RAWATAN PENYAKIT ANXIETY YANG RAMAI TIDAK TAHU / FAHAM

by Prof Dr Ramli Musa under 1. Anxiety disorder, Panic disorder & Rawatan October 30 2018

 

 

As salamualaikum

Saya menerima banyak pertanyaan tentang rawatan anxiety disorder seperti Panic Disorder.

“Doc sya seorg pesakit anxiety disorder.. Sudah terlalu lama saya me hidap penyakit ini..bila fikiran sya bercelaru mata sya mulai kabur Dan kepala saya terlalu sakit apa kah harus saya laku kan Dan ubat apa kah yang perlu saya ambil”

Jawapan pada soalan di atas;  JUMPA DOKTOR, UBAT KAWALAN TIDAK BOLEH DIBELI (Bukan Over-the-counter medicine seperti Paracetamol).

 

Kaedah rawatan penyakit ini boleh dibahagikan kepada 3 seperti table di bawah;

1.       Ubat 2.       Psychotherapy atau kaunseling 3.       Islamic
Penerangan Ada 2 jenis ubat yang selalu doktor cadangkan

 

1.    Antidepressant seperti Escitalopram

2.    Benzodiazepine @ ubat tidur/penenang seperti Alprazolam (Xanax)

 

 

Kaedah ini hanya berfungsi sebagai membantu atau rawatan sampingan.

 

Jika hanya mengharap kaedah ini sahaja agak sukar sembuh.

 

Rawatan ubat lebih berkesan dan mudah

Sampingan atas 2 rawatan sebelum ini iaitu ubat dan kaunseling
Contoh Antidepressant seperti Escitalopram (Lexapro), Sertraline,

 

Benzodiazepines

Alprazolam (xanax), Lorazepam, Diazepam, Midazolam

1. Breathing technique

2. Muscle relaxation

3. Regular exercise

4. Cognitive Behavioural Therapy

5. Family psychoeducation

 

 

Membaca Al-Quran

Memahami konsep kematian tidak dapat dielakan

 

Memahami ayat Al Quran bahawa hanya Allah perlu ditakuti.

 

 

Nota Rawatan Antidepressant adalah rawatan penyembuhan sebenar manakala Benzodiazepine hanya rawatan kosmetik iaitu diambil bila perlu seperti waktu hampir dapat panic attack.

 

Pengambilan benzodiazepine atau Xanax berpanjangan akan mengundang pergantungan (dependant)

 

Walau bagaimana pun rawatan permulaan antidepressant kadangkala menimbulkan sedikit kesan sampingan yang tidak merbahaya. Berjumpa dengan doktor merawat untuk perbincangan.

 

 

Kadangkala kaedah ini akan dilakukan oleh pakar psikologi sebagai pembantu kepada pakar psikiatri Tidak semua doktor mempunyai skill dalam kaedah ini.

 

123 Comments

  • Zai says:

    Salam doctor,
    Saya telah di diagnos sakit anxiety disorder panic disorder dan depression. Doc psikiatri bagi ubat quetiapine Fumarate 50mg, escitalopram 10mg mkn setiap hari selama sebulan dan alprazolam 0.5mg ambil jika perlu. Nak tanya doktor adakah ubat-ubat ini akan menaikkan berat badan?

    • Ramli Musa says:

      Ya terutama Quetiapine.
      Ia sebenarnya bukan ubat utk anxiety.

    • Nisah says:

      Bagaimana orang sekeliling memberi bantuan untuk memulihkan sakit anxiety ni? Terutamanya ibu bapa dan rakan – rakan . Dan bgaimana nak buat dorang tk bandingkan masalah tekanan dorang dengan masalah tekanan kita ? Sebab saya sendiri didagnosis anxiety panic disorder tpi dorng cm tk memahami keadaan saya dan bandingkan mslh dorng yg lgi besar dri sye .

    • Paan says:

      Salam doc saya penyakit pelik laaa tk tau penyakit apaa pastu pikiran celaru pastu berdebar aje …kadang 2 saya asyik risau je ….risau kan orang 2 saya pon tk tau laaa perasaan saya ni emosi tk stabil…penyakit apa ni namanye

  • Mariyam says:

    Assalamualaikum doctor ,
    Bolehkah kita berjumpa dgan doc psikiatri untuk mengetahui keadaan mental kita ?
    Saya berumur 17 tahun . Apakah normal bagi saya untuk menggigil dan menggelabah apabila saya menjadi tumpuan org ? Padahal mereka itu hanyalah kawan saya . Saya kerap menggigil setiap kali perlu memberi perbentangan di hadapan kelas . Kadang saya Smpai tidak mampu membuka mulut . Saya juga kadang benci berada di tempat yg terbuka dgn khalayak yg ramai . Adakah normal doc ?

