saya mengalami perkara yg sama dan sangat teruk saya menangis setiap hari tpi tahun 2019 ni perasaan gelisah dan takut datang kembali cuma tidak seteruk awal yg dulu mungkin saya sudah faham penyakit ni.. Saya kerap terjaga bila sya tidur wktu malam dan jantung Saya kuat berdebar.. Saya selalu marah pada banda kecil adakah Saya normal Dr?.

  • SHAIFUL ASWADY ASHARY says:

    Assalamualaikum dan selamat hari raya prof.saya shaiful aswady dari tumpat kelantan.berumur 39 tahun.utk makluman prof,saya mengalami sakit anxiety ini sudah 6 tahun.dulu saya ada diberi ubat zanax dan lexapro tapi saya dah tak makan ubat tu.tapi skrg system panic ni makin kuat.saya mengalami batuk2 dan sesak nafas dan berpeluh dgn banyaks bila ada masalh yg saya tak dpt handle,walaupun anak warding dekat hospital.apa pandangan prof?

  • Maizatul Amira says:

    Saya ada kesemua tu. 🙂

  • Nona says:

    Assalamualaikum…. Saya ada sedikit pertanyaan dan perlukan
    sedikit pertolongon, suami saya skrg berumur 39 tahun dan telah disahkan menghidap schizoprenia pada tahun 2015 dan sejak daripada itu saya xpernah miss bwk suami pergi ke klinik psikiatri untuk mendapatkan rawatan sususalan pelbagai ubat jga telah diberi & tukar demi kesesuain dan keserasian, tapi apabila kami berpidah kekampung pula pafa awal bulan April 2018 suami saya sempat menjalani sesi rehabsilasi di hospital kerajaan yg berhampiran dgn tempat tinggal kami… Hanya beberapa bulan sempat menjalani sesi rehabsilasi dan juga3-4 kali rawatan susulan dgn klinik pakar psikiatri deberi 2 jenis ubat: ubat olanzapine 10mg dan artine 2mg keadaan menjadi berubah apabila ada family sebelah suami telah bawa kami pergi mendapatkan rawatan tradisional pada awal bulan disember 2018 dan disuruh stopkan ubat hospital, sudah beberapa kali saya maklumkan kpda mereka ubt hospital tidak boleh stop sesuka hati, sejak daripada hal itu suami saya smpai sekarang dah tak makan ubat & tidak mahu pergi hospital dah untuk berjumpa dgn pakar untuk rawatan susulan, kira2 hampir 4-5 bulan suami dah xmau makan ubat dgn alasan dia dah sihat, nampak luaran memang keadaan suami nampak sihat dan gagah bila berjalan, nampak lebih berkeyakinan tapi sekarang yg menjadi masalahnya perangai suami Agak nampak lain dia suka buat provokasi untuk menaikan kemarahan saya…bila suami duduk saja dia suka mengeluarkan bunyi dari mulut dia macam adabunyi dari lidahnya saya xtau mcm mana nak terangkan kat sini😅 dan persoalannya sekarang adakah penyakit suami sata dah kembali tanpa dia sedari atau sesuatu yang normal & biasa setakat ini, saya xtahu nak tanya siapa sedangkan suami saya dah xmau dah pergi hospital cek malah sekarang dia sekan macam marah dan membenci saya …

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Terima kasih kerana berkongsi kehidupan,
      Saya memang selalu mendengar pihak rawatan altenative menasihatkan pesakit dan keluarga berhenti ubat hospital.
      Namun pihak kami/saya tidak pernah menghalang rawatan mereka. Nak jumpa bomoh silakan tapi jangan berhenti ubat hospital.
      Schizophrenia tidak selalunya berulang dalam masa 2-3 bulan. namun lambat laung pasti penyakit berulang. Suami ada tanda awal dari aspek tingkahlaku. namun saya perlu tahu symptoms lain.
      Bila dah tak sihat selalu nak pujuk makan ubat balik dia akan cepat marah. Masalah

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Reality pyakit Schizophrenia adalah;
      1. akan berulang jika berhenti ubat
      2. Untuk kekal seperti manusia lain, perlu makan ubat sepanjang hidup.

      Suami puan dalam peringkat untuk mendapatkan penyakit atau relapse semula.
      Sedikit lagi keadaannya akan bertambah teruk sehingga kemasukan wad semula diperlukan.

      Amat malang di kalangan masyarakat Melayu, terlalu banyak prasangka pd rawatan hospital.
      Ia perit diterima namun demi kebaikan bersama, saya nyatakan.

    • Intan says:

      Assalamualaikum Dr
      Result saya untuk ujian ini sangat teruk. Apa yg perlu saya lakukan?

  • Ahmad says:

    Salam doktor..sy ahmad dari sabah,berumur 30 tahun.
    sy sebenrnya sllu merasa panic attack sejak 5 tahun lepas..ia dimulai dengan kerap google tentang simptom sakit dari badan sy,dan akhirnya sy terbaca bermacam simptom penyakit berbahaya,kemudian setiap hari sy merasa takut dan merasa seakan2 semua itu akan menyerang sy..dan akhirnya..apa yg sy baca itu menapak dalam.badan sy.. dulu sy sering rasa tkut akan serangan jantung.. kemudian smua simptom serangan jantung akan dtg bersama panic..kemudian sy ke hospital,ecg, test blood dan xray..semuanya normal.. asal ke hospital saja normal..

    kemudian start tahun lepas.. sakit badan sy mulai datang tanpa ada rasa panic.. sakit kepala depan,belakang,atas,kepala rasa panas dalam..sakit cucuk di telinga,lidah ledih, lengan sakit cucuk,jari sakit cucuk,dada rasa tertekan dan jantung laju,pernah cecah 199bpm. kemudian kaki sakit cucuk,tapak kaki sakit cucuk,lutut sakit,belakang badan sakit,pedih.. ulu hati sakit.. perut sakit.. semua ni datang menyerang sy setiap hari.. dan bila ia datang,sy akan mula rasa panic.. dan berfikir yg sy akan mati.. mula terbayang perpisahan yg dahsyat dengn keluarga..rasa sedih dan takut sgt..

    sy juga sering mata berkunang,nampak kilatan,floashers, sesak nafas,sy sering terjaga subuh hari dengan cemas dan sesak nafas,jantung laju..tp bila bangun sy kembali ok..cuma simptom sakit kepala hingga ke kaki itu pasti dtang..tekanan drah juga tgi sewaktu pemeriksaan dlm keadaan takut..

  • Han says:

    Salam dr. Saya nak check up utk depression. Sebab kebelakangan ni saya sering murung dan ada rasa utk cederakan diri 🙁 . Kat mana saya harus pergi dulu? Kalau ke hospital, kat mana harus saya pergi (department), dan apa harus saya cakap. Sebab saya rasa betul2 perlukan bantuan 🙁
    Tak tau ini depression atau perasaan saya je

  • Zue zue says:

    Salam doktor.. Sy seorang suri rumah.. Sedang hamil anak pertama.. Ada masalah keluarga, keluarga mertua, dan skrg kerap bermasalah dgn suami sbb suami tak faham perasaan sy setiap kali sy cerita tentang masalah2 sy.. Akhirnya sy pilih utk berdiam diri dan pendam rasa.. Tapi depan suami, sy sellau ketawa mcm tak ada masalah.. Bila suami pegi kerja, sy mula termenung, menangis.. Kadang2 tidur sepanjang hari sampai suami balik kerja.. Sejak 3 bulan ni, sy tak boleh tidur malam.. Sy tak suka jumpa org ramai.. Sy selalu menangis.. Mudah terasa hati.. Rasa malas nak hidup.. Dan sering mimpi tentang kematian sy.. Tp sy tak berniat nak bunuh diri sbb sy masih tahu hukum agama.. Adakah ini tanda kemurungan, atau emosi sy tak stabil kerana sy hamil?

  • siti hajar says:

    Salam doktor. Sy Puan Hajar dari Melaka. Seorang guru di sebuah sekolah menengah. Saya mengalami masalah pening smpai tahap tak boleh drive. Hampir 3 tahun dah. Kemudian sakit kepala yang teramat di kedua2 belah. Dah buat city scan kepala dan sinus due2 result normal. Bila drive jauh rasa nak berpusing kepala. Tapi sy masih drive untuk perjalanan yang dekat2 sekitar taman sahaja. Sekarang kerap berdebar2 rasa nak pengsan hampir setiap hari lately. Rasa takut tanpa sebab terutama kalau sendirian. Rasa takut tu smpai terfikir yang bukan2. Badan rasa sakit2 dan lenguh2 yang teramat. sy dah buntu nak check apa lagi untuk cari jalan penyelesaian..tq doktor.

    • Ramli Musa says:

      Salam, DASS ujian bagaimana?
      Ada tanda kemurungan?

    • Ikha says:

      Assalamualaikum doc. Baru2 ni doc klinik kata saya ada anxiety. Doc kata malam tu atau esok nya kalau x elok lagi, pergi hospital. Tapi sampai sekarang sesak nafas dan debar tanpa sebab x berhenti. Saya rasa debar, sesak nafas, dada terbakar, sakit perut macam gastrik dari awal bulan 7.tapi saya x pernah ada sejarah sakit gastrik. Saya xnak cek hospital. Saya usaha untuk kawal anxiety. Ada x cara untuk saya hilangkan debar x berhenti ni ye doc? Dan adakah bahaya jika x pergi ke hospital? Terima kasih doc.

  • El says:

    Assalamu’alaikum Doctor. Saya berada di sini sebab nak tahu kalau saya ni depression atau tak, sebab saya rasa biasa saja. Sebelum ni memang perasaan tunggang langgang, tapi saya memilih utk mematikan perasaan saya. Pertama saya tak percaya jika perasaan tu bole mati begitu sahaja. Tapi ya, ni hasilnya. Saya tak ada emosi langsung, tak rasa apa2 langsung dah. Paling best, dah tak sedih macam sebelum ni. Biasa kita akan sedih bila dgr lagu sedih kan, atau pun teringat kenangan ataupun apa2 yg buat sedih sebelum ni, tapi saya betul2 dah takda rasa apa2. Perasaan tu just biasa. Tak ada emosi langsung, tak ada perasaan langsung, dan tak kisah langsung dengan semua perkara dah. Bila saya memilih utk matikan emosi saya, takda dah perasaan nak marah, nangis, kesunyian, kosong seperti sebelum ni. Bahkan saya sendiri lupa rasa sebelum ni macam mana. Oh ya, saya takda rasa nak bunuh diri macam org lain. Saya rasa fikiran saya tgh positif saya skrg, cuma dah tak rasa apa2 dah. Saya tahu, adakah saya perlu berjumpa dgn pakar?

    • cik says:

      boleh x saya tau mcm mana awak buat? saya dh lama cuba nak buat macam tu tapi perasaan cemas, takut dan pelbagai tu selalu datang walau saya x mahu fikir

  • Aura Zara says:

    Salam sejahtera Doktor,

    Disini, saya mahukan pendapat dan jawapan. Saya masih bujang dan berumur 27tahun.
    Saya telah mengalami perasaan tiada semangat nk buat apa-apa aktiviti (seperti pergi ke kerja , melakukan senaman)

    Saya sering sedih berpanjangan, rasa seperti tiada harapan untuk hidup. (saya tiada kawan rapat untuk bercerita) masalah yang saya hadapi. kerana jika saya bercerita pada kawan. mereka mesti tidak mahu mendengar. Saya nampak seperti orang biasa, keadaan normal. Hidup saya banyak menghabiskan masa di rumah, saya jarang keluar, scroll @ stalk life orang di dalam media social.. bila berseorangan, saya sering termenung, kuat berfikir. adakah saya ini kategori ”LONELY??”

    Saya perlukan jawapan doctor.. adakah saya mengalami gejala kemurungan dan bagaimana cara saya hendak mengatasi kemurungan ini.. kerana saya malu, segan untuk bergaul @ berkomunikasi dengan orang.

    Diharapkan doktor sudi menjawab segala pertanyaan saya.

    Sekian, terima kasih.

    -saya sudah lama pendamkan perasaan ini-

    • Ramli Musa says:

      Salam
      Ya banyak tanda kemurungan,
      symptom paling atas adalah Anhedonia

      Tidak mudah keluar dari kemurungan jika teruk tanpa ubat
      So perlu ubat kena jumpa doktor.
      Banyak boleh diceritakan dari menaip panjang jela

  • Puan Suhaili says:

    Asalamualaikum Doctor….saya ada ank umur 11thn,bermasalah untuk ke sekolah.dari tadika lagi dia sering ketakutan.saya dah cuba buat rawatan islam..Namun hasil hanya sementara saja dia akan ke sekolah dan akan berulang semula hal yg sama.

    saya ingin minta pendapat doctor patutkah saya dpt kan rawatan psikitari pula untuk anak saya,sb saya sendiri juga rs tertekan dan sedih bila melihat anak saya tak mau ke sekolah..bila di soal kenapa? ada org buli?ada cikgu pukul/marah?ada org buat benda tak elok dia tak pernah jawab..sesi kaunseling sekolah juga dah buat 2 kali namun tak dapat membantu apa masalah yang dia alami.

    • Ramli Musa says:

      waalaikum salam,
      Ya boleh mendapatkan hidmat pakar psikiatri.
      dalam psikiatri kami juga handle isu ini “school refusal”. ia boleh berkaitan dengan anxiety, depression, bully, learning problems dan lain-lain.

      • ilyia nabilah says:

        salam dr, keputusan saya kemurungan -40, keresahan -18, stress -20. dan saya ada. hilang berat badan, haid tk teratur, sembelit, lemah badan, tidur tk teratur. saya bercadang nak ke hospital untuk berjumpa pakar. perlu hubungi hospital untuk temu janji atau tidak ?

  • Izzaty says:

    Assalamualaikum dr. If saya ada low confident it is necessary for me to get any help from pakar? If contoh la if i have presentation, before presentation i always remind myself than i can do this i can do this but when the time come and i need to speak infront of people like my classmate yg dh kenal lama pon i still get nervous and my voice akan mengeletar and my shaking an so on. What i perasan it happen when it come about to speak infront of a lot of people and also another situation if i dengar about interview or something like that i get so nervous and my hand shaking . I want to try it but i just can’t go .i jadi takut. It is normal? Or i still need to get some help from dr ? I dont know how to explain futher to you. Did you get what i’m trying to say?

    • Ramli Musa says:

      As salam,
      Seperti simptom Social Phobia atau Social Anxiety Disorder.
      Boleh baca lebih lanjut di GOOGLE
      Jika simptom teruk, perlu jumpa pakar.
      Boleh rujuk post saya :Bila perlu Jumpa Pakar”

  • fatin says:

    assalammualaikum doc, saya seorang yang sangat malu dan tak suka bercakap banyak dengan orang sekeliling kecuali keluarga,saya takut untuk tukar kerja ditempat baru,risau saya akan panic dan tak tahu buat kerja.bila tak ditemani keluarga di khalayak ramai atau berjalan seorang di shopping saya akan panic,saya rasa badan saya seperti ringan macam nak tumbang

  • Nana says:

    Assalamualaikum doc. Saya rasa saya mengalami depresi teruk tapi saya takut utk pergi dptkan rawatan. Setiap hari saya rasa makin down. Rase diri tak berguna. Rase tak membawa apa2 kebaikan pada org sekeliling. Hilang Fokus pada perbualan seharian dengan org sekeliling.

    Hinggakan butir2 yang dibincangkan saya hampir tidak ingat semuanya. Saya rasa dalam dunia ni da tak perlu buat apa2. Kerana semua yang saya lakukan akan nampak salah dimata orang.

    Boleh ke doctor bantu saya bagaimana saya nak selesaikan masalah saya ni. Saya bimbang. Kadang2 saya rasa tak mampu nk kawal diri. Takot mencederakan diri tanpa sedar. Kesihatan pula makin merudum. Badan semakin hari rasa semakin lemah. Dan rase letih yg amat walaupun tak lakukan aktiviti fizikal seperti bersenam. Tidur umpama tak mampu freshkan balik diri pada keesokan harinye.

    Tolong saya doktor. Bantu saya macam mana utk atasi semua ni.

  • min ibrahim says:

    Assalamualaikum Dr. saya selalu menagis dan kadang2 fokus saya selalu tergangu. semasa saya sekolah rendah sehingga menegah saya selalu di buli. apa bila saya sudah melanjutkan pelajaran ke uni, ibu bapa saya meninggal dan saya semakin menggalami masalah tersebut. saya ada bergaul dengan orang, sentiasa cerita masalah saya. tapi saya tetap rasa sunyi,sintom itu datang kembali. patut tak saya jumpa pakar?

  • min ibrahim says:

    assalamualaikum Dr. nama sa min dari johor berumur 20 tahun. semasa saya di sekolah rendah sehingga menegah saya tiada kawan dan sering di buli. saya ada juga ponteng sekolah sebb taknak jumpa orang yang buli saya tu. tapi bilaa dah masuk uni ni ibu bapa saya pula meninggal dunia dan saya semakin parah. ada juga saya luahkan kat orang tetapi tetap megalami masalah ini. saya sering menagis bila malam dan waktu pagi. perut saya tidak meghadam dengan baik. kadang2 saya selalu pening dan muntah2. saya selalu tido dan tiada minat untuk membuat aktiviti. kadang2 saya sesak nafas yang melanpau. patut kah saya pergi jumpa pakar. saya dah buat ujian DSS dan keputusannya sangat tinggi.

