Bagaimana Membuat Interpretasi skor DASS anda? Interpretation of your DASS scores.

by Prof Dr Ramli Musa under 4. DASS skor & Cara Mendapatkan Rawatan Pakar December 28 2017

Saya menerima banyak email meminta interpretasi skor DASS yang dibuat. Secara realiti, saya tidak mampu menjawab semua permintaan yang jumlahnya terlalu banyak. Dengan itu saya membuat keputusan memaparkan apakah makna disebalik kuputusan diperolehi anda. Disebalik keputusan yang dipaparkan, jumlah skor yang diperolehi akan dikategorikan berdasarkan di bawah.

I received many requests through email to interpret their results. In reality I could entertain all hence, I decided to display how the total marks are being calculated and categorized. Below is the table of the category of your total mark of each domain. 

Meaning (makna) Depression

(Kemurungan)

Anxiety

(Keresahan)

Stress

(Stres)

Normal (normal) 0-9 0-7 0-14
Mild (ringan) 10-13 8-9 15-18
Moderate (sederhana) 14-20 10-14 19-25
Severe (teruk) 21-27 15-19 26-33
Extremely severe

(sangat teruk)

28+ 20+ 34+

Secara ringkas mereka yang mempunyai skor teruk dan sangat teruk perlu diberi perhatian seperti berjumpa pakar terdekat.

Tahap keterukan juga boleh dinilai dengan melihat bagaimana tanda-tanda yang ditanya mengganggu kehidupan anda dan menjejaskan prestasi kerja anda. Jika jawapannya sangat menggangu maka ia menambahkan lagi sebab untuk mendapatkan perhatian pakar.

Jika tidak menggangu kehidupan, maka anda mungkin tidak perlu mendapat rawatan.

In short, those scored ‘severe” and “extremely severe” need to pay extra attention. If the symptoms really cause disturbance to your life or affect your function, then there is a real need to see a psychiatrist. You may be suffering from depression or anxiety disorder.

If not, we can make a conclusion that the treatment may not be needed.

407 Comments

    • Era says:

      assalammualaikum, dr sy mngsa pedofilia dri umur 6 tahun sehingga 18 tahun, sy byk kali cuba utk bnuh diri tpi x brhsil. dn skrg sy hdpi mslh dgn org sekitar sy, sy buntu. Adakah sy? rlu berjmpa pakar?

        • no name says:

          assalamualaikum.. Result ujian DASS sy iaitu anxiety 18 deppression 28
          stress 20

          • no name says:

            perlukah sy utk dapatkan rawatan ?

          • no name says:

            sllu sy prnh rse hdup sy xbermakna.. menangis sorg ii dduk sorg ii. sedih sorg ii tkut xtntu pasal mudah cemas .. sehinggakan assignment sy semua ntah ke mane doc.. sy tatau ape yh hrus sy lakukan dg keadaa. fmly hura hara kacau bilau . kkdg bnda nih boleh bwk smpai ke pembelajaran sy

          • Julia says:

            Salam doc. Saya berusia 31 tahun dan pernah gagal dalam perkahwinan pertama ketika berusia 22tahun dulu. Skrg dh berkahwin lg tapi sy rasa susah nk bhgia.mak ayah sy bercerai sejak saya kecil lg. Sy dibesarkan nenek sy. Masa kecil sy pernah jd mngsa seks.mak sy drug addict. Skrg sy sllu rasa nk mati je.wlupun ada anak..suami skrg baik.tp sy sllu rasa sy ni x berguna dan mudah membenci org. Sy buat ujian ni dpt result teruk. Apa yg perlu sy buat doc…

          • Ramli Musa says:

            Jumpa doktor atau psychologist

          • Reiza says:

            Depression 8
            Anxiety 16
            Stress 8

            Haruskah saya berjumpa doktor? Dan apakah kesan pengambilan ubat utk anxiety,adakah ianya benar2 merawat memyembuhkan? Atay hanya berfungsi sebagai penenang dan saya akn (perlu/harus) bergantung dgn ubat tersebut seumur hidup?

          • Ramli Musa says:

            Ia (antidepressant) menyembuhkan. tidak ketagih

        • Yatt Yusoff says:

          Assalamualaikum Prof.
          Saya Yatt, dah beberapakali buat test DASS
          anxiety sangat2 teruk.
          baru ni saya buat test lagi sebab saya perasan condition diri saya main teruk.

          Result saya:
          Depression: 32 (Extremely Severe)
          Anxiety: 34 (Extremely Severe)
          Stress: 36 (Extremely Severe)

          banyak punca dari tempat kerja & rumahtangga.
          pernah saya bagitau suami, tp dikatanya saya mengada-ngada.
          nak pergi jumpa Psy sendiri, saya malu sangat2,
          saya takut..macam2 benda yg saya fikir.

          boleh ke terus ke hospital? atau ke klinik swasta atau klinik kerajaan?
          saya jadi fed-up dengan diri sendiri sebab banyak sangat fikir sampaikan tidur pun payah sangat2

        • Nu.Ha says:

          Kemurungan 36
          Keresahan 30
          Stress 34

          Pernah de niat Nk bunuh diri tapi tak berjaya n dlam Msa y sma rsa takut

          Boleh percaya ke apa y kita cuba sampaikan bab org sekeliling ckp mngada2 org lain pun stress smpai sya dh tak percaya kn sape2 pun

          • Nu.Ha says:

            Kerap teras mcm jantung berdegup laju smpai sukar nafas ..nangis tak sebab
            Badan terasa Nk demam ..Badan terasa sangat sejuk or panas tapi check doa bukan demam

        • Someone says:

          Kemurungan/Depression:30
          Keresahan/Anxiety:30
          Stress:22
          Score DASS yang dibuat tadi 🙂

        • Nurul ain says:

          Boleh bantu sy? Ujian DASS sy sgt truk ntuk ketiga2 kategori.. malah pernah buat ujian yg sama di klinik ibu dan ank semasa hamil tahun lpas. Kptusan sama jugak..tp xda tindakan dr pihak klinik. Kemana patut sy tuju? Ke klinik..bahagian pesakit luar ke? Atau ke bahagian mana? N apa yg patut sy ckp jika nk diperiksa ? Untuk info..sy dah 2 kli keguguran sbb stress yg terlampau ..mohon bantu sy sbb sy xtau mana lg nk tuju

        • Siti balqis says:

          Salam dr. Adakah saya perlu berjumpa pakar, kerana kputusan DASS saya depression 32, anxiety 34, stress 26?
          Tahun lepas mmag saya ada depression sampai brbulan hilang selera makan.. then Alhamdulillah dlm bulan 7 tu saya cuba lawan dan depression mkin kurang..tapi tahun ni depression saya makin teruk sbb saya terlalu stress dgn environment di tmpat kerja.

        • Baya says:

          Salam Dr, sy jugah pernah menjdi mangsa pedophilia sekitar umur 12-13 tahun melibatkan ayh sendiri ,ianya berlaku bila mak sy keluar kerja menoreh getah,beliau ajk sy utk tgok cd lucah ,grooming(cara nk lyn suami katanya ketika tu dan sy takberani takmenolak sbb beliau terkenal seorang yg garang yang amat sebelumnya , namun setelah tu beliau jdi org yg takgarang dah ,namun itu yg terjadi sebaliknya) ,alasan boleh berhenti tu sbb sy sendiri yg cuba membuat excuse /alasan sehingga selepas tu beliau tidak pernah menyentuh sy lagi , alasan yg sy buat ketika tu sy kata sy takmau lagi , sbb beliau slalu menggunakan ayat belajar cara nak nk layan suami , sy nk menolak kasar melawan sy takut sbb beliau sangat garang ketika tu , malah beliau sendiri org yg bersembahyang ,hari ini sy jdi sedih dan stress setiap kali sy nk berkawan dgn lelaki ,benda ni membuatkan sy tak mahu terlibat dlm suatu perhubungan ,dan buatkan sy sentiasa menjauhkan diri dri berkawan dgn lelaki dan jdi org yg susah nak mempercayai lelaki sbb sy taktahu apa tanggapan org terhadap sy sekiranya tahu ini terjadi kepada sy ,sy seorang extrovert apabila bergaul di luar ,namun cpt exhausted dan prefer menyendiri selepas itu (mengantuk@tidur,suka main phone tnpa gangguan)

          Hasil keputusan tersebut meletakkan depression kategori ringan (12) ,anxiaty sederhana(10) dan stress kategori normal

          Sy perasan walaupun benda berat ini terjadi ,sy masih boleh teruskan hidup , adakah ini normal utk org seperti sy ? Cuma sy perasan sy jdi org yg takyakin dgn diri sendiri ,cepat marah walaupun perkara kecil namun cepat sejuk ,dan perangai sy perangai yg keras membuatkan sy takpeduli pandangan org lain ,melainkan selepas tu sy yg menyedari kesalahan sendiri dan kembali cool down dgn sendiri dan boleh bercakap dgn org lain seakan tiada apa berlaku sblumnya , adakah ini normal . Berkemungkinan tak sy boleh mengalami depress teruk di masa akn dtg ? tq in advance Dr

          • Ramli Musa says:

            Salam,
            Alhamdulillah anda tidak menjadi mangsa incest dan rogol.
            Mengikut psikologi, mangsa rogol, perkosa dan sumbang mahram yg dilakukan oleh keluarga sendiri terutamanya bapa (yg sepatutnya menjadi pelindung) akan memberi kesan psikologi yg sangat teruk berbanding pemangsa lain.
            Anda x menyatakan umur anda. ini penting mengetahui tahap fikiran dalam membuat keputusan DLL.
            Yg penting sampaikan pada ibu anda.
            Melihat DASS score, anda boleh abaikan, tak teruk.
            Anda perlu berjumpa kaunselor jika fikiran tergangu

        • Aina Najihah says:

          Assalamualaikum prof, result drpd DASS sy

          Depression:22(Teruk)
          Anxiety:19(Teruk)
          Stress:10(Normal)

          Depression dan Anxiety saya teruk. Saya ada jgk wt research psl Social Anxiety Disorder dan sy temui sbhgian drpd siptomnya ada pd saya. Adakah saya prlu brjumpa dgn pakar psikiatri?

      • Mas says:

        Saya pun sama di rogol masa umur 10tahun..menyebabkan saya jd seorang kanak2 yg pemalu sgt2..
        Tapi saya suka membaca buku..
        Saya baca buku motovasi dari situ saya tengelamkan rasa benci diri,rasa bersalah,rasa kotor dan mcm2 lagi perasaan..
        Saya bangkit dari semuanha

      • shaz says:

        saya 36. 30. 26.

        ntahlah. lagi murung saya dibuatnya

        • Mina says:

          Saya punya 42 14 34 .. dari kecil saya selalu tengok mak ayah bergaduh saling maki sesama sendiri .. saya anak no 2 saya selalu rasa mak saya tak sayangkan saya and saya rasa tak ada orang yang akan faham perasaan saya .. saya selalu rasa nak duduk sensorang .. dada saya kerap rasa berdebar and saya selalu fikirkan negatif .. banyak kali saya rasa terlampau penat dengan hidup ni .. saya baru 19 tahun

      • alap says:

        Era..kamu sangat2 perlu jumpa kaunselor..sila ke Jabatan Kebajikan Masyarakat yg terdekat

      • Nur says:

        Girl, you really should meet someone ( specialist/ psychologist ) . With that amount of time it can tortures you to stuck in the scenes. You can always goes around and meet people from your surroundings whilst meeting someone from the medical site is a must to make sure you’re totally fine. Meeting ones never really put you in the psy patients, that is stigma and plus, meeting ones could determine your depression, anxieties and stress depths better, and treat if any. All in all girl, be strong. Trust God blesses. You’ll be fine InsyaAllah

        • Ramli Musa says:

          Many thanks for helping me to answer the issue

          • Violetta says:

            Assalam, perlukah sye dptkan rawatan segera? Atau mungkin sye boleh tggu sehingga sye betul2 berani untk mendptkan rawatan? Mrkh dass sye ialah 34 bgi depression, 18 bgi anxiety dan 22 bgi stress

            Mohon beri jwpn menerusi email jikalau mampu hm

          • Anonimous says:

            42 depression
            38 anxiety
            36 stress

            It’s getting funny. I’m in pain but I didn’t know why. I never hurt or cut myself. And I afraid of hurting someone else. The reason why I do this test because of the weird feeling that I had. The feeling of scared of everything. It is not that I don’t want to meet a doctor. But I know I will hurt my dad if he know this. My dad is always love me and think that I’m her perfect and strong daughter. For my mom, I don’t know. She used to force me to achieve her ambition. It’s hurt but I love her. It’s hurt but I know she love me. But nowadays I don’t even know what love is. It’s hard enough to breath. I’m sorry to ask you this if I went to the hospital is there a medicine for someone likes me. Or it is just talk session? I just don’t wanna share my past.

          • Ramli Musa says:

            It seems that you have features of depression. The doctor will further assess on the severity.
            Eventually he/she will decide whether you are warranted for medication or not.
            Not an easy decision to be decided here

      • Sya says:

        saya sgt susah bersocial, saya takut untuk buat presentation depan org ramai dan menggeletar. Sy dah check DASS sy depression :moderate
        , anxiety: extremely severe, stress: mild
        Patut tk sy jumpa pakar?

      • Anne with bells says:

        same here.. Most of men make me as their sex object..

      • Ana says:

        Assalam dr. Saya seorang pelajar ipt. mase saya darjah 3, parents saya selalu bergaduh tiap malam, kadang2 saya nmpk ayah saya pukul mak saya, ayah saya dulu sangat panas baran, die pon selalu pukul adik2 saya yang masatu tu baru 3 tahun kalau mereka buat hal. bnde ni berlarutan sampaila saya tingkatan 2. Family saya broken sangat. Bende ni semua berpunca sebab ayah saya curang dengan mak saya. Daripada saya sayanh ayah saya masa kecik smpai la saya rasa benci yang teramat dekat ayah saya. Sekarang mereka da bercerai. saya rasa bende tu efek saya sampaila ke harini. Saya selalu nangis sorang2, kadang2 masa mak saya hanta saya pegi kelas pn, saya tiba2 nangis senyap2. Saya tk pernah nangis depan orang, bile saya tngok kawan2 saya, saya cemburu sangt tapi saya kekalkan muke saya mcm biasa. Saya sangat cepat terasa, tapi saya tak pernah bagitahu orang lain yang saya terasa. kadang2 saya rasa hidup macm tk bermakna, kadang2 saya rasa diri saya tak disayangi, saya pon rasa yang saya ni selalu menyusahkan orang lain, saya byk kali terfikir bile saya nak mati, saya selalu berangan yang saya mati, saya nk mati tapi pada masa yg sama, saya takut. Saya pn takut nk berjumpa orang, terutama strangers, saya da lama terfikir nak jumpe pakar tapi saya takut nk datang kilinik/hosp. Saya nak jumpe tapi banyak sgt bende yg saya fikir, sya tanak benda ni mcm membebankan mak saya, saya takut dengan persepsi orang kalau saya jumpe pakar, dan saya takut yang kawan2 saya semua akan beri saya layanan saya lain. Saya nk mintk pendapat dr, apa yg patut saya buat, saya buntu sangt

        • Ramli Musa says:

          Saya simpati. Kesan mendalam memang tidak dinafikan atas tingkahlaku bapa yg tidak bertanggung jawab.
          Boleh jumpa kaunselor universiti untuk penilaian dan kaunseling.
          Jika berat seperti sudah ada kemurungan, akan dirujuk ke pakar

      • Fateh says:

        MYZLL1 id sya tolng cek

    • Siti aminah rasidah binti ayong says:

      How can i know my result..im already do this test..

    • Shahdan says:

      Salam…Saya tinggal dgn abg dn kakak yg menglami tekanan jiwa Serta ibu yg x boleh berjalan..
      Jiwa Saya kerap Kali terganggu memikirkan diri Saya dn keluarga..
      Apakah yg patut Saya lakukan

    • Hafizah says:

      Sy bru bt dass depression 32, anxiety 14, stress 18.. sy surirumah ank sorg skrg tgh pregnant bru 14w..dlu ms keja sy ok je sjk bhnti keja sy rs cpt betul nk mrh & rs kosong.xde tmpt nk bborak nk luah rs last2 pendam mcm tu je. suami jarang kt rmh klu ad pn asyik sibuk dgn tepon kdg2 ank mcm2 thegeh mtk phatian bpkny. Klu ad kt rmh pn asyik nk mrungut je rmh xkemas mainn ank bselerak. Lps tu asyik kata dia penat habis tu sy xth penat.sjk ad ank sy xpna pn ad ms utk dr sy.dia plak boleh p lepak.byk kli tegur tp masih sm.explain kt suami sy stress plu kn rehat dia ye kn je xpna pn nk sm2 tolong utk hilangkn stress.seolah dia fikir sy ni mgada2 je..kdg2 tdetik rs nk tikam je suami dgn pisau… Dlm fikiran ni sntiasa tkut bla time stress yg mlampau tkut cederakn ank je lg plak skrg tgh mgndung dgn alahn teruk.. plu ke sy dptkn rwtn & mcm mna nk fhmkn suami???

      • Ramli Musa says:

        Saya melihat puan tertekan dgn tanggungjawab rumahtangga dan suami yg tidak membantu.
        Masalah ini boleh diselesaikan dengan “marital counseling” oleh pakar.
        Perbincangan antara suami-isteri sahaja mungkin berakhir dgn pertengkaran yg tidak jumpa penyelesaian

    • Sya says:

      Assalamualaikum doktor.Saya umur 13 tahun.Kali pertama saya cuba ujian ni waktu saya darjah 6,saya terkejut dan takut bila markah kemurungan saya tinggi.Ni keputusan saya sekarang.