  • Danny says:

    Salam.. Saya ada berjumpa dr biasa di klinik swasta.. Saya sebelum ini ada masalah gastrik@GERD..saya sudah 2 kali buat endoskopi tapi tiada masalah serius cuma radang di perut.. Tapi simptom saya sangat teruk.saya kesejukan malam, tiba2 rasa macam takut nak mati, cemas sehingga tekanan darah tinggi.. So dr ini diagnosis saya ada somatic anxiety.. Dia bagi saya ubat vortioxitine 10mg..saya nak tahu adakah saya akan bergantung ubat ini? Adakah ubat ini adalah ubat untuk masalah mental? Dan saya mempunyai masalah gout.. Klu datang gout saya selalu mengambil ubat arcoxia 120mg dengan cholchicine 6 mg..ada masalah tak saya ambil dengan ubat vortioxitine? Tq

  • Helmie Amroz says:

    Asalamualaikum, nama sy helmie.
    Sy rasa sy ada masalah anxiety. Setiap kali ada kwn2 sy yg ckp sy kurus, sy akan berfikir negatif kononnya sy ini ada sakit… Sy sdhpun menjalani pemeriksaan darah utk memastikan sama ada sy ada sakit ataupun tdk, alhamdullilah sy sehat. Cuma sampai skg sy masih tdk dpt menerima keadaan sy, sy mmg agak berisi sblm ni. Maka sbb itu sy diet. Bila sampai tahap sy berjaya turunkan berat badan, dan kwn bertanya mcm ni, eh kurus la kau, sakit ka? Sy akan jadi menggelabah, hati sy selalu saja tdk tenang…adakah sy ini kategori anxiety?

  • Amri says:

    Salam doctor,
    Sy didiagnos anxiety disorder last march 2018..hampir setahun ia semakin kuat..tjis past 3 days sy kena serang berturut di waktu pagi..doctor ada cdgkn ambil xanax 0.25mg ecery morning..n ada satu lg ubat,doc rahsiakan pd sy sbb sy always akan googling simptom ubat..soalan sy, bila kerap kena anxiety, bagaimana impactnya pd salur darah? Manusia spt kami mmg benar akan fikir the worst akan jadi..adakah sakit ni impact pd jantung in long term

  • angah says:

    salam doc, doc diagnos sy ada panic disorder.. sy dpt ubat alprazolam 0.5mg dan sertraline hci 50mg.. sy masih belum makan ubat tersebut.. sbb ada masa sy rasa sy okey.. ada masa sy akan stress.. adakah sy perlu makan ubat tersebut? adakah mberi kesan kerana sy tggal bersama 2anak yg kecil.. sy dan suami PJJ

  • Yon says:

    Assalamualaikum dr, saya berumur 49 tahun dan mempunyai 3 org anak dewasa. Saya perlu nasihat dr., saya sering mengalami perasaan resah, takut yang tak menentu, especially petang ke malam. Sukar untuk memberitahu suami kerana dia akan kata itu pre menopause. Mula rasa begini sejak ogos 2016. Kadang2 badan saya menggigil dan sgt resah. I have no one to turn to. Saya suka travel kalau ada kesempatan. Tetapi keadaan ini menjadikan saya rasa unsecure bila travel. Takut tanpa sebab. Saya minta nasihat doktor untuk ini.

  • Ema says:

    Salam.. Klinik kerajaan bole rujuk ka? Di mana saluran yg betul utk sy dpt kan rawatan, atau utk rujuk doc?

  • Zack says:

    Salam, boleh saya tahu mana nak dapatkan rawatan atau check sama ada saya ni depress atau tidak sebab sejak tahun lepas saya kerap kali rasa macam tiada tujuan hidup ni dan byk kali jgk rasa mcm nk bunuh diri je sbb penat ada rasa macam ni..mana saya boleh dapatkan bantuan ya? Terima kasih

  • Ryno says:

    Salam doc, saya sudah 5 hari makan ubat sentraline 50mg..namun keadaan saya semakin teruk.. Sy tiada selera makan, begegar dan pening.. Adakah keadaan ini normal sbb doktor yang merawat saya cadang cuba dahulu selama 2 mggu.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      seminggu atau beberapa hari permulaan akan ada tanda simptom lebih teruk. kemudian dia akan surut slowly.
      Selalu saya mulakan dengan dose rendah. Sertraline selalu 25mg. selepas 4 hari atau seminggu naik 50mg

    • jiji says:

      lately, rasa resah makin banyak, without any reasons tiba2 resah yang tak menentu sampai nangis. kadang dada rasa sesak sampai tangan rasa mcm nak menggigil but i dont think sampai tahap menggigil yang teruk. just wanna ask am i having anxiety or what? bila spend time dengan family members and friends even time tu tengah gelak or what i dont feel anything. I feel like im forcing myself because i dont want ppl know what is happening to me. selalu rasa everythings not gonna be fine.

  • Nurul nadia Mohd arshad says:

    Di klinik mana saya boleh dapatkan alprazolam atau xanapam di klang?kawan saya foreigner,kalau nak pergi hospital mungkin susah sikit.dia ada dapat surat prescription dari doktor klinik swasta di penang sebelum ni.sekarang dah pindah ke klang.

    • Naim says:

      Assalam doc, nak tanya, sy perlukan bantuan doc untuk beri penjelasan, sy dh p hosp /klinik kerajaan/swasta smua kata sy gastrik, semalam sy p jumpa pakar, lps berbincang doc pakar cakap sy ada kemurungan dab bg sy makan ubt sertraline / pantopzle, dan sy rse cam lain macam badan lps mkn, dada mencucuk, berdebar2, kepala jd hanyut x blh fokus.. Utk makluman doc sebelum sy jumpa doc pakar semalam sy bukanlah ade rsa nk bunuh diri pun, xde rse celaru, cume resah sikit2 je tu pn sb keadaan sy yg sesak nfas bt sy cemas. keadaan sy alhamdullillah mmg dh ok dr segi fizikal + mental, tapi lepas mkn ubat sertraline + pantoprazle semalam sy jd x seperti biasa, adakah sy patut makan ubat sb murung? Dan ptut kh sy stop mkn ubat tu doc.?mohon sgt bantuan doc beri penjelasan