  • Munira says:

    Assalamualaikum, hai Dr. Saya Ira. Saya rasa ada sesuatu yang tak kena pada diri saya. Rutin harian saya bgun pagi pergi kerja balik malam tidur dan berulang-ulang setiap hari.Saya memang suka bekerja. Kebelakangan ni saya kurang rehat. Terlalu fikirkan pasal kerja. Kadang-kadang mimpi pun pasal kerja. Tiap tiap malam terjaga dari tidur merisaukan hal-hal kerja. Padahal kerja tu tak penting tak urgent sangat pun. Tengah rehat – rehat di hari cuti tengok tv tiba tiba saya cemas fikir kerja yang tak buat. Kerja tu kalau saya fikir balik tak perlu buat pun tak apa. Kadang-kadang risau benda yang tak wujud. Berat saya turun mendadak jadi terlalu kurus. Hari ni saya duduk makan dgn kawan kerja yang lain dan cuba berborak selalu saya makan dan mendiamkan diri. Saya rasa terlalu janggal untuk senyum dan ketawa dgn mereka. Saya menangis tiba tiba bila saya tak mampu siapkan kerja yang orang atas saya bagi. Sekarang fokus kerja memang tak ada. Buat ini tak kena buat itu tak kena. Ini semua normal ke? Atau cuma ganguan hormon sahaja?

  • Yana says:

    Salam doc . Saya nak tnya saya mmg mudah lupa bila time kerja no3 . Dgn saya susah nak faham lmbt buat kerja . Perlu ke saya jumpa doc pakar …

    • Mhd. Shahzril Ashraf says:

      Aslmulaikum doc ramli, nma sy shahzril.. Nth mngapaa smnjk sy khiwn sy sering mrsaa tkut.. Tkut nk brdpn dgn org,cepat baran,dan sy sntiasa mrsakn xda kena dgn dri sy dan cepat bruk sngka(ngitif thinking)..dh nk dekat 2 thun dh sy mcm ni,.. Sy rsa sngt sengsra rsa nk bnuh dri pn adaa .. Sy dh brlpa kli luahkn prsaan sy dgn bini sy ttpi dy sndri pn tk dpt mmbntu.. Apaa y prlu sy lakukan doc? .. Sy kurg fokus dgn dri sy .. Mcm mne ea doc? sy hrp doc dptt bntu atau beri pndgn trhdp skit sy ni.. Klau doc tk keberatan chat sy kt whtsapp ni 0134909274 sy sngt mmrlukn bntuan moga2 apa kbaikn y doc buat allah bls blik inshallah amin

  • Shafeera says:

    Aslm tuan. Keputusan ujian DASS sy mnunjukkan ktiga2 komponen brada dlm keadaan sgt teruk. Sy jg mngalami keempat2 indikator spt yg djelaskn. Skrg sy berada dlm keadaan yg sgt tidak stabil. Mood berubah2 & sering menangis. Tiada sokongan drpd kluarga sbaliknya sy dikatakan mengada2. Boleh bantu sy?

  • Sedih71 says:

    Rasa tak ingin hidup lagi.

  • Siti says:

    Dr.. saya pn baru 5 bulan menyambung phd..dlm masa 5bulan saya sgt stress dan tak tahu apa yg saya lakukan..saya hilang fokus dan tiada semangat untuk meneruskan pelajaran ,lebih2 lagi sv yang sgt tegas dan berulang kali menekankan perkataan failure pada saya. Selain itu saya juga mengalami masalah rumah tangga ,semenjak saya belum memulakan pengajian lagi. Saya juga pernah mengalami depressi semasa remaja..dimana saya rasa keseorangan dan akan mengunci diri didalam bilik berjam lamanya dan duduk termenung tanpa melakukan apa2 selama berjam2.. dan saya rasa perasaan tu kembali lagi.. saya sering rasa berdebar2 , xdpt tidur malam dan panik lebih2 lagi jika perlu bertemu dgn sv.. effect dari depressi waktu remaja dulu pn menjadikan saya seorang yang sgt pendiam, bila bersuara pn saya perasan yg suara saya mcm xberapa keluar ,amat perlahan kerana org sekeliling akan mengerut muka dan xpaham apa yang saya ingin sampai kan..suara saya pun seakan2 bergetar dan takut.. tapi waktu tu saya berjaya mengatasi depressi tersebut sehingga lah saya berkahwin dan bersalin dan kini menyambung pelajaran, ketakutan saya datang kembali.. saya langsung xdapat memberikan sepenuh tumpuan terhadap pelajaran saya. Adakah saya perlu berhenti belajar dan berterus terang dengan sv saya? Atau mendapatkan rawatan susulan? Pekerjaan saya juga dlm bidang akademik. Skor saya untuk depressi dan anxious juga sgt extreme. Tlg bantu saya.

    • Ramli Musa says:

      Salam,

      Episode depression lalu membuatkan anda lebih predisposed kepada depression sekarang.
      Sekarang ada 2 perkara yg mencetus depression terbaru. Isu rumahtangga dan stress PhD.
      Nasihat saya jumpa kaunselor dan rujuk ke pakar psikiatri,
      Jika tidak dirawat akan menggangu perjalanan hidup termasuk PhD

  • Anis suryana Faizul says:

    Assalammualaikum
    Dr, Sy anis dah 3 tahun Sy hadap rase sedih xbest Ble rase tu dtg Sy xdpt tido berhari-hari, plg lama Sy xtido 4 hari, smpai Sy lasung xboleh bngun Sy rase takut untuk tido Sbb sll terkejut Ble terlelap @ takut Nnt dtg mimpi yg xbest,Sy xmkn hanya minum sedikit air masak berat badan semakin merosot. Sy takut untuk keluar jumpa org ramai, Sy takut pada bunyi bising, buat Sy gelisah , dAn Sy xdpt tahan rasa marah kalau Sy xdpt lepas rase marah ke sebak sy hiris tangan sampai berparut dan berdarah, Sy nk kluar dr sme ni tp rase sedih sll dtg dAn xkira tempat Sy akan menangis dAn Sy xtau untuk ape Sy menangis, 2 hari lepas Sy hampir terjun balcony rumah sy pd 3pagi,dAn Sy tersedar Ble terdengar mcm suara ayah memanggil nama Sy Tp Sy keseorgn di rumah waktu tu… Sy betul- betul ingin keluar dr sme ni rase sakit sgt dada…

  • Dayana rahim says:

    Assalamulaikum dktor. Depression saya tahap yg extremely apa yg patut saya buat? Saya rasa down sgt sebab saya terlalu byk kali terluka, dikecewakan. Sometimes saya rasa macam nak mati. Saya rasa sedih sangatt. Saya rasa macam nak lari dari sini. Sometime saya rasa nak jerit satu dunia. Rasa macam hidup saya tak guna sbb saya rasa tak guna hidup. Berdasarkan 4 indikator tu, semua saya ada. No1 tu berat badan atau selera makan saya kurang. No2 saya byk termenung, berkurung dalam bilik. No3, menganggu keadaan org sekeliling. Saya lebih suka berada dalam bilik. Kalau mak saya ajak keluar pegi makan or jalan2 saya lebih pilih untuk duduk bilik. Bila mereka tak faham keadaan saya, saya akan marah2. No4, saya ada juga rasa taknak hidup. Saya sanggup untuk cederakan diri contohnya, lukakan tangan, hantuk kepala di dinding or benda keras. Apa yg patut sya lakukan????

  • Teha98 says:

    Hye..asalamualaikum..sy ad tande² nombor 2,3 dan 4…perlu ke sy berjmpe dgn kauseling…sy tgok dkt internet kne bayr..sy xmmpu..

  • aulia says:

    salam doc, kalau baca ni buat saya rasa nk menangis, sebak, apa maknanya.. teruk ke..
    kemurungan sy 22
    keresahan sy 21
    stress 20

  • FATIN says:

    Assalammualaikum dr. Saya merupakan seorang pelajar. Sya ingin mengetahui adakah saya mmpunyai depression yang amat teruk krana saya sering kli ingin mnamatkn riwayt hidup sya dngn mmpunyai pmikiran pda setiap hari ingin mati dn mmbunuh diri dan itu mnyebbkan sya letih dn tidak mmpu tidur awal serta mncderakan beberapa anggota muka saya sndiri. Sya ingin mndptkn rwatan tetapi berasa takut. Adakah satu perlu mnjalani rwatan?

    • Ramli Musa says:

      Salam, boleh buat ujian DASS

    • Faa says:

      I already take a DASS questionnaire. So my question is. Am I really need to see a doctor as my depression read ad extremely severe. I’m tired to live this way. I even have a thought that I have my life. I slit my wrist since I was so young but now i stopped but feeling helpless, useless and meaningless is there. I hate that i need to wake up in the morning to meet people i hate that I have life to live as. I’m so tired of living doc. Even breathing is too hard for me.

  • Lina says:

    Assalamualaikum . Jika sy pergi ke hospital . Apa yg harus sy katakan ?

  • Irfan afifah Mohd fairuz says:

    Assalam dokter..saya selalu ada rasa nk tamatkan riwayat setiap Kali bergaduh dngn keluarga atau org sekeliling..saya pon selalu hilang fokus dlm kls..rasa nk tidur sepanjang Hari..saya selalu Cuba cederakan diri saya dri sekolah rendah lagi..macam gantung,lmskan diri,Dan Cuba cederakan diri dngn pisau..saya ada rasa nk buat rawatan..saya rasa saya mmg ada masalah mental..mcm mana?saya masih pelajar.

  • Faa says:

    I’m so tired of living. Even breathing is hard for me.. Is it a sign?

    • Ramli Musa says:

      Salam,

      Banyak yang bertanya PERLUKAH SAYA JUMPA DOKTOR?.

      Ada yang beri info pendek tapi bertanya soalan di atas. Maaf saya bukan ada supernatural ability boleh menilik dari jauh.

      Jadi saya akan copy & paste jawapan di bawah..

      Happy reading…

      LANGKAH PERLU DILAKUKAN.

      Buat ujian DASS di website ini
      Baca apa interpretasi DASS diakhir keputusan DASS.
      Jika ragu pada ujian DASS, Baca post “Adakah DASS Tepat” di akhir ujian DASS
      Baca post ‘Bila perlu Jumpa Doktor” dlm website ini
      Buat keputusan sama ada perlu jumpa pakar
      Lihat senarai hospital di website ini.

      SEMUA ADO di sini..

  • Says says:

    Salam doctor, saya mahu tanya.. saya pernah didiagnosis oleh doctor psy yang saya ada bipolar 2 dan saya berhenti kerana rawatan islam. Kemudian ianya berlaku balik dan jumpa dengan doctor berlainan yang mengatakan saya ada affective shizophrenia. Saya tidak percaya yang saya ada penyakit kedua itu kerana doctor itu berkata yang pesakit ini semesetinya tidak boleh berhenti makan ubat, selepas sehari missed ubat, you akan jadi halusinasi dan sebagainya. Tetapi sudah hampir dua tahun lebih saya tidak makan ubat, saya tidak mengalami halusinasi langsung. Yang saya pasti, self loathing dan kesedihan ada di belakang fikiran saya. saya rasa doctor seperti salah diagnos saya saya rasa saya depressed ataupun major depressive disardoer symptoms dua penyakit tersebut yang betul2 berkait rapat dengan saya…adakah saya patut pergi berjumpa doctor yang lain ?

    • Ramli Musa says:

      Salam, anda org terbaik buat keputusan. bukan saya.
      Cuma saya kurang setuju pd doagnosis Effective schizophrenia. Tak ada term dlm kamus.
      Keseluruhannya nampak lebih kpd diagnosis no1

  • Rafeah Kaswan says:

    Assalamualaikum Dr. Anak saya mengalami kegayatan yang melampau. Biasanya dia memang takut untuk naik lift dan selepas dipujuk baru dia nak naik dan tangan dia akan menggenggam erat tangan saya sehingga dia menggiggil dan takut yang amat ketara. Semalam cikgu di sekolah telah memaklumkan anak saya tidak pernah naik ke tingkat 3 d sekolah kerana takut dan rasa macam nak terjun bila cikgu memaksa dia naik. Sekiranya dia naik tangga dia akan turun dengan punggung dari satu anak tangga ke satu anak tangga. Perlukah anak saya berjumpa dengan Pakar Psiktrik Dr. memandangkan saya telah mendapat surat rujukan ke Psiktri selepas kes ini saya rujuk ke klinik biasa. Terima kasih dan Mohon pencerahan Dr.

  • rose nani says:

    salam doc, nama sy nani sy ada ank lelaki brumur 9thn…dia tak mau sek…mse darjah 1 dia sek on off lps tu sy pindahkan duduk dgn papa dia di perak..kat sne papa dia pd mula pksa gak gi sek lama2 dia ok.
    lps 2thn dia bt perangai tk nk gi sek dgn alasan nk blk ddk semula dgn sy kat klang dan sekolah disini..mase dia dok kg sy mmg ada blk jgk dia..sy dgn papa dia bkn lah berpisah cuma kmi tk duduk sama sbb sy kerja kat klang…lps ank sy nk blk sni sy pun tukarkan semula sekolah diklang…sehari je dia sek lps tu lgsg tk nk pg, puas sy pjuk dgn mcm2 cara tak jg mnjadi…sy umpan dia kalau gi sek sy akan belikan apa yg dia nk tak gak jd…kata dia nk gi sek naik basikal sy izinkn tp tk gak dia pg…yg sy tak sgp tu doc bila dia terasa hati or rasa tk puas hati dia blh mengamok bagaikn kena rasuk…sy digigitnya dipukul sampai lebam kaki tangan sy..bila sy pksa utk kesekolah pun sama…ckp nk sy yg antar gi sek sy blk dr keje tp tak jg nk gi apa yg dibuat dia jd ganas…skrg papa dia lgsg tak kisahkan apa yg dia bt…skrg ni pun sy dan papa dia ada mslh mgkn jg itu mnjd lg alasan dia tk nk ke sek…guru sekolah telah sy rujuk tp sampai bila sy pun tak tahu…bt mse ni cikgu mtk sy beri surat menyatakan ank sy tk dpt kesekolah…perlu ke sy rujuk kpda pakar kanak2 utk kes ank sy ni…tlg lah doctor sy dah tk tau nk bt apa lg skrg ni…

    • Ramli Musa says:

      Rujuk pakar psikiatri spt dinasihatkan

    • maryam says:

      assalamualaikum. saya gagal mengawal diri..cepat marah. saya juga akan salahkan diri sendiri…pukul diri sendiri.. dan gagal kawal emosi.. saya dah cuba luahkan…tapi saya tak mampu meluah dan menceritakan masalah saya sepenuhnya…saya merasa diri saya tidak bermakna dan membebankan orang lain.. saya dah buat ujian… saya dapat markah sangat teruk untuk kemurungan38,keresahan36,dan tekanan,38. saya alami semua ni dari saya masih muda. saya selalu merasa nak membunuh diri tapi saya mampu lawan sebab takut dosa. setiap kali rasa marah saya akan rasa pening berpusing dan rasa nak muntah. macam mana saya nak kawal emosi saya?

      • Ramli Musa says:

        Percubaan membunuh diri selalu kita pakar ambil serious.
        Langkah pertama bercerita pada ibubapa.
        Minta pandangan nasihat mereka
        Jika teruk jumpa pakar psikologi atau psikiatri

        Dari senarai symptoms, kelihatan kemurungan agak significant.
        Tanpa ubat antidepressant amat sukar keluar dari situasi ini dengan hanya mencuba diri mengawalnya

  • Syahirah Zakaria says:

    Assalamualaikum doc , sy dah jawab questionnaire doc..

    Depression : (16 moderate)
    Anxiety : (16 severe)
    Stress : (16 mild)

    Sy baru kehilangan anak pertama sy 4 bulan lepas selepas 18 hari bertarung nya, anak meninggal kerana meconium aspiration sydrom with complecated thromboembolism .. sejak dari tu setiap kali nak tidur sy akan teringat semua kejadian, seolah2 flashback di mata sy.. bila sorang2 sy akan rasa sedih, sayu hati… Sy tak boleh tengok baby boy, sy akan rasa resah, susah hati, mcm tak tentu arah… Adakah ini bahaya? Dan akan menjadi teruk?