      Kemurungan 36
      Anxiety 28
      Stress 24

      Ayah saya meninggal waktu saya darjah 4.Sejak tu saya selalu salahkan diri saya,saya rasa saya punca ayah saya meninggal.Saya nak luah dekat mak saya,tapi saya takut dia marah saya sebab cakap macam tu.Saya nak luah dekat adik beradik saya,tapi saya takut diorang bagitau mak saya dan saya kena marah.

      Bila darjah 6,saya dapat tahu kawan-kawan saya tikam belakang saya.Saya kecewa sangat.Saya tak tahu nak buat apa,tapi saya tak dapat nak buang diorang dari hidup saya.Saya takut nak bagitau mak saya,saya takut mak saya bagitau mak diorang tentang tu.Saya keliru.Saya buntu.Saya nak bunuh diri tapi saya takut,jadi saya toreh tangan saya.Saya tahu ia salah,tapi saya rasa lega sekejap bila buat macam tu.

      Saya nak jumpa cikgu kaunselor kat sekolah,tapi saya takut cikgu tu jumpa kawan-kawan saya…Saya nak jumpa kaunselor luar,tapi saya takut nak bagitau mak saya…

      Saya buntu sangat.

    • nurul asyikin says:

      my family tak boleh terima saya ad kemurungan , saya tak tahu bagaimana saya nak ke hospital jumpa doktor jika tanpa sokongan dari mereka dan saya masih seorang pelajar , my depression makin teruk sehingga saya cederakan diri hm

    • Ally says:

      Hye doctor.Doctor ada tak nasihat bagi saya yang anxietynya teruk sangat.Keputusan saya memang teruk.
      Kemurungan 26
      Keresahan 40
      Stress 34

      • Ramli Musa says:

        Ada, nasihat says jumpa doctor jika mengganggu hidup 🙂

        • Elly says:

          Salam tuan Dr. score sy Depression 40, Axiety 26 , Stress 34. Sy 24 tahun dn berkerja di syarikat. Sy sukar open up dgn org tntg diri sy. Setiap pg bgun subuh nk bersiap ke kerja bdn sentiasa letih. sb kepala sy serabut dgn hubungan fmly hubungan dgn psgn. Dulu sy tk brfkir smp ke tahap mati adalah jln terakhir, tp makin lama makin sy yakin mati tu jln terbaik untk sy lupa. Tp sy takut untk cederakan diri. Sebelum tidur sy berharap agr esk sy tk buka mata. Perlu ke sy brjmpa pakar? Mcmana dgn pembayaran smua. Sy bukan dr org senang.

          • Ramli Musa says:

            Salam,
            Nampak anda ada simptom hopelessness, putus asa, tak semangat dan fikiran tamat riwayat.
            Elok jumpa doktor di Kementerian Kesihatan Malaysia. Percuma atau kos sanat sedikit.
            Setiap warga Malaysia ada kemudahan rawatan

        • Ally says:

          Terima kasih doc.Tapi saya pernah meminta ibu saya untuk bawa saya untuk jumpa doc pakar sebab saya banyak kali pernah berfikir untuk bunuh diri saya siap toreh tangan disebabkan stres tapi ibu saya just suruh saya dekatkan diri dengan Tuhan.Saya pernah bagitau ibu saya yng sy nak berjumpa dengan guru kaunseling tapi ibu saya ckp guru kaunseling tak boleh dipercayai sebab mereka akan memberitahu dan bergosip bersama guru lain tentang hal murid…Dan baru saja tadi saya membuat ujian DASS, anxiety dan stress saya semakin meningkat.Saya mudah risau dan susah untuk rileks…

          • Ally says:

            Dan haritu saya dimarahi oleh ibu saya sebab ibu saya fitnah saya…saya masuk bilik dan menangis macam orang gila saya rasa sesak nafas dan saya menarik rambut saya kuat kuat seumpama orang sakit jiwa…

    • Edna says:

      Adakah saya perlu bantuan kaunseling?

    • azalea says:

      Saya selalu dapat masalah kat asrama since tahun lepas im 13 and now im 14 i always rasa sedih and my counseling teacher give us the dass test and I got worse depression, anxiety and stres and up my teacher called me to her room and i tell her semua cerita but her dont believe and I decided to take a dass test again in this web and yeah I got

      DEPRESSION = 48
      ANXIETY = 28
      STRES= 40

      I dont know how to tell my family bcs i always happy and ceria and up can i tell them i depression? oh no😂 until now i dont tell them anything and i buat macam biasa . I dont know what to do right now. its hard to tell them and i hate my counceling teacher . I always think to bunuh diri bcs i tak tak tahan dah can you help me please

      • azalea says:

        and sorry sambungan tadii , about my family, my family suka jenis ejek mengejek and bcs of that i dont know how to tell them i takut kalau diorang akan cakap macam ni

        “eleh, budak baru F2 nak ada depress orang lain lagi banyaklah masalah”

        and sampai satu tahap im too scared untuk tengok orang lain and i sedih sebab i always selesaikan masalah orang lain, care pasal orang lain but diorang buat tahi ayam je layan i and sekarang i selalu makan tak menentu and berat i makan naik . always tidur pukul 5 pagi and bangun pukul 7 lebih and i dah tak ngantuk dah segar macam orang tidur 7 jam. i dont have bestfriend in 14 years i lived in this world but i dont care really. i always want alone and i rarely crying and i always ‘dinobatkan’ sebagai orang yang kuat HAAHHHA serious talk im laughing bcs i know myself i know what i do behind them. i always crying when i got showered and sleep but alhamdulilah i got good eyes and my eyes never show mata baru lepas nangis thats why people always said i dont crying . my mission to happykan orang but why people never happykan i? sorry i think i too overacting but please someone help me i clueless i dont what i should do right now please help me 😭

      • Ramli Musa says:

        Probably with your leisure reaction in writing, you may not be suffering from serious depression.
        BTW you nay read this posting to find out more on what to do;

        https://www.ramlimusa.com/jawapan-pada-banyak-soalan-soalan-di-sini/

    • Dania says:

      Murung -34
      Resah – 22
      Stress – 28

      Saya mengalami depression ke sebab usia saya baru 18

    • Zai says:

      31 tahun suri rumah
      Depression34 axiety26 stress40
      parents sy plih ksih..sy slalu dipinggirkn.slalu xdpt perhatian.slalu tak dpt ape yg sy nk.dri kecil smpai skrg.mgkin sbb sy mudah beralah dan hanya diam walau pn skit hati.wktu disekolah pula sy jdi mgsa buli.efeknya pd sy skrg,yg sy sedar,sy ckup bnci pd org yg plih ksih dan pembuli.bila sy nmpk kjadian plih ksih dan buli ni blaku dpn sy xkira la di tv,hp,samaada lakonan @ realiti,sy jdi xtentu hala.tros rs mrh,menangis,bdn jdi ketar,smpai thp sy rs nk pkul dan rosakkn sesuatu benda yg terdekat dgn sy,contohnya hp @ remort tv pd tgn sy akn baling skuat hati.sy juga xsuka sesuatu yg myakitkn sy.xkira dri segi fizikal @ mental.sy akn rosakkn sesuatu brg smpai sy rs puas.contohnya,cebok jatuh ats kaki sy,sy pecahkn cebok tu smpai hancur.kalau manusia yg buat sy,yg sy xdpt bls,sy akn seksa dri sdri,sy trik rmbut sy,sy mki hamun sorang dri.kadang mnangis smpai muntah.siap buat lgu smbil maki nma org yg buat sy skit ati tu..kadang sy bls terutama ank² sy,ksian mereka slalu jdi mgsa.kdg sy xsdr ape yg sy buat.sampai sy sndri rs penat,tercungap²,membebel smpai rs loya nk muntah.kadang sy rs benci dgn dri sdri.bnci yg teramat sgt smpi rs nk bnuh dri,sbb rs mcm dri ni xbguna,lgi pn xde yg hargai.lgi baik mati.pegi mane² pn org mcm xnmpk @ peduli kehadiran sy.slalu klu bratur nk dpt servis @ beli brg org sng² je ptog Q.byk kli juga jdi,org yg bgi servis pn mcm xnmpk sy yg ade dpn mata,yg da lma tgu servis die,blh pulak die tnye org blkg sy dlu.sbb slalu jdi mcm ni sy jdi xsuka bgaul dgn org dan pegi tmpt rmai org.sy lgi suka dduk rumah,rumh mk n rumah mertua pn sy mls nk blik,terutama bile ade adk bradik lain yg blik juga.sbb dua² fmly jnis plih ksih.lagi bertambah down bile suami sy kate ‘smue org xkena pd awk,pegi la mane² pn mmg smue xkena’ mmg rs nk bnuh je bile die ckp mcm tu.pernah sy bwk pisau tido letak bwh bntl.knonnya nk kerat suami ms tido.tpi xsanggup.Dulu sy slalu ambil pisau kalau bgaduh dgn suami.skrg xlagi,sbb kami da jarang bgaduh.skrg die slalu jg hati sy,mungkinkah die sdr yg sy alami tekanan,Wallahualam.

    • Izatul says:

      Adakah saya kategori perlu berjmpa psiakiatri jika stress trk

    • Dalila says:

      Result yang saya dapat sangat teruk dan saya merupakan seorang pelajar(sekolah menengah)apa yang perlu buat? Ia semakin teruk apabila sy mula membayangkan untuk membunuh diri dan cuba sakit kan diri tapi tiada keberanian untuk bagi tahu sesiapa. tolong sy…

    • Yana says:

      Depression 28
      Anxiety 12
      Stress 22
      Adakah saya patut buat rawatan,sy Memang selalu sedih,suke sendri,pendam perasaan rase nak bunuh diri.benda ni jadi dah lebih 2 tahun.saya tak pernah cerita pada sesiapa apa saya rasa.sebab saya takut orang cakap saya mengada ngda. Saya tak percaya sesiapa

  • Charles says:

    Good effort to nourish the essence of psychology in Malaysia..Keep on rocking Dr.

    • Ramli Musa says:

      Many thanks Mr Charles for your words of motivation..
      Small effort to help the society.

      • May says:

        Assalamualaikum doktor, saya sedar sejak 3 tahun lepas, saya jadi pasif dan suka bersendirian. Saya mula jadi rendah diri dan takut untuk bergaul dengan orang lain sebab saya rasa saya ni teruk dan tak layak. Saya mula asingkan diri saya. Tak nak cakap dengan orang, saya mula pendam dan hampir setiap hari saya overthinking tentang perkara yang tak patut pun difikirkan. Saya mula teringat-ingat kisah lalu saya. Saya selalu rasa keseorangan. Lama-lama, saya mula cederakan diri saya(toreh tangan). Setiap kali saya buat macam tu, saya jadi macam orang gila. Menangis lepas tu ketawa. Saya rasa puas tengok darah saya sendiri. Keluarga saya tahu saya cederakan diri saya tapi tak tahu sebab apa saya buat macam tu. Saya tak nak dan takut untuk cerita. Saya tak boleh nak terangkan. Lagipun keluarga saya selalu ejek saya pasal saya toreh tangan tu. Dorang kata saya takde agama,lemah iman dan menyusahkan. Tahun-tahun berikutnya, macam itu juga. Makin lama saya makin kuat menangis. Sejak tahun lepas, saya selalu rasa lemah badan. Setiap hari. Saya rasa tak larat. Last year, saya cuba buat DASS. Keputusannya semua sangat teruk. Saya tak percaya. Saya buat dari masa ke semasa semua keputusannya sama. Yang paling tinggi tahap kemurungan saya. Saya tak tahu nak buat apa. Saya nak sangat jumpa psikiatri tapi saya budak sekolah menengah. Saya tak reti. Mak saya pun ada kemurungan dan anxiety. Lepas tu saya tak berani nak cakap kat keluarga saya. Saya takut juga kalau nanti bila saya jumpa psikiatri tu dia akan kata saya ni okay je cuma saya je yang overreacting. Saya rasa hidup saya dah makin teruk dan takde apa-apa lagi yang saya boleh buat. Saya tak tahu nak buat apa doktor. Betul ke saya ni depression? Apa yang patut saya buat? Saya buntu.

        • Ramli Musa says:

          Salam, anda ada kemurungan. Cuba pujuk mereka dalam keluarga yg lebih memahami. Pasti ada seorg.
          Permulaan berjumpa dengan kaunselor sekolah dan suruh bantuan kaunselor supaya pujuk ibubapa hantar berjumpa pakar

          • su says:

            hi dr.sya seorang yang mempunyai keyakinan diri y rendah..dan dripd ujian dass td..keputusannya sgt teruk..dalam pekerjaan mentaliti dan emosi selalu memberikan impak y tidak baik pd pekerjaan saya dan dalam msa y sma menganggu aktiviti seharian saya..adakah saya perlu berjumpa pakar kaunseling dr.?

          • Ramli Musa says:

            Ya counselor atau psychologist boleh membantu.

        • Khamisah Mohamed says:

          Sekurang-kurangnya sebagai langkah awal, awak jumpa guru kaunseling atau pasikologi di sekolah utk tdkn selanjutnya dgn segera spt yg disaran oleh Dr Ramli.
          Selamat berusaha awak utk jadikan hidup ini lebih bererti dan awak akan terus dihargai oleh semua.

    • Adam says:

      DASS saya 42 depression. Saya boleh sembuh ke? Apa yg pakar boleh tolong? Mcm mana nak jumpa pakar? Boleh ke walk in terus ke hospital kerajaan? Saya nak keluar rumah pun tak larat.

  • Salam..saya macamana.. pihak mana yang saya harus Berjumpa?s

  • Saya dalam keadaan akan bercerai atas whatapps yang saya antar kepada isteri saya… saya berada dalam keadaan Sgt Marah Dan stress waktu itu

  • Aimi says:

    Salam Dr..saya baru lps buat ujian Dass..problem skrg ni sy tak tahu nk dpt rujukan seterusnya pd siape.

  • Aimi says:

    Salam Dr..saya dah buat ujian Dass..problem skrg sy tak tahu dkt mne sy perlu dptkn rujukan.

  • wiena says:

    Salam doctor, saya nak tanya. Saya sering mengalami panic attack ketika saya tidur, rasanya seakan takut yang melampau sehingga saya rasa saya nak mati. Saya terasa seaakan saya nak menangis tetapi tidak. Adakah saya mengalami depression?

  • Lydia says:

    Salam dr. Saya kerap kali menangis apabila teringatkan arwah ibu saya. Hampir setiap malam saya menangis bila rindu tau teringatkan arwah. Adakah normal dan adakah ia akan mendorong kepada situasi lebih teruk? (Depression or something)

    • Ramli Musa says:

      Salam. Perasaaan yang hiba atas kehilangan org tersayang kurang dari 6 bulan dari kematian boleh dikategori dalam Normal Grief. maksudnya normal. tapi jika sehingga tidak boleh berfungsi dan ada perasaan tidak mahu hidup, ia adalah serious dan tak normal. Bermakna perlu rawatan psikiatri.

  • Rins says:

    Dr Ramli, kalau kita mengalami panic & anxiety, perlu ke kita makan ubat anti depressant? Mohon pencerahan.

    • Ramli Musa says:

      Ya, ubat antidepressant (walaupun nama menunjukkan utk penyakit depression) ia adalah ubat sebenar utk Panic atau any anxiety disorders. Bukan ubat benzodiazepine spt Xanax atau alprazolam.

  • Bell says:

    Hye Dr, keputusan saya dlam test ni ‘sangat teruk’. Apa yg perlu sy biat ye

  • Khamisah bt Mohamed says:

    Doktor,
    Trm kasih Prof atas inisitif proaktif ini. Bagaimana soalan boleh diubahsuai
    utk lebih sahih?

  • RAFIZA BINTI RADZI says:

    Salam

    Saya kehilangan arwah ayah, January 2017.
    Sejak itu sehingga sekarang saya sentiasa merasa sedih dan menangis.
    Adakah ini normal?

  • Noname says:

    Doktor saya kerap overthinking pasal sesuatu perkara. Maksud saya, saya lebih pikirkan apa perkara buruk yg akan jadi dan saya sangat bimbang dengan perspektif orang sekeliling terhadap saya. Saya makin jarang keluar rumah, saya makin tak suka berada ditempat ramai orang. Saya kerap terasa hati walhal perkara itu terlalu kecil. Saya selalu besarkan apa saja yang berada diminda saya. Kadang saya peramah tapi kadang saya suka berdiam dan menyendiri. Kadang saya sangat happy tapi saya boleh jadi terlalu sedih secara tiba2. Mood saya berubah mengikut persekitaran saya. Saya mengalami depresi ke doktor?

  • Anon says:

    Terima kasih Prof atas tools ni. Sangat membantu.

  • iqa says:

    salam dr. saya pesakit depress . saya pernah diwadkan . selepas saya keluar wad saya terus ikot followup seterus nye tapi hanya berapa kali saja lepas tu saya tak pergi sebb saya rasa dah okey . tapi rupanya tidak . saya sedih . saya sakit hati . saya kecewa . saya marah . saya rasa nak bunuh dia tpi saya tahan . tapi sakit sangat dr bila tahan . saya tak tahu nak buat apa sekarang . saya cuba kuat tapi saya tak tahu sampai bila . saya tahan tapi saya takut kalau saya cederakan sesiapa . saya nak buat apa dr. saya takut untuk ke hospital . takut di wad kan . 😢 macm mana dr.