  • zha says:

    Salam,
    sy cuma nk doakan semua disini termasuk sy sembuh dari sakit ini..
    sy ada PTSD dan doktor bg sy ubat Espran 15g sehari dan ubat tido.. sekarang sudah 3 bulan rawatan.. sy alami major depression sejak kecil lagi..tp baru diagnose PTSD baru baru ini.
    kdg kdg boleh tdo.. kdg kdg x boleh.. tp sy cuba x makan ubat tido tu..
    sy cadang nk kawin hujung tahun depan.. doktor rasa perlu ke sy teruskan atau fokus sakit sy dulu..ini adalah perkahwinan kedua setelah mengalami trauma perkahwinan pertama.. sy juga risau semasa sy dlm proses pengambilan ubat ini , incase sy ada anak nanti effect apa apa pada dia.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Ameen,
      Tahniah. Perkahwinan itu sangat bergantung pada faktor pasangan.
      Jadi tak adil saya memberi nasihat sama ada perlu teruskan atau tidak.
      Jika pasangan anda sangat supportive, percayalah perkahwinan itu banyak kebaikan. Ia sunnah dan hukum sunat dalam Islam

  • Anis says:

    Salam..doc, adakah bahaya jika saya sudah tidak mngmbil ubati anti depresi saya. Keluarga saya tak bg. Sbb mereka kata ubt tu bhya.

  • Raffi says:

    Salam doctor saya raffi dari seremban saya berkerja di luar negara.saya adalah salah 1 pesakit anxity sudah setahun saya mengidap penyakit ni dah telah menerima rawatan di hospital psy seremban.disebapkan saya kerja luar negara bekalan ubat doctor tak bagi byk dan saya dah tak makan ubat selama 6 bulan.ubat jenis (espren 10mg dan arprazolam o.5mg)soalan saya doc bolih ker saya sembuh tampa mengambil ubat dan anxiry ni bolih menyebah kematian atau gila tak doctor mohon pencerahan

  • Wan Ahmad Faizal Bin Wan Ismail Khairudin says:

    Assalam Dr,

    Saya menghadapi masalah susah nak buat rawatan gigi. Ini kerana saya tidak boleh buka mulut dengan waktu yang lama dan juga terasa nak muntah apabila terasa sesuatu berada di dalam mulut.
    Saya tahu ini adalah kelemahan minda kerana kadang2, apabila saya berjaya mengawal minda, saya akan berjaya atasi masalah ini. Tetapi ia sering menyusahkan saya setiap kali berjumpa doktor gigi.
    Soalan saya, boleh kah saya mengambil ubat penenang setiap kali sebelum temujanji dengan doktor gigi? Saya amat jarang berjumpa doktor gigi kerana masalah ini.

  • Rabiatul says:

    Salam doktor saya selalu rasa takut tanpa sebab dan bayangkan yang bukan bukan.adakah itu tanda tanda anxiety?

    • Ramli Musa says:

      Salam, Ya, Antara tanda2 anxiety

      • Lynnda says:

        Assalamualaikum Doc. Sy nk tnya, sy slh sorg pesakit anxiety since Dec 2018, adakah blh sy mkn supplement dri Shaklee utk kurgkan anxiety sy? Supplement tuh Omega Guard, OsteMatrix and B Complex with Folic Acid?

        • Ramli Musa says:

          salam, Kalau itu kandungannya, boleh.
          Tapi jangan mengharapkan ia boleh mengurangkan anxiety.
          Ia mungin sihat fizikal

          • Muhammad Salahuddin says:

            Salam doc, sya prnah disahkan anxiety tahun lpas dan doc mmbrikn ubat penenang dan xanax, akan tetapi saya hnya baru mmknnya skali pd thun lpas kemudian tekad cuba tak mngmbil ubt itu lagi, dh 2 thun simptom sprti sakit kpala tiba2,sush nk mngingt prkara baru, sush tidur nyenyak dan kdg2 panic, prsoalannya, apakah sya boleh smbuh spnuhnya tnpa mggunakan ubat hnya mnggunkn kaedah Terapi biasa dan kaunseling serta islamic?

          • Ramli Musa says:

            salam, Kalau baca post2 saya berkenaan Anxiety semua jawapan ada di sana. termasuk video yg saya buat.
            Tanpa ubat dan hanya berharap kaunseling sangat payah baik.
            Dan berhenti ubat sebelum disarankan, memang akan relapse. Elok jumpa balik doktor

  • Nurzilawati says:

    Assalammualaikum Dr.
    Saya telah didiagnosis AD pada bulan Mei 2018. Ianya terjadi semasa saya sedang drive. Sehingga hari ini, dlm 3 kali seminggu saya diserang AD dan ia mengganggu dan memberi kesan spt penat, sesak nafas, bimbang apabila hendak atau sedang drive. Bagaimana cara utk mengatasinya?

  • Naura says:

    Assalammualaikum Dr.
    Saya telah didiagnosis AD pada bulan Mei 2018. Ianya terjadi apabila saya sedang memandu. Tiba-tiba jadi mcm tercekik, berdebar-debar, berpeluh, kebas tangan dan kaki. Sehingga ke hari ini, ada waktu dan ketika saya boleh drive seorang diri, namun bila terjadi panic attack, saya jadi trauma bila nak memandu. Bagaimana cara saya nak mengatasinya?