    • Ramli Musa says:

      4 bulan masih awal. Grief period atau tempoh kesedihan kematian dlm 6 bulan. Kalau semakin teruk dan ganggu tumpuan lebih 6 bulan boleh jumpa pakar

    • Zabid Al-Hakim says:

      Assalam doktor, sy hakim. Drpd ujian DASS yg sy buat tu depression sy dpt teruk, stress sederhana dan anxiety ringan. Sy agak risau dgn keputusan depression tu sbb mmg sy akui bbrp thn kebelakangan ni saya memang tak gembira dengan kehidupan saya terutama sekali life sy lps spm. Ada banyak sangat peristiwa hitam yang telah memberikan kesan yang besar dalam hidup saya. Daripada masa tu, saya selalu nangis malam2 sbb overthinking teringatkan peristiwa yg tlh jadi pd diri saya smp sy x blh tido. Nasib baik skrg ni dh kuramg, tetapi masih berlaku mcmtu jgk kdg2. Peristiwa2 tu tlh mengubah sedikit sebanyak karakter sy dlm bbrp thn kebelakangan ini. Untuk indikator yg doktor tlh sebutkan kt atas tu sy dpt no 1, 2 dan 3 ad pada saya setakat ini. Pada pendapat dr, perlukah sy berjumpa dengan pakar psikiatri untuk rawatan lanjut?

  • Linda says:

    Assalammualaikum dr… saya banyak kali cedera kn diri saya… tangan saya penuh denga parut2 luka… saya buat macam tu sbb saya marah dekat diri saya… saya benci dengan diri saya… perlu ke saya pergi ke hospital?

  • Abdul Rahman Bin Jamaluddin says:

    Assalamualaikum doktor,
    Saya dah 2kali kena panic attack..
    Yang paling teruk jadi pada 23/9/2019, saya jadi panic atas motor sampai saya break mengejut sebab rasa macam nak pitam nak pengsan rasa jantung berdebar2 dan paling teruk saya rasa macam nak mati… Adakah tu panic yang kriktal ke dok?

  • AH92 says:

    Salam Doctor,

    2 bulan lepas saya keguguran. Usia kandungan baru 5 bulan. Selama 2 minggu selepas kejadian saya kerap menangis bila teringat. Selepas itu saya dah tak menangis and cuba move on. Hari saya jalani seperti biasa. Tetapi, baru-baru ini, saya mengalami rasa takut secara tiba-tiba dan fikiran serta hati ini berbisik atau fikir benda yang bukan-bukan. Ia sangat menggangu saya. Saya buat DASS score, keputusan saya normal.

  • Aqilah says:

    Assalamualaikum Doktor
    saya dah nak final exam tapi semakin lama saya semakin malas perasaan takut semakin kuat takut tak mampu takut kawan pandang serong tak mampu menjadi pelajar cemerlang tolong saya doktor penat untuk sesuatu yang saya sendiri tak tahu 😭

  • Salam Dr.

    I’m 27 years old and I started to notice the symptom since Jan 2019. I always feel empty, useless, hopeless and sadness. Back in 2006, my mother past away when I was 14 years old. There is one thing that I will not forgive and forget which my uncle said “You’re the one that caused your mother died. I should shoot you when you (pointing at me) were baby”.

    Last October 2018, my grandmother past away. I’m the one who seated beside her until her last breath. I felt so sad and empty because she always there for me but now? I know she will meet my mother in a better place which I wish that I can meet them too one day.

    I’m a working man and have been almost 3 years in my current company. I truly love to work here but this year, I have lost my interest to work with it. October 2019 will be my last month working in my company (I decide to quit after few sessions with my HR due to my performance, which I also aware since January).

    After I take a test, I try to believe that I’m not depress (or maybe I’m living in deniable). Some times I thought, I’m just tired, restless. But there is one thing. I have a hobby, which playing music instrument. I’ve been playing guitar for about 10 years, but last 2 years I’m no longer interest in music. For your information, below is my test result:

    Kemurungan/Depression:
    38 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    36 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Stress:
    32 (Teruk/Severe)

    Sometimes I wonder, am I just sad or really depress? Or is it just mood swing? Should I seek for experts?

  • Stephanny Nonong says:

    helo, saya stephannie..daripada ujian DASS yang saya buat saya dapat seperti dibawah..apakah yang perlu saya buat?

    Depression Anxiety Stress Scale 21 Bahasa Malaysia
    Terima kasih. Keputusan anda dipaparkan di bawah. ID: O4Q8XN

    Kemurungan/Depression:
    22 (Teruk/Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    26 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Stress:
    32 (Teruk/Severe)

  • shida says:

    Salam Dr,

    Ini berkaitan dengan masalah suami saya, Sejak kebelakangan ini, dia berkelakuan pelik. Kerap marah2, bercakap seorang diri yang saya tak faham pokok pangkal ceritanya kadang2 sy perhatikan seperti dia berhalusinasi sbb dia ada menyatakan boleh nampak perkara2/makhluk halus. Selain itu dia selalu beranggapan adik beradik nya meminggirkannya dan selalu beperasangka negatif terhadap org sekeliling. Sedangkan hubungan adik beradik nya baik2 sahaja, hanya dia yg cuba menjauhkan diri , tidak bergaul dengan kejiranan dan selalu beranggapan negatif. Sikap seperti ini juga membuatkan saya sukar untuk berbincang dengannya .
    Disebabkan halusinasi ini juga dia mengalami kesukaran untuk tidur untuk beberapa hari berturut-turut. Dia akan kembali normal esoknya.
    Apa yang membimbangkan saya, sejak akhir2 ini keadaan dia yg tidak normal ini semakin kerap terjadi dan saya rasakan ini tidak baik untuk persekitaran anak2. Setalah saya membaca artikel dari blog dokter dan komen2 pembaca lain, saya berhasrat untuk membawa suami saya mendapatkan rawatan sewajarnya. Pada pandangan dokter adakan suami saya ini mengalami gangguan emosi dan perlu berjumpa dengan pakar dsb. Harap dokter baca dan dpat memberi ulasan. Saya betul2 buntu.

    • Ramli Musa says:

      Bawa jumpa pakar dgn segera. dia ada psikosis tanda ketara.
      Check juga sama ada ada mengambil dadah

      • shida says:

        Assalammualaikum Dr,
        Terima kasih kerana respond pada persoalan saya. Suami saya pernah mengambil ganja pada zaman sebelum perkahwinan kami 10 tahun dahulu atas faktor memberi tambahan stamina katanya kerana waktu kerja nya yang tidak tentu masa rehat/ tidur. Tetapi tdak sampai ke peringkat ketagihan dan sekarang mmg tak ambil lagi benda tu. Adakah itu kesan jangka panjang yg sedang dialami sekarang? Dlam keadaan emosinya yg x stabil bagai manakah cara sy perlu memujuknya ke klinik? kerana sy perlukan surat rujukan dari Kelinik kesihatan sebelum membawanya ke Hospitan kerajaan.

  • Sarah says:

    Assalamualaikum.. setiap hari saya tercungap-cungap sejak 2015, Ada Masa saya terpaksa hentikan aktiviti yang saya tengah lakukan samada aktiviti ringan atau berat. Adakah itu anxiety? Saya dah pernah jumpa doktor pada tahun 2017 dan doktor cakap paru-paru saya okay saja takde penat atau Asma…. Pada akhir-akhir ini saya Mula rasa murung..bila buat assignment je terpikir benda negative..hati saya pun Ada rasa kosong, Ada Masa saya rasa sunyi walaupun kawan-kawan Ada dekat sebelah..kalau saya bersendirian saya Mula rasa nak nangis..adakah saya kemurungan ?
    Markah DASS saya adalah
    Kemurungan/depression:26
    Anxiety: 42
    Stress: 34

  • Intan Salwani says:

    Assalamualaikum
    Bagaimana untuk terus bertemu dengan doktor psychiatric ya? Adakah perlu buat temujanji atau terus pergi bertemu? Adakah harus lalui beberapa saringan dahulu? Contohnya kena pergi ke klinik kesihatan dulu untuk buat surat rujukan ke hospital atau macam mana?

  • Rhea says:

    Assalamualaikum.. Dr… Sy nk tye soalan… Sy dh jumpa Dr psy… Dan Dr saran ambil ubat… Tp saya x makan ubat tu… Sebab kdg2 sy x boleh terima yang sy kena makan ubat..sy malu dengan org lain yg sy ada masalah. Dan saya takut ubat tu ada side effect. Sy juga nk tye Dr… Kalau kita under psy… Adakah akan mengganggu service perkhidmatan kita… Sy nk sambung belajar lagi Dr. Mohon Dr jawab soalan sy…dan dapat membantu.. tq

  • elwa says:

    Assalamualaikum,

    saya ingin bertanya perlukah saya berjumpa pakar..

    Saya ibu yang bekerja. Di tempat kerja saya boleh buat kerja seperti biasa, saya seorang yang pendiam.

    Saya kurang pasti, sebab keadaan sekeliling seolah-olah menidakkan apa yang saya fikirkan. Seolah-olah hanya saya yang rasa saya silap.
    Saya sangat stress tapi orang sekeliling kata kamu buat-buat saja. Jadi saya paksa diri.
    Saya memang ada rasa diri tidak berguna, semua perkara saya buat salah.
    Bila ada perkara mengganggu tugasan saya, saya sukar untuk bertenang, marah dengan melampau. Saya risau kerana bila marah selalu bertindak yang bukan-bukan sehingga timbul rasa benci melampau.. saya risau saya akan mencederakan anak-anak saya.

  • Nur says:

    ASalam doc saya sebenarnya masa 17 saya ada simptom depresion tapi saya biarkan je dan umur 18 saya ada kena ambik dass dkt kk dan ada apoiment dngn doc masa ambik dass tu result sama mcm yg baru saya buat sangat teruk.apakah tindakkan yg patut saya ambik?

  • Jems says:

    Hi, Dr. Idk how to explain this, but this is how I feel atm. Miserable. When I was 13, my mom started cheating on my dad. Which I could say I carry that secret as i grow up. I started to misbehave at school and created lots of issues. From straight A student to a failure. It keeps on going until I went to college. it was way too much for me that on my second semester I was diagnosed with Migraine which I suffered twice a day, 8-12 hours per one attack. I was miserable. I changed a lot. I was a Happy Go Lucky girl. I stopped being that and I didn’t even realised it. I stopped eating. I stopped talking. Literally from 90Kg it dropped to 72kg in 3 months. I tooks pills like pizotifen, panadol, pain killers few up to 8 sometimes before bed or anytime i want to rest. it keep my head high .. idk how to describe it. I didn’t realised it happened until my roommate confronted me. She saw everything. Idk. When i am with the crowd or my friends I tends to smile or giggle. But when I’m alone I tends to cry and overthink. it was hard. and about a year ago i feel lot of better. but recently it’s look like it came back. The suicidal thought. The crazy crazy thought. Everything feels idk. Idk if it’s because of my mom again or because im just. done. . Idk. Idk what to do. haa. wtv. haha

    • Ramli Musa says:

      You need to see a psychiatrist or a psychologist.
      Psychotherapy would help you to change the way you cope with stress.
      It seems you have a tendency to choose non-functioning coping mechanisms.
      This will not make the situation any better.

      • Jems says:

        Thank you for replying. I guess yes. It’s about time. I can’t event function much now. Yesterday my mom was caught cheating again. Fought with my dad. It was weird thou, Dr. I was just standing there. Emotionless. I could feel nothing.

  • Nana says:

    Smbungan dr petnyaan sebelum ini:-

    Bila rasa marah adakah normal jika perasaan marah tu berjam-jam lama. Contoh marah pagi sampai ke petg bru reda rasa marah / hilang rasa marah. Adakah normal dr? Saya marah pun disebabkan perkara yg blh menimbulkan kemarahan cumanya walaupun maslah tu tk sebrapa sya cepat melenting. Smpai meluat nk tengok muka org tersebut.

    Yg saya susah nk kwal perasaan sekrg adalah mudah rasa marah wlaupun hal kecil. Bila marah sya suka tutp pinyu kuat2 baling bantal, bling cwan. Tapi sy bling ke dinding ja. Tk lah smpai nk bunuh org/bubuh diri.

    Sya juga ada jalani rawatn perubatan islam sebb disyaki dishir dan ada ganguan jin. Adakah maslah ini hnya stress@ sya ada ganguan jiwa? Atau disebabkan dr gnguan jin dan sihir. Sbb ada ustaz beritahu disebabkan ganguan jin sya buat sya cept marah melenting.

    Harap dr dpt menjawap prtanyaan saya. Terima kasih dr.

    Kemurungan 8
    Keresahan 10-12
    Strsess 20

  • Azwan says:

    Assalamualaikum doktor.
    Skor DASS saya:
    Kemurungan – 40
    Anxiety – 16
    Stress – 36

    Saya tak berani nak berjumpa dengan pakar kerana kedua orang tua saya berkhidmat didalam bidang perubatan dan saya takut akan memalukan mereka. Saya mempunyai 3 daripada 4 indikator dia atas (2,3 dan 4).

  • Fath says:

    Skor dass saya.. 42,30,24…. normal ke
    … entahlah… nak fikir pn xmampu….

  • Natasha says:

    Assalamualaikum dr
    Xingt dah skor brapa tp semua sngat teruk.

    Bunuh diri tu masa kecik2 je pikir.
    Sekarg cuma kuat hilang fokus, nangis tiba2, berdebar tiba2, ketar tangan atau kaki tiba dan kalau kalut jdi kalut sgt2, kalau relaks relaks sgt.. kalau stress biasa tidur je spnjg hari.
    Cuma ada ketika drive kereta tapi hilang fokus, xtau pergi mana.. sedar2 je, xtau kat mana.. pakai waze untuk balik. Kalau stress biasa cirit birit atau sembelit.

    Perlu jumpa pakar ke?

  • farhana says:

    Salam Doctor,

    Saya tak tahu macamana nak ceritakan masalah saya. tp skor kemurungan saya 40. Saya rasa nak mati tapi iman masih kuat sebagai islam. Cuma saya rasa mati saja yang dapat membantu saya. Saya takut jika saya mencederakan orang kalau saya tak dapat kawal. Maka lebih baik mati.

  • Aireen says:

    Saya ada mencuba soalan DASS melalui internet dan skor sy 16/16/16 setiap bahagian.. Apa perlu saya buat?

  • Nur Syafiqah says:

    Assalamualaikum Dr . Sy sebenarnya mula hilang diri saya ( jadi tak kenal diri ) sejak saya umur 14 tahun . Sekarang sy dh pun 18 tahun. Saya rasa dah 4 tahun sy tipu diri sy Dan org sekeliling. Makin lama sy rasa makin bertambah teruk. Sy tak berjaya setiap hari. Emosi sy terganggu. Takut berlebihan. Suka untuk tidur. Dah 4 tahun sy hadap semua ni sorg sorg. Sy mula benci diri sy sendiri. Sy Cuba bermacam cara nk bahagiakan diri tpi sy tk jumpa cara nya. Sy takut berhadapan dgn org. Hilang keyakinan diri. Sy takut untuk berjumpa dgn pakar atau beritahu sesiapa sbb sy pernah bgthu kawan rapat sy tapi merdeka cuma herdik sy Dan ckp sy gila. Selera mkn sy tk menentu. Sy bole mkn berlebihan Dan kadang langsung xnk makan berhari hari. Hari hari sy rasa life sy tak ada makna. Dan hampir setiap hari sy rasa putus asa untuk hidup. Sy pernah Cuba untuk bunuh diri. Tapi gagal. Dan setiap hari sy hanya fikir pasal mati mati mati Dan mati . Kadang sy rasa nk bunuh diri. Kadang sy taknak keluar rumah sbb sy rasa sy akan mati. Semua ni mengganggu sy dri zaman sekolah, ganggu sy bila dgn kluarga. Ganggu sy bila dgn Kwn2. Sy suka untuk berhadapan dgn org. Sy lebih suka berkurung dlm bilik Dan hanya termenung fikir kn diri. Selalu nya vermin lah jd tempat luahan sy. Sy lebih selesa cakap sorg sorg berbanding luahkn dgn org. Sbb merdeka bukan nya bg semangat tpi sy rasa apa yg merdeka ckp lagi buat sy down. Sy dah taktahan and taktahu macam mana nak hidup dgn keadaan mcm ni hari hari. Sy takut nk dptkn rawatan. Sbb sy takut dgn pemikiran org sekeliling psl sy nnti. Sy dh buat ujian DASS. Ke semua nya EXTREMELY SEVERE. 😔😔😔

  • piqa says:

    Saya benci orang dia. dia takpernah bercakap baik pada saya. saya jd down sangat. saya jadi hilang kawalan.bila saya tak terkawal atau hadap masa sukar, saya jadi dengar bisikkan ” baik kau mati je”, ” semua orang x sayang kau”, ” tak payah hidup lagi ” . Saya tutup telinga saya, sbb saya taknak dengar. saya dah banyak kali luka kan lengan saya bila hilang kawalan. saya pukul diri saya sendiri. saya jadi benci dgn diri sendiri. saya rasa mati lagi elok. keluarga saya tak pernah faham saya. tak pernah nak tahu perasaan saya, masalah saya. DAN SAYA TENGAH HADAPNYA SEKARANG. saya dah x kuat. saya xlarat. saya penat. hati saya penat . saya benci semua orang saya benci diri saya sendiri. saya dah xnk hidup lagi.