  • Yusliza says:

    Tksh dr.
    Apa yg dimaksudkan dengan ‘keresahan’ pd hasil ujian itu?
    Tambahan pula jika kptsn nya ‘severe’ manakala 2 kategori lg adalah sederhana.

  • ahmad says:

    Assalamualaikum Dr dan semua. keputusan Ujian sy mmg same mcm ujian sebelum ni. SGT TERUK… Saye pernah beberape tahun lepas, jalani pemeriksaan Hosp Psiktri Kerajaan. 2/3 tahun bertahan dgn ubat. Mase tu sebab sy jadi tertekan akibat Diri sendiri. Sy berubah secare drastik dari keadaan diri sy sebagai Pondan kepade Lelaki normal. Tapi makan diri sendri, Doc sahkan saye SPLIT IDENTITY dan BIPOLAR. 2 kali sy cube bunuh diri dgn telan ubat tidur sebotol. Tp Alhamdulillah x meninggal mase tu. Family sgt sgt membantu mase tu. Utk pengetahuan Dr sy dh berkahwin dan ade anak. Family sy semua tahu sejarah hitam dan sape sy. Tapi masalah dtg semule skrg ni, makin teruk . Saye rase x tau nak salahkan sape, Amal Ibadat Alhamdulillah sy x tinggalkan sejak dr belia remaje walaupun sy jahil dulu tp solat sy jage. Tapi hari makin hari ni, jiwa sy nk kembali hidup mcm dulu tinggi.. Tambah pulak bisnes sy kurang menjadi, tambah lg beban tekanan. Family semua pun dah x tau nak buat ape skrg pd say le. Mereka mampu bg sy sokongan dn kasih syg je. Saye buat mase ni x nak sambung pemeriksaan di unit Psiktri sebab pengalaman dulu, mcm x de byk yg positif sy dpt dr rawatan. Dr rase ape perlu sy buat.. sbab pikiran sy skrg mmg ke arah nak tamatkan riwayat hidup sy, itu jalan yg paling mudah… Wallahualam

  • Unlucky says:

    Salam doctor.. Saya nk jumpa pakar psikologi.. Tpi saya x tau mcm mane.. Saya nk ckp kat mak saya tpi saya takot.. Saya rasa benci dekat diri sendiri.. Rasa nk mati.. Rasa x berguna.. Saya selalu rasa nk bunuh semua org.. Tengok kematian blh buat saya rasa puas.. Bila tengok haiwan pun kadang2 saya rasa nk bunuh.. N then org ckp saya gila.. Saya xnk pun jdi mcm ni.. Dulu saya okay.. Tpi skrg.. Saya benci kan semua org.. Saya benci keluarga (kecuali mak saya) , kawan2 n semua manusia dekat dunia… Tlg saya doc.. Saya xnk hidup mcm ni.. Saya takot..saya takot suatu hari nnt saya akn cedera kan org lain.. Saya hampir2 nk bunuh classmate saya yg selalu buli saya.. Dan saya selalu berharap agar sekolah saya terbakar n semua org mati dlm keadaan yg ngeri.. Saya benci diri saya sendiri

  • nur liyana arysha says:

    saya merupakan mangsa dera mental oleh family saya selama 8 tahun dan masih berterusan sehingga sekarang . Selama 8 tahun ni saya tak pernah mengadu atau berjumpa pihak kaunseling or etc . Selama 8 tahun saya pendam sorang² . Saya banyak bercakap dengan gambar arwah abah saya sahaja . Saya tak ada sesiapa untuk mengadu . Ramai yang nampak saya okay hakikatnya saya sahaja yamg tahu . Pernah terfikir untuk bunuh diri tapi alhamdulilah iman masih kuat . Bagi family and orang sekeliling saya orang yang tak berguna . Hidup saya tak ada makna . Benda yang saya nak sangat cuma nak tamatkan semua ni . Saya da letih . Air mata saya dah kering . Saya perlukan someone yang boleh saya luahkan everything . Kadang² fikir kenapa aku yang kena hadapi semua ni . Aku cuma nak semua tamat . Doakan saya supaya semua . TQ

  • Oshanya Nair Ravi says:

    Good morning..First of all i want to thank for your help…Why a person get anxiety..and how to overcome it???Thank you..

  • Aidan says:

    Kpd kawan2 yang ada depression, anxiety. Hubungan dengan Allah yg akan membantu utk kurangkan depression. Saya pernah depression, menangis tiap hari. Dada sentiasa sakit. Tp bnykkan berzikir. Baca Quran. Baca Tafsir Quran. Banyak maksud dari Tafsir Quran yang Allah pujuk kita untuk bersabar. Kalau baca Quran bahasa Arab kita tak faham. Tapi bila baca tafsir Quran, rasa mcm kita berbual dengan Allah, dan Allah ada jawab. Bnyk Allah pesan dlm Quran untuk bersabar. Banyak hikmah dan ayat, pesanan dan pujukan dari Allah untuk kita hambanya. Jadi, bacalah tafsir Quran dan berfikir kenapa Allah kata begitu. Apa hikmah setiap pesanan Allah. Solat berjemaah di masjid. Belajar mengaji Quran. In Shaa Allah, Allah tunjukkan jalan cara untuk keluar masalah. Lepas setahun bersedih, Alhamdulillah, rasa depress berkurangan. Selain tu cuba juga berbual luahkan pada orang walaupun x rapat/x kenal. Komen mereka kebih neutral dan boleh bantu pujuk kita walau utk masa sekejap. Selebihnya, hungan kita dgn Allah. Jangan bunuh diri sebab itu maksud dah putus asa dengan rahmat Allah. Mati sebab bunuh diri, tak daoat masuk syurga. Mampukah anda tinggal di neraka sedangkan akhirat itu kekal selamanya. Sebab itu Allah pesan bersabar. Bersabar dan cari cara yang betul utk hadapi ujian Allah. Wallahualam.

  • Ifah MD says:

    Assalamualaikum doktor.
    I got 34 for depression, 10 anxiety and 20 for stress.

    I am cureently in sessions with psychiatrist. Ada psychologist ckp saya ni survivor.. But i feel i am still surviving sebab the feeling volatile.. Up and down. I was diagnosed with dysthymia with major depressive disorder. Dan my current psy ckp i ada sikit2 bipolar disorder.

    If prof ada support group in which i can come please let me know prof. Selain nak treat myself.. I feel i wanna contribute to the society as well by creating awareness.

    I started dgn sharing about my depression journey kat fb wall. Ada feedback negative as well as positive. Asians masih lagi taboo ngan mental disorder nj. Tp employer pun i think masih x ready deal dgn mental disorders punya employees issues.

    I fought for my rights.. On my own. I even enlighten the company hr about this depression thing. Sampailah I dpt my rights.

    This yr i dpt recurring depression. Tp 1 bulan je. And i got terminated. Tp company retract sebab its unlawful. So prof.. I am still surviving with these ups and downs.

    Appreciate if you can share if u conduct support group or something. Thanks Prof.

    • Ramli Musa says:

      Waalaikum salam,
      Many thanks for sharing your thoughts and experience.
      I really appreciate and admire your willingness to share your experience for the benefits of others.
      There are not many whom willing to do so.
      One of my inspiration is to initiate a support group for mental illness in my area that I serve which is Kuantan.
      at the moment I only successful to form a parent support group for children with special needs. Persatuan Ibubapa Anak-anak Istimewa Pahang.
      I know Penang has established.
      I welcome you to write and I will publish it here; it will be anonymous.
      Unfortunately, I don’t know your background and your area of stay.

      Wassalam

  • NORADELLA BINTI DIGONG says:

    assalamualaikum doktor.. sy selalu rasa sesak nafas tp bila cek hospital ok. bila sy beritahu masala sy doktor d hospital suru rehat. tp penyakit ni sy rasa makin teruk. sampaikan kena suruh makan panadol pun sy takut nnti ubat tu bikin sesak nafas sy. apa perlu sy buat. pleaseee sy perlukan bantuan

  • Lala says:

    Salam Dr,
    Keputusan dass saya
    Depression – 38
    Anxiety – 28
    Stress – 30

    5 kali buat test ni dekat berlainan website pun sama menunjukkan skor yang lebih kurang sama macam ni. Selalunya depression & anxiety yang selalunya extremely severe.

    Saya self harm. Saya selalu rasa puas bila saya dpt kelar tangan atau peha. Saya selalu susah tidur atau kadang saya asyik nak tidur je. Saya jadi demotivate sangat. Sampai efek kerja sehingga boss dah tegur prestasi kerja saya makin menurun. Saya sukar untuk menyiapkan sesuatu kerja dalam tempoh ditetapkan. Saya hilang semangat untuk hidup. Saya selalu overthinking benda-benda yang tak perlu. Tapi saya tak boleh stop. Saya sampai dah tak mahu berjumpa orang melainkan orang tertentu sahaja.

    Soalan saya adakah ini cuma mainan perasaan saya seperti yang lain cakap kan pada saya atau saya memang memerlukan khidmat pakar psikiatris? Terima kasih dr.

  • Vera says:

    I believed that Im just a sensitive person who thinks more than other person, but that didnt make me depressed or hving anxiety. Somehow the result shows otherwise. And i wondered if i actually hving anxiety, and hoping to see you personally, and how. Thank you

  • Dalila says:

    Salam prof , jika skala depression kita hanya moderate adakah kita memerlukan rawatan ?

  • AS says:

    Inisiatif yang bagus. Teruskan usaha murni ini.

  • Puan Siti says:

    Salam doktor. Sejak umur 14tahun saya jadi terlalu penakut. Lebih lebih lagi bila nak jumpa orang. Saya akan rasa gemuruh sangat..tangan sejuk dan menggeletar..sampai tak mampu untuk senyum pun.. bibir saya akan turut bergetar..nak pergi majlis keramaian pun takut..sekarang umur 37tahun dan sudah berkahwin..saya rasa takut sangat bila ada kenduri kendara sebelah suami. Bila dengar nak ada majlis saya dah mula rasa takut dan resah gelisah tak ada mood..walaupun majlis tu sebulan lagi..adakah ini anxiety..terima kasih banyak doktor jika sudi menjawab soalan saya. Wassalam

  • Efa says:

    Hi doctor, result DASS
    Depression- 30
    Anxiety- 30
    Stress- 30

    Perlukah saya berjumpa pakar kaunseling.

  • mat lee says:

    Salam doktor. saya mengalami masalah ketagihan pornografi online. Di mana saya boleh dapatkan rawatan?

  • Zalika Malek Fuad says:

    Salam Dr,skala depression juga moderate melalui ujian DASS. Adakah saya perlu mendapatkan rawatan. Bagaimana dan di mana?

  • Wan says:

    Salam Dr,

    Keputusan DASS saya:
    Depression – 24
    Anxiety – 6
    Stress – 18

    Umur saya 45. Saya merasa depression saya berhubungkait dengan saya yang sudah jobless selama 4 bulan lebih. Ini menyebabkan kesukaran untuk fokus serta kerisaun bolehkah membayar sewa rumah, bil-bil serta pembayaran kereta. Dalam masa yang sama, saya juga seorang pelajar Masters PJJ.

    Sering tidor terganggu. Weight loss dan lost of appetite. Hilang fokus dan tidak bersemangat untuk melakukan apa sahaja termasuk mencari kerja walhal sebelum-sebelum ini saya memang gigih apply sana sini tapi sekarang semangat itu dah hilang.

    Hospital berdekatan adalah Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM).

    Soalan saya:
    1. Adakah saya perlu berjumpa pakar psikitri atau psikologi?
    2. Adakah bayaran mahal?

    Harap Dr dapat memberi jawapan kepada soalan saya.

    Terima kasih.

  • Haneez says:

    Assalam Dr,
    Skor kemurungan sy sgt teruk 32, keresahan teruk 16 dan stress sederhana..
    Apakah punya kesan yg kurang elok jika sy memilih utk tidak berjumpa pakar tetapi cuba menyelesaikannya dgn cara sy sendiri?

  • Nana says:

    Salam Dr.
    Skor Depression, Anxiety and Stress saya Extremely Severe. And saya selalu buat dass test, and skornya semua sama.
    Saya takut. Takut dengan diri saya sendiri. I feel that i’m not deserve to be happy, saya rasa semua orang benci saya, akan tinggalkan saya. Tiap hari saya rasa macam nak mati. I lost interest dengan benda2 yang saya suka buat. Saya panic bila duduk di tempat yang ramai orang. My hand shaking a lot. Saya banyak sangat tidur, saya hilang selera makan. I feel really hopeless and useless. Ada hari saya jadi diam sangat, saya cepat terasa. Saya dekatkan diri saya dengan tuhan, solat, mengaji. But those thought, those feelings bila datang, saya takut sangat, saya tak boleh control tangan saya. Sometimes saya pukul diri saya sendiri. Saya takut nak share masalah saya, saya takut saya menjadi beban dan they say i just nak perhatian.

    Adakah ni just perasaan saya or stress? Dan adakah saya memang memerlukan khidmat pakar psikiatris? Terima kasih dr.

  • Maya says:

    Salam prof apa yang perlu dilakukan seorang individu yang ada rasa benci terhadap diri sendiri dan sering mencederakan diri sebab rasa diri terlalu bodoh. Selain kerap mengasingkan diri daripada rakan-rakan tanpa sebab.

  • Darren says:

    Hi Dr,
    Saya sedang dalam rawatan oleh pakar psikiatri hospital kerajaan.Saya didiagnos alami anxiety dan depression. Saya diberi ubat valdoxan atau aglomelatine 25mg.Saya diarah ambil 2 biji sehari waktu malam. Ubat ini agak membantu. Tetapi kadang2 tidak. Pakar berikan Xanax utk diambil apabila perlu. Walaupun ambil ubat, saya masih alami kitaran anxiety dan physical illness seperti gerd, pening dan sakit kepala. Baru2 ini saya alami sakit kepala yang teruk,saya rasa ia adalah migrain. Apabila bangun pagi, saya nampak silau2 seperti bebola terang di bahagian tepi penglihatan.Kemudian kepala rasa ringan dan berat. Seolah2 darah jadi kental di bahagian kepala.Saya sukar untuk melakukan aktiviti dan bekerja. Mengganggu kualiti hidup. Keadaan ini berlanjutan lebih seminggu on and off. Saya ada makan panadol tetapi sakit hilang sekejap kemudian dtg lagi. Saya tiada high blood, bacaan kolesterol ok, bacaan glukos ok tetapi UA tinggi 5.3 mmol
    Persoalan saya, adakah ini kesan psychosomatic /somatic dari penyakit mental atau kesan dari ubat yg dipreskripsi kepada saya?
    saya ada jumpa GP tapi dia beri paracetamol saja.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Dari penceritaan lebih kepada masalah kemurungan dan anxiety. Bukan dari ubat.
      Namun tidak dinyatakan berapa lama telah makan Valdoxan.
      Pening diperingkat permulaan pengambilan ubat mungkin sebab ubat.

  • masedayu binti mustapha says:

    assalamualaikum…. doc, sy sering mengalami emosi yg x stabil sejak remaja lg… sy sllu kn nangis tanpa terkwl,kdg2 gembira sgt, kdg2 sy suke myendiri, kdg2 sy ase org skliling x sukekan sy… apabila sy berkahwin emosi sy bertambah teruk apabila keluarga husband byk ngata mengenai family sy ditambah bertukar kerja di hospital besar yg tekanan kerja yg sgt stress… kdg2 anak sy sllu sy pukul bila buat perangai… sy ase tidak sedar semasa pukul anak… lpas sy sedar sy kn nngis x terkwl dan kn call suami mtk balik umah… kdg2 sy ase bosan gn kehidupan… kdg2 dlm fikiran ase nk mati… x thn ase sakit kepala… sy x dpt nk buat apa2 keputusan..sy ase nk berhenti jer… nk dok umah jer… x nak ambik tau hal diluar…kdg2 sy terfikir sy nie psy… kerana keluarga sy abg sy 2 org ada masalah mental dan sepupu sy pn begitu jgk.. adakah sy ada genetik psy… bantulah sy… sy nk sihat…. sy dok di kuantan

  • Tira says:

    Doc. Semua kategori saya mendapat 30+ dalam kategori extreme severe. Perlu ke saya mendapat rawatan di hospital?. Kerana saya sendiri keliru dengan keadaan saya

  • Unknown says:

    Salam Doc. Sekiranya saya decide untuk jumpa pakar, adakah akan ada rekod atau data tentang penyakit mental yg dialami? Seseorang pernah beritahu saya yang jika kita pergi jumpa pakar, rekod yg tunjuk kita ada masalah mental akan ada dan nanti susah untuk cari kerja

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      tiada sesiapa tahu kerana memerlukan kebenaran pesakit. isu medical confidentiality

    • Zira says:

      Salam Doc. saya pernah emel kepada doc untuk bertanyakan mengenai Mental health. Saya mengambil nasihat doc untuk berjumpa doktor. Malangnya tiada hospital/klinik yang berdekatan bagi consultation untuk mental health. Saya berjumpa doktor di klinik swasta biasa. Doktor tersebut sarankan saya menjalani ujian darah untuk melihat sekiranya saya ada masalah tiroid. Alhamdulillah, tiroid saya normal. Saya pernah ke klinik kesihatan dan bertanyakan kepada doktor di sana. Jawapannya, doktor cakap saya boleh kawal sendiri. Masalah saya sekarang, saya dah berjaya kenal pasti perkara yang trigger kepada anxiety saya. Cuma saya xtahu cara nak atasi. Bantu saya doc. Saya nak sembuh

  • Misz Cleopatra says:

    Salam, sy dah bt ujian dass.. I get 1)teruk 2) sgt teruk 3)sederhana.. Itu bermaksd sy still okay lah kn.. Sy dah penah buat kat hospital ujian dass ni.. Same result jg..