  • zatyy says:

    doc, saya mengalami gangguan emosi yg sangat tak stabil. susah sgt nak tidur malam, kepla sakit, dan saya akan rasa sedih secara tiba2, bila saya berada di tempat umum dan ramai orang, saya akan jadi berdebar dan takut, rasa sangat terancam dan tak selesa. banyak sangat yg saya nak share. hmm adakah ini depresion atau ad

  • epit says:

    salam doc..saya ade masalah berdebar2, lembik lutut dan terasa sangat cemas bila berada dalam kumpulan yg ramai..mcm solat jumaat, or masa pergi kenduri..rasa nak muntah n bergoyang pun ada..kena sejak 2016..skarang saya suke duk rumah layan anak2 je..dan kurang berkomuniti..huhu..saya rase mcm kena anxiety la..perlu ke saya jumpa doctor?

  • Shahin says:

    Assalamualaikum dr. Saya mengalami anxiety. Pernah masuk hospital, tak ada selera makan gastrik berat badan menurun platelets clumping. Adakah benda ni akan effects kesihatan kita? Dr bagi alprazolam ambil bila perlu. Lepas discharged saya okay. Lepastu benda ni kerapa datang attack saya lagi. Penat tahan. Saya cuba avoid daripada makan ubat tu. Dr sarankan apa yang perlu saya buat?

  • nazirah says:

    hi doc.saya mengalami masalah tidur selamanhampir setahun dan setiap malam saya rasa berdebar-debar.sukar untuk bernafas.setiap malam saya terpaksa mengambil ubat tidur .adakah sy mengalamai anxiety disorder?

  • Assalamulaikum dr. Sye berumur 18 n masih belajar . Sye x pasti sye ni ade anxiety or panic attact atau masalah sosial biasa jer sbb sye akan rasa panic, sukar bernafas tgn sejuk berdebar apabila nk buat perbentangan or berckp kt khalayak ramai walaupun perbentangan dlm klas je n bila time tu sye susah nk tenangkn diri, selain itu kalau sye kene berdepan dgn something cabaran like perbentangan la kn sye asik nk pikir bende buruk je yg boleh sye lari dari masalah tu like cam kalau lh aq sakit or kalau la aq accident haritu ke maybe aq x yh hadap bende ni n slain itu kalau sye dh tau sye akan ade presentation lg seminggu ke, sepanjang seminggu tulh sye akan pikir bukan², takut susah nk bernafas berdebar. sampai nk tidur pun susah sbb dlm kpala otak ni dia bising byg bukan² sbb sye seorang introvert, sye baca org introvert kpala otak dia yg bising mulut x byk ckp, ade sampai satu tahap sye rasa nk mengamuk dgn kpala sendiri sbb dia x nk senyap drpd bayangan bkn². Rasa ni kadang² je dtg kalau sye kene menghadapi situasi yg sukar. Skarang sye keliru sbb bila buat dass markah anxiety sye tinggi 26 sbb sye buat time sye rasa resah. X tau sye ade anxiety atau perasaan sendiri je. Bila sye tgk simptom² utk anxiety mcm akan turun berat bdn or akan timbul masalah pembelajaran, sye x de masalah turun berat badan or masalah pelajaran, pembelajaran sye ok je cuma part utk berdepan org ramai or berckp utk presentation or hdp cabaran tu je mungkin timbul masalah utk sye masa akan dtg overall ok je just sukar tngkn diri jlh. Sye mohon pencerahan drpd dr. sbb bende ni dh lama terjadi. Sye confius Sye dh cuba utk menenangkn diri tp sukar utk capai kadang² berjaya kadang² x. Sye mohon bantuan dari dr. Thank you dr.

    • Ramli Musa says:

      Salam,

      Jelas anda ada masalah anxiety, sama ada Social phobia atau Panid disorder. Keduanya adalah anxiety disorder.
      Tinggal di mana?
      Elok jumpa pakar

      • Nurul Shahira bt zambri says:

        Sye tinggal di damansara, tq dr. dengan penjelasan dr. tp family sye x phm sye yg sye ade masalah ni.family akan kata alah mainan perasaan je kene lh berani sikit sahut cabaran. Sye lebih suka rahsiakn je n hadap sendiri² je

        • Nurul Shahira bt zambri says:

          Sye kadang² je akan rasa anxiety ni kalau x de pape yg susah or cabaran sye relax tenang je x de rasa susah bernafas ke or tgn sejuk ke itupun dikira anxiety juga ke sbb dia dtg time situasi genting jer

  • alia natasya says:

    assalam dr
    sye ade anxiety disoder and dipression .and sye jadi kerap lupa and makin teruk lupa sye.sye tak dpt tumpukan perhatian.sye jadi tak berminat pada sesuatu perkara yg dulu sye amat meminati .adakah perkara itu normal utk org yg menghidapi penyakit seperti ini

  • Anis says:

    Assalamualaikum doktor , adakah normal kalau saya terlampau gelisah , saya jadi takut bila saya buat apa2 aktiviti , saya selalu berfikir kalau saya mati dalam tidur macam mana , kalau saya mati accident macam mana , kalau saya naik motorsikal saya jatuh terseret macam mana . Hal ini menjadikan saya sangat takut untuk buat apa2 aktiviti . Apakah tanda bagi masalah saya ni doktor ? Saya selalu rasa tak tenang

  • Nazatul Azima says:

    Assalamualaikum.saya azima dari kedah..saya mempunyai masalah untuk bercakap d khalayak ramai terutama di hadapan kawan2..ini kerana semasa bersekolah dahulu saya ada penyakit gagap..tetapi sekarang sudah sembuh.walaubagaimanapun saya masih risau jika saya gagap di hadapan majikan atau rakan2.untuk pengetahuan doc saya bekerja di bidang profesional..saya akan gemuruh jika diminta berucap…menggigil..berdebar.sakit perut..selepas selesai rasa panas di muka..adakah saya perlukan rawatan?