  • Aina says:

    salam doc, saya tak tahu kenapa saya jadi macam ni. apa yang saya pasti saya mula rasa tak berguna dan mendiamkan diri sejak 3years ago since my dad passed away. sejak tu saya mula jadi pendiam. but i dont think it is the main sebab saya jadi macam tu. saya baru perasan yang i have social anxiety and cepat stress. lately , saya cepat hilang focus and my head keeps hurting. Memang result exam saya teruk sangat. Sampai buatkan saya makin stress and i dont have the courage to face others. Salah satu sebab saya stress is because peer pressure. A few months ago, saya kena buat oral test dan saya sangat takut. Sangat sangat takut sampai saya pernah terfikir nak commit suicide. My anxiety become worst day by day. Please do help me. asap

  • ain says:

    salam doktor. macam mana caranya saya nak jumpa doktor untuk check masalah minda saya sebab dah banyak kali saya jawab semuanya di paras snagat teruk.

  • ain says:

    salam doktor. maaf saya sudah banyak kali buat ujian minda secara online semuanya di paras sangat teruk. saya taktahu sama ada betul atau tidak saya mengalami depress. tetapi saya mudah menangis tersentuh , even pada benda yang tidak sepatutnya. contoh, saya menangis hal ahl remeh dan asyik fikirkan bunuh diri dan saya sentiasa fikirkan bahawa saya tiada nilai kerana tiada apa yang istimewa tentang saya. dan jika saya bersendirian, saya mudah menangis. saaya tinggal di pahang. saya dah taktahu nk buat apa dengan siri saya dan taktahu nak cerita dekat saya. dulu saya pernah nak masok exa, tiba tiba jantung saya laju dan tanggan menggeletarr dan saya raasa nak mennagis, however saya berjaya tangani sendiri. cuma makin lama saya rasa makin tak kuat. saya penah cerita hal itu pada kawan dan dia hanya ketawakan saya. saya tkpernah cerita pada family kerana saya tkdak pernha share masalah dan parents saya juga saya sibuk bekerja.

  • maira says:

    salam doktor. saya ingin bertanya. pada tahun ini saya sering mengalami perasaan sedih, hilang fokus, dan selalu overthinking memikirkan hal keluarga, dan setiap kali saya memikirkan mereka saya akan mudah menangis, boleh saya katakan saya kurang dapat family support dari apa jua yang saya lakukan. dan saya cepat tersentuh dan sedih bila merasakan family saya langsung tidak menghargai apa yang saya lakukan dan hargai setiap bantuan yang saya berikan. saya juga sering fikirkan ingin cuba bunuh diri seperti telan ubat banyak banyak dan kelar tangan supaya saya tak perlu lagi memikirkan hal family saya yang bersikap tidak endah pada saya. setiap kali apa yang saya rasa saya akan pendam dan akan menjadi dendam dengan setiap apa yang mereka lakukan pada saya tanpa mereka sedar. selepas itu saya juga ada membuat ujian dass secara online dan dapati ujian depression saya sangat teruk. adakah saya perlu berjumpa doktor pakar untuk membuat ujian saringan selanjutnya doktor?

  • noni says:

    assalamualaikum dr. saya student. at first saya tak ambik tahu pasal benda ni but 5 kali saya buat ujian DSS ni, anxiety and depression saya extremely severe. cgpa saya from 3.7 turn to 2.8 real quick. masa presentation badan saya akan menggigil. susah nak bernafas. gangguan haid saya pun terganggu obvious sangat. saya sedih. saya rasa hidup ni takde makna. saya asyik fikirkan kematian.

  • Syah says:

    Salam doktor… saya tak tahu nak mula di mana… tapi sepanjang hidup saya…makin hari makin saya suka duduk sorang2.. menangis .. rasa macam kenapa wujud dalam dunia untuk saya terus ditindas dan diseksa mcm ni…. dari kecil saya mcm tak pernah wujud… saya tak rasa zaman kanak2 saya adalah zaman yang seronok.. contoh saya pernah beberapa kali lupa diambil ayah saya semasa zaman saya tadika…ayah saya sering lupa ambil saya..ada sampai jam 10 mlm baru ayah saya teringat nak ambil saya… mcm saya tak penting dan tak wujud… tak mcm fmly lain yang akan risau anak dia kalau anak tak ada depan mata… semasa zaman persekolahan… apa sahaja kesalahan adik beradik saya semuanya akan terpalik pada saya…walau saya sendiri tak tau apa2…. setakat rotan, penerajang, tak dibenarkan masuk rumah dah banyak kali la zaman belajar… kalau melibatkan belajar …apa yang saya mintak mesti akan menjadi sekadar impian walau hanya sebuah kamus untuk saya guna zaman belajar… sepanjang zaman sekolah fmly hanya sekali dtg rumah untuk ambil report pelajaran…lepas2 itu tak pernah…sbb katanya saya bodoh..dia malu… event ayah hanya akan pergi kelas adik dan abang saya sahja untuk dapatkan report card… bila zaman study saya dihantar ke kolej swata untuk ambil IT… tapi baru enam bulan ayah dah tukarkan ke kolej kerajaan katanya murah untuk budak bodoh mcm saya…lepas habis sijil… saya apply ke sebuah universiti dan dapat… sana nekad nak pergi uni tersebut… sepanjang 2 tahun saya masuk uni… saya sara hidup saya sendiri dengan elaun mara dan saya bekerja…. tak sempat saya habiskan diploma…ayah suruh saya balik sebab dapat kerja kerajaan… saya akur… saya balik dan bekerja sehingga kini… semasa saya mula kerja… gaji pertama ayah saya ambil 80%… cukup 4 bulan kerja.. ayah saya suruh buat personal loan kononnya nak buat modal untuk biz dia… saya buat sebab saya pikir kalau saya tak bantu sapa lagi..untuk fmly jugak… lepas 3 tahun kerja… ahlong dtg kerumah katanya ayah saya ada pinjam ahlong….. jadi ayah saya paksa saya untuk buat sekali lagi personal loan… demi keselamatan keluarga saya buat… dgn perjanjian ayah akan bayar balik bulan2… namun itu semua janji… dengan berbekalkan gaji yang tinggal rm1k… saya teruskan hidup…pada 2016… adik saya nak sambung belajar… namun ayah kata tak ada duit… jadi untuk yuran kemasukkan, hostel dan makan minum semester pertama saya sediakan untuk adik saya… walau hakikat saya sendiri tidak cuku….. namun tidak lama kemudian adik terpaksa berhenti kerana tiada siapa mampu tanggung…. namun pada 2018 ayah saya berkahwin buat kali 3 dengan perempuan yang sama umur dengan saya dan menceraikan ibu saya… pada tahun tersebut juga satu lagi ahlong telah hadir ke rumah atas alasan ayah saya ada membuat pinjaman dan tidak bayar…. saya sangat tertekan…dengan personal loan yang bernilai rm200k yang perlu saya tanggung, ibu yang saya perlu tanggung…. saya telah membuat persedian dengan membeli beberapa insurans untuk kemudahan ibu saya jika saya mati kelak…. sejak 2018 sebanyak 3 kali saya cuba untuk tamatkan hidup saya… sbb saya rasa saya dah tak larat… tapi tak tahu kenapa susah sangat nak mati…. kali pertama percubaan… kaki saya patah… kali kedua percubaan tak menjadi…. kali ketiga percubaan baru2 ini hanya retak tangan…. saya tertekan… saya mcm dah sedia nak mati supaya saya dah tak hadap semua ni lagi…. apa patut saya buat… saya juga pengidap penyakit epilepsy yang membuat ayah saya malu kerana saya ada penyakit itu…

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Saya tumpang simpati atas nasib yg menimpa.
      Ibubapa yg mengamalkan favoritism atau melebihkan anak lain dan meminggirkan yg anak lain adalah sangat tidak sihat.

      Langkah amat perlu anda adalah berubah dari sikapnNon-assertive kepada lebih Assertive. apa itu assertie boleh Google.
      Ini untuk mengelak anda terus digunakan oleh org yg suka ambil kesempatan.
      Diri kita harus dijaga dahulu. Namun ini bukan bermaksud selfish

  • Dayah says:

    Salam doktor. Saya dah banyak kali ambil ujian dass. Setiap kali ambil ujian tu, depresi saya akan berada di tahap yang sangat teruk.

    Sejak tahun akhir saya di universiti (2017), saya dah start terfikir nak suicide. Sampai sekarang 2019, memang banyak kali fikir benda tu, fikir cara nak end my life.

    Saya betul-betul rasa saya tak layak hidup and hampir setiap malam menangis. Semangat nak buat sesuatu perkara pun dah kurang. Benda yang saya suka buat dah macam tak ada apa-apa feel buat saya.

    Lepas tu, saya mudah terasa. Even benda tu nampak macam biasa and small matter, tapi bagi saya kesannya sangat dalam… Saya akan mula melenting dan akan salahkan diri saya sendiri.

    Saya tak tahu nak luahkan dekat sesiapa. Bila saya cakap pasal depresi and suicide, mostly akan cakap “tu lah tak kuat iman”… Saya nak buat apa? Nak buat macam mana? Bukan saya tak kuat iman, bukan saya tak jaga solat. Saya masih buat benda-benda yang wajib. Tapi saya selalu fikir yang saya dah betul-betul penat dengan hidup saya. Dah penat dengan dunia ni.

    Saya tak tahulah saya betul-betul depresi atau cuma sekadar stress. Sebab tu saya masih berfikir sama ada perlu jumpa pakar ataupun tidak.

  • Mohammad nor efandy bin jaffari says:

    Saya disahkan mengidap bipolar disorder 1 since 2017. Baru2 ni saya rasa sedih sgt xbermaya dn sebagainya. Sy rasa diri sy betul2 xbermakna. Dah buat DASS markah 36 24 32. Dari 4 indicator diatas, no 1 hingga no 3 sy tengah rasa sekarang. Doktor yg rawati sy skng sy xberapa nak suka.. xseperti first doc yg rawat sy. Yg ni first jumpa dh gelakkan sy. Sy rasa mcm xverguna je

  • Baya says:

    Dr., score saya depression 32, Anxiety 20, stress 30.. terlalu banyak benda yg bermain dalam fikiran sy doktor.. plus saya adalah pesakit kanser ovari stage 2.

  • N.a says:

    Assalammualaikum doc.

    Saya pernah keguguran tahun lepas. Sebelom saya keguguran, saya seorang yg sangat suka beriadah Dan bersukan. Keguguran itu berpunca dari boyfriend sy, yg sekarang ini tunang sy. Dia mendesak sy untuk gugurkan kandungan. sy x pernah sekali pon terlintas untuk gugurkan kandungan tp disebabkan desakkan tunang sy yang nak jaga aib family. sy terpaksa gugurkan walaupon bukan kemahuan sy. I have been abuses since I was little. Abg saya kerap pukul sy walaupon kesalahan kecil. Sehingga sy jadi trauma bila melihat orang bergaduh atau kena pukul.

    selepas saya keguguran gaya pada penghujung tahun lepas hidup saya berubah 360°. Saya jarang keluar rumah. Saya dah tak bersukan. Saya lebih memilih untuk bersendiri dalam bilik. Kami kerap bertengkar selepas sy gugurkan. Sehingga sy pernah makan paracetamol 30biji. Sy pernah nak terjun dari kereta. Saya sangka dengan bertunang dapatlah sy rasa lega. Tapi sangkaan sy meleset. Keadaan sy sama sahaja. Sy still Rasa sedih. Perasaan sedih Dan berdosa sgt kuat sampaikan ada masa 3-4hari sy tak tidur. Bila sy cerita dengan tunang sy apa yg sy Rasa ape yg sy alami dia selalu cakap suruh saya move on.

    Score dass saya :
    Kemurungan/Depression:
    38 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    18 (Teruk/Severe)

    Stress:
    30 (Teruk/Severe)

    Apa saya harus lakukan doc selain jumpe psy. Saya tak nak hidup dalam kemurungan tapi saya still x mampu buat apa2..

    • Ramli Musa says:

      Maaf jawapan saya tetap Jumpa pakar psikiatri.
      Kaunseling membantu. Tunang seperti tidak boleh diharapkan kerana menyuruh membuat dosa demi malu.

      • N.a says:

        Hello doc. I went to psychiatric yesterday.. doctor suggest utk masuk ward sbb tempt of suicide to happens tue ade. Tapi sy x nk warded. jd dia call suruh call waris yg ada she call my mom few time but cannot reach. Then ask for my fiance no to ask them. My fiance suruh duduk ward. But I ckp doctor I x nak. Lastly I call my sister in law suruh bwk my mom dtg sbb I nak balik. I x nak tahan ward. My mom amik I balik. Guess what my fiance told to my sis in law that I’m just attention seeker. Sama buat drama.. I cerita Kat doctor. Doc geleng kepala.. Doc nasihat suruh balik rest dulu. Wednesday nie my following check up. Wish me luck doc on fighting this. Even some of my family members told me I’m just a drama queen what so ever. I’m glad that even my mom is unwell unstable to walk but she still came to me and be there for me. 😭😭

  • Siti says:

    Assalam Dr.,
    Saya buat DASS test 3 kali dan ketiga-tiganya berikan jawapan skor skala yang sama iaitu sangat teruk untuk setiap kategori. Adakah ini hanya perasaan saya atau saya benar-benar mempunyai masalah kesihatan mental? Saya juga asyik berfikir utk tamatkan riwayat sy tp sy sayangkan ibubapa sy, sy tak mahu mereka menanggung malu jika saya mati dgn cara membunuh diri. Adakah kerana iman sy yang lemah? Saya rasa penat dan buntu kerana tiada siapa yang saya percayakan untuk mendengar luahan hati saya.

    • Ramli Musa says:

      Salam, ini kemurungan, sehingga ingin mrnamat riwayat. Jumpa pakar

      • Siti says:

        Tapi saya takut jika saya disahkan mempunyai sakit mental. Mcm mana sy perlu bgtahu ibubapa dan suami sy? Sy takut dilabel pesakit mental kerana sy luaran sy seolah-olah sy seorg yg periang. Sy takut dgn pandangan org sekeliling sy bila dpt tahu sy sakit.

  • ain says:

    Assalamualaikum Dr. Saya buat DASS test dan skor saya

    38 untuk kemurungan
    32 Keresahan
    36 Stress..

    Saya ada masalah dengan perasaan saya. Saya rasa semua orang sedang menjauhkan diri dari saya sebab saya pernah buat kesalahan yang besar dan sangat memalukan. Tapi saya cuba untuk lupakan semua yang jadi dalam hidup saya. Tapi, melupakan sesuatu bukan perkara yang mudah. Saya terlalu berharap agar orang juga melupakan apa yang pernah jadi. Tapi, saya tidak mampu utk memaksa orang. Dulu, saya seorang yang periang. Saya suka melakukan aktiviti lasak. Saya suka hiking, saya suka pergi berkhemah. Walaupun berat badan saya melebihi BMI tapi saya masih mampu untuk melakukan aktiviti ekstrem sebab tahap positiviti saya pada waktu tu terlalu tinggi. Mungkin tahap kebolehan saya mengambil masa. Contoh, untuk menamatkan satu trail di bukit yang kecil, orang lain mengambil masa dalam 1-2 jam. tetapi saya, 2-3 jam. tetapi saya tetap mampu menyudahkan apa yang saya mulakan. Dulu, saya juga pernah buat perniagaan online. Hasilnya saya akan belanja orang yang saya sayang. Family saya, kawan saya. Saya suka gembirakan orang sekeliling saya. Saya juga pernah gagal dalam percintaan. Saya terlalu sedih disebabkan hal itu. Ya. Rakan rakan saya tidak memberikan kata kata positif waktu itu dan mengatakan bahawa saya sengaja melebih lebih untuk sesuatu yg tak perlu. Tetapi perasaan yang saya tanggung mereka tidak tahu. Saya dipergunakan untuk kesenangan si dia. Mungkin di sini silap saya. Terlalu memberi hati hingga dikecewakan. Hingga akhirnya, saya dibuang universiti kerana prestasi pembelajaran saya merosot. Saya pernah berjumpa kaunselor di tempat saya belajar. Saya sangat berharap agar bebanan saya berkurang sekiranya saya menceritakan perihal masalah saya kepadanya. Tetapi, seminggu kemudian, rakan satu kelas saya menghampiri dan bertanya keadaan saya secara terperinci. Sedangkan saya tidak pernah bercerita mengenai masalah saya secara terperinci pada orang lain. Kecuali pada kaunselor saya. Saya cuma tersenyum dan menamatkan pembelajaran saya. Kerana, waktu itu saya tidak lagi percayakan sesiapa. Saya keseorangan dalam masalah saya. Saya cuma melupakan semuanya. Saya kembali melakukan aktiviti yang saya suka. Tetapi saya berasa terasing dalam dunia tersebut. Seolah itu bukan aktiviti yang saya gemari. Buat pengetahuan doktor juga, saya pernah beberapa kali cuba untuk bunuh diri. Saya hampir mengerat nadi saya. Saya pernah telan ubat melebihi dos yang sepatutnya. Tetapi mungkin Tuhan masih mengasihani saya. Cuma sekarang, saya semakin tertekan kerana saya masih dibelenggu dengan perasaan tersebut. Walaupun saya kembali pada fitrah agama. Walau saya cuba memaksa diri untuk tidak berfikir soal itu. Tetapi ia tetap menjadi satu keadaan yang menekan jiwa saya. Setiap malam, saya hanya mampu melelapkan mata selama 2 jam sahaja. Selebihnya saya menangis dan merasa diri saya tak boleh untuk terus hidup lagi. Saya selalu mengalami sakit kepala yang terlampu kebelakangan ini. Dulu, bebanan perasaan terlalu menekan hidup saya. Sekarang bebanan pekerjaan juga bertambah. Saya selalu disuruh untuk buat banyak kerja dalam satu masa yang bukan dalam bidang saya. Saya dimarah untuk perkara yang jelas bukan salah saya. Saya dipaksa bekerja tanpa bayaran lebih masa. Tetapi saya tidak bersuara. Kerana saya takut orang akan tersinggung dengan saya. Sampai satu saat saya marah dengan diri sendiri kerana terlalu banyak menjaga perasaan orang daripada perasaan sendiri. Banyak lagi perkara yang membuatkan saya mengalami tekanan yang saya kira tidak selayaknya saya ceritakan di sini kerana terlalu privasi. Saya mengalami depressi? atau sekadar tekanan perasaan?