  • Ieka says:

    assalam dr. Saya student . Saya tak tahu saya kemurungan ke tak . Tapi semenjak f4 saya memang dah mula menyendiri . Menangis sorg2 . Naik u saya try ubah diri sendiri. Tapi skrg makin teruk. Saya rasa parents saya x layak ada anak yg teruk macam saya . Saya x tahu pun saya hidup tiap hari untuk apa .

  • nan says:

    Id: 73VQ5J
    Result: 28 20 24

    Salam Prof.. I’m tired inside out.. Ntah la prof.. susah nak dizahirkan dgn kata2..

  • Anis fasihah says:

    Sy dah buat ujian saringan dass ni. Dan keputusan sangat teruk. Boleh ke sy bawak result ni terus jumpa psychologist / psikiatri ? Ke kena jumpa doc kat klinik dulu?

  • nana97 says:

    Salam Dr,
    saya seorang pelajar universiti berumur 22, lepas saya buat ujian DASS ni keputusan saya 36/28/30 (D/A/S).
    saya hari-hari menangis suka menyendiri dalam bilik. saya baru kehilangan ayah saya august lepas.
    ibu saya pula ada orang lain sejak ayah saya masih hidup smpailah sekarang.
    hubungan saya dgn keluarga sedang2 sahaja.
    saya pernah diganggu oleh beberapa manusia psiko di universiti berikutan kawan saya sndiri menjual identiti saya termasuk dimana asrama saya di laman sosial.
    saya diganggu dan dibuli, dan ditinggalkan oleh rakan2.
    saya dipertemukan dgn lelaki yg seolah olah ikhlas dgn saya tp akhirnya tinggalkan saya atas sbb dia ada org lain, dia sudah berpunya dan saya tidak memenuhi kehendak nafsunya.
    mengadu pd keluarga pun sama sahaja, kdg2 saya juga dipersalahkan.
    sejak itu smpai harini saya ada tabiat buruk, suka cederakan diri sndiri tiap kali saya berseorangan. saya seakan2 pantang nampak bnda tajam, ada saja saya mahu lakukan.
    saya selalu tumbuk dinding dan campak segala benda.
    saya menangis setiap hari sehingga berjam2.
    pernah tidak makan minum hampir seminggu.
    selalu fikir kenapa tak mati je dari hidup yang menyusahkan orang dan tkdpt apa apa pun.

  • Ella says:

    Assalamualaikum doktor. Skor Kemurungan & stress saya 28 (extremely severe) saya umur 27tahun dengan 2 anak. Saya nak dapatkan rawatan, saya xmampu nak jalankan tanggungjawab sebagai ibu dengan sempurna. Tanggungjawab harian saya sangat kucar kacir. Saya rasa saya ibu paling xguna. Tapi saya xnak suami dan keluarga saya tahu saya dapatkan rawatan. Saya pernah luahkan pada suami tapi dipandang sinis Dan diperlekehkan. Di kerian perak, dimana saya boleh dapatkan rawatan?

  • Syasya says:

    Assalamualaikum doc,
    Ini adalah kali ke 6@7 saya mengambil ujian DASS secara online sejak 2thun lepas. Dan result setiap kali adalah sama iaitu sangat teruk bagi ketiga2 bahagian. Saya sedar saya perlu berjmp pakar dari hospital namun saya sering takut dan risau diperlekehkan oleh doc di klinik kesihatan sekiranya saya meminta doc di kk membuat surat rujukan ke klinik psychiatry. Bagaimanakah cara untuk saya mendapat surat rujukan tanpa diperlekehkan oleh doc di KK

  • Ayn says:

    Saya tak tahu dah berapa kali saya buat ujian DASS ni. Setiap kali buat result sama je. Depression dan stress sangat teruk. Anxiety teruk. Tapi saya tak tahu mana saya nak mula untuk jumpa pakar. Saya sedar diri saya banyak berubah. Ya saya juga self harming. Itu yang buat saya rasa puas.

  • iera says:

    Assalamualaikum Dr. saya ada ambil ujian ni dan semua keputusan sangat teruk. Saya sering rasa tersisih oleh orang sekeliling, keluarga dan rakan sehingga membuatkan saya menangis. Saya cepat rasa sedih apabila tidak diajak melakukan sesuatu bersama dan dipinggirkan. Berat badan saya bertambah kerana saya lebih gemar tidur berbanding keluar berjumpa orang. Saya rasa mereka sekadar ingin menyakiti saya. Kualiti kerja saya juga menurun . Saya tidak lagi suka melayari media sosial dan tidak mahu bercampur masyarakat. Saya juga tidak mahu pergi kerja kerana takut akan sebab yang saya tidak pasti.Adakah saya perlu berjumpa psikiatri?

    • Ramli Musa says:

      Waalaikum salam,
      Seperti masalah kemurungan.
      Namun sukar saya tentukan keterukan. Rujuk semula indikator2 keperluan jumpa pakar dlm post saya lain.

    • Sha says:

      kalau tinggal di lembah klang, boleh ke ppum, psikiatri klinik, mereka terima walk in drp
      7.30 pagi ke 11 pagi.. boleh bawa Das result, show to them your score. Charge rm30 untuk konsultasi. (refer:

      link: http://www.ummc.edu.my/department/department.asp?kodjabatan=32
      Out Patient Psychiatric Clinic
      Location
      The out patient psychiatric clinic is located on the Ground Floor, Kompleks Perubatan Psikologi.
      Operation hours
      Various clinics are run between Monday and Friday.

      Every Monday to Friday morning there is a “walk in clinic” known as the D1 clinic. This clinic caters to those patients who are already on follow up, who are experiencing a crisis, or whose medication has run out.
      Also there is a “new case clinic” known as the D2 clinic from Monday to Friday. This clinic caters to cases coming for the first time to the psychiatric clinic. Currently there are about 1000 new patients coming annually to the psychiatric clinic. The cases are mainly referred from the primary care doctors as well as private general practitioners. However some patients come without any referral.

      thank you Dr buatkan DAS test ini interaktif.

  • syera says:

    Salam Dr. saya dah amik keputusan ujian ni. tahap keresahan saya teruk. saya rasa di dalam keluarga tu semua saya yang salah sampai saya takut utk berkata. dan bila di tempat kerja saya sering dipersalahkan sampai saya tidak ada rasa keyakinan untuk melakukan sesuatu. adakah saya peru berjumpa psikiatri ?

  • Hen93 says:

    Salam sejahtera dok saya berikut hasil skor sya kemurungan=18 keresahan=16 stress=12.. dan adakah saya perlu berjumpa dengan pakar 😢..

  • aina says:

    Assalamualaikum, keputusan drpd ujian ini tahap kemurungan saya 18(sederhana), keresahan 20(sangat teruk), stress 22(sederhana). tindakan apa yg perlu di ambil?

  • Eva ismail says:

    https://www.ramlimusa.com/questionnaires/depression-anxiety-stress-scale-dass-21-bahasa-malaysia/?results=29V4KD

    assalamualaikum….

    Sy eva ismail umur 33 Ibu dr 2 anak brumur 9 dan 3 thn.. dr johOr bahru …

    Kejadian awal Pd tahun 2014 sy mengalami getaran otak akibat keganasan rumah tangga… Saya pernah membuat rawatan klinik berdekatan… Dan keputusan mengatakan sy menglamai kemurungan yang teruk..
    saya telah dirujuk ke hospital pakar psikrik dan pakar prksekiloggi ….
    dan susulan lainnya.. Pada 2017 keputusan Mendapati sy pulih…

    Kini saya merasakan tanda awal hati saya berdegup..resah.. Rasa sedih dan ingin menangis..bimbang.Takut.. Membuat kan kepala saya merasa denyutan kecil semakin menyakitkan..
    Dgn kesakitan itu sy akan mengimbas kisah lampau…. membuatkan saya menyendiri…xmahu berckp… apakah rawatan untuk saya mulakan….

    Harap doc dpt membantu sy… Trima kasih wassalam…

  • Ckwa says:

    Assalamualaikum Doktor. Saya Wawa berumur 26tahun. Setelah membuat ujian online DASS ini keputusan saya ,Kemurungan 38, Keresahan 28 dan Stress 28. Hampir 2 minggu sudah saya begini. Dan keadaan ini akan berulang setiap bulan. Saya rasa tiada apa-apa untuk saya harapkan. Keluarga juga tidak pernah ambil kisah dimana keadaan saya bila kelihatan banyak berdiam,tak makan dan tidak bercampur dengan sesiapa. Hampir setiap hari saya menangis dan hanya berkurung dalam bilik. Dan saya buntu mahu lakukan apa. Pernah juga saya rancang untuk tamatkan riwayat nyawa sendiri. Saya sedih bilamana orang-orang terdekat tidak ambil tahu keadaan saya begini. Saya buntu. Perlukah saya berjumpa Doktor Psiaktri?

    Terima Kasih Doktor. :’)

  • Nurul says:

    Saya dapat 20/24 /26. Hari ini saya pergi hospital, ingat nak buat ujian saringan mental. Saya baru cakap dekat kaunter pendaftaran, nak buat ujian saringan, tapi saya dah terketar-ketar, susah nak bercakap. Saya pergi seorang diri, tak beritahu sesiapa. Dia orang tak habis cakap lagi, saya dah pergi, sebab saya rasa nak menangis. Lepas saya rasa tenang sikit, dia orang panggil, tanya macam-macam. Saya dah cuak sangat, habis tangan terketar. Lepas dia orang habis cakap, saya dah tak boleh control diri. Masa tu, saya ada massage kawan online, saya tak kenal dia tapi last2 dia yang kena tenangkan saya. Setengah jam saya kurung diri dalam tandas hospital. Haha, oh, pihak hospital cakap, saya kena pergi hari Isnin atau Jumaat, hari ni tak boleh. Maksudnya hari ni saya pergi menangis dekat tandas hospital sajalah. Haha

    • S says:

      Assalam dr,dah lima tahun berlalu sy masih jadi seorang yg pemendam,dulu sy stress dan suka kurung diri dalam bilik. Sy susah nak luah apa sy rasa sebab takut akan jadi bahan ejekan orang,sbb tak semua orang faham apa sy rasa,bagi diorang tu perkara biasa, kadang² boleh jadi marah sangat bila sesuatu berlaku,kadang² tu sy bercakap sorang² tanpa sedar,bila di ingat balik..sy bercakap sorang² rupanya, kalau ada sesuatu yg menganggu fikiran sy,sy akan menangis,tapi lepas tu perkara tu datang balik di minda sy,kadang pergi kerja sy banyak kali terdetik dekat hati nak je bagi accident,kadang sampai rasa nak langgar divider jalan,pernah terfikir nak terjun tasik..dan sy pernah cakap dekat kwn sy,kalau carik sy tak jumpa..boleh carik sy dalam tasik ni. Sy tahu dosa kalau bunuh diri, tapi perkara tu kerap kali bermain difikiran sy. Menangis tu dapat melegakan sikit rasa ni, tapi lepas tu dia datang balik. Dr sy baru lepas buat ujian dass “depression 40, anxiety 32, stress 38” apa patut sy buat? Sy tak gila kan dr? Kadang sy terfikir,sy nak jadi orang yg ceria dan tak terlalu stress mcm ni,takde kurung diri,takde niat nak bunuh diri,sy cuba buat macam biasa,depan orang nampak biasa,tapi hakikatnya hanya diri sy je tahu rasa ni

  • shimir says:

    assalam doktor.. saya dah buat ujian dass keputusan nya 12,12,16 nampak okey tapi masalahnya saya cepat hilang mood, tak tentu arah, mood berubah tiba2, kejap marah kejap baik, saya selalu rasa kosong & sedih.Saya sendiri tak tahu kenapa saya jadi mcm tu. Boleh doktor bagi tau apa masalah saya ataupun benda ni biasa saja?

  • Jaja says:

    Kawan saya bgtau kita boleh beli ubat dormicum utk reduce anxiety. Saya cuma nk hilangkan gelisah saya ni.

    My score https://www.ramlimusa.com/questionnaires/depression-anxiety-stress-scale-dass-21-bahasa-malaysia/?results=O4YVEL

  • Ri says:

    Assalamualaikum… saya dah buat ujian dass, Kemurungan: 32, Keresahan: 16, Stress: 26… For some reason, saya tak terkejut dgn skor untuk stress sbb saya selalu rasa tertekan.. Tapi saya tak sangka kemurungan lagi tinggi dr stress..

    kawan saya yg ada masalah kemurungan pernah tanya saya jika saya ada kemurungan tetapi saya tidak tahu ketika itu.. saya gelak ketawa bila dgn kawan2 saya tapi bila berseorang, saya termenung, fikirkn pasal keluarga sy, rasa macam nak menangis, kekadang saya dengar satu suara dan saya menjawabnyer tanpa sedar..

    Tapi saya ingat iyanyer benda kecil.. Jadi, saya abaikan je. Tapi lepas 2 tahun, saya 19 thn, saya asyik persoalankn semua kelakuan saya… kenapa saya buat bergitu sekiranyer diorang x hargainyer? beberapa hari ni pun saya jadi kurang nak tunjukkan emosi.. setiap kali saya tengok kawan2 saya, saya rasa nak menangis.. perkara2 negatif asyik muncul dlm pikiran saya… Dan membuat saya sukar untuk tidur.. 4 hari ni saya asyik tidur pukul 3 /4 pg, itu pun rasa seperti tak tidur / tak pejamkan mata pun..

    Perkara ni membuatkan pelajaran saya terganggu, saya asyik ngatuk dan tak fokus dalam kelas… saya tak bagitahu mana2 ahli keluarga saya sbb tak mahu mereka risau.. apa perlu saya buat? perlu ke saya berjumpa kaunseling atau ke hospital?

  • Anuar says:

    Terima kasih Dr.Ramli
    Saya amat bersyukur dapat menjalani pemeriksaan asas ini.
    Ia dapat menaikkan semangat untuk terus berusaha kerana sedar kekuatan diri pada tahap mana.

  • Seth Noah says:

    Score dass saya tidak begitu baik dari semasa ke semasa. Saya telah berjumpa dengan pakar psikiatri bagi merawat keadaan saya.tapi dalam masa yang sama saya tidak memberi banyak kerjasama.saya tidak bercerita masalah yang terjadi dalam hidup saya kepada pakar psikiatri. Saya cuma bercerita mengenai kisah kehilangan insan tersayang dalam hidup saya. Saya sukar untuk meluahkan kisah-kisah gelap yng berlaku kepada saya semasa saya masih kanak-kanak dahulu. Menjadi mangsa gangguan seksual lebih perit dari jadi mangsa buli walaupun kedua-duanya menyebabkan emosi saya tidak stabil.saya bertahan selama lebih 25tahun hanya untuk berjaya atasi mereka tapi hakikat saya biarkan diri tenggelam dalam masalah depresi untuk jangka masa yang lama.Saya memang sering berjumpa kaunselor sekolah tapi saya tidak pernah menceritakan apa yang terjadi sebab saya tak tahu nak percaya siapa.

    • Ramli Musa says:

      Elok bercerita sepenuhnya pada pakar psikiatri.
      mungkin tidak pada kaunselor tak apa.
      Ini kerana pakar psikiatri baru tahu keterukan atau punca menjadi kemurungan.
      Secara ringkasnya baru doktor mendapat gambaran jelas tentang diri dan penyakit

  • S. Azira says:

    Depression 42
    Anxiety 36
    Stress 28

    Boleh sye pegi buat appointment? Ape prosedure yang diperlukan?

      • Norhidayah says:

        Salam ..keputusan dass sy adah…
        Kemurungan 40
        Keresahan 34
        Stress 36…
        Perlu ke sy berjumpa pakar 😩😩

        • Ramli Musa says:

          Salam, LANGKAH PERLU DILAKUKAN.

          Buat ujian DASS di website ini
          Baca apa interpretasi DASS diakhir keputusan DASS.
          Jika ragu pada ujian DASS, Baca post “Adakah DASS Tepat” di akhir ujian DASS
          Baca post ‘Bila perlu Jumpa Doktor” dlm website ini
          Buat keputusan sama ada perlu jumpa pakar
          Lihat senarai hospital di website ini.
          SEMUA ADO di sini..

          • Mama firas says:

            Salam Dr.. Sy ibu ank 5. Ujian dass sy depp 28 keresahan 16 stress 26. Saya ada beberapa masalah PERIBADI yg x dpt sy nyatakan di sini. Sy x bercampur org, jd pndendam, benci semua keluarga suami. Sejak berhenti kerja 2017, sy rasa hidup terkongkong, Sy x de berkawan dgn sesiapa, emosi sy keterlaluan, Kdng2 sy jd pemarah dgn ank2 smpai satu tahap sy pukul mereka hingga x terkawal sbb ank2 wat perangai. Ada masa sy suka fikir nth apa2 smpai sy sakit kepala berhari2. Dan klau sy marah tngn sy jenis menggigil dan nafas sy kurang selesa, jantung laju. Perlukan sy jumpa psikiatri?

  • Cam says:

    Salam doc, sy buat ujian dass result menunjukkan axienty dan despression sy sgt teruk, lately ni sy selalu rasa sy sukar bernafas kdg rasa jantung makin laju tiba² kdg rasa jantung slow mcm nk berhenti, selalu bersedih, selalu menangis sendirian..rasa diri tk d hargai, selalu fikir nak cederakan diri sendiri and do somthing stupid, rasa life sy kosong, kdg tiba² rasa menjerit kuat², kdg² sy jd takut tanpa sbb berpeluh tanpa sbb, perlu ke sy berjumpa dgn pakar??