  • atiy says:

    Assalamualaikum doc, saya dh buat beberapa kajian tentang anxiety, depression, saya cuba DASS dan keputusannya semua mencecah 30+. Sejak kebelakangan ni, saya jadi tak minat nak belajar. Buku langsung tak baca, nak final exam dh. Saya tak tahu kenapa. Saya selalu fikir benda bukan², cakap sorang², kadang² positive – negative. Selalu dgr suara² dlm kepala. Saya serabut doc. Saya kalau marah, mesti bersepah habis, saya baling barang yang ada dekat sekeliling saya. Ada masa tu, saya baling bottle air Tupperware kene cermin, lepas berapa minit baru saya sedar. Then saya ngangis lepastu saya gelak. Untuk pengetahuan doc, kepala saya selalu sangat sakit, malam mmg tak boleh tidur. Saya cuba mcm² dh, tpi tetap tak boleh. Saya jadi takut kalau tidur waktu malam, rasa mcm ada org je. Kawan saya ada tegur saya, kenapa makin diam, moody je, tpi entah saya rasa saya ok. Saya tak tahu saya sakit atau tak, saya tak jumpa mana² doktor lagi. Mohon jasa baik doc, bagi satu dua nasihat untuk saya. Saya letih doc, saya penat dh. Hari² mcm ni, byk dh skip class. Assalamualaikum

  • Pn. Nora says:

    Salam doctor, saya dan suami telah berkahwin 14 tahun dan mempunyai 5 anak. Suami saya didiagnos ade panic disoder dan anxiety. Suami bekerja sendiri. Saya juga bekerja. Suami sekarang makan ubat Alprazolam (Xanax) sejak tahun 2010 tak silap. Bagaimanakah saya sebagai isteri dan orang sekeliling boleh memberi bantuan untuk memulihkan penyakit anxiety ni? Kekadang saya pun jadi tidak sabar dan streess untuk melayan karenah suami.
    Suami juga boleh dikategorikan seorang yang panas baran tetapi tidak sampai ke tahap naik kakitangan. Adakah panas barannya juga berkaitan dengan penyakit nya atau itu memang perangai sebenar. Kekadang saya rasa macam nak ke kaunseling untuk diri sendiri tetapi kekangan masa.
    Suami juga sering meluahkan perasaan bila tidak puas hati dan sering bercerita perkara yang sudah lepas dan kekadang sehingga kami berselisih faham. Suami sering berkata saya tidak pernah mahu memahaminya. Tolong bantu saya doctor. Saya sayangkan suami dan keluarga. Saya mahu suami gembira dan tidak streess. Harap saya doctor dapat menjawab soalan saya. Terima kasih.

  • lala says:

    Salam dr,saya nak tanya..saya ada masalah risau yg melampau-lampau di tempat kerja. Saya dah bertukar banyak pekerjaan tetapi masih menghadapi perasaan yg sama,saya sentiasa risau,stress,takut, dan xda semangat untuk pegi kerja, masalah ini sangat mengganggu saya,bolehkah dr rekomenkan ubat penenang atau yg berkaitan dengan anxiety yg sy boleh perolehi di farmasi,terima kasih dr.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Elok jumpa pakar psikiatri. Tak boleh dijual tanapa doktor

    • Amira says:

      Assalamualaikum doc, saya nak tanya

      1)contohnya saya ada presentation, minda saya okay je tak rasa takut pon tapi badan saya yang bagi reaction menggigil masa ada dekat depan sampai kawan dan lecturer pon perasan.
      2)saya selalu tiba2 rasa nervous, susah nak bernafas pastu mula fikir benda bukan2 terjadi
      3)semenjak masuk universiti, saya selalu rasa kawan2 saya taknak kawan dengan saya sampai saya tanya kenapa dorang tak bercakap dengan saya, tapi dorang cakap sebab takda apa nak borak pastu sebab tu, saya selalu fikir saya seorang yang membosankan, adakah benda ni semua ada tanda2 mental illness ataupon hanya perasaan saya sahaja?
      Maaf banyak bertanya doc. Thank you in advance

  • Nurfa says:

    Hi doc . Saya xtau ap masalah saya .. ay dah buat test tu n hasil nya .

    Depression – 28
    Anxiety – 34
    Stress – 28

    Dalam bulan depan teman lelaki saya nk bawak saya ke majlis kawin kawan dia .. tapi saya takut nk pergi … Sblm ni selalu saya mengelak untuk jumpe sbb saya takut . Last saya turut untuk jumpe kawan2 dia zmasa Majlis rumah terbuka hari raya .. saya pergi tapi..

    -kaki saya lemah rasa mcm nk jatuh
    -tangan mengeletar
    -jantung laju
    -peluh
    -xboleh minum n makan sbb nnt tersedak
    -kalau org tanya saya soalan nnt saya terkejut

    N saya ad perasan yang salah sorg kawan dia mcm xsenang dgn saya n bende tu buat saya lagi berdebar n nak balik cepat .. bila masok kereta je saya rasa lega sangat …

    Saya jugak ad masalah untuk turun kedai beli brg .. keluar rumah .. jalan sorg2.