    Sekian.

    • Ramli Musa says:

      Benar, saya selalu menasihati jika kita ingin berkongsi masalah terutamanaya isu peribadi biarlah dengan org yang kita percaya dan yg boleh membantu.
      Namun amat malang apabila org itu sepatutnya tahu etika menjaga rahsia (medical confidentiality) dan professional (kaunselor) tidak mempunyai ciri-ciri tersebut. Ia amat malang sekali.
      Suatu tindakan boleh dibuat atas sebab etika.

      Untuk aspek ini “Saya selalu disuruh untuk buat banyak kerja dalam satu masa yang bukan dalam bidang saya. Saya dimarah untuk perkara yang jelas bukan salah saya. Saya dipaksa bekerja tanpa bayaran lebih masa. Tetapi saya tidak bersuara. Kerana saya takut orang akan tersinggung dengan saya. ”

      Jelas sekali anda kurang assertive maka pendekatan kaunseling assertive perlu untuk mengatasi keadaan kita yg tidak assertive.

      Jelas simptom ketara perlu rawatan

  • Wani says:

    Salam Dr. Saya sudah pun mendapat referral letter untuk dirujuk ke hospital sg. buloh (bahagian psikatri) dan appointment pada 17 disember 2019. Appointment agak lambat dan saya merasakan sudah stabil sekarang. Adakah menjadi keperluan untuk saya meneruskan appointment saya? Saya khuatir pada hari appointment saya sudah sangat stabil dan doktor menyatakan saya hanya mengada2kan sakit saya. Jika ya, adakah saya perlu berterus terang menyatakan saya sudah stabil pada doktor berkenaan? (berkemungkinan depresi saya bermusim, bukan setiap hari)

  • Azli says:

    Result DASS sy depression 20 anxiety 18 dn stress 20…perlukah sy berjumpa doktor atau ada cara utk menangani nya…tkasih

  • noone says:

    salam dr,normal ke kelar tangan? coz i always do it when im sad..and i think it’s a habit now..i don’t think i have depression but everyone else told me so..and niat nk bunuh diri tu mmg ade and always ade but dsbbkan agama sy control..and yes sy xnk jumpa dr sbb malu + takut yg mslh sy ni bkannya besar mana pom and also skang sy seorg student in nursing and sy tkut kalau sy xdpt kerja actually..im afraid of everything..sy ada mntk pertlgn dri kwn and family but no one believe me or care about me..im tired of being fake all the time..they always see me laugh but when they see me cry they think im crazy..and my result test is 42 38 and 40 is it bad? actually i juz wanna people to hear me out not to judge me..and sometimes ada jugak yg tnye knapa x buat dalam lagi..and at that time if ade pisau dpan mata sy mmg sy buat live dpan diye..hahaha..is it normal i feel like this? sometimes when i tried to suicide sy fikir kalau xde terus it’s ok but if god give u sec chance..mesti mulut org akn mngata..seriously idk what should i do right now..

    • Ramli Musa says:

      Salam,slashing own wrist is definitely abnormal.

      Borderline personality disorder usual has that habit. Not really intended to end his or her life

      • noone says:

        ouh,kay i see..btw tq for replying my comment and after what u said i try google it up what is bpd and i think it is what I’m facing right now..can i know if i should go to the doc??is it necessary or not..if not then what should i do??😔

  • Mohd Shafian Kasim says:

    Assalamualaikum..
    Dr.
    Saya ada anak remaja perempuan betusia 16 tahun, yang suka bercakap kasar dan sentiasa rasa dirinya terkongkong oleh ibu ayahnya. Kadang2 inya memberitahu ianya mahu bebas, dan kadang mahu lari dari rumah. Apa nasihat Dr.

  • Nurul Hasyimah says:

    Assalamualaikum doc,
    Nama sy Shima dari Kuantan. sy nak bertanya kepada doktor tentang perkara yg saya alami sejak beberapa bulan ini. sejak akhir2 nie, jantung sy sering berdebar,tangan menggeletar secara tiba2, kekejangan pada bahagian kaki, sukar bernafas, bibir selalu kering, dan kerongkong sy seakan tersekat dengan sesuatu. Perkara tu semua berlaku secara tiba2. Saya tak pernah terfikir untuk membunuh diri tetapi sy selalu fikir utk pergi jauh dari sini, kerana sy sering anggap sy x pernah berguna pada sesiapa mahupun pada keluarga sy. saya selalu anggap orang disekililing sy tak sukakan sy, jadi sejak akhir2 ini, sy bnyak mendiamkan diri di pejabat dan dirumah. Saya delete semua gambar disosial media dan sy bnyak memendam rasa sehingga sy rasa x ada orang yg faham sy. sy merasakan semua orang nmpak sy dengan negatif. Ujian yg lakukan mendapat keputusan :-
    kemurungan -24 Teruk
    Keresahan – 24 Sangat Teruk
    Strees – 26 Teruk
    Adakah sy ada masalah anxiety? sekiranya ada, sy ingin mendapatkan rawatan.

    • Ramli Musa says:

      Salam, symptoms yg disebut awal adalah anxiety symptoms, symptoms yg selepas itu lebih kemurungan.. dah DASS mengesahkan ada kedua2nya. Jumpa pakar.jika mahu private ada no tel dinyatakan KCDC

      • Nur says:

        Assalamualaikum Prof.

        saya dah lakukan soal selidik DASS, My score is 34 for Depression, 30 for Anxiety and 24 for stress. I always think I am useless, I’m here in the world for nothing good. And it feels like everyone used me for their benefits, they take me for granted. I dont feel they appreciate me in any form. I’m very close to my dad, but last April this year he died. since then, I lost my hope, I lost my shoulder to lean on. No one listens to me, my tear, my heartache. And many more. Somehow this condition disturbs me at my workplace. Is this a depression? Do I need to see psychiatry?

        • Ramli Musa says:

          Salam, you mentioned a lot of depressive symptoms such as hopelessness, uselessness, etc. Supported by DASS score. And.it affects your function. Clearly you are suffering from depression

  • EA says:

    LJZLDQ Id rujukan saya..sehingga kini saya ada masalah ketakutan melampau ketika naik kenderaan apabila ada kenderaan lain melintas di sebelah walaupun saya hanya passenger,keadaan ini start terjadi selepas saya excident dilanggar lari oleh sebuah kereta di lampu isyarat tahun 2010..saya sukar tidur pada waktu malam kerana sentiasa berasa bimbang dan tak selamat kerana saya ada sejarah rumah parent dimasuki perompak ketika kecil dahulu..setiap hari saya akan tidur pada pukul 4 pagi (paling awal) dan akan bangun subuh dan kembali sukar untuk tidur..sekitar jam 9pagi pulak saya akan tertidur dan bangun untuk rutin harian pada 11 pagi..saya juga mengalami rasa sedih menangis yang tiba-tiba sehingga kepala dan bahagian mata terasa sakit,terjadi start tahun 2017 kerana saya kehilangan abah yang meninggal secara tiba-tiba di tempat kerja 😭

    • Ramli Musa says:

      Seperti anda ada PTSD post-traumatic stress disorder

    • maryam says:

      assalamualaikum. saya gagal mengawal diri..cepat marah. saya juga akan salahkan diri sendiri…pukul diri sendiri.. dan gagal kawal emosi.. saya dah cuba luahkan…tapi saya tak mampu meluah dan menceritakan masalah saya sepenuhnya…saya merasa diri saya tidak bermakna dan membebankan orang lain.. saya dah buat ujian… saya dapat markah sangat teruk untuk kemurungan38,keresahan36,dan tekanan,38. saya alami semua ni dari saya masih muda. saya selalu merasa nak membunuh diri tapi saya mampu lawan sebab takut dosa. setiap kali rasa marah saya akan rasa pening berpusing dan rasa nak muntah. macam mana saya nak kawal emosi saya?

  • EA says:

    LJZLDQ Id rujukan saya..Kemurungan/Depression:

    26 (Teruk/Severe)

    Keresahan/Anxiety:

    16 (Teruk/Severe)

    Stress:

    20 (Sederhana/Moderate)
    sehingga kini saya ada masalah ketakutan melampau ketika naik kenderaan apabila ada kenderaan lain melintas di sebelah walaupun saya hanya passenger,keadaan ini start terjadi selepas saya excident dilanggar lari oleh sebuah kereta di lampu isyarat tahun 2010..saya sukar tidur pada waktu malam kerana sentiasa berasa bimbang dan tak selamat kerana saya ada sejarah rumah parent dimasuki perompak ketika kecil dahulu..setiap hari saya akan tidur pada pukul 4 pagi (paling awal) dan akan bangun subuh dan kembali sukar untuk tidur..sekitar jam 9pagi pulak saya akan tertidur dan bangun untuk rutin harian pada 11 pagi..saya juga mengalami rasa sedih menangis yang tiba-tiba sehingga kepala dan bahagian mata terasa sakit,terjadi start tahun 2017 kerana saya kehilangan abah yang meninggal secara tiba-tiba di tempat kerja..saya selalu berasa kosong dan rasa diri kurang berguna untuk orang sekeliling

  • Solihah says:

    Assalamualaikum Dr., sy mengalami kesedihan yg teruk selama 2 minggu @ lebih, menyebabkan sy tak ade mood utk ke kelas. utk semester ini, sy telah skip bnyk kelas dan tak buat asignment. fokus sy terganggu. sy x dpt jawab semua paper utk final exam dan telah membayangkan semua subjek akn fail. adakah ini merupakan tanda sy perlu jumpa pakar?

  • natshaa says:

    Assalamualaikum Dr. saya mulai merasa saya berseorangan walaupun dikelilinggi rakn dn family bila ibu saya meninggal 3thn lalu saya lebih rapat dengn ibu lalu sekarang saya lebih gemar bersendirian berbanding keluar atau bersama dengn family saya juga kerap kali susah utk tidur dn kitaran haid saya tak menentu dn alami sembelit yg teruk, sya juga mln dn tidk bermaya utk buat sesuatu dn sya selalu fikir utk mencederakan diri sendiri dan saya kerap kali mengalami sakit kepala, kalau mengikut DASS tahp kemurungan 34 (sangat teruk) dn keresahan saya 20 (sangat teruk) dan stress saya 22 (sedahana). adakah ini merupakn depression dn perlu berjumpa dr pakar ?

  • natshaa says:

    Assalamualaikum Dr. saya mulai merasa saya berseorangan walaupun dikelilinggi rakn dn family bila ibu saya meninggal 3thn lalu saya lebih rapat dengn ibu lalu sekarang saya lebih gemar bersendirian berbanding keluar atau bersama dengn family saya juga kerap kali susah utk tidur dn kitaran haid saya tak menentu dn alami sembelit yg teruk, sya juga mals dn tidk bermaya utk buat sesuatu dn sya selalu fikir utk mencederakan diri sendiri dan saya kerap kali mengalami sakit kepala, kalau mengikut DASS tahp kemurungan 34 (sangat teruk) dn keresahan saya 20 (sangat teruk) dan stress saya 22 (sedahana). adakah ini merupakn depression dn perlu berjumpa dr pakar ?

  • nozieani says:

    Assalamuaikum Dr. sy sejak 5 bulan ni sy tak ada semangat untuk buat semua perkara. pergi sekolah, melancong, bersukan dan semua la. sy rase malas. sy tak tahu apa yg jadi kat sy. sy rse semua benda tak penting. semua benda membosankan. dah tak ada kesoronakan dlm hidup sy sjk beberapa bln ni. sy rase kosong. kosong yg tersangat kosong. gembira tak, sedih tak, marah tak. tak tahu dh nk buat apa. jumpe pakar, sy disuruh buat ect. tapi hasilnya sama. tak ada yg berubah. pergi berubat pom tkde yg berubah. sy rse lemas dgn diri sendiri. mcm mane ni dr? boleh tolong sy tak? sy dah buntu.

  • Shah says:

    Assalamualaikum. Doktor. Anak perempuan saya baru sahaja berkawin 2 bulan lepas di awal usia 18 tahun. Dua minggu lepas dia alami keguguran . Selepas itu anak saya kemurungan sehingga lah dua hari lepas anak saya berubah perwatakan kepada dunia kanak2 berusia 2 tahun . Bercakap sendirian serta tidak kenal org sekeliling.. tidak mampu utk melakukan aktiviti harian seperti mandi, buka pintu n mcm2 lagi perkara yg dia tidak boleh lakukan sendiri . Soalan saya apakah jenis penyakit anak saya dan apakah rawatan yg paling sesuai utk anak saya kembali pulih seperti sedia kala. Terima kasih.

  • afi says:

    aslm doc, nk tny kalau underage boleh tak pergi ke KK untuk diagnosis without parents or penjaga? im 16

  • HANIZA MD DAUD says:

    Assalamualaikum,
    Doktor, saya amat memerlukan khidmat bimbingan doktor. Saya terangkan sedikit background mak saya. Mak berasal dr kampung Bandar Tua, Kg Gajah. Maaf, nama dokto mcm familiar. Mak mkn ubt psi hampir 2 thn. Ambik ubt di pakar psi Bercham, Dr. Tan, Ipoh. Cuma kesannya mak lemah badan, x buleh berjalan. Dah bawa ke pakar saraf, KPJ, ipoh, Dato Dr. zakaria. Dr sahkan xde masalah saraf slps buat MRI. Sekarang, mak masih lemah dn sangt bergantung dgn ubat tidur. Soalannya : patutkah kami stop bg mak makan ubat tidur supaya fizikal nye kembali kuat. Dia ada berhenti consume ubat, dia bole berjalan dgn tongkat dan buat exercise slowly. Tima kasih byk2..

    • Ramli Musa says:

      Waalaikum salam,
      Ya memang familiar,
      Saya sukar nak komen apa2.
      Perlukan maklumat nama ubat, dose dan diagnosis penyakit.
      Juga umur emak dan ada sakit apa2 spt hypertension, diabetes DLL

  • Ira says:

    Ira
    1. Ya
    2. Ya
    3. Saya mengalami gngguan pljaran ktika sy umur 15 tahun. Saya sambung study umur 19 tahun in kolej, di kolej saya semakin mngalami tekanan, mnangia dam sbgainya tetapi ada kelebihan dimana sy mmpu mngatur pljaran ay dgn teliti lada masa yg sama ia juga mmpu merudukan sy. Akhirnya sy berjaya smpai ke pringkat university USM dan graduate disana juga sy tekanan tapi fokua utama sy nasa depan sy kerana niat sy. Di alam pkrjaan sy mmpu manggalas tnggungjwab sy sbgai Accountant akan tatpi sy juga tekanan, mnangis dan kdangkala sy smpai gigit tgn sndiri. Saya tabu sy waras, sy x gila, sy okay , sy sihat cuma sy tekanan. Help me please…

  • dina says:

    salam doc.. i kadang stress sebb duduk rumah n jaga anak kadang2 tu stres sebbkn anak gadoh. kdg i cubit n jentik telinga abg yg 6 tahun adik nya baru setahun 4 bulan. kdg tepaksa bekeras kat anak laki sebb dia suka buat adik nya.. stres i😂 tapi kdg i dlm otak rasa nak tinggal je tepi jalan anak laki i ni.. (masa tgh marah je sbb geram) kdg pikir balik knp la i mcm ni kn? sebb nya satu hal i drive bawak anak dua org ni mmg xfocus i nk drive 🤕 adakah i ni xbetul or ade maslah stress.? tq doc😌

  • lis says:

    Doktor, test result 30.38.34 .. sy tggl di area Sg. Buloh, pernah ke PPUM sekali dengan surat rujukan dari Klinik Swasta, kerana kos ubat yg agak mahal di PPUM, sy stop pg untuk temujanji. Sy diberi ubat tido, tetapi masih x boleh tido selpas makan ubat. sy sangkakan saya boleh kawal sendiri, tapi sy dapat rasakan emosi sy turun naik, selera makan kurang, sy hampir bertindak kasar kepada anak saya, ada msnya ketika memandu sy merasa kebas dan ada msnya sy seolah khayal dan tidak sedar bagaimana sy boleh sampai di sesuatu tempat. adakah ini hanya boleh dikawal melalui makan ubat dr hospital. Atau ada cara lain utk sy kawal dan mendapatkan tido yg cukup?