  • anonymous says:

    hello adakah tahap anxiety yg tinggi ni menyebabkan saya takut melakukan bnyk perkara sbb asyik memikirkan pasal kematian?

    ia berlaku kadang2 dan saya sedang membiasakannya

  • Ahmed says:

    I’m 18, my score is 40, 35,35, I feel like my life is a pressure cooker that is getting me “cooked up” to be ready for society but all this pressure really do is bringing me down. Now study at form 6 school and my attendances has not been good at all to the point my teacher forces me to quit the school and advice me to go to other college or sign up to STPM alone because I am a burden to them. Though I know that I missed my opputurnity for the intake and I can’t afford private college. Which is putting me on more anxiety to which I already have problem sleeping at night thinking things and causing me to wake up late. I sincerely want to know the best way to cure this illness because sucking it up hasn’t been working well for me.

  • al says:

    saya pelajar di sebuah kolej & sedang bercinta tetapi saya masih dpt seimbangkn pelajaran & percintaan . tetapi masalahnya saya stress & anxiety saya sangat teruk berpunda daripada berat badan.. saya perlu naikkan berat 46 kg . saya makan byk tetapi berat saya masih kekal iaitu sebanyak 42 kg

  • Mama firas says:

    Salam Dr.. Sy ibu ank 5. Ujian dass sy depp 28 keresahan 16 stress 26. Saya ada beberapa masalah PERIBADI yg x dpt sy nyatakan di sini. Sy x bercampur org, jd pndendam, benci semua keluarga suami. Sejak berhenti kerja 2017, sy rasa hidup terkongkong, Sy x de berkawan dgn sesiapa, emosi sy keterlaluan, Kdng2 sy jd pemarah dgn ank2 smpai satu tahap sy pukul mereka hingga x terkawal sbb ank2 wat perangai. Ada masa sy suka fikir nth apa2 smpai sy sakit kepala berhari2. Dan klau sy marah tngn sy jenis menggigil dan nafas sy kurang selesa, jantung laju. Perlukan sy jumpa psikiatri?

  • Depress says:

    Saya
    40
    26
    30
    Adakah patut saya berjumpa pakar?😔

  • Shakirah says:

    Salam Dr,
    Result DASS saya Depression 24, Anxiety 2, Stress 0. I’m curious. How can I get high value of depression. Thanks.

  • HAYAT says:

    Kemurungan/Depression:
    28 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    14 (Sederhana/Moderate)

    Stress:
    26 (Teruk/Severe)

    ujian nie berdasarkan kerja sy dan org disekeliling sy (tmpt kerja)..hidup saya rasa sgt stress..

  • filzah says:

    Kemurungan/Depression:
    38 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    28 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Stress:
    32 (Teruk/Severe)

    Saya rasa kosong.saya tak berminat nak bercakap dengan orang.saya bekerja dan belajar dalam masa yg sama..dalam bidang ijazah grafik. saya rasa diri saya lost.

  • Hidayah says:

    Assalamualaikum dr. Saya berumur 22 tahun dan student. Bachelor of Education Art and Design. Depression 40, Anxiety 40, Stress 39. Jujur saya katakan…saya tak tahu dr. Saya tahu saya ada benda macam tu sejak umur saya 11 tahun. Counselor juga ada kata, saya mungkin akan tergolong dalam treatment untuk long term. Saya dengar suara yang bukan-bukan, sometime saya nampak bayangan diri saya terjun daripada bangunan, saya juga kerap bangun tidursecara mendadak dan nafas saya kerap berasa tersekat. Kadang kadang saya akan menangis yang teramat kerana sunyi. Saya muda tenggelam bila termenung. Saya tak tahu itu adalah mainan syaitan atau tidak, tapi saya dah hidup sebegitu sejak kecil dan saya belajar mengawalnya tapi ramai yang minta untuk saya dapatkan khidmat kerana takut saya hilang kawalan. Saya sendiri tak tahu dr. saya buntu. kadang saya benci dengan diri saya, life sye. Sye rasa kehilangan tapi saya tak tahu apa dia. Saya perlukan jawapan tapi saya juga menolak jawapan. apa perlu saya buat dr?

  • jaja says:

    assalamualaikum doc, pada tahun 2018, sya pnh jalani kaunseling disekolah kerana ujian dass saya sangat teruk..hari hari kene kaunseling tapi saya rasa semuanya masih sama.. saya rasa kosong dengan diri saya. dan sekarang saya remaja berumur 18 tahun.. saya ada buat ujian test dass.. kemurungan dan anxiety saya masih lagi sangat teruk. saya berasa tertekan dengan keadaan sekeliling. orang selalu kata keluarga adalah tempat berlindung, tapi bagi saya keluarga saya adalah punca saya tertekan.. bukan shaja keluarga tapi kawan kawan jugak kerap membuat saya tertekan.. saya pnh hampir killerself tahun 2017 tapi msa tu saya x mampu sebab saya shaking. saya rasa saya hilang kepercayaan dengan orang sekeliling. saya x bahagia dengan diri saya. sya hilang tmpat mengadu. teman lelaki, keluarga, kwn kwn semua hilang msa saya jatuh.. everything okayh pada siang hari, tapi bila malam saya kerasp menangis sehingga menggeletar.. diunia sangat menakutkan

  • NN says:

    Assalamualaikum doc, sy dh buat ujian DASS tiga kali & keputusan ujian sy anxiety mmg sama sgt2 teruk. Sy tak tahu sama ada diri sy ada anxiety atau tidak. Sy fikir tanda2 yg ada pd diri sy cuma tanda biasa2 shj sblm nie. Dari kanak2 lagi sy dh jadi mangsa gangguan seksual, tapi masalah gangguan tu berulang lagi semasa sy berumur 18 thn sehingga keputusan exam STPM sy mmg failed, parents sy pernah bgtau dari kanak2 lagi mmg sy selalu menangis & takut bila kena berjumpa & berada di tempat org ramai spt kenduri. Sampai la umur sy dh 26 skrg, perasaan sy masih sama mcm dulu. Menangis mmg selalu sampai satu tahap hati dh rasa tak kuat utk teruskan hari2 yg mendatang. Sy dh pernah jumpa pakar kaunseling masa form 1, tapi sy jadi byk pendiam & tak byk bercerita. Sy juga pernah ada bgtau parents yg sy ada terkena gangguan seksual tetapi mrk tak percaya. Hati selalu berkata “Ya Allah dh takde siapa yg percayakan aku, takde siapa yg syg aku. Aku cuma ada Allah je tempat utk meluah segala masalah nie. Ambillah nyawa aku cepat2 biar lepasnie dh takde org yg syg aku selain Allah.” Pernah juga sblm nie ada niat nk kelar urat nadi di pergelangan tangan tapi Alhamdulillah iman sy masih kuat sampai satu tahap sy menangis mmg akan lembikk. Disbbkan sy pernah terkena gangguan seksual, sy jadi trauma utk berkahwin & selalu fikir benda yg bukan2 sehingga sy fikir sy taknak kahwin sampai bila2 tetapi parents paksa utk sy kahwin juga. Sblm nie setiap kali ada lelaki yg nk masuk meminang sy akan tolak sb sy akan jadi takut bila sebut kahwin. Tubuh sy mmg akan rasa sejuk2, tgn menggeletar, cepat gelabah & bercakap pon akan terketar2. Jantung mmg berdegup laju sb sy hanya fikir takut & takut tanpa sebab. Dan skrg nie Alhamdulilah sy dh pun dh ada org merisik & in shaa Allah dlm proses utk bertunang/ berkahwin. Tetapi perasaan sy masih sama skrg nie akan takut2 & selalu fikir benda yg bukan2. Menangis lagi sampai sy jadi terfikir semasa majlis nanti aku akan pengsan ke ? Sb dh tak tahu nk buat mcm mana doc. Adakah tanda2 nie anxiety ye doc ? Sb keputusan tahap kemurungan sy sama ada sederhana/teruk/sgt teruk & stress mmg normal. Harap doc dpt beri maklum balas kpd sy. Terima kasih. Kalo nanti sy perlu jumpa pakar pun, doc pakar akan bagi ubat sy mmg taknak ambil ubat. Sb ubat ketenangan diri sy hanya hubungan sy dgn Allah shj.

  • ina says:

    assalamualaikum doktor, saya ingin bertanya , Skor dass saya ialah depression- 32, anxiety-26 ,stress- 26
    saya merupakan pelajar berusia 18 tahun dan sekarang berada di asasi. My parents ada high expectation for me getting an excellent result for my spm, tetapi saya hanya dapat 7A menyebabkan saya agak down, dan ibu bapa saya tidak bertanyakan result saya. saya memilih untuk menyambung asasi untuk menjadi doktor mengikut kehendak ibu bapa saya sekiranya mampu. Tapi semenjak berada di sini saya mula merasakan perubahan dalam diri saya, saya tidak belajar kerana saya tidak ada semangat untuk melakukan apa2 kerana dihantui perkara lalu.. saya pada mulanya agak aktif berkomunikasi tetapi sekarang saya cuma lebih suka menyendiri di dalam bilik.. tidak belajar.. saya hanya menangis tiap hari memikirkan ke mana saya akan pergi lepas ini.. benda ni berlarutan sehingga saya mula mencalarkan tangan sendiri supaya berasa lega, bertambah saya mula menggunakan pisau dan kadang2 saya dduk di tingkap rumah yg berada di aras 5 dengan harapan saya akan terjatuh dan mati.. saya merasakan saya tetap gagal dan akan menyusahkan semua orang sekeliling saya jika terus hidup, keputusan peperiksaan saya jatuh dan mula gagal.. makan juga tidak teratur kerana saya tiada selera.. dan berasa lemah untuk jalani aktiviti seharian… adakah saya perlu melakukan rawatan.. saya enggan memberitahu ibu bapa saya kerana bimbang dianggap manja dan suka melebih…

    • Ramli Musa says:

      Waalakum salam,

      Saya pernah mengendalikan pelajar saya juga yg telah masuk medic hingga tahun 4 dan sudah menghabiskan masa selama 7 tahun namun gagal menamatkan pengajian.
      Kes yg hampir sama masuk medic kerana kehendak ibubapa tanpa kerelaan diri.
      Eloklah pada peringkat Asasi diperbetulkan keadaan. Bawa berjumpa kaunselor universiti sebelum keadaan menjadi semakin rumit. Anda juga kena bersuara menyatakan keadaan sebenar.

      Punca banyak berkaitan dengan expectation ibubapa tanpa mengambilkira pandangan dan perasaan anak.

  • Zhf says:

    Salam Dr,
    Saya pelajar siswazah dan sedang dalam fasa menyiapkan thesis saya.Sejak 2 tahun yang lepas,saya kembali tinggal dirumah saya selepas tamat kontrak sebagai pembantu penyelidikan.Segala kerja dirumah saya lakukan seperti seorang suri rumah.Dalam masa yang sama saya melakukan penyelidikan saya.Tetapi disebabkan terlalu penat melakukan kerja rumah,saya hilang fokus untuk melakukan penyelidikan saya dan selalu bertangguh untuk menyiapkannya.Sejak kebelakangan ini terutama selepas saya tinggalkan rumah untuk ke universiti bagi menyiapkan penyelidikan saya selama 3 minggu saya makin tertekan apabila balik ke rumah dan keadaan rumah sangat teruk tidak seperti mana yang saya tinggalkan sebelum ini.Saya sangat tertekan dan marah sehingga saya tak mampu nak kawal kemarahan saya sehingga menendang pintu bilik sehingga pecah.Dan semalam saya sangat sedih dan tertekan apabila ahli keluarga saya seolah tidak menghargai segala yang saya lakukan untuk mereka dan mengatakan saya selalu marah-marah.Sebenarnya saya sangat letih fizikal dan emosi,saya sangat sedih dan marah sangat lalu saya menumbuk dinding dan menangis sepanjang malam sehingga tertidur.Saya kerap juga berfikir yang mungkin jika saya mati,semua ini akan selesai.Tapi saya takut dengan Allah dan masih fikir tentang ahli keluarga saya.Keputusan DASS saya Sangat Teruk,Sederhana,Teruk.Saya sudah buat banyak kali ujian ini,tetapi saya takut saya sahaja melebih-lebih sahaja bukanlah mengalami depresi.Sejak 2tahun lepas berat rasa naik sehingga 10kg.Indikator 2 dan 3 juga ada pada diri saya.

    • Ramli Musa says:

      Salam,

      Antara komponen Psychotherapy dapat membantu kita dan anda adalah; Stress management, anger management, dan time management. Marah sehingga pecah pintu akan menimbulkan lebih banyak masalah dan impression negative

  • qari says:

    assalamualaikum.. doktor saya dlm keliruan saya ni sedih atau tidak…kadang2 sedih kadang2 gembira kadang2 mood tak betul… saya masih belajar and tahun nii saya spm… saya risau ngan semuanya saya selalu fikir benda² yang tak patut saya fikir… saya sering dibuli oleh cikgu dan ayah saya sendiri… diorng buli dari segi mental sering kali nak nangis but tak boleh… almaklum laa anak jantan an… saya rasa mood saya nii sentiasa berubah bila kat rumah lain bila kat sekolah lain bila kat luar pun lain… saya rasa cam tah laa saya sering sukar tido malam sebab terlampau fikir sangat masalah2 yang pagi tadi belaku kalau pagi tadi takde masalah saya terfikir masalah yang lepas… sebab tu saya sering tak/sukar untuk tido… saya nak jumpa cikgu kaunseling tapi cikgu kaunseling pun sering kutuk pasal saya membuatkan saya tak percaya sesiapa.. nak borak pasal nii saya langsung tiada sapa… ibu dah tak de… ayah…. tah laa malas nak ckp pasal dia…. saya nii banyak pendam dari meluah… saya sedih dengan diri saya saya marah dengan diri saya… sampai ada satu suara saya dengar “baik kau ikut ibu kau lagi bagus” tah laa doktor saya serabut sangat2…. saya tak tahu nak buat apa dah… saya punya kuputusan ialah:

    Kemurungan/Depression:
    36 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    26 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Stress:
    26 (Teruk/Severe)

  • JSN says:

    Assalam doc. Happynya rasa dapat jumpa website doc ni 🙂 doc, sy ada je berapa soalan =

    1) masalah mental ini selalunya datang dari hati atau minda/fikiran ?

    2) bagaimana sekiranya fikiran tenang, tapi hati terasa berat. Adakah ini juga berupa masalah mental ?

    Untuk pgtahuan doc, DASS test ni sy dah buat 2 kali pada waktu yg berbeza. Result normal. Tapi hati sy kerap rasa tak tenang/berat, bila mcmni mula la sy risau. Sy ada sakit mental ke. Fikiran sy ok, sy masih boleh jalani hidup seharian dgn baik & komited. Adakah ini berkaitan dgn agama.. moga Allah merahmati doc dengan kebaikan yg doc buat..amin 🙂

    • Ramli Musa says:

      Waalaikum salaam.

      Alhamdulillah website ini membantu masyarakat di luar sana.

      Hati tidak tenang bukan masalah penyakit mental. Tapi penyakit mental boleh menyebabkan hati tak tenang.

      In shaa Allah mendekati diri dengan Allah dan masjid akan memberi jalan ketenangan hati. Ini kerana kita lebih utamakan Akhirat dari dunia yg sementara ini

  • Dee says:

    Assalamualaikum Prof, berdasarkan ujian result saya menunjukkan saya mengalami anxiety yang sangat teruk dan saya berumur 24 tahun. Namun, menurut saya ianya tidak mengganggu kehidupan saya tetapi saya mengalami sleep bruxism menyebabkan gigi saya agak retak, jaw saya berasa sakit (tetapi berasa sakit pada bahagian jaw hanya berlaku kadang-kadang saja). Menurut doktor, ada ka saya harus berjumpa dengan pakar untuk mengelakkan anxiety saya lebih teruk dan mengakibatkan saya mengalami servere bruxism?

    Thank you in advance Prof 😉

  • Diyana says:

    Salam doc, test ini valid tak to those who has thyroid disorder? Or any immune system disorder, because most of anxiety symptom develop from those disorder

  • LostGirl says:

    Hello.. sy brumur 20tahun.. test td sy dpt:

    Kemurungan/Depression:
    28 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    22 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Stress:
    22 (Sederhana/Moderate)

    sy ada life past yg sgt teruk.. i lost my virginity when im 13.. then sy bgitau dgn kwn sy yg sy trust.. all of sudden hmpir 1 sch tau.. since that time sy rasa sy nie sgt2 takk berguna.. feeling down until i have suicide thoughts.. and then i found a guy yg nice to me.. time tu sy form4.. we cpl.. he knows my past.. after that, time sch break, i’m pregnant.. parents tau then they sru abort the baby.. sparuh parents tu lelaki byrkn for the abortion.. then that time after abortion, we lost contact.. then i found another guy. oncrush seja.. sy time tu dah msuk form6.. sy ada hubungan intim jgk dgnnya.. then kami ada record.. then i sent it to my friend that i most trusted.. and again.. the recording went viral.. tapi bru d bhgian whatsapp through whtspp.. setahun kmudian.. which is tahun ini.. sy dahh nak moveon dgn past sy.. try build up semangat baru.. tapi then my sister kctau somebody put the recording into online.. sy jadi sgt stres and feels like trauma.. anxiety sy makin naik.. thoughts sy tentang suicide dahh makin naik.. nak g keje pun rsa tkut.. tringin nak stay rumaa and taknak kluar ruma.. then sy ada thoughts yg sy tringin nakk kna tahan hospital coz sy prnh kna tahan dsbbkn appendix wktu umr 10tahun.. i feel calm bila sy jadi pesakit then kna tahan hospital.. so menurut Dr, should i jmpa dgn pkar and agak2nya sy depression agak teruk ke tak brp? Coz rn i feel tkut dgn surround sy.. sy tkut kwn krja mgata blkg tntg sy.. tkut mereka takk suka dgn pribadi sy semuaa.. everytime jln g mall tkut dgn org yg knl siapa sy.. my parents mmg syg sy.. support sy in life.. but still msi ada thoughts yg mcm2.. dr rsa sy ptut jmpa pakar? sori kalau dr kurang fhm dgn bhsa melayu sy sbb sy asal dari sabah.. so msi tak brp dgn pnulisan melayu formal..