    Now saya dah xbekerja lagi sbb saya xboleh nk beranikan dia jalan sorg2 .. saya rasa mcm diperhatikan dan org judge saya .. so saya takut .. now duduk rumah buat online biz je ..

    Ad masa nk jalan kaki ke tepat dekat2 pon saya takut .. bila ditanye kenape saya xtau jawapanye .. otak kata pergi tapi hati kata takut ..

  • Aisyah bt Othman says:

    Doc sya seorg pesakit anxiety disorder.. Sudah terlalu lama saya me hidap penyakit ini..bila fikiran sya bercelaru mata sya mulai kabur Dan kepala saya terlalu sakit apa kah harus saya laku kan Dan ubat apa kah yang perlu saya ambil

  • Wawa says:

    Assalammualaikum doktor .. Saya selalu sukar tidur malam .. Jantung saya pun berdegup laju .. Sampai kaki saya jadi lemah .. Rasa macam kena cekik .. Mengigil dan selera makan saya makin kurang .. Sekarang saya nak makan macam tak boleh masuk ke tekak .. Saya sudah berhenti makan ubat escitolapram dan alprazolam tanpa arahan doktor kerana keluarga tidak mengizinkan .. Adakah ini akan membahayakan saya ??

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Ini anxiety disorder berulang.
      Nasihat keluarga SANGAT tak betul

      • Dayan says:

        Aslm dr..sya disahkan mghidp bipolar disorder thp 2…dan dr ada memnrikan ubatan untk sya ambil..akan tetapi sya takut jika sya terlalu bergantung pada ubat..adakah sya bolh berhenti pengambilan ubat secara berkala..ataupun tidak..dan adakah bipolar disorder ini bolh pulih …adakah cara untuk mengatasinya..

  • MIRACLE says:

    Assalamualaikum doc,saya tak taulah ni sakit ke apa tapi kalau saya jadi tumpuan orang ramai tangan saya akan rasa sejuk Dan jantung berdebar debar takut. Contoh mcm saya buat presentation depan student lain. Dan selalunya seminggu sebelum big event atau presentation saya akan selalu overthinking pasal presentation or big event tu sampai satu tahap saya tak dapat tidur. Adakah ia normal??.satu lagi saya seorg yg introvert kadang kalau saya duduk dalam majlis2 keramaian saya rasa org perhatikan saya Dan judge saya tak taulah sama ada perasaan saya je ke atau tak.

  • insyirah123 says:

    Assalamualaikum doktor, saya mengalami kesukaran untuk tidur malam. Kadang kala sampai saya menangis seorang diri bila tak dapat lelapkan mata. Saya juga sering berfikir negatif atau overthinking sehingga mengalami gugup, menggigil dan berpeluh bila berhadapan dengan situasi baru. Walaupun hanya untuk membuat atau menerima panggilan telefon dari kenalan saya. Saya lebih suka menyendiri dari bergaul sebab takut pada pandangan orang tentang diri saya. Saya pernah mengalami sesak nafas dan pening, mual bila berhadapan dengan situasi seperti ini.

  • Sajanaktau says:

    Salam doktor. Umur saya 18 thun . Hampir setiap malam sebelum tidur saya akan fikir benda2 mengarut dan risau tanpa sebab . Pernah rasa berdebar/takut/rasa nak menangis smpai takboleh tidur tanpa sebab . Dan saya tak suka berada di persekitaran yang ramai org saya lebih selesa bersendirian sbb rasa org sekeliling akan berfikir psl saya dan perhatikan tingkahlaku sy . Kadang saya terfikir yang saya akan berpisah dgn org yg saya syg (mak,adik) dan perkara tu buat saya lebih takut smpai takboleh nak berpisah dgn dorg kalau mak nk turun pergi kedai bwh rumah pun saya akan rasa ada perkara buruk akan jd . Kt sekolah cikgu tunjuk satu persatu lukisan kami sekelas dan bila tiba lukisan saya . Saya rasa tangan sejuk dan menggeletar n berdebar tak tentu psl nafas pun dah tak betul adakh tu normal ? Perasaan yg sama jugk akan berlaku setiap tahun pertama saya mula ke sekolah. Sy sedar perkara ni sejak tingkatan 1 . Dan saya sentiasa berfikiran negative tentang diri dan kehidupan saya .

  • ADinfo says:

    Assalamualaikum Dr . Umur sy 23tahun. Kebelakangan ni sy ada masalah tido dan takut nak lelapkan mata . Sy slalu fikir yg bukan2 terutamanye kematian . Selera mkan brkurang , cepat letih , bdan jdi menggigil tanpa sbab , rasa nak pitam. Semua benda yg sy nak buat jadi takut . Rasa taknak jumpe sape2 and nak brkurung je . Bila dduk sorg2 sy mule pikir tentang mati dan menangis . Semangat pun takda . Bila ada baca berita2 di fb contoh gas meletup la ape la , sy jadi tringat2 and smpai takut nak masak sbab sy akan fikir benda tu jadi kat sy . Adakah sy AD ?

  • lin says:

    assalamualaikum…dlm 2 minggu ni sy kerap terjaga mlm..dan jantung berdebar2..dh buat ecg..dh amik ujian darah utk tiroid..smua ok…ada jumpa doktor kjaan dan doktor ckp sy mudah panic…sy rasa x selesa sgt bila tgh mlm terjaga dan jantung berdebar2..adakah ianya akan berterusan?