  • yaya says:

    Asslm,, sy sllu buat ujian dass… n sy tgok result yg sy dpt semua dlm keadnn kritikl… Sy pun slalu dgr suara org pggil nma sy..pdhal xder.. kdg tu..sy rasa mcm ad org dlm blik, tpi hkkitnya xder.. sy sdri x fhm..tgn sy slalu berpeluh..n..jntung sy slalu berdtak teruk..lgih2 bila buat kja mngejut atau bila fkir mslh… sy pun xley tdo setiap mlm.. n..klau ad org bgi sy mrah,, sy akn trus mki dy..n dlm bbrp saat, sy minta maaf.. sy rsa berslah.. sy pun slalu gelk..pdhal bnda tu x lwak.. mcm..aritu sy ad bsuh glove lma..pstu glove tu tercbut bhgian jri tgh..sy rsa lwak..smpi gelk terbhk2 x hnti.. sy pun xley dgr ayt sedih2..klu x sy akn rsa nk mnjerit n mgamuk tnpa sbb…

  • Nano says:

    Need advice

  • Hasbullah Hassanuddin says:

    Assalamualaikm Doctor, saya sudah berkahwin setahun lebih. Selepas berkahwin hidup saya sangat-sangat tertekan. Saya berkahwin dgn isteri kerana Isteri melamar sy lepas sebulan berkenalan.kemudian kami bertunang 2 bulan dan menikah. Selama lebih 1 tahun kami berkahwin kami tidak pernah tidur bersama dan sy masih teruna. Selepas berkahwin kami tggal serumah yg dihuni hanya kami berdua sahaja. Hari pertama kami tinggal serumah isteri saya meminta sy ceraikan dia kerana dia sememangnya tidak boleh untuk tidur bersama saya. Isteri sy bagitau yg dia tidak boleh tidur bersama sy kerana kisah silam dia bahawa dahulu dia bukanlah perempuan yg baik dan dia rasa menyesal dan disebabkan rasa kesal dia tidak boleh terima untuk tidur bersama suami.Sy ckap dgn isteri sy terima dia seadanya dan rasa kesal dgn kesilapan yg lalu adalah tidakan yg betul tapi memulau suami kerana alasan dosa lalu salah tidak boleh. Di rumah saya tidak boleh untuk duduk dekat bersebelahan dgn saya, jika sy merapati isteri sy dia akan bgun duduk ditempat lain,bila sy ingin berbicara dengan dia, isteri sy dia akn jawab dgn maki-makian, memaksa untuk saya menceraikan dia.Sepanjang berdua dirumah bersama isteri saya kami tidak pernah berborak besembang2 bergurau lansung tiada. Pebelanjaan rumah dan hal kerja2 rumah semua saya lakukan sendiri. Bila blik kerumah keluarga sy mmg kami akan tidur sebilik tapi berlainan tempat. Kerana hal ini sy tidak ingin bergaduh dgn isteri saya dihadapan keluarga saya. Bila balik ke kg isteri pula kami akn tidur berlainan bilik. Keluarga belah isteri telah menasihati isteri tapi isteri saya tetap degil tidak mahu dgn saya. isteri saya sepanjang kami tinggal bersama 2 kali isteri sy lari rumah. Akibat sifat terlalu dingin isteri sy dri awal perkahwinan mebuatkan sy rasa diri ini tak berguna. Mengangu emosi semasa kerja. Memarahi perkerja kdang2 tidak sepatutnya dimarah. Semakin lama reputasi produktiviti kerja sy jatuh teruk. Sehingga saya disrankan majikan untuk berhenti. Sy moho dgn majikan untuk tukar department lain dri sebelum ni dan sy ditukar. Sy cuba untuk elak berfikir masalah peribadi dgn kerja. Dan ada masa boleh ada masa tidak kerana isteri sy juga berkerja di tempat yang sama. Disebabkan masalah sy dgn isteri juga membuatkan sy dgn kwn2 kerja menjadi rengang kerana sy tidak ingin mereka tahu tentang rumahtangga saya. Semakin hari2 berlalu tapi tiada perubahan isteri sy untuk menerima saya bahkan makin teruk seperti dia amat2 membenci saya. Isteri sy block sy di semua sosial media, no telephone dan segala hubungan media komunikasi, dan bila duduk behadapan isteri sy langsung tidak ingin lihat bercakap dgn sy. Kerana ni sy menjadi tidak berguna untul hidup. Rasa kesal teruskan hidup. Rasa taknak berjumpa org ramai dan saya rasa langsung tiada semangat untuk buat semua perkara.

  • Deq says:

    I don’t know how to start. Since I was appointed as one of the Head of Department, I feel there’s not a day that can make me happy. I ‘ve cried almost every day and asked myself, should I quit? I should say no when they appoint me..I really regret it but I’ve no idea what to do. I’ve tried to smile and act calm in front of others, but it make me suffer. There are 2 times that I suddenly screaming without any reason, and I cant control it. I’ve also experienced forget to breath in and I don’t know why (just once).
    I’ve always feel that I’m a weak leader, stupid, slow learner. I always think that this job is too much for me, even easier for others. When I stress and disappointed with myself, I need to punch myself as the punishment, or to release my anger. I don’t know whom should I talk to.

  • nurul ain says:

    Assalamualaikum doktor , sy mendapati skor dass sy sgt teruk . sy kdg2 rasa sy mmg depression teruk sbb sy akan rasa nak bunuh diri bbrp kali . tp org ckp sy ok je . jd sy rasa sy tkde depression . sy jauh dari keluarga , ikut suami balik ke kampung nya . sy tidak dbenarkan balik kampung , hampir 2 tahun di sini . berniaga sendiri tp duit tiada sbb suami habiskan pd tmpt tk sepatutnya (dadah & judi) sy tak mampu beli pencuci muka dan brgn keperluan mandian yg lain . suami pernah tampar muka sy , suami pernah ugut mahu pukul . suami selalu ckp sy isteri derhaka kalau sy tegur kesalahan dia . sy mmg mengalami masalah haid yg teruk , tdk dtg haid utk masa yg lama kadang2 . susah tidur , senang terbangun . tidak cukup tidur . sering rasa diri ini tk berguna

  • lia says:

    Askum Dokt. saya nak bertanya, saya telah berkahwin hampir 6 bulan, tetapi takut untuk bersama. nafsu ada tetapi bila nak mula intim saya jadi terlalu takut dan terus menolak. tiada masalah fobia atau sebarang sejarah hitam sebelum sebelum ini. Macam-macam ubat perangsang saya cuba tetapi masih tidak menjadai. adakah saya ini bermasalah. boleh ke doktor bantu saya.

  • Rima Osman says:

    Saya ada symptom 1-3 Dr..apa perlu saya buat

  • Mimi says:

    Salam prof. Saya pernah depression dalam hidup Saya. Tapi Saya buat keputusan tak pergi jumpa Mana2 dokter sebb Saya x sedar Saya depress.
    .
    Cumanya Saya Nak tanya, depress ni kalau kita tak RAWAT jumpa dokter boleh menyebabkan kesan ke? Sebb sometime Saya rasa depress Saya mcm datang balik.

    • Ramli Musa says:

      Kalau depression tak menggangu hidup, tiada masalah tidak mendapat rawatan doktor

      • Nur says:

        Salam Dr. I am a student from IIUMK. I’ve read through the comments here. My DASS result was 24 for depression, 10 for anxiety and 16 for stress. Dr, truth to be told, i don’t think that i’m depressed. It feels like i was being overly sensitive about stuff, super emotional and irritable. But these are, somehow, symptoms of depression too, isn’t? So how would i know if i need professional help or not? What if i kept telling myself that i’m okay but reality is that i’m denying the truth that i’m not okay. Sometimes i think i just need someone to listen to the sad story of my life, not that i’m depressed. So what is the justification for people who encounter situation like this? I think i just tired and sad. I kept repeating these two words like a mantra. Am i okay, Dr?

        • Ramli Musa says:

          Salam,
          As you read through carefully the post, I have outlined the principles on when and what the indicators should someone seek help from a psychiatrist.
          I mention again the most important indicator is ‘effect function, in your case your study”
          IIUM has 3 counselors lead by Sr Rina. I’m sure during induction of new students you had been brief on this service. Milder cases could see them

  • Iqa says:

    Assalamualaikum dr .
    Saya seorang pelajar universiti. Sebelum ni saya ada masalah ketagihan pornografi dan mengakibatkan saya mengalami situasi simptom simptom depresi. Prestasi pembelajaran saya pun merosot dengan teruk, dan ketika itu saya berasa takut untuk ke kelas, merasakan semua orang memandang saya teruk. ketika cuti semester, saya seperti bukan diri saya di rumah. Saya berasa sangat takut dengan keluarga ..rasa rendah diri,rasa seperti anak yang tak berguna walaupun saya sudah dididik dengan islam tu.. saya mengelakkan diri daripada bercakap dengan ibu dan ayah. jika mereka bertanya, saya akan berlari dan masuk bilik seperti orang tak betul. saya juga pernah fikir untuk membunuh diri. namun saya adalah ilam. saya telah dirujuk oleh penasihat akademik saya ke kaunselor akibat pembelajaran dan tingkah laku saya ,dan kaunselor rujuk saya ke pusat kesihatan universiti. Dan untuk mendapat temujanji dari psikiatri hospital adalah tempoh 6 minggu. Dan macam macam telah berlaku sepanjang tempoh 6 minggu. Namun saya sentiasa dalam pemantauan pihak pusat kesihatan uni. Cumanya setelah peristiwa ini berlaku…saya telah hilang kepercayaan terhadap diri saya sendiri. kadang2 saya terasa marah sangat dengan diri sendiri. Saya cuba bangkitkan semangat utuk betulkan semua keadaan ..study saya dan semuanya….hubungan keluarga atas bantuan dr di pusat kesihatan. Saya begitu takut peristiwa seperti depresi tu berulang sehingga saya give a lot of my effort untuk study saya.Sampai saya rasa sangat penat dan saya pelik,mengapa saya mampu tinggalkan porno selama 1 bulan setengah. Dan dalam masa yang sama saya masih ada sisa yang membenci diri . Kadang2 semasa dalam lab menhadap komputer semasa buat task tiba tiba say terpandang pantulan diri saya..dan automatik ada perasaan” aku benci kau/kau tak guna” …kadang kadang tengah lecture pun sama sampai saya struggle giller nak dapatkan balik fokus tu. kadang kadang tengah bawa motor pun sama…
    Hidup saya kini seolah olah saya sudah tidak boleh melakukan sebarang kesalahan terhadap diri .jika berlaku saya akan berasa sangat marah pada diri saya sehinggkan saya sakit hati dan kadang kadang saya akan cederakan diri sendiri dengan mencakar tangan. saya sudah bertemu dngan psikatri di hospital dan dia kata /”you need adjustment”. cumanya saya kene tukar doktor untuk temujanji ke dua ni kerana doktor sebelum ini berbeza agama( tak concern ttg porn in islam).

    saya adalah budak usrah.dan saya membawa usrah pada orang lain.dengan situasi begini,saya merasakan diri saya sangat sangat teruk ..tapi dalam masa yang sama..ramai lagi jiwa jiwa yang masih belum memngenal Allah. walaupun saya rasa kotor,namun saya perlu juga berkongsi dengan mereka..namun ada masanya saya rasa marah sangat pada diri saya.

    baru baru ni saya tertengok sekali lagi..dan saya rasa sangat marah pada diri say..saya marah kecewa dan saya sudah tak percaya pada diri sehingga saya mencederakan diri sekali lagi.saya tak suka pornografi..porn dah banyak hancurkan hidup saya.namun ada masanya porn tu hadir dalam minda saya dan bayangan tu berain main kembali.
    namun dengan islam yang ada dalam diri saya,saya cuba pujuk kembali diri .
    namun semua perasaan ini sentiasa on off dalam seharian saya .saya berasa seperti satu perlawanan yang sengit antara diri saya untuk setiap hari dan bende ni sangat mengganggu saya.

    jadi sementara menunggu temu janji ke dua . adakah benda ni normal ? dialami oleh ramai orang? kadang kadang saya rasa seperti tidak perlu berjumpa psikiatri,namun ada masa saya berasa runsing dengan diri saya. Sebenarnya kenapa dengan saya? bende ni normal atau tidak?

  • Yuyu says:

    Salam doc. Saya ada masalah di mana saya sangat takut buat silap jika ia melibatkan org lain. I’m a risk taker and decision maker, tapi bila semua org bergantung harap pada apa2 yang saya keluarkan, saya jadi sgt takut. Kalau sy ada buat silap walaupun kecil. Saya jadi sgt malu dgn silap saya. Sehingga saya benci utk review balik apa yg saya dah buat. Saya hanya dtg utk betulkan dan sy tak mahu tgok lagi benda sama. Kesilapan yg kecil tu memghantui saya sehingga 2 ke 3 tahun akan dtg. Sebab takut buat kesilapan juga lah saya selalu hilang suara ketika bercakap dihadapan khalayak ramai. Saya tak tahu apa lagi yang boleh saya buat. Masalah ini seperti tiada penghujung dan penyelesaian. *saya juga seorang depression survivor..tapi saya xtahu adakah saya betul2 survivor..saya tidak pernah mendapatkan rawatan..saya mencari jalan sendiri

    • Ramli Musa says:

      Salam Anda ada symptom sama ada obsessive compulsive personality atau obsessive compulsive disorder. di sini saya x boleh beza kecuali interview. lebih jelas.
      Depression sangat berkaitan dgn isu OCD or OCPD

  • Anonymous says:

    Bolehkah saya hubungi Dr melalui talian dan dapatkan khidmat nasihat secara talian? Saya berada di Kelantan dan mempunyai kekangan transport. Saya dah ambil ujian DASS: depression 37, stress 24, anxiety 13. Berat badan sekarang 30kg, menyusut. Tinggi 158cm. Result exam final semester degree terjejas mendadak smpai 2.76. Saya tidak pernah mendapat pointer kurang drpd 3.10 dan excel dlm spm, pmr. Saya kdg2 terfikir utk mencederakan diri, bunuh diri dan ada tendency utk cederakan org yg saya percaya punca kepada masalah saya. Saya juga selalu mendoakan beliau mati. Saya sedar kawalan terhadap emosi saya semakin kurang kebelakangan ini. Saya lahir dlm keluarga bermasalah dan saya buntu.

  • Nursitin says:

    Hmmm saya x tahu situasi jenis apakah tapi ujian dass saya
    Kemurunggan :32
    Keresahan:16
    Stress :26

    Berat menurun sejak abis belajar sering pening kepala
    Ada penyelesaian ke kalau consult doc

  • Que says:

    Saya pernah kena pukul teruk bertahun tahun.. dan walaupon sy tak mengalaminya lagi tapi sy akan selalu teringat dan sering merasakn diri sgt tak berguna

  • Nur says:

    Assalamualaikum doktor. Skor dass sy severe pada anxiety. Sy kerapkali rasa berdebar tnpa sebab walaupun sewaktu rehat. Bila ada sedikit kesalahan yg sy lakukan, sy akan rasa bersalah yg terrr amat sgt dan sgt takut sehingga asyik berfikir tntang masalah itu. Kadang² mengakibatkan mood sy swing. Rasa nk menangis, rasa menyesal, rasa hopeless. Sy tidak pernah ceritakan benda ni pada sesiapa kerana takut akan disalah erti. Kadang² rasa berdebar, rasa bersalah sy, sy tak mampu nk tahan dan akhirnya menangis.

  • ayra says:

    salam Dr, sy kadang tgk suami sy rse dia mcm mrh sy, kdng sy rse dia xske sy. mcm negative sngt, kdng sy bertindak dgn apa sy rse, ada mse sy trlalu stress sy xsdr sy ckp sorg2. ank tegur bru sy sedar. ada mse sy rse ta seronok hdp kat dunia. klu kerja jumpa org yg firts time sy jmp kdng sy rse dia xske sy. sy membesar dlm keluarga mslh skit. kakak sy fitnah sy dr umo 12 thn. mcm2 sy lalui sepanjang proses sy membesar,sy di tduh bnda sy xbuat. sy kne pkul dgn perkara yg sy xbuat. tapi sy sbr smpi la skng umo sy 30thn. kdng ase benci meluak2 kat dia terbayang bunuh dia berlumuran darah. smpi skng apa dia buat menghantui sy. bgn subuh smbhyg pun trbyg. sblm tdo trbyg and trtnya knpa dia mcm ni. smpi sy buat kerja klu ada stress skit sy jd mngamuk ank2 tnya sy marah kdng luat kawalan. bila sedar sy lari msk blik nges. bila sy lost control sy xsdr apa sy ckp , sy mcm xleh kawal. kdng sy fkir sy ni mental ke. dlu klu sy marah sy xpduli spe ada kat dpn sy senang crita bunuh org pun sy rse sy boleh klu org kcau sy. skrng mcm dah seteruk dlu. tapi masih mcm ada yg mengangu fkiran sy kdng2. mukin kesan sy stress spnjg sy membesar. perlu ke sy jmp doktor pakar?