  • adriana says:

    keputusan 36,34,36
    trus rasa mcm mo nangis…hurmmm

  • abam says:

    assalammualaikum…doktor…keputusan ujian saya depression 28,keresahan 36,stress 36….umur saya 23 tahun…saya kebiasaannya takut untuk berhadapan dengan orang ramai…saya suka duduk berseorang…saya suka mengurung diri di dalam bilik…saya suka melalukan sesuatu perkara secara berseorangan…saya tidak suka pada bunyi bising walaupun tidak terlalu kuat…saya juga sudah lama sukar untuk tidur pada waktu malam…saya sentiasa overthinking pada sesuatu perkara yang biasanya melibatkan perasaan…saya suka bercakap dengan diri sendiri secara sedar dan tidak sedar…saya pernah terfikir untuk mati dengan cara mengantung diri dan mengelar pergelangan tangan….kebiasaannya saya berasa sangat resah,gelisah dan tidak tentu arah kadang-kala hingga menggalirkan air mata bila saya berasa sepeti panik….saya jugak merasa susah untuk bernafas…nafas rasa seperti terlalu pendek…saya juga seringkali merasa sakit kepala dan fikiran saya bercelaru….saya juga merasa dada saya seringkali sakit seperti di tekan dan jatung berdetak terlalu laju dan berasa terlalu sakit…saya juga berasa susah untuk bertenang…saya juga kadang-kala suka duduk termenung…saya jugak tidak boleh memberika tumpuan bila orang bercakap dengan saya…saya juga rasa penat dan tidak bersemangat…rasa juga mudah rasa kecewa…dan berasa takut pada waktu2 tertentu…

  • Orked says:

    Assalam Dr, saya sudah check Dass tapi keputusan hanya ringan untuk deperession and teruk untuk anxiety. I just felt anxious when people around me are getting married and people surrounding keep asking regarding the married. Kadang-kadang saya mengalami sesak dada dan saya akan menangis sepanjang haribila memikirkan hal ini.

    Adakah saya terlalu melayan perasaan ?

    Adakah axiety atau depression ini akan menyebabkan ganguan mental ?

    Apa pendapat Dr ?

  • luna says:

    ID: KKYQ5R adakah saya memerlukan rawatan pakar? saya tidaklah terlampau agresif sehingga cuba mengelar lengan sendiri tapi saya ada niat untuk bunuh diri kerana saya merasakan saya tidak patut hidup lagi. saya tak gembira dengan hidup saya. saya fake segalanya di hadapan semua dengan berpura pura gembira dan senyum hakikatnya bila saya seorang diri saya mudah sedih dan saya juga mudah tersentuh dengan kata kata orang di sekeliling saya. saya akan menangis seorang diri dan berfikir sama ada jalan penyelesaiannya iatu bunuh diri akan menghentikan rasa kesunyian saya. saya penat berpura pura happy saya tak rasa layak untuk sesiapapun dan saya merasakan saya tidak berguna sebagai anak sulung.

  • Teh says:

    Salam, result DASS saya sgt teruk. 38 untuk depression, 34 untuk anxiety, dan 38 untuk stress. sebelum ni stress saya yg teruk. i can hear voices too bila saya terlalu penat and terlalu sedih..

  • Fara says:

    Assalamualaikum doctor, my result.
    Depression 16, anxiety and stress 30.. ini kali ke4 buat.. masa pertama kali buat pernah dapat 38 and 42.. Bila saya check simptom anxiety tu, memang hampir kesemuanya saya ada sehinggakan kawan2 pun tegur kenapa saya shaking and “gelabah” / tak relax.. saya rasa itu normal tapi sampai sekarang ni saya tahap shaking walaupun saya hanya keluar jumpa kawan2.. Perasaan takut itu memang sentiasa ada, lebih2 lagi bila saya agak fobia gelap dan hanya boleh tidur bila rakan sebilik masih berjaga. Sekiranya mereka dan tidur, saya yang mengalami gangguan tidur. Bila ada presentation di kelas.. saya rasa yakin yang saya akan fluently bercakap, tapi akhirnya saya gagap dan saya taktahu apa yang saya nak cakap walaupun dah practice.. Kadang2 saya rasa saya malas nak jumpa orang tanpa alasan.. walaupun lapar, tapi sanggup takmakan… kenapa ya doctor?

  • Lily says:

    Saya mengalami depression and anxiety selama 9 tahun . Sepanjang 9 tahun saya tidak pernah mendapatkan apa² rawatan . Walaupun banyak kali try nak bunuh diri tapi alhamdulilah Allah S.W.T masih sayangkan saya . Punca saya depression sebab masalah family . Doakan saya kuat menghadapi semua ni .

  • D says:

    Salam Dr..
    selepas beberapa kali but ujian dass, sy dapati sy mengalami masalah kemurungan dan anxiety tahap sgt teruk tambahan sy sekarang sedang mengandung 5 bulan. dimanakah sy boleh dapatkan rujukan dan rawatan lanjut? apakah langkah2 dan prosedur seterusnya?

  • Nurasimah says:

    Depression:32
    Anxiety:36
    Stress:36

    Smua nya extremely severe
    Plan nak jumpa psychiatry tpi takut n malu klau org kata gila.. family sya kwn sya pun tak tau sya ada Depression ni huhuhu.. apa ptt sya buat

  • ganit says:

    hi doc, sy wanita berusia 25 thn. baru2 ni sy bekerja di tmpt baru setelah 5 bln sy menganggur. tp setelah sy bekerja di sana sy berasa tidak gembira, kdg2 sy menangis tanpa sbb di tmpt kerja sy. sy suka termenung, kdg2 sy rasa sy tak bersemangat buat kerja dan hilang focus. dan kdg2 juga sy merasakan sy tak layak utk hidup. di tmpt kerja sy, sy merasakan sy nampak kecil dan hina di mata kwn skrja sy. seolah-olah mereka ketawakan kelemahan sy. sy seorg yg pemalu. kalau di rmh pula, sy kerap marah walaupun benda tu kecil saja. skrg sy merasakan hidup sy kosong dan sunyi. kdg2 sy risau dan gelisah tanpa sbb, kdg2 jantung sy berdebar dgn laju kalau sy gelisah. sy dh buat ujian dass tu, sy punya result utk kemurungan sgt teruk, keresahan teruk dan stress ringan. adakah sy ada depresi atau hanya stress sahaja?

    • Ramli Musa says:

      Sebenarnya jika tidak murung pun masih bermanafaat berjumpa pakar. Jika hanya stress, masih perlu dilakukan sesuatu agar keadaan tidak semakin teruk.
      Namun nampak banyak simptom kemurungan.
      Kita perlu identify apa sebab stress

  • ID 4Z0QJJ says:

    assalamualaikum dr.
    saya punya result DASS:
    kemurungan 30
    anxiety 36
    stress 32
    saya tak tahu betul atau tak ujian ini.. tapi kalau betul, saya sendiri tak tahu apa yg menyebabkan keptusannya sebanyak ini. saya kadang kala rasa tak bermakna untuk teruskan hidup tapi saya takut nak mati. rasa macam sesak nafas! saya makin bosan untuk buat hobi saya. nak jumpa pakar tapi saya x brani.. saya selalu takut untuk digelakkan. bila saya cuba untuk kongsikan masalah, saya sendiri tak tahu nak cakap apa. saya takut kalau saya jumpa pakar, saya x boleh nak bercerita. macam mana ni?

    dari tadi saya type dan padam. saya rasa, saya cuma overthinking? saya tak tahu samada saya patut kongsi atau tidak tentang perkara ini…
    sejak kebelakangan ni saya susah nak tidur.. bila pejam mata, selalu sgt fikir mati. masa tu saya rasa susah nak bernafas

  • Noor says:

    Salam Dr,
    Ini result ujian dass saya:

    Depression: 40
    Anxiety: 4
    Stress: 14

    Saya x sure apa sebenarnya masalah saya tapi saya dah mengalaminya sejak zaman saya belajar dulu tahun 2012. Saya masuk U tapi saya x boleh nak cope dengan environment dan kos saya. Saya ada jumpa kounselor dkt U dulu tapi xdak perubahan. Saya ada bagitau parents yg saya x boleh continue tapi parents suruh cuba lagi belajar. Saya seroang yang sangat2 introvert dan sy ada complex dgn ketinggian which caused me to be very2 timid. 3 tahun saya dekat U habis saya x buat apa pun, saya tak pergi kelas dan saya banyak habiskan masa sendiri dan kerap menangis. Saya rasa mcm hidup saya x berguna langsung dan saya sangat kecewa dgn diri sendiri sebab selalu susahkan parent & kecewakan mereka. Tahun 2014, saya berhenti belajar dan saya hilang sebab utk teruskan hidup. Saya langsung x ada keinginan utk teruskan hidup dan hanya hidup tanpa tujuan sampai sekarang saya rsa mcm tu. Saya kahwin tahun 2018 sbb parents paksa saya dan walaupun mereka tau yang saya tak setuju. Saya masih x boleh terima my marriage and saya x pernah declare to anyone that i am married, and even dekat office saya x bagitau sapa2. Sampai sekarang saya hidup tanpa tujuan dan banyak menyediri. I find it really hard to socialize, saya rasa sgt susah utk meet new ppl, i shy away from croud places and i prefer to be alone. And at the same time, saya lebih prefer utk hidup dalam fantasi, saya imagine the life that i want and live in my fantasy. Sebab tu saya x kisah kan hidup reality saya
    My attitude really affects my life, i am ruining my life and also those around me. People think that i enjoy hurting them tapi i am hurting at the same time. Saya x tahu ap nak buat and many time i wish that i died, and i do have suicidal thougths sometime, tapi bila pikir pasal agama i stop myself.

    Mohon dr boleh bagi pencerahan.

    • Ramli Musa says:

      salam,
      Based on my analysis membaca perjalanan hidup puan,
      saya melihat ibubapa anda sangat dominant dalam menentukan perjalanan hidup termasuk dlm aspek belajar dan berumahtangga.

      Ini suatu practice yg tidak sihat pada emosi anak-anak.
      Freedom tidak diberikan.
      Juga anda ada symptom kemurungan.
      Rawatan; ubat antidepressant dan kaunseling keluarga. termasuk parenting style

  • Syaaa says:

    Assalamualaikum dr
    Saya berumur 18 tahun dan seorang pelajar di sebuah kolej. Keputusan dass saya 36,34,32. Saya seorang yang pendiam dan ssh bergaul dengan orang lain. Saya juga kadang ii rasa takut tanpa sebab dan hampir menangis secara tiba ii. Pernah sekali masa lecturer suruh saya explain something dihadapannya, saya dapat lakukan dengam baik tapi secara tiba ii selepas ditegur beberapa kesalahan saya, saya rasa tangan saya mengeletar, berpeluh ii sukar bernafas dan suara saya bergetar (berdasarkan apa yang rakan ii saya dengar). Saya juga ada masalah takut pada lecturer dan rakan ii. Menurut dr, apakah masalah saya ini? Terima kasih jika dr sudi menjawab soalan saya

  • Haiyani Mohd Hashim says:

    Result: 22, 24, 26.
    Seorg guru. Lama dah nak pergi ke hospital, tp jauh sangat dari tempat kerja.

  • nurul says:

    Salam Dr, saya merupakan mangsa pedofilia ketika umur 5 tahun. Hal ini saya diamkan dari pengetahuan keluarga. Saya takut dan malu untuk beritahu keluarga saya tentang keadaan saya. Sejak kejadian tu saya selalu takut gelap atau tidur bersendirian & sering dalam keadaan gelisah sekiranya saya tinggal bersendirian di rumah terutama waktu malam. Saya sering membayangkan yang saya dalam bahaya. Saya juga sering kali menangis tanpa sebab sekiranya saya bersendirian. Sejak dua tahun lepas saya mula mengalami perasaan gelisah, takut & panik yang agak teruk terutama ketika saya alami masalah terutama masalah di tempat kerja. Sebagai contoh saya menerima mesej pada waktu malam dari bos saya dan mesej tersebut cuma meminta saya untk memeriksa kesilapan dalam report yang saya buat sahaja. Tapi saya mula rasa gementar, sesak nafas, perasaan takut dan menggigil sehingga tidak boleh tidur dan saya mula membayangkan perkara2 buruk yang akan jadi kepada saya sekiranya saya masuk kerja keesokan harinya. Saya pernah juga terfikir untuk mencederakan diri saya dan membunuh diri saya. Di hadapan keluarga saya adalah manusia yang paling ceria. Saya lebih gemar bersembunyi di dalam bilik dari berjumpa dengan org termasuk ahli keluarga saya. Kadang kala saya rasa saya manusia yang tidak berguna & tak patut wujud dalam dunia nie. Adakah saya mengalami masalah mental? Di bawah keputusan DASS sya.
    Kemurungan/Depression:
    28 (Sangat Teruk/Extremely Severe)
    Keresahan/Anxiety:
    26 (Sangat Teruk/Extremely Severe)
    Stress:
    24 (Sederhana/Moderate)

  • unknown says:

    asalammualaikum, saya selalu rasa sakit hati/dada sekali seminggu, nanggis tiba-tiba dan selalu terfikir nak mati , tp setakat ni xda lagi trfikir nak bunuh diri. adakah saya perlu jumpa pakar?
    result DASS saya :
    – kemurungan : sangat teruk (34)
    – anxiety : teruk (18)
    – stress : sederhana (20)

    saya bertanya sebab saya keliru ..adakalanya saya berasa baik-baik saja , tp adakalanya saya berasa sedih.

  • May says:

    Assalamualaikum, doctor. Saya dah jumpa psikiatri. Awal², doc diagnosis saya MDD (Major Depressive Disorder). Selepas saya ambil darah, doc kata saya hanya ada depresi ringan. Tapi, doc suruh saya teruskan ubat Escitalopram tu. Kenapa doc tak tukar ubat? Saya tertanya-tanya. Kalau saya nak jumpa doc lagi sebulan. Lepas ambil ubat tu, memang saya rasa better. Cuma masih ada sikit-sikit perasaan yang tak sepatutnya. Boleh doc bagi pencerahan?

    • no body says:

      Assalamualaikum Dr,

      Mcm mna nak bezakan saya kesunyian/attention seeker/stress/depressed?
      Saya pernah jumpa psychologist n byr rm300. tp lps borak2 2jam, dia buat conclusion saya cuma stress sebab hidup saya bosan n tiada perubahan besar sejak 15thn lps. rasanya sbb kebanyakan soalan dia saya rasa “saya memang mcm tu dr dulu”. tp bila buat test2 online, result: depressed. Nak percaya yg mne? rasa mcm dh kene scam pun ade gak.
      atau saya just introvert?

  • autumn says:

    salam doc,

    inilah keputusan DASS saya

    https://www.ramlimusa.com/questionnaires/depression-anxiety-stress-scale-dass-21-bahasa-malaysia/?results=MY8XY9

    apa yang bole saya buat sekarang? saya malu dan takut sekiranya perlu dapatkan rawatan. kuatkah saya untuk pergi sendiri ke hospital? bagaimana kalau pada hari saya dapatkan rawatan keadaan saya okay? sedangkan pada hari ini saya sangat tertekan.

  • Fifi says:

    Saya fifi 27 thun.
    Skor DASS saya
    Kemurungan 26
    Keresahan 28
    Stress 30
    Apa langkah awal saya perlu lakukan. Hidup saya sekarang ibarat tiada makna lagi.

  • Alia says:

    Assalamualaikum doktor,
    Saya Alia 19 tahun.
    Skor yg saya dapat:
    Depression:38
    Anxiety: 28
    Stress: 28

    Saya juga ada buat beberapa test macm ni dekat laman sswg percent yang dianggarkan lebih kurang sama.
    Tiap kali ada masalah, fikiran saya ni tak henti-henti fikirkan masalah tu sampai stress,sedih pastu nangis sorang2 jadi sy gunakan “berangan” sebagai tempat untuk saya happy. Sama juga nak buat sesuatu keputusan. Susah sangat bagi saya untuk buat sesuatu keputusan. Selalu fikir tak henti2 tapi satu pon keputusan yang dibuat tak keluar pon. Perasaan “takut” sentiasa ada dalam diri ni. Takut dengan manusia, takut dengan dunia ni, takut dengan keputusan yang di buat dan lain2 lagi.

    Selain tu, saya ni jenis yg pendiam. Dengan org terdekat saya okey. Tapi bila dengan orang lain kadang2 saya jadi tersangat pendiam, pemalu dan bila tgh bercakap tu saya jadi gelabah sikit. Dan kerapkali sy cakap tanpa fikir dulu impak dia.main cakap je sebab gemuruh.(Lagi-lagi dengan lelaki.) Beberapa kali dh sy cuba untuk lebih bergaul, berinteraksi tapi at the end tak berjaya jgk.