  • ARIN says:

    Assalamualaikum, saya umur 20.Normalkah kadang2 kalau saya berseorangan pun saya rasa nervous sangat, sukar bernafas Dan rasa lemas sangat, sakit dekat perut, chest pain,. Dan tiba2 tangan kaki akan sejuk pastu berpeluh.Saya tak ada penyakit apa2. Cuma benda ni selalu berlaku time berseorangan.saya rasa Insecure dan selalu overthinking perkara2 yg remeh.contoh,what my friend thinking about me.

    • Ramli Musa says:

      Salam, sangat tak normal, kerana seorangan pun nervous
      I’m sure DASS score tinggi anxiety.
      Apa DASS score?

      • ARIN says:

        Takde lah tinggi sangat 28 depression, 16 anxiety dan 32 stress.ni yg last saya ambik Tapi tulah saya akan nervous kalau fikir benda bukan2 seorang2 like takut my mom will passed away. Sebab saya rasa saya masih tauma ayah saya meninggal dunia. Kalau fikiran tu dtg saya akan ckp dgn diri saya kalau ibu saya passed away nauzubillahminzalik saya akan ambik nyawa saya sendiri.
        .ayah saya meninggal dlm keadaan tidur so sampai skrg saya akan tgok kalau org tidur tu masih hidup atau tdk especially my mom. Tapi kdg2 takde fikir apa2 mcm tu pun saya boleh sesak nafas dan degupan jantung a little bit faster.

    • Seera says:

      Assalamualaikum doctor. saya berumur 21 tahun. saya selalu merasakan semua bnda yg berlaku disebabkan saya. saya tak mempunyai keluarga yg bahagia. adakah normal ayah kandung utk buang anaknya sendiri? saya pun taktahu. kdg2 saya befikir nak mati tetapi saya tidak dpt melakukannya sebab saya ada anak. saya tak ada matlamat hidup. saya rasa mcm tak ada minat utk buat apa2 didunia ini. saya tidur pun tak menentu. saya selalu overthinking bnda yg tak patut difikir dan kdg2 saya merasakan diri saya tak guna. hopeless. setiap hari saya befikir saya istri tak guna. ibu tak guna dan anak tak guna. dan bagi saya. cara menyelesaikan semua ini adalah kematian. saya selalu menangis dgn benda2 kecil. kdg saya marah sampai tak dpt kawal diri. kdg saya boleh kurungkan diri berhari2 berbulan tanpa berbual dgn orang. saya pernah ambik test di sesebuah tempat, saya mendapati saya depression .

      • Ramli Musa says:

        Salam,
        Saya dapati anda ada banyak pessimistic thoughts atau fikiran negative menyalahkan diri sendiri.
        Ia petanda jelas ada kemurungan. Perlunya mendapat rawatan ubat serta kaunseling untuk keluar dari belenggu kemurungan

  • Adham says:

    Salam doc, sy seorang penyalah guna dadah jenis benzo. Saya kerap menggunakan erimin (nimetazepam) yang saya sendiri tak tahu apa dan brp kandungannya di dalamnya. Saya ingin berhenti menggunakan ubat tersebut tetapi seringkali gagal untuk melawan kesan withdrawal ubat tersebut yang saya rasakan amat perit dan stress. Adakah sy patut berhenti secara ‘cold turkey’ atau ada cara lain untuk saya berhenti dengan selamat?

  • Sal says:

    Assalamualaikum. Saya juga pejuang mdd dan anxiety.. Now ongoing ubat clonazepam dan venlafaxine.. So far kdg cepat lupa dan rasa lost beberapa minit.. Normal ke semua tu?

  • Adi says:

    Salam doc, sy tak tau yg sy ni kategori depression atau tidak tp sy mengalami masalah dlm pekerjaan sy, sy tak dapat menumpukan tugas sy kerana kekakadang sy rase berkira nk buat tugas tu dan kekadang tigas tu kecil tp sukar nak bg tumpuan kerana risaukan akan dtg org akan sentiasa suruh buat, bila balik rumah keadaan berlanjutan, kekadang rase nk manangis dan menjerit, terasa x adil dgn semua ni, tiap kali positif kqn dr dan lawan tp tak berdaya, setiap pg nk pergi kerja rase berat dan rase ingin berhenti kerja sgt tinggi cume tak berani kerana pikirkan tanggungan, sy skng telah melalui keadaan seperti itu selama hampir setahun, setiap kali sy ingat tugas di pejabat sy rase tertekan dan ingin berhenti, soalan sy adakah sy depressi atau sebaliknya doc? Sy tiap hr solat n mengaji tp tak hilang juga

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Kalau anda sudah baca post2 saya, saya telah nyatakan anxiety dan kemurungan sangat berkait rapat, ubat pun sama antidepressant.
      So kemurungan pasti ada symptoms anxiety, dan sebaliknya.
      So no point nak tahu sama ada kemurungan atau anxiety.
      Yg penting kita tanya diri, keadaan kita teruk tak?