  • Nurul says:

    Salam doc. Result DSS saya biasa2 je,14,16 dan 8. Saya pun xpasti sama ada saya ada anxiety disorder atau tak. Sebab baru2 ni saya ada baca artikel kt facebook dan ada sikit2 simptom yg disenaraikan ada kt saya. Contohnya berdebar tanpa sebab,kadang2 sembelit (mungkin jgk punca dr makanan),sukar tidur (mula2 jela, sbb bila sy baring sy boleh rasa jantung berdegup kuat smpai sy rasa xselesa, padahal sy xfikir apa2 masalah pn), banyak diam, xbanyak bercakap,blood pressure sy dalam 90++ je, heart beat pn 80++, sbb tu sy pelik jantung sy suka berdebar2 tanpa sebab. Adakah sbb terlalu lama duduk di rumah punca semua ni?(lockdown). Buat pengetahuan doc sy diberhentikan kerja sbb covid. Selain drpd yg sy nyatakan di atas semuanya normal.
    Terima kasih.

  • Ros says:

    Assalamualaikum Dr. Saya Ros, ingin bertanya tentang abang saya. Dia memang pernah “sakit” (bercakap/ketawa sorang diri, bercakap tentang hal2 yang mengarut e.g. dia pendekar, waris sultan, istana kayangan etc) tetapi hanya dptkan perubatan alternatif. Satu ketika dia sembuh (kembali normal) dan berkahwin. Baru-baru ini, isteri dia mengadu “sakit” dia kembali & abang saya pernah mengamuk. Dari segi kerja, saya berpendapat dia tidak mempunyai masalah kerana dia masih bekerja. Dia selalu mengelak apabila diajak untuk berbual/bincang tentang “sakit”nya. Dia lebih suka berjumpa bomoh dan sanggup membayar wang yang banyak kepada bomoh tanpa pengetahuan kami sekeluarga. Apa yang patut kami lakukan doktor. Kami tak sanggup nak biarkan dia sakit sendirian. Adakah cara lain yang boleh kami lakukan sekiranya kami gagal pujuk dia untuk dapatkan rawatan dihospital.

  • Batrisyia says:

    Assalamualaikum doktor.
    Saya punya tahap kemurungan dan kerisauan adalah teruk dan stress saya adalah sederhana..adakah saya perlu berjumpa doktor juga mohon penjelasan?

  • Aniez says:

    Assalam doktor..
    Saya mempunyai indikator yang ke-4..dan saat saya menaip nie pun tgn saya masih menggigil…saya sudah buat DASS test..dan result saya adalah sngat teruk..dan appointment doktor saya adalah pada 10/8 nie..
    Sekarang nie saya makan xanax dpt dr klinik..tp saya masih lagi rasa resah gelisah terutama waktu petang dan malam…setiap hari saya akan duduk di rumah mak mertua saya sehingga suami saya balik..sebab saya takut dduk sendirian dgn anak2..sebab saya takut tetiba saya cederakan anak2 saya…Sebab masa awal2 saye kne..saya hampir2 mahu cekik anak saya yg baru berumur setahun..adakah selain xanax..ada ubat lain yg saya perlu makan?

    • Ramli Musa says:

      salam,
      Appointment puan agak lama. (walaupun x berapa lama, tapi lama bagi pesakit anxiety)
      Kadang kali saya berfikir, kemudahan perkhidmatan swasta/private adalah memberi rawatan awal.
      Jadi ubat sebenar boleh dimulakan lebih awal.
      Puan perlukan antidepressant. ada banyak contoh anidepressant.
      Boleh baca post saya tentang rawatan anxiety dan kemurungan di sini

  • Hakim says:

    Assalamualaikum doc,Sya hakim umo 20,Sya nk tanya 1 soalan adakah kurang keyakinan diri tu salah satu simptom kemurungan??and Sya dah berapa bulan susah nk tido malam,Sya pon tak tahu lah yg Sya ni ada masalah kemurungan ke tidak sbb Sya memang suka pendam tk suka cerita kt sesiapa kalau ada masalah event di pukul Tampa sebab time sekolah dulu dgn teruk pon Sya x bgi thu parents Sya kadang2 Sya suka bersendirian x suka gaul sngt dgn org sampai kadang2 org ckp Sya ni budak pelik,Sya harap doc boleh bagi pendapat terima kasih🙂

    • Ramli Musa says:

      Pendiam atau kurang keyakinan mungkin bukan kemurungan, tapi personaliti
      Senang cerita sila buat DASS dan nyatakan keputusan di sini.
      Benda mudah buat apa pening2

  • Man says:

    As salam doctor, saya sering mengalami keresahan, atau fobia, bila mana mengetahui sesuatu perkara, contoh, baca paper ade org sakit teruk akibat prnyakit, safa secara automatik tru berasa saya pun ade menghidap pemyskit itu, hanya sekadar perasaan aku apa ye.. cepat cuak n gemuruh pun ada

  • Dazz says:

    Dr. Saya.. saya selalu menghukum diri bila saya buat satu kesalahan.. contohnya saya menampar dan menumbuk diri sendiri dan berhenti bila merasa sakit. Adakah itu perkara biasa

  • Nurul says:

    24
    18
    16
    Ini skor saya… Pada pendapat dic macam mana

  • Nor amyza adilla binti amir says:

    Asalam doktor ,saya seorang student.saya ingin bertanya adakah saya perlu berjumpa dngn mana ii pakar jika saya selalu berasa sesak nafas ,overthinking sehingga hilang keyakinan untuk berkomunikasi dengan lecture saya ,saya selalu rasa mengigil secara tiba tiba dan mudah hilang tumpuan ,mood saya juga selalu berubah rubah dan saya menjadi panas baran tanpa sebab.waktu malam je saya kan menangis tanpa sebab .apa jalan penyelesaian yang patut saya buat .saya rasa kosong sangat

    • Ramli Musa says:

      Maaf saya pasti anda sudah baca statement ini yg saya tulis;

      Jika anda ingin bertanya soalan; Doktor.. perlukah saya berjumpa pakar psikiatri? Hakikatnya anda sendiri adalah org terbaik menjawab soalan itu kerana kita yang tahu apa berlaku pada diri kita. Bukan orang lain.

      DASS score pun anda tidak nyatakan

  • Nor says:

    Assalamualaikum doc. Sorry for my long post. Done DASS and my score are depression 36/anxiety 18/stress 30.i didn’t think I’m depress but stress yes. This is 3rd time I have been writing and deleting it. I have request for online consult as I need to know what exactly wrong with me. Thank you doc if u ever read this.

  • Nur says:

    Assalamualaikum doktor, ini skor DASS sya
    Kemurungan – 30
    Keresahan – 30
    Stress – 32
    Sya seorang pelajar yg akan sambung belajar ke universiti.. Sya mmg dri kecik pendiam.. Bukan dengan org x kenal jer sya pendiam dgn sedara mara pon x byk ckp.. Ibubapa sya berpisah masa umur saya 7thun.. Sejak dri situ sya tinggal dgn mak sya, adik beradik sya semua perempuan.. So sya mcm x reti nak berkomunikasi dgn lelaki.. X kira sesiapa pon.. Sejak dri sk rendah sya x suka buat aktiviti yg melibatkan ramai org.. Sy jugak selalu buat masalah, sya x mau pergi sekolah sbb rsa mcm nk duduk jaa terperap dlm rumah.. Sya pon ad masalah bila berkawan sbb sya seorang yg panas baran tpi skrang sya dah x lgi sbb sya cuba pendam perasaan marah tuu sbb sya takut kehilangan kwn atau keluarga.. Kat sk saya paling takut klau kena berckp depan khalayak ramai dan nk berkomunikasi dgn org yg sya x rapat pon sya gagap..
    Klau ad penbentangan or kna bgi speech kaa kat dpn tgn sya akn shaking sgt, heart beat lju and suara pon mengeletar kdg2 x kluar pon suara.. Lps tuu sya akn sentiasa terfikir balik apa yg sya ckp, “okay kaa aq ckp tdi, klau aq ckp mcmnii mesti lgi bgus” benda nii pon boleh buat sya risau akan tanggapan org lain terhadap diri sya.. Sya selalu rasa saya nii dipinggirkan oleh kwn2 disebabkan oleh sikap sya yg kdg2 dingin.. Msa sk menengah sy penah ponteng smpai 2 minggu cikgu2 smpai cri kat rumah sbb cg igt sya nii sakit.. Sya nii boleh dikatakn cemerlang jugak dlm belajar tpi tulaa sbb sya takut sgt sya jatuh dan diperlekehkan oleh org.. Dri indikator kat ats tuu sya ad keputusan DASS teruk dan no. 4 sya penah terpikir nak menamatkan riwayat tpi sya fikir agama, berdosa and mak sya.. Sya slalu rsa stress.. Kt sk stress dgn kwn2, pembelajaran, komunikasi.. Kat rumah stress dgn keluarga.. Sbb tuu smpai satu tahap sya rsa mcm nk lenyap jaa dri dunia nii sbb sya dh xdaa tempat lain lgi nk pegi.. Sya nii senang sgt terasa hati dgn kata2 kakak sya.. Yg ckp sya nii xguna laa, mnyusahkn laa, beban and mcm2 laa.. Mak mmg dah stress dgn nk sara anak2.. Jdi sya alone, sya x daa org nk berckp/nak bersembang.. Sy jenis x reti nak meluah nii pon first time sya rsa nk luah dgn comment dkat website doktor.. Sya rsa dh x tahan sgt nk pendam.. Sya bru jaa lepas menangis lgi sbb terasa hati.. Sya rsa semua nii salah sya sbb jdi ank dan adik yg teruk.. Sya mintak maaf doktor sbb bkongsi kisah hidup plak kt sini…Sya dh x tau nk buat ap skrang.. Sya tau sya adalah org yg terbaik untuk tentukan samaada sya patut jumpa doktor atau tidak.. Tpii sya cuma nk mintak pandangan doktor adakah sya nii mmg betul2 bermasalah atau sya nii cuma terlalu ikutkan emosi..

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      T kasih berkongsi jalan kehidupan.
      Mungkin sejak kecil anda dibesarkan dengan kurang perhatian bapa menyebabkan anda rasa rendah diri.
      Ini mendorong kepada perkembangan personaliti yg introvert, tak suka dan tak pandai .
      Anda juga mempunyai simptom kemurungan ketara dan sedikit anxiety.
      Ubat antidepressant dan counseling in shaa Allah akan banyak membantu. Jumpa doktor

      • Nur says:

        Tq doktor ats penjelasan yg diberikan.. Maaf doktor sya mahu bertnya seperkara lgi adakah normal klau sya mengalami fasa emosi yg adakalanya sy terlalu sedih dan keesokan hrinya sya terlalu gembira dan selanjut nyaa sya rsa normal.. Kdg2 sya rsa mcm x ad perasaan..?

  • Jayy Jalil says:

    Assalamualaikum, Doktor.
    Kalau skor DASS seperti berikut:
    kemurungan: 26 (teruk)
    Keresahan: 10 (sederhana)
    Stress: 16 (ringan)
    Saya tidak faham mengapa kemurungan di tahap teruk sedangkan stress di tahap ringan. Saya memohon sedikit penjelasan.
    Terima kasih, Doktor.

  • Josie jasinta nasil says:

    Hai doctor, saya merupakan seorang budak 12 tahun asal kelahiran Sabah.Saya semenjak berumur 11tahun sangat suka menangis sendirian disebabkan Oleh, saya selalu dimarah kerana ada sahaja perkara yang perlu dibuat iaitu mengemas rumah. Saya setiap hari diminta untuk mengemas rumah dan saya merasakan ia sdh bersih, tetapi mereka mengatakan ia masih kotor. Saya pun ikut arahan yang disuruh. Saya sudah Penat dan ada banyak kerja sekolah yang perlu disiapkan.saya pun melakukan semua kerja yang disuruh. Saya bukan anak tunggal tetapi saya anak bongsu dari 3 adik beradik.Mereka bantu hanyalah sedikit.Jadi saya merasakan tekanan hidup.

    Meningkat umur saya yang ke 12tahun,saya dapat merasakan bebanan yang semakin bertambah Kerana mereka merasakan semakin banyak kerja yang boleh saya lakukan. Tetapi mereka tdk memikirkan soal usaha yang saya lakukan. Oleh itu saya akan pergi ke tandas,memasang air paip.Saya menangis dan teriak sambil menutup mulut menggunakan tuala agar mereka tdk Akan mendengarnya. Hampir setiap hari perkara sebegitu Akan terjadi. Oleh itu,saya hendak luahkan perasaan saya ini agar saya berasa kurang tertekan.Saya berharap juga agar saya dapat kata-kata motivasi untuk menguatkan semangat dan lebih ceria pada hari yang akan datang.

    Saya juga ingin mengulang kaji pelajaran tetapi masa nya hanyalah sedikit iaitu 2jam.

    Note:Maaf sekiranya apa yang saya katakan ini berputar belit dan tidak melambangkan bahawa saya dalam masalah.

    • Ramli Musa says:

      Hi Josie,

      Saya bersimpati dgn anda.
      Walaupun anda masih kanak2 anda telah didera dari segi emosi, jika tidak secara fizikal
      Dalam umur begini, ibubapa adalah org tempat kita meminta pertolongan
      Jika mereka tidak membantu, next adalah saudara terdekat, then next adalah guru2 anda esp kaunselor sekolah
      Anda ada ciri2 kemurungan, doktor terdekat boleh membantu

  • Shasha says:

    As Salam Dr,
    Saya ingin bertanya, saya di diagnose anxiety Disoder dan Deppression dan telah mendapatkan rawatan di Hospital kerajaan selama 2 tahun. sebelum ni saya telah makan ubat Romeron Soltab 30MG (Mirtazapine) dan ia sangat berkesan untuk saya. Simtom anxiety dan deppression saya telah berkurangan dan saya tidur lena sepanjang 2 tahun ni.
    Tapi seminggu lepas, saya telah mengambil suppliment fiber (untuk kurus) yang berasaskan buah buahan dan green tea. hari pertama saya minum, dada mula berdebar balik macam mula2 saya kena anxiety. Saya pun dah start susah nak tidur, dan langsung tak tidur sehingga lah hari ni (8 hari). Dada pun berdebar je macam masa mula2 sakit dulu. Adakah ini tanda yang ubat antidepressant (Mirtazapine) saya sudah tidak berkesan? Apa yang perlu saya lakukan ye Doktor. Saya buntu sangat2 dan rasa sangat menyesal minum suppliment tanpa rujukan Doktor yg merawat saya . 🙁

  • Liyana says:

    Asalamualaikum doktor. Saya Liyana dari Pahang. Saya berumur 17 tahun. Saya ada buat ujian dass Dan keputusannya kemurungan. Saya rasa hidup Saya dah Tak bermakna lagi doktor… Semua orang yang Saya kenal semua bencikan saya… mungkin sebab perangai Saya yang murung ni buatkan mereka bencikan Saya. Dulu waktu Saya dekat sekolah rendah saya ramai kawan, Saya juga aktif dalam kelas Dan sukan. Keputusan perperiksaan Saya Pon cemerlang. Lepas Saya habis UPSR dan masuk sekolah menengah Saya Ada kenal dengan seorang Lelaki ni. dia baik sangat dengan saya. Tapi akhirnya dia yang melukai hati Saya. Saya rasa kecewa Dan Saya pindah dekat sekolah agama. Mula2 Saya rasa selesa dekat sana sebab ramai kawan2 yang baik Dan Saya dapat dapat Belajar pasal agama. Lama2 Saya rimas sebab banyak benda yang berubah secara drastik. Saya mula jadi pendiam dekat sana sebab kawan2 Saya Tak nak berkawan saya (sebab Saya Tak boleh ikut Cara diorang) . Saya start jadi pemalas Dan result PT3 Saya fail. Mak ayah Saya sangat kecewa sebab result Saya Tak cemerlang macam kakak Dan abang Saya). Saya rasa sedih sangat. Dari situ Saya start rasa Tak bahagia. Dulu bila balik Kampung makcik2 selalu tanya khabar saya. Tapi bila balik Kampung Saya selalu rasa kena Pulau. Saya start rasa Tak confident. Tapi Saya Tak boleh nak buat apa. Semua orang dah tak boleh terima Saya. Lepas PT3 Saya pindah dekat sekolah lain. 1 St day Saya Kat situ kawan2 Saya langsung Tak boleh terima Saya. Diorang Sombong sangat dengan saya. Dan sampai sekarang Pon diorang Tak boleh kawan dengan saya. Sekarang Ni Saya Pon hanya ada 1 orang je kawan yang boleh faham Saya. Dan ada classmate Saya yang selalu buat Saya sakit hati. Tapi orang lain Tak pernah nampak keburukan classmate Saya tu. Dan diorang palaukan Saya sebabkan classmate saya tu. Dia duduk depan saya. Dia selalu sakitkan hati Saya. Tapi bila Saya balas dia marah saya balik. Saya penat lah doktor dengan keadaan macam ni. Walaupun result exam Saya Makin cemerlang tapi Saya rasa penat dengan semua ni. Saya penat dengan semua orang yang bencikan Saya. Setiap Hari Saya menangis. Keluarga Saya pulak jenis yang panas barang Dan bencikan saya. Pada pandangan doktor, perlu ke Saya berjumpa dengan pakar psikatari untuk Saya dapatkan rawatan yang selanjutnya atau Saya hanya perlu teruskan hidup Saya macam biasa dengan rasa yang sama seperti sekarang.