    Pada pandangan doktor adakah patut sy jumpa kaunselling @ phycology?

  • liana says:

    as salam doc..

    sy ada konflik dgn ank sy..dan kami jenis tak brcampur dgan keluarga dan org sekeliling..masalah skg ank sy pun sama alami dan ada simpton2 AD..
    results DASS sy:

    Depression40, anxiety24,stress34

    apa rawatan yg perlu sy ambil ye doc?? sy rasa tak tertanggung sbb ank sy ni mmberontak juga n perlukn perhatian dan ksh syg seorg ayh..kmi sklrga ada masalah dan trauma yg mnyedihkn sebelum2 ni, memandangkn sy 2x kali gagal dlm perkahwinan dan kami msg2 ada kenangan pahit, tkasih doc

  • Nana says:

    Slm Dr. Skor DASS saya Kemurungan (26), Keresahan (18), Stress (26). Perlu ke saya berjumpa dgn pakar psikiatri ? Terima kasih.

  • Nurul says:

    Salam doc..
    Depress 30
    Anxiety 22
    Stress 22
    Sy rasa tak nk bunuh diri tapi selalu rasa nak cepat mati
    Sy tak boleh keluar rumah..sy rasa takut..tak tahu nak buat macam mana..sy keluar rumah takut bila org tengok macam sy buat salah besar..tapi sy tak buat apa pun..bila sy memandu sy rasa berdebar seram sejuk sebab sy ada kemalangan dulu..suami tak berapa nak bawa sy jumpa doktor psikaitri sbb dia kata nnti kena mkn ubt..perlu sy jumpa doktor atau sy boleh sembuh sendiri?

  • nurul fatihah says:

    saye tk tahu ape yg sye rasa…yg saye nmpk smue nyer 0.0.0.0..bgi saye tkde yg brmkne dlm hdup nii.. ade mase gelak sndri dn ade mase akn ktawe sndri..sye dh cube wat ujian nii tapi hasil nyer 38…boleh bagi jawapan?

  • Nur Hafizah says:

    Skor depression sy 30, anxiety sy 20 dan stress sy 24. Sy banyak kali nangis bila pikiran sy kosong. Tido kadang sekejap saja,selalu terbangun awal. Sy selalu rasa tak berguna, sy asyik fikir nak happykan orang lain tapi tak pernah happy dgn diri sendiri. Bila kerja perasaan sedih tetiba datang sampai tak boleh kawal hingga sakit kepala. Selera makan jugak kadang ok kadang tak. Banyak kali fikir nak bunuh diri dari masa form 5. Pernah di ugat dgn abang ipar sendiri sampai masa nak spm sy datang skolh sebulan sekali lepastu masa kluar rumah nak p ambik spm sy nangis. Hobi yg sy minat macam melukis dah tak minat macam dulu. Cepat putus asa. Sekarang perasaan sedih sy kerap kali datang.

  • Noorfatin says:

    Depress : 34
    Anxiety : 28
    Stress : 32

    Hi doc. just want to ask, do i need to seek help according to my score? cause this lately, sy selalu rasa sedih dan cemas. sometimes sy akan menangis dan akan okay semula. i dont know why i have been like this. just feel like my life empty, even every evening i go for my jogging. i try to tell others, but i’m scared. sy jarang bercerita dgn orang tentang diri, sbb lebih suka sendiri dan pendiam. hanya akan byk bercakap dgn org yg betul2 rapat. dan sy selalu berangan utk buat diri happy.

    then, bila makan sy akan cepat mual. 2 3 suap dah buat sy kenyang dan mual sedangkan satu hari tu sy tak makan apa apa lagi. and sy susah nak concentrate in what i do in my daily life. badan sy kerap rasa sejuk.

    • Noorfatin says:

      Sy cuba untuk control bila sy bekerja walaupun sebenarnya rasa mcm mahu menangis tiba tiba, sy cuba tahan dan buat seperti biasa di depan org. cuma hati rasa gelisah dan tidak tenteram.

    • shan0404 says:

      Salam doctor.
      Saya mangsa pedofilia semasa kecil. Dulu masa kecil saya rasa saya tak disayangi org sekeliling. Selalu rasa nak bunuh diri. Pernah cuba telan ubat panadol 2 papan. X jadi apa. Ada masa byk kali saya hentakkan kepala ke dinding bila berlaku benda2 yg buat saya stress.
      Bila dewasa benda ni jarang berlaku. Sebab saya ada ramai kawan dan org2 sekeliling yg positif. Tetapi bila terjadi sesuatu yg buat saya stress melibatkan org yg sy sayang contohnya saya buat kesalahan yg ayah saya tak suka dan ayah saya marah, saya mcm kena panic attack. Saya akan sesak nafas, kemudian muntah sampai lembik.
      Sekarang saya dah berkahwin. Kadang2 bila saya stress atau marah saya dengan husband pasti tak bercakap. Dia mcm tak faham saya. Bila berlaku keadaan tu mula lah saya rasa nak bunuh diri, hentak kepala ke dinding atau ketuk kepala dgn benda keras. Dan saya jadi kerap sakit kepala sgt2. Saya ada masalah jiwa ke doctor? Dan sejak kematian ibuayah saya, saya mudah menangis tanpa sebab. Kadang2 rasa mcm saya ni gila. cuma saya tak pasti saya perlu jumpa siapa.

      • Ramli Musa says:

        Salam,

        Dalam membuat perhitungan penyakit apa, keterukan DLL, memerlukan senarai symptom perlu ditanya.
        Dalam tulisan tak banyak symptoms dinyatakan. Lebih kepada crisis.
        Boleh saya tahu apa maksud puan Pedophilia?
        Molestation or rape? Siapa pelaku juga memain peranan dlm kesan psychology.
        Yg pasti Kaunseling MEMANG BOLEH MEMBANTU dalm aspek hubungan rumahtangga dan isu personality.
        Sangat mudah melakukannya dgn Face-to-face berbanding alam maya

  • Edrna says:

    Salam doc . Saya nk tnya pendapat doc tentang kawan saya . Kwn sya pernah brjmpa dgn ckgu counseling di sklh ats sbb² tertentu pda dua thn lps dan kemudian kwn sya buat keputusan untk brhenti jmpa counseling ats sbb² yg sya sendiri tk psti kenapa . Hujung thun lps sya perasan kwn sya ni dh lain mcm skit . Kadang ² dia ok , kadang² tak , boleh katakan setiap minggu mood dia berubah dengan secara tiba tiba . Dalam seminggu mungkin ad dua atau tiga hari yg dia rasa down sangat sampaikan dia pernah mengadu dekat saya yng dia tak tahan lagi nak hidup . Sya pujuk dia untk jmpa cgu counseling blik , dia pergi . Tapi lpstu dia mengadu dkt sya yg dia tk ingat lansung nasihat cgu dkt dia sbb tu dia tk bleh kwl diri sendiri bila tengah stress . Sebab semua nasihat cgu dia lupa . Thun ni dia cederakan diri sendiri sbb betul² tak tahan nk hdup lgi . Saya risau tngk keadaan dia dan sya sendiri tk bleh jangka ap yg dia akn buat nanti . Mood dia akn berubah setiap minggu sekurang kurangnya sehari seminggu dan setiap kali dia down , dia rsa mcm nk bunuh diri . Ada wktu dia dngr ap yg sya ckp , ad wktu dia abaikan nasihat sya . Sya betul² perlukan pendapat doc skrng ni .

  • liza says:

    DASS score :
    Depression 14, Anxiety 18, Stress 22

    Sekarang ni jadi sgt2 takut bila dgr berita kematian, esp kematian mengejut. Selalu terfikit hayat dah tak lama. Pantang rasa sakit, mula otak kreatif pikir sakit mcm2.

    Perut pun rajin berangin or meragam? Adakah saya anxiety and gerd?

  • HazzYusoff says:

    https://www.ramlimusa.com/questionnaires/depression-anxiety-stress-scale-dass-21-bahasa-malaysia/?results=RJRK3P

    Depression 38
    Anxiety 26
    Stress 32

    Ada banyak yg saya nak luahkan tapi saya faham juga doktor tak boleh buat apa-apa. Selama 5 hari saya mentelaah dalam web doktor ni. Dan saya macam boleh agak apa jawapan doktor kalau saya senaraikan apa saya rasa dan apa simptom saya.

    Isunya, saya nak dapatkan rawatan. Tapi rata-rata saya tengok harganya sungguh mahal. Satu sesi 250 camtu. Kalau ke rawatan dari kerajaan, lama nak kena queue kan. Saya fikirkan sangat hal ni sampai rasa nak muntah mual sakit kepala stress. Umur saya 38 dr. Ada suami, bila saya ceritakan masalah saya biasanya saya tak dapat respond yang sekurang-kurangnya buat saya tenang. Mungkin dia dah cuba yg terbaik, tapi saya je kot rasa tak sampai. Hmm

    • Ramli Musa says:

      Salam, Saya simpati dengan masalah anda, Saya berminat nak tahu bagaimana Puan dapat tahu kosnya dalam 250?
      Ia agak benar.
      Namun dalam amalan saya, saya akan kurangkan jika pesakit menyatakan masalah keewangan. Yg penting pesakit sihat. Kelebihan swasta ini tidak menunggu lama dan rawatan dimulakan cepat. kemudina seterusnya kita rujuk kerajaan.

      Namun di hospital kerajaan ada system yg mana doktor boleh beri kemudahan appoitment awal jika keadaan mendesak atau emergency.

      Ada pilihan lain, pergi ke klinik kesihatan. Boleh jumpa doktor disana. rawatan boleh dimulakan oleh doktor di sana

  • bella foo says:

    24:stress
    32:anxiety
    40:depression
    saya dah penah buat 4 kali percubaan bunuh diri. and parents masih tak bawa jumpa dr. macam mna saya nak tolong diri saya

  • Ira says:

    Depression – 22
    Anxiety – 34
    Stress – 32

    01XXXXX, kini aku berumur 26 tahun seorang gadis yg boleh berubah personaliti dalam jangka masa 8 tahun, mampu mengawal emosi untuk tidak berlaku kecederaan pada diri sendiri atau org lain. Tapi masa lalu selalu mengahantui, menyalahkan, dendam. Doktor tolonglah saya…saya x kisah berapa pun biaya nya. Saya x nak hidup dalam kegelisahan, saya nak kembali kpd seorang gadis polos walaupun ditindas tapi sentiasa akur. 15 tahun yg lalu saya pernah hampir bunuh diri tapi rasa lelah dan bila terjaga semua nmpk sepeti biasa, sy malu utk kemana-mana pakar saya takut doktor.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Maaf saya ambil masa lama tidak menjawab soalan ini. Ini kerana ada no tel peribadi. Saya baru tahu bagaimana nak edit agar no tel ini tidak didedahkan pd umum.
      Anda tinggal di mana?

  • Nureen Dania Binti Ruzaimi says:

    Assalamualaikum prof.. saya pelajar sebuah sek men agama… tahun lepas saya buat ujian dass result :
    Kemurungan 22
    Anxiety 18
    Stress 18
    Tadi saya buat balik ujian ni..
    Result :
    Kemurungan 26
    Anxiety 24
    Stress 28
    Yg tahun lepas punya sy pernah bagitau ibu saya ttg result nya.. tapi ibu saya marah pada saya. Katanya kenapa saya boleh depress bagai sedangkan saya makan semua cukup.. saya sedih.. saya rasa saya stres sejak tahun lepas sbb masalah kawan.. kawan semua pulaukan saya.. kawan baik pindah.. sekolah seharian… homework banyak.. cikgu bermasalah.. ibuayah pilih kasih.. sampai tahap ayah saya kata ingatkan saya dah mati sebab tak sahut dia cakap.. macam mana saya nak tangani masalah saya ye prof

    • Nureen Dania Binti Ruzaimi says:

      Saya juga rasa anxiety saya mmg dari kecil.. dalam bilik sorang2 tetibe rasa takut sebab fikir benda bukan2.. tengah belajar tetibe terfikir ayahibu yang sedang bekerja terus rasa takut.. bila dengar kawan bercerita tentang hari kiamat.. terus lari tutup telinga menggigil tak boleh buang perkara tu dari kepala..

    • Ramli Musa says:

      Waalaikum salam,
      Boleh jumpa kaunselor sekolah dulu,
      Atau pujuk emak,
      kalau emak tak jalan

  • Aufiya says:

    Assalamualaikum. Dr… Saya dh banyak kali buat DASS test. Semua result test tu menunjukkan saya punya anxiety score yg paling tinggi. Semuanya berada pada tahap extremely severe. Kalini saya buat berada pada tahap 24. Saya taktau saya ada masalah anxiety atau tidak. Tapi dh hampir 6 bulan saya mengalami masalah ni. Ketakutan yg melampau terutamanya terhadap kematian, pemikiran yg melampau (overthinking). Pada awal keadaan saya mengalami keadaan yg sangat teruk sehingga effect keadaan fizikal saya iaitu sakit perut, sakit otot, sakit kepala, muntah, jantung laju. Bila saya pergi ke hospital dr kata takde apape saya normal. Dh 2 kali saya g hospital. Akhirnya, hospital keluarkan surat rujukan kepada saya utk refer kepada klinik kesihatan. Tapi, saya tak pergi. Saya amek inisiatif lain jumpa kaunselor dan kaunselor kata saya takda masalah mental cuma stress yang melampau. Walaupun perkara ini dh kurang menganggu fizikal saya tapi ia tetap berlanjutan menganggu keadaan mental saya sehingga saya merasa fed up dengan kehidupan saya. Macammana ye Dr?. Saya perlukan nasihat Dr.

  • Adlina says:

    Assalamualaikum doc ,ini kali kedua sy post nak tny pendapat doc dgn DASS result sy perlu berjumpa pakar
    Result id Q31XX3

  • S says:

    Salam Doktor. Anda sangat baik . Orang ramai di luar sana sangat memerlukan pertolongan seperti ini . Semoga kehidupan doktor dipermudahkan Nya .

  • Siti Umairah says:

    Doctor,boleh cek kan score DASS sy..id 53EJN4..terima kasih..

  • suriati says:

    Assalamualaikum. Dr,Saya dh buat DASS test. Result test Depresion 14, Anxiety 24, stress 16. Saya taktau saya ada masalah anxiety atau tidak. Tapi dh hampir 2 minggu saya mengalami masalah ni. Ketakutan yg melampau terutamanya terhadap kematian, pemikiran yg melampau (overthinking). Pada awal keadaan saya mengalami keadaan yg sangat teruk sehingga effect keadaan fizikal saya iaitu sakit perut, sakit otot, sakit kepala, muntah, jantung laju. Saya perlukan nasihat Dr. Terima kasih

  • Azwa says:

    Depress : 22
    Anxiety : 18
    Stress : 38

  • Naa says:

    Salam..
    Depression:42
    Anxiety:34
    Stress:32

    Perlu ke sye berjumpa doc kerana sye malu dan tidak pernah bercerita kpd sesiapa termasuk keluarga sendiri

      • Nur says:

        Depress : 30
        Anxiety : 12
        Stress : 22
        Saya pelajar mengalami masalah di tempat kerja (latihan industri) kerana saya seorang pendiam, rakan -rakan pelajar latihan industri telah mengutuk saya sebagai bendul dan selalu mentertawakan saya kerana saya pendiam. Mereka mempunyai kelompok sendiri kerana sudah beberapa bulan lebih lama bekerja di situ. Sehingga sebulan saya di tempat kerja saya masih tidak boleh bergaul dengan mereka. Dan supervisor saya terlampau memaksa saya untuk bertanya perihal pelajaran dengan kerja kepada staff. Staff tersebut tidak layan dan beritahu tiada ada kerja menyebabkan saya tekanan dan kerana saya seorang pendiam susah untuk bertanya dan sembang berlebihan. Disebabkan masalah di atas saya sering dan setiap waktu berfikir sehingga kerap terjaga daripada tidur malam. Saya tidak berminat untuk melakukan perkara yang saya minat. Tetapi saya seorang bercakap banyak jika dengan rakan yng saya sudah kenal lama atu bertahun. Sebelum ini di universiti ada juga rakan lain berkata bahawa saya ini seorang skema. Dan pada sekolah menengah dahulu saya pernah diarah atau dibuli untuk membeli air bungkus kepada orang lain sedangkan saya tidak kenal dgn pelajar tersebut. Guru saya pernah memberitahu ibu bapa saya bhawa sy seorang yg sangat pendiam. Perkara ini berlarutan sehingga sekarang saya menjadi pendiam dan suka memendam rasa serta melakukan kerja bersendirian kerana menganggap tidak mahu menyusahkan orang lain. Saya juga berdebar dan resah jika melakukan presentation di hadapan kelas. Setiap hari saya menangis kerana keadaan di tempat kerja dan sentiasa letih memikirkan masalah. Saya sering menjadi takut dan sentiasa berasa sedih dan jiwa kosong tanpa sebab serta tidak berminat untuk melakukan rutin harian. Saya tidak boleh berkongsi perasaan dan masalah saya kpd ibu bapa kerana ibu saya mempunyai penyakit kronik dan tidak mahu mereka risau. Saya juga mempunyai sedikit masalah keluarga. Perlukah saya berjumpa kaunselor?