      Selalu juga saya akan bertanya DASS. namun spt biasa majority tak letak DASS score.
      Kerap saya bagitahu, jawapan akan diberikan DASS

  • Adi says:

    Salam doc, sy tak tau yg sy ni kategori depression atau tidak tp sy mengalami masalah dlm pekerjaan sy, sy tak dapat menumpukan tugas sy kerana kekakadang sy rase berkira nk buat tugas tu dan kekadang tigas tu kecil tp sukar nak bg tumpuan kerana risaukan akan dtg org akan sentiasa suruh buat, bila balik rumah keadaan berlanjutan, kekadang rase nk manangis dan menjerit, terasa x adil dgn semua ni, tiap kali positif kqn dr dan lawan tp tak berdaya, setiap pg nk pergi kerja rase berat dan rase ingin berhenti kerja sgt tinggi cume tak berani kerana pikirkan tanggungan, sy skng telah melalui keadaan seperti itu selama hampir setahun, setiap kali sy ingat tugas di pejabat sy rase tertekan dan ingin berhenti, soalan sy adakah sy depressi atau sebaliknya doc? Sy tiap hr solat n mengaji tp tak hilang juga, sy dalam seminggu mesti akan ada rase ingin dibiarkan sendirian dan menangis dan kekadang nenjerit seorang diri, adakala sy kerisauan melampau hingga air mata menitis dgn sendr tetiba, adakah sy depressi doc?

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Kalau anda sudah baca post2 saya, saya telah nyatakan anxiety dan kemurungan sangat berkait rapat, ubat pun sama antidepressant.
      So kemurungan pasti ada symptoms anxiety, dan sebaliknya.
      So no point nak tahu sama ada kemurungan atau anxiety.
      Yg penting kita tanya diri, keadaan kita teruk tak?

      Selalu juga saya akan bertanya DASS. namun spt biasa majority tak letak DASS score.
      Kerap saya bagitahu, jawapan akan diberikan DASS

  • Aien Daud says:

    Assalamualaikum prof dr ramli musa..
    Sy penghidap anxiety disoder dan kemurungan telah menjalani rawatan di pakar psikiatri selama 5bulan.
    Masalah sy sudah sebulan waktu tidur terganggu susah tidur bila tidur mimpi buruk berulang. Bagaimana cara sy mengatasi masalah ini prof? Selama 5bulan ini juga sy tidak bekeje kerana masalah tidur dan buatkn sy makin tertekan di sebabkan masalah ini.
    -ubat fluvoxamine 100mg

    • Ramli Musa says:

      Maaf bagi mereka yg telah berjumpa psychiatrist, saya lebih gemar menjawab, boleh tanya psychiatrist yg kita lihat itu.
      dia lebih memahami. Saya tak tahu keadaan sebenar anda

  • zureen says:

    saya seringkali rasa resah dan tidak tenang . selalu murung dan selalu bersedih . terlalu banyak yang terpaksa dihadap . masalah keluarga . saya masih remaja . selalu cakap nak bunuh diri . kalau saya marah saya suka cederakan diri sendri

  • MELL says:

    Salam doc. Sy dari sarawak. Doc.. Kebelangkan ini sy ada rasa jantung b’debar²..jantung b’debar² bila sy tfkr pasal sy sendiri anxiety (panic attack)
    Doc.. Sy sedaya upaya tdk mau fkrkn psl sy ada anxiety, sbb kalau sy fkrkn mmg jantung sy akan b’debar² Dan m’buatkn sy rasa tdk selesa. 😌.tahun 2017 pernah buat ujian tft, anemia, echo. Ecg. Semua normal..setelah brpa Lama penyakit dtg balik doc… Skrg 2020.penyakit b’debar² sy dtg balik.. Sy rasa tkt bila fkrkn sy ada anxiety doc. Skrg sy rasa selera makan kurg. Sy rasa. Sedih saja sbb jantung sentiasa b’debar².lebih² lg bila sy tfkrkn jantung b’debar. Dua hari yg lepas sy ada pgi ke klink swasta, dimana mereka ada bg sy hbt tenang Dan ubt utk jantung b’debar -debar .(ubt itu sy ambil bila sy btl² perlu sahaja) doc,ada apa pdngn atau cadangn utk masaalh spt sy??

    • Ramli Musa says:

      Ini masalah anxiety. walaupun anemia yg SANGAT teruk akan ada tanda berdebar. Jumpa doktor

    • Moses says:

      Salam doc,sy dri srwk ni.. masalah sy sekarang rasa kesal,kepala pening,rasa nk pitam ada juga.kalau tengok movie yg sedih melayari jalan cerita tu boleh membuatkan rasa jantung bedebar dan sesak nafas.kalau mahu berdepan sesuatu perkara ataupun menceritakan pd org lain cerita yg mengejutkan rasa jantung berdebar dan sesak nafas juga.rasa nervous.mesti kena tenangkan ataupun kosongkan fikiran baru tiada rasa berdebar dan sesak nafas.sakit sy ni rasa datang dri pemikiran Dan terus ke hati rasa sesak nafas,semput,nafas rasa nyilu.sakit dibahagian dada Dan belakang.. check hospital kerajaan dan swasta semua ok,doc.. tiada apa2 sakit doc kata.. apakah sakit sy ni,adakah ni simptom anxiety disorder (panic attack)??boleh bg pandangan atau pendapat utk sakit mcm sy ni,doc??

      • Ramli Musa says:

        Salam Ya anxiety, sila buat DASS utk pengesahan

        • Azah says:

          Salam Doc.. Saya Azah, berumur 32 tahun..tinggal dan berkerja di W.P Labuab.. Saya ada ciri2 AD seperti cepat panic, risau, cepat marah dan degupan jantung laju..Saya adaa buat DASS tp kemurungan normal 0, Anxiety 12 sederhana, stress 6 normal..Wlupn ada ciri2 AD tp sy rasa sihat..masih boleh kawal..saya marah bila ada sebab tertentu sahaja..bukan saja2 marah x tentu pasal..adakah saya perlu jumpa doktor dgn skor DASS sy sperti itu?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RamliMusa.com

Loading... | Memuatkan...

Try My Online Questionnaires