    • Ramli Musa says:

      Salam, ya ada ciri kemurungan
      Ia saya kata significant bila ia mula menjejaskan fungsi kita seperti prestasi pelajaran merosot.

      Namun pakar selalunya cuba mencari punca mengapa ada banyak isu dalam hubungan anda tidak baik pd ramai orang.
      Selagi tidak dirungkai, selamanya kita akan menghadapi masalah hubungan dgn org sekeliking.
      Ini tidak dapat saya rungkai kecuali ada sesi face-to-face.

  • stephenie says:

    slm sejahtera doktor,
    saya dah buat ujian DAss, skor sy, D-38, A-24, S-32. Sebelum ini sy juga pernah beberapa kali buat ujian & selalunya akan dpt skor sgt tgi utk Depression. Saya jenis yang lebih byk memendam perasaan. dari kecil sehingga skrg. skrg umur 34 thn. semasa membesar, sy sering merasakan yg family sy x sygkan sy & sy sering merasakan diri sy bebanan & x berguna. ms sy kecil, sy kerap dipukul ayah, walaupun bkn sy yg buat salah, sy tetap akan kena pukul. sy pernah dihalau & kemudian bl blk kena pukul. sy x melawan. saya selalu x melawan org tua sy sbb sy selalu merasakan perbuatan melawan org tua atau meninggi suara pd org tua as kurang ajar.. masa sy msh bersekolah, sering kl sy dimarahi dgn kata2 “awak tu anak angkat, kami kutip d tpt pembuangan sampah” dan pernah sy diberitahu “adik kakak awak anak emas, abg awak anak perak.. awak tu, tahi ja” ms tu sy di sekolah menengah, walaupun jika itu hanya gurauan sekalipun, ianya melukakan hati sy & sy anggap btl kerana ms tu sy mmg sering dipukul & didenda… dr sekolah rendah lg, bl sy merasa sedih, & x berguna, sy akan ambil pin & cederakan diri sy. sy sering calar2 kan tgn, peha sy. bl msk sekolah menengah, sy pernah gunakan penknife utk lukakan peha sy. sy sering pakai baju & slr pjg supaya org x nampak kesan2 calar2 sy. utk pengetahuan doktor, bila bersama org lain atau bl bersama family, sy selalu nampak ceria. bagi org lain, mereka nampak sy seorg yg ceria & suka berlawak. sbb bila berada di sekeliling org lain, sy mmg selalu gelak, buat lawak, pendek kata sy seorg joker, pelawak. tp hakikatnya bila sy ketawa, sy merasa sgt sakit, pedih, sedih di hati sy. bila sy dewasa, sy merasakan sy x layak utk dptkan kebahagiaan. bila ada yg menyatakan sayang pd saya, sy mula2 akan rs happy tp slps itu akan merasa takut & selalu mengatakan pd diri yg itu hanya khayalan & i’m not worth it. saya sering ada fikiran utk bunuh diri. setiap hari sy akan melawan dgn perasaan diri saya. Saya penat doktor, saya letih.
    sejak beberapa thn kebelakangan ini, sy perasan keadaan sy makin teruk. sy semakin hr semakin mudah terasa, mudah ambi hati, sering nak marah, sya x dpt tido. dan akhir2 ini sy kerap sgt rs berdebar2, takut tiba2, dan fikir yg bkn2. sy sering sesak nafas hinggakan pernah sy mmg x dpt bernafas, sy ke klinik, doktor yg merawat ckp sy hidap asma…. sy hari2 merasakan diri sy x berguna, hari2 sy rs hidup x bermakna, hr2 sy rs it is better for me to die. sy hr2 rs, fikir yg jika sy mati, org2 sekeliling sy akan lbh gembira.. bln lps adik sy perasan & srh sy buat ujian dass, bila dia tgk skor sy, dia nasihatkan sy utk jumpa psikiatri.. sy mahu doktor, malahan pernah buat ujian dass d klinik kesihatan & keputusan pun agak teruk. sy dirujuk ke pakar terapi cara kerja. sy jumpa 3 kali sahja lps tu x pergi lg sbb bila sy tgk beliau sy rs nak tumbuk ja muka dia. dia ajar sy senaman utk rehatkan minda, tp minda sy x rehat pun & bl jumpa dia srh sy buat senaman tu, itu ja. entahlah doktor, bila sy tgk dia, sy rs btl2 nak tumbuk dia tanpa sebab. sbb tu sy x nak pergi. sbb sy pernah bila sy geram, sy tumbuk org tu sampai teruk2. jd sy takut doktor. skrg, sy nak tanya, sy perlu jumpa psikiatri ka atau pakar psikologi? and apa yg sy hidapi ni? sy dpn org mmg x sgt ceria, peramah, gila2. selalu nya sy akan buat org sekekling sy gelak & selalu jd pendgr. i feel good helping other people & listen to them & comfort them but, at the same time, i’m broken

    • Ramli Musa says:

      T kasih berkongsi kehidupan dgn panjang di simi. Saya tunpang simpati .
      Pakar therapy akan mengcungkil mengapa ibubapa anda jelas meminhgirkan anda berbanding anak2 yg lain. Mungkin benar anda bukan anak kandung.

      Antara tindakan therapist akan memberi family counseling dan good parenting advice..

      Anda memlunyai simptom kemurungan yg sangat jelas.
      Nasihat saya dapatkan rawatan pakar psikiatri berdekatan.
      Banyak yg therapist boleh bantu yg tidak boleh disampaikan di sini

      Occupational therapist tak banyak membantu.

  • diana says:

    assalam dr..
    sy tak nak tnya,sy diterima atau x..utk pergi ke klinik dr.dengar pndapat dr tntang diri sy dn jwb prtanyaan sy dgn jelas,sy cuma nk menanya dn dgr jawapan sahaja,sbb sy dah agak malas nk dgr jawapan dri org yg bukan dibidangnya..ini bukan soal cinta atau perkahwinan,dan bukan jugak tentang pemilihan pasangan atau apa2 yg berkaitan dgn alam perkahwinan,trima kasih

  • Aida says:

    Assalamualaikum doctor, ape perlu saya buat.. Saya rasa sedih sangat.. Saya rasa tak boleh kawal emosi.. Kadang ada terfikir nak bunuh je diri ini.. Saya sudah berkhwin.. Suami saya seorang yg tegass.. Saya suri rumah.. Suami saya mmg cepat marah.. Saya buat salah sikit je msti die marah.. Die balik keje.. Die tak layan saya.. Saya yg selalu tanya dia.. Apa kata dia msti saya kne ikut.. Dia balik main nset je.. Anak pun die tk layan sangt.. Rase macam die tk sygkn saya.. Semasa cuti dia msti kluar dgn kawan g mancing.. Saya tingal di rumh dgn anak sahja berdua.. Die lebih luangkan masa dengan kawan2.. Kami dia abaikan..bila dia di rumah die buat saya mcm tk wujud.. Baru2 ni die menduakan dengan saya.. Saya sedihh sngt.. Dri mula kawin smpai sekarang.. Die layan saya mcm bukan isteri.. Mcm bukan sapa2 dlm hidup die.. Hari2 saya menangis.. Saya tertekan.. Bnyak fikir smpai sakit kepala saya.. Sya mcm tk berguna dlm hidup dia.. Ape perlu saya buat

    • Ramli Musa says:

      marital counseling dapat merungkai kekusutan anda.
      Anda tidak nyatakan tempat tinggal
      Boleh dapatkan di hospital besar berdekatan.
      Boleh baca bagaimana mendapatkan temujanji.
      Kita perlu tahu apa punca rumahtangga menjadi hambar

      • Ainul says:

        Assalamualaikum doctor… kebelakangan nih sya sering sedih n murung… dah hampir sebulan sya jauhkan diri n x bercakap dgn family sendiri… sya jadi nk marah n bermasam muka dgn family sya… sya jadi mudah terasa n tersinggung even benda kecik… sebulan yg lepas pon dah jadi macam nih x cakap dgn family… sejak tuh sya ada masalah sembelit… bab pun seminggu sekali atau lebih… Ibu sya ada pujuk knape merajuk… at that time sya senyap sbb x tahu nk cakap ape masalah saya… benda nih terjadi masa kat mall… masa tuh saya period n berjln lama dlm mall sampai sakit belakang… n emosi sya terus terganggu… kadang2 sya rase diabaikan… kadang2 bila sye dngr kakak sye bercakap ke saya rase jadi nk marah n annoying gtu…. kadang2 benda yg dah lama pon sya masih ungkit dlm hati… bagi dass score saya:

        Kemurungan/Depression:
        16 (Sederhana/Moderate)

        Keresahan/Anxiety:
        10 (Sederhana/Moderate)

        Stress:
        10 (Normal)

        • Ainul says:

          Sambungan…. sya rasa diabaikan sbb ibu bapa saya tnya benda yg penting jer dekat saye macam dah makn ker belum… ayah saye x pernah tnye saye nape senyap… ibu sya slalu cakap yg sya kena sampuk dgn hantu n terlebih perasaan… x ke bertambah sedih n down masa tuh… masa birthday sya ayah sya ade belikan kek n dia ajak makan kek tuh… tapi ntah kenapa lah sya jadi bertambah emosi n bermasam muka… at that time sye makan ckit jer kek tuh… memang rase ank derhaka gilerrr masa tuh… tapi x tahu nape x leh kawal emosi nih… kadang2 sya rase nk pergi dkt alam lain sekejap tenangkan fikiran… kadang2 tdur pon x nk bngn sbb x nk hadap realiti dunia nih… tapi bila sya fikirkan balik sya kena kuatkan hidup sya kerana Allah dan masih bnyk kawan2 sya yg masih sygkn saya… tapi benda yg merisaukan sya skrg masalah sembelit sya… dh macam nk beranak dah

  • Nur says:

    Assalamualaikum prof,
    Saya ada adik berumur 21 tahun, mengalami tingkahlaku yg pelik dimana pada awalnya dia dari pendiam (tidak suka luahkan perasaan dan masalah) dan kuat tidur tetiba mnjadi seorang yg bercakap non stop selepas masuk keje di kilang akibat tidak boleh sesuaikan diri dengan environment keje dan depression masa lalu. Kejadian bertambah pelik bila dia kata nak selamatkan semua orang, dan tak tdo 3 hari berturut tetapi mmpunyai energy untuk bercakap non stop, kami trus refer ke emergency hosptal JB dan dr bagi ubat olanzapine. Side effect ubat trsebut mnyebabkan adik saya kejung kejung, mata keatas dan shaking. Kami stop bagi ubat dan refer ke hospital muar, disana dr muar kata dr hospital jb salah diagnose penyakit. Keadaan makin bertambah teruk bila mana adik saya start halusinasi, meludah, bercakap sorang sorang sambil genggam tgn dan angkat keatas. Bila dia halusinasi, dia akan bercakap n nampak semua org yg pernah sakitkan hati dan tipu dia. Kadang kala dia akan senyap, kadang dia akan ketawa. Dia juga akan nampak org lain dekat diri kami dan pukul kami. Dia jadik aggresive (pukul, tumbuk, tarik rambut). Sekarang dia seperti ade imaginary friend dan seperti mendengar bisikan sebab dia secara tiba tiba akan jerit halau seseorang, cakap dengan seseorang. Adakah adik saya bipolar disorder, depression mahupun schizophrenia? Hospital muar diagnose adik saya bipolar tetapi ubat yg diberi adalah ubat utk bipolar dan schizo. (sodium valproate 200mg x 2, sulpiride 200mg, lorazepam 1mg dan benzhexol 2mg). Mohon pencerahan dari dr atas symptom yang dinyatakan. Terima kasih atas masa dr.

    • Ramli Musa says:

      Salam dari penceritaan simptom lebih kepada Bipolar disorder. Ubat hospital Muar beri memang regime utk Bipolar. Walaubagaimana ubat antipsychotic spt Olanzapine dan Sulpiride memang utk kedua2 penyakit Bipolar dan Schizophrenia

  • hayinasah says:

    As salam dr, saya ada anak lelaki 13 tahun ..rasa takut nak ke sekolah dari PKP sampai sekarang tidak ke sekolah kerana takut ..takut covid19, takut kawan -kawan perli , takut cikgu marah, takut apa akan jadi kalau dia pergi sekolah. Kalau saya suruh dia pergi sekolah ..dia akan menangis dan rasa stress nak pergi sekolah…takut orang jahat tangkap masa nak balik dari sekolah..dia tak akan keluar dari rumah untuk ke mana-mana..even nak keluar ke pintu takut..kalau di rumah dia akan duduk di bilik sahaja.adakah dia ada anxienty?adakah sebab kematian ayah boleh jadi penyebab?

  • Ayra says:

    Salam, Dr just nak tanya. Saya ada a few symptom of Anxiety yet Im not really sure either its real anxiety or just my stress. Im done my DASS with score :

    Depression: 18 (Moderate), Anxiety: 14 (Moderate), Stress: 24 (Moderate)

    So my symptoms are restless or gelisah all day, nervous or berdebar, sakit kepala, rasa mual, loss appetites, selalu sendawa, kerap kena gastric as well, sometimes shortness of breath, overthinking ( cant stop thinking even i want to stop), sometimes feel so tired, sometimes cant sleep even tired, sometime drifting thoughts (mostly when im alone). In worst time i feel useless sampai rse tak de guna hidup.

    I still can do my works. Most of the time when the symptoms came i just try my best to let it go and hide it. But im not comfortable with it. I hope you can give your opinion. Thanks

    • Ramli Musa says:

      Yes all symptoms that you mentioned are typical of anxiety.
      Although you can still function, I could sense your symptoms are very much troublesome to your life. Getting a treatment could prevent the condition from getting worse.

  • Jiji says:

    Dr., kaki dan tangan saya sering kesejukkan serta menggigil akhir-akhir ini semenjak mengalami beberapa masalah. Saya kerap kali merasakan sakit kepala, sakit perut dan loya. Simptom-simptom lain ada juga 🙂 pendapat doc, saya perlu perjumpa dr dngn segera atau tidak? Semnjak dua menjk saya selalu tidak hadir kesekolah disebbkn saya punya masalah ini. Tambahan lagi, trial spm x lama lgi 🙂

  • Nana says:

    Assalamualaikum prof, result drpd DASS sy

    Depression: 40 ( Sangat Teruk )
    Anxiety: 26 ( Sangat Teruk )
    Stress: 32 ( Teruk )

    Saya buat ujian tu sbb penasaran dgn diri sy sendiri knpa sy tiada kawan.. basically selalu sorang2 dri dlu smpai skrg umur 27 tahun..sllu byk fikir adakah sbb masalah dari diri sy ke padahal sy mmg buat baik dgn semua..Lepas buat byk kali ujian,hasil tetap mcm tu..sy ni kira depress ke? tapi sy rasa sy ni normal je mcm biasa..xde rasa pon nk g jumpa pakar atau apa sbb rasa normal..Tq Prof..

  • Jun says:

    Salam Doc, saya berusia 22 tahun. result DASS saya :

    Depression : 42
    Anxiety : 28
    Stress : 36

    Saya… hmm.. Saya x pasti… apakah saya perlu berjumpa dengan pakar atau tidak.. Saya masih confused dengan diri saya .. Saya … saya x tahu nak ckp macam mana… Saya nak tulis.. saya x tahu nak tulis mcm mana.. Cuma.. lately… saya kerap harmself… Dah 2 tahun lebih mcm ni. Mulanya… Untuk attention.. Tapi… lepas tu berubah untuk “feel better”….. saya start self harm sejak saya belajar kat college. Mungkin sbb terlalu stress dan banyak issue lain … Bila saya … kurang stress … stop .. untuk 1 atau 2 bulan.. Tapi sekarang saya dh kerja… Makin.. menjadi-jadi .. dari 2 minggu sekali… ke 3-4 kali seminggu… Tapi sekarang hari-hari…. 2-3 kali sehari… Kadang kadang… saya x boleh tidur.. asyik nak selfharm.. Saya suka tengok darah saya drip off…. Saya jadi excited sangat tengok darah saya… Saya x tahu kenapa… Pisau… ada dengan saya.. kemana saja saya pergi… Saya… mood swing.. sampai… banyak susahkan semua org. Saya… suicide though tu … selalu… Saya gemuk … kadang kadang…. tengok org kurus…. saya selfharm.. tengok org ketawa happy… saya selfharm…. Tengok org ada good family bond…. saya selfharm.. Saya. … x tahu kenapa saya makin lama.. makin jadi macam ni…. Saya pernah dapat mimpi yang saya bunuh seluruh keluarga saya dengan kapak.. sebab saya excited nak tengok darah. Saya takut & risau… apa yang saya perlu buat…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RamliMusa.com

Loading... | Memuatkan...

Try My Online Questionnaires