        • Ramli Musa says:

          Salam,

          Anda ada masalah isu tidak assertive, dan masalah komunikasi serta pergaulan.
          Masalah ini boleh diselesaikan melalui kaunseling. tak perlu jumpa pakar psikiatri.
          Elok lah berjumpa kaunselor

  • nur amalina says:

    https://www.ramlimusa.com/questionnaires/depression-anxiety-stress-scale-dass-21-bahasa-malaysia/?results=RJZZG8

    Assalamualaikum Dr,

    ini result saya. saya takut nak pergi klinik sbb bayaran medical kat sana. saya tak tahu nak pegi dengan siapa. tapi setiap hari saya rasa semua ini. saya kerja sambilan harian.saya tiada cover medical n jika saya cuti, saya tak dibayar gaji kalau saya berbuat demikian. saya buntu. saya tak tahu nak buat apa skrg. tp saya tahu keadaan saya.

  • Fiza says:

    Assalamualaikum Doc,

    Hasil test saya mngalami severe depression. Sjujurnya saya pernah alami kemurungan 10 thn lpas & saya tak rujuk dgn pakar kerana sngka itu sakit buatan org, saya cuma berubat scara perubatan islam dan hidup saye normal balik. Tetapi slpas itu saye mengalami occupational burnout yg teruk sampai saya berhenti kerja 3 tahun lepas & ade rase trauma nk kerja balik disebabkan experience teruk ditempat kerja lama. Adakah burnout ni yg trigger balik depression yg saya hadapi dlu? Saya cuma rase sedih,low self-esteem, useless, helpless & lebih suka sendirian. Tapi tak ada smpai suicidal thoughts. Tidur & mkan saye pun elok, tak terganggu. Cuma perasaan tu yg mcm helpless sgt..

  • Mira says:

    Keputusan DASS saya perolehi.
    Depress = 38
    Anxiety = 28
    Stress = 40

    Saya tau saya alami kemurungan tapi sy xtau saya perlu refer mana. Bila saya cerita dengan org, org rasa benda tu normal. Saya tau tahap kemurungan/stress saya makin hari makin teruk. Saya terlalu pendam apa yg saya rasa. Saya rasa useless utk hidup.

  • s says:

    adakah test saya ni teruk. sudah lama tapi tak folowup lagi bersama dokter. kadang tak boleh nak tahan marah dan bersabar. adakah tahap teruk bergitu Dr 😭

    Kemurungan/Depression:
    32 (Sangat Teruk/Extremely Severe)

    Keresahan/Anxiety:
    16 (Teruk/Severe)

    Stress:
    26 (Teruk/Severe)

  • Hafiz Syah says:

    Salam doc ,

    Result DASS saya

    Deppression – 40
    Anxiety – 40
    Stress – 32

    Saya ada masalah dengan keluarga saya ,
    Dan saya ada trauma melampau dengan masa silam saya . Keadaan saya makin teruk bila saya bercerai dengan bekas isteri dan bekas isteri menghalang saya untuk berjumpa dengan anak sana .

    Saya langsung tak bergaul dengan orang luar , termasuk keluarga saya sendiri . Selama seminggu saya mengurung diri dalam bilik , cuma keluar untuk mandi sahaja . Makan cuma roti , biskut . Bila makan makanan berat , saya akan muntah .

    Berkenaan kerja juga , saya sudah seminggu tak datang kerja disebabkan gangguan tidur . Saya takboleh tidur , saya akan tidur bila betul2 mata yang tutup . Jika tidak , saya takkan dapat tidur .

    Apa nasihat doktor ?

    • Ramli Musa says:

      Saya amat simpati dgn saudara. Suatu pendekatan penting yg kerap dilupakan masyarakat bahawa selepas penceraian, kedua pihak perlu melunas nafkah dan tanggungjawab pd anak2. Di samping membenarkan hak kedua pihak bersama anak utk diri anda, kena kuat dan melawan kecenderungan ke arah menyendiri. Jumpalah kaunselor utk rawat kemurungan serta pihak mahkamah atau peguam jika bekas isteri masih berdegil

      • Hafiz Syah says:

        Saya tak mampu fokus lagi dengan aktiviti harian . Memang totally lost . Ini minggu kedua saya hadapi situasi ni

  • ist me ashita says:

    Salam Doc,

    Pada mulanya saya mengakui saya sedikit keliru dalam pemilihan kerjaya saya. Dahulu saya bekerja sebagai seorang guru tadika di mana sy banyak berinteraksi secara direct sgn pelajar saya. Kini, sy bekerj sbg pembantu pentadbiran di mana sy perlu berhadapan dengan kertas kerja, proposal, surat menyurat, set meeting, appointment, urusan bank, dsb. Pekerjaan sy yg baharu ini lebih banyak memerlukan kemahiran dr segi gerak kerja di mana sy kurang pengetahuan tentang itu, sejak bln 12/2019 lg sy berkira-kira utk tukar kerjaya demi kelangsungan hidup yg semakin tinggi. Sehingga lah sy rasa sy betul2 rasa “tiada apa2” melainkan teruskan sahaja. Hati sy tiada bila sy melakukan pekerjaan dan apabila di marah sy tiada perasaan sedih / takut / kecewa. Sy jd risau doc, sy rasa sy mcm tak normal.

    Pada pendapat Doc, apa patut sy buat? Sy syg kan kerja lama sy tp dlm masa yg sama bagaimana sy boleh meningkatkan prestasi sy di tempat kerja yg baharu?

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Keputusan A, boleh jadi betul, boleh juga jadi tak betul dalam situasi berbeza.
      Jadi sukar utk beri pandangan melalui alam maya tanpa tahu detail.
      The best adalah berjumpa kaunselor mendengar dan sesi dilakukan berulangkali berdasar tindakan

  • Mimirrara says:

    Depression 28
    Anxiety 32
    Stress 24
    Macam mana nak hidup normal?

  • Angelicasya says:

    Salam dr. kenapa mula2 saya kenal dgn org saya ramah, org pun nampak saya ni seorg yg positive. Bila dah lama kenal, org mula nampak negative. Lama2 saya rasa org tak suka dkt dgn saya, tapi diaorg still lagi nk keluar dgn saya. Saya pun emosi tak stabil. Kejap suka marah baran tk tentu pasal, kejap happy, kejap nangis teruk. Kalau saya nak buat sesuatu dgn semangat tiba2 org tknak tlg or takde org nak bagi semangat. Saya terus tknk buat, down and fedup. Kadang2 saya pun tak faham dgn diri saya, dr boleh tlg jelaskan?Saya harap dpt keluar dari perasaan mcm ni. Saya penat.

  • Nor Amalina says:

    Assalamualaikum w.b.t. Di musim PKP ini, saya mengambil kesempatan ini untuk menjawab ujian DASS. Keputusannya adalah seperti berikut;
    Depression (18: sederhana)
    Anxiety (24: sangat teruk)
    Stress (26: teruk)

    Untuk makluman Prof, lebih kurang dalam tempoh 3 bulan ini, saya sering kali mengalami demam secara on-off. Saya hanya demam menggigil dalam jangka masa yang pendek. Contohnya, 6 hingga 9 jam. Selepas itu, suhu badan saya kembali seperti normal.

    Pada hari Selasa (14 April 2020), saya ada berjumpa dengan Dr. kesihatan kerajaan. Beliau ada menyebut saya mungkin demam biasa atau ada ciri-ciri ‘anxiety’ ataupun penyakit ‘tiroid’. Saya telah memaklumkan pada beliau bahawa saya mempunyai beberapa simptom seperti berikut, iaitu;

    (a) demam menggigil daripada waktu pagi [9 pagi – 3 ptg]
    (b) sesak nafas
    (c) sakit dada tapi x selalu
    (d) sakit perut [2 hari sebelum berjumpa doktor]
    (e) rasa berpeluh sangat-sangat [siang dan malam]
    (f) pening kepala
    (g) kaki selalu kram bila saya nak mula berjalan
    (h) tangan saya kebas
    (i) kencing kotor
    (j) rasa risau maybe sebab saya ada pembentangan e-Viva.

    Berdasarkan simptom yang saya alami tersebut, apakah pendapat prof? Adakah saya perlu merujuk dr Pakar terus ataupun bagaimana cara saya ingin mengatasi masalah yang dihadapi oleh saya ini? Saya memohon pencerahan daripada pihak Prof.

  • Nur sitin says:

    Result dass saya 21 kene jumpa pakar ke… Saya x percaya sangat benda macam ni🤔

  • athirah says:

    Dr tahap (depression sy 20, anxiety saya 16. stress 20), sy akn rasa sakit di dada, sukar brnafas apabila sy trfikirkan something, adakah sy perlu mendapatkan rawatan?

  • shaa says:

    assalam, doc saya sha 19 drpd shah alam. Dan saya anak tunggal.
    saya kerap menangis sndiri. hati saya x tenteram. sebelum ni duduk asrama dah lama . start tahun 2020 parents suruh duduk rumah. parents nak nilai prestasi saya sndiri. tapi saya selalu rse tertekan. saya sunyi. saya ade asma setiap kali sakit hati sgt2 atau pun gelisah. hujung nafas sye jadi berbunyi dan x senang untuk bernafas . saya tatau jadi mcm tu sebabkan asma atau ape sbnrnya. saya x de lah rse smpai nak mati. and bile sye rse tertekan sye keluar drpd bilik . jumpe mama borak dgn dia cari mood semula selalu sya react dpn diorg mcm sye x de ape2 tapi hati ni gundah gelana . tapi bile nak start belajar then sye menangis lagi. terfikir itu , fikir ini. too much thinking. saya ckp nk pergi hospital dkt mama . tapi x ckp sbb ape. n mom keep asking untuk ape. n last mama ckp “kenapa kemurungan ke?” then ma ketawa. saya terasa hati sgt2 . so i decide tanya doc kat sini. i ade sympthom anxiety ke? atau saya mengikut perasaan. lagi satu saya kerap pening n mual. tapi x pernah muntah. cume rse x sdp perut. n semalam saya jatuh mcm pitam tiba2. tapi bile brdiri saya normal je cume pening. minta maaf panjang sgt. cume nk kepastian saya sbnrnya anxiety ke? saya keliru. terima kasih doc. harap doc boleh beri sedikit nasihat buat saya . dan yg msih keliru.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Saya lihat penyelesaian pd isu ini adalah famiy counseling.
      Namun langkah pertama anda perlu buat adalah berterus terang pd ibubapa.
      Selagi mana kita pendam masalah, kita tidak akan selesai.
      Family kaunseling juga perlu kesedaran dan cooperation dari mereka

      • shaa says:

        maksudnya 1 keluarga kene pergi kaunseling ke ? maaf saya x berapa faham. tapi apa2 pun terima kasih sudi membalas doc.

  • Nur Syazreen Mahfuzah Binti Muhammad Najib says:

    Assalamualaikum, saya punya score DASS ialah ( Depression : 42, Anxiety : 40, Stress : 42). Saya dah jumpa pakar, dan masih ada appointment dengan psychiatrist & psychologist. Sekarang saya tengah ambil medication, Fluvoxamine (Luvox), sudah ambil selama 5 bulan, makan hari-hari tetapi ia macam tak membantu sangat. Dalam masa yang sama, saya takut nak bagitau psychiatrist tentang ubat tu tak membantu sebab saya takut makin banyak appointment akan dijalankan/ lebih tinggi dose yang diberikan. Saya hanya fikir nanti saya akan susahkan ibu saya untuk hantar saya pergi appointment walaupun ibu saya sentiasa beri yang terbaik untuk saya.

  • Ira says:

    Salam doc, saya ira 20thn test DASS saya dpt depress (36) ,anxiety (26), stress (24) perlu tak saya jumpa doktor pakar ?? sbb makin hari sya rasa makin teruk sya asyik mahu marah orang tnpa sebab sya lebih suka sendirian sya menjauh dri org termasuk my family sbb sya asyik rasa saya tak berharga bagi smua org and sya cepat sentimental padahal hal kecil

  • Intan says:

    Salam Dr, ujian DASS saya depression=38, anxiety=24, stress=22. I do self harm myself sejak sekolah rendah smpai skrg umur 22. Keluarga saya mmg jenis control everything, saya xboleh nak keluar rumah pon untuk berjumpa Dr dan sebagainya. Boleh saya beli ubat online seperti Diazepam dsb. ? Kalau saya boleh pergi farmasi, bagaimana caranya untuk saya terus mendapatkan ubat dengan cara yang cepat?

  • Nur Alisya says:

    Salam, prof. Saya isya umur 20thn. Test DASS saya dpt
    Depression:(28)
    Anxiety:(24)
    Stress:(30)

    .. Saya senang mengalami masalah sesak nafas bila sesuatu terganggu dlm pikiran saya. Dan saya kerap tertekan di tempat kerja masalah org sekeliling. Kerap menangis dan saya akan mula pukul kepala saya bila rasa sakit menyucuk di kepala. Saya susah nk tidur kerap jaga sampai fikir masalah2 yang timbul

  • Ash says:

    Kemurungan/Depression:
    12 (Ringan/Mild)
    Keresahan/Anxiety:
    28 (Sangat Teruk/Extremely Severe)
    Stress:
    32 (Teruk/Severe)

    Ni teruk kee ? Saya takut nak interact dgn org. Saya akan rasa jantung laju cepat nervous dan rasa keadaan jadi tak tentu arah. selalu terasa diri buat benda yang salah ,Tangan shacking. Nak bagitahu ni pun saya fikir apa pandangan org pada diri saya.

  • Nabilah says:

    Dah bnyak buat ujian mental result still sama kemurungan sangat teruk. Baru ni dah heal sikit tpi bila masalah datang sy tk bole handle. Biar diri hanyut dgn masalah. Ade kemurungan tu bole effect diri ke? Murung ni bahaya ke?

  • Nabila says:

    Salam prof;

    Result saya,
    Kemurungan/depression: 36
    anxiety: 4
    stress: 12

    Kemurungan sy pd tahap yg sangat teruk. Bole ke sy heal dri bnda ni? Cuba kuar dri murung? Tpi klau ade masalah, sy tk thu nk handle mcam mana. Sy lebih suka lari dri masalah, pendam, senyap, tk luah segala kemarahan saya. Tpi end up bnda ni makan diri saya sndiri. Kemurungan yg sangat truk tu bole effect hidup seseorang ke?

  • iza says:

    keputusan:
    30 12 30
    ntah laa..life rasa mcm tak seronok..
    yg pasti sedang mengalami jiwa kosong..2 3 hari ni hilang selera makan..apabila terlalu lapar & pedih perut baru makan..rasa nak menangis je sepanjang hari..mood nak buat kerja di ofis & uruskan rumahtangga & anak² dirumah hilang..rasa nak baring & terus baring..

  • Mira says:

    Assalamualaikum prof, result saya;
    Kemurungan 32,
    Keresahan 28,
    Stress 30

    Dengan result macam ni, saya perlu refer pakar ke? Masalah utama saya, saya tak bercakap dengan orang walaupun keluarga terdekat, saya tak reti berkongsi masalah saya dengan orang.. Kalau ada masalah, saya akan share dengan diri sendiri. Ibarat saye bercerita, tapi dengan diri saya, macam saya create satu watak dalam diri saya, nama pun nama saya. Saya ade masalah mental ke, prof? Saya semakin jadi macam ni lepas ibu bapa saya meninggal dunia, saya mula jadi pasif. Saya selalu fikir nak hidup sorang sorang, tak perlu bercakap atau berjumpa dengan orang.. Dan kalau saya dah bercakap dengan ramai orang dekat office, bila balik saya akan mendiamkan diri.. Macam tu jugak kalau hujung minggu, kalau boleh saya tanak bercakap dengan sesiapa. Pada pendapat prof, apa yg perlu saya lakukan untuk tangani masalah ni?

  • Fatihah says:

    Salam Prof..

    Result sy
    Kemurungan = 42
    Keresahan = 32
    Stress = 28

    Sy takboleh tido malam dah dua minggu, kemudian panik smpai rase sesak nafas.. tiba2 boleh nangis. Sy takde rase lapar seharian tak makan pun ok je.. sy nak tido je seharian kalau boleh taknak buat ape taknak jumpe sesiapa. Sy jd terngiang ngiang kata2 org yg ckp kt sy tu. Yg sy rase sedih sgt..

  • Farah says:

    Assalamualaikum prof. Keputusan saya;
    Kemurungan: 34
    Keresahan: 22
    Stress: 24

    Saya selalu pendam apa yg saya rasa dan apa yg saya hadapi. Pernh cuba untuk berkongsi dgn guru kaunseling sekoalh memandgkn test dgn guru kaunseling skor tinggi. tapi sepanjang sesi kaunseling mulut saya umpama terkunci tak mampu untuk meluah. Adakah saya patut cuba berjumpa kaunseling di universiti dahulu ataupun minta terus surat untuk berjumpa pakar ? Saya betul2 perlukn seseorg untuk mendgr tapi saya takut di prejudis.

  • yana_yf says:

    Depression – 14
    Anxiety – 18
    Stress – 22

    adakah skor saya berada di tahap yg membimbangkan? perlukah saya berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan?

  • myra says:

    Hi assalammualaikum ,score saya depression 28 , anxiety 30, stress 22 .
    do i need to see specialist ?

  • hidayah says:

    assalamualaikum ,prof . ini result saya.

    kemurungan : 42 ( sangat teruk )
    keresahan : 30 (sangat teruk )
    stress : 40 ( sangat teruk )

    dulu ada jumpa kaunseling ,tapi mcm tak membantu , last2 sy fade up sbb tak boleh nak percaya kat sesiapa lagi . kaunselor tu pula mcm merendahkan saya , buat sy asyik2 menangis .

  • Syamimi A. Jalalal says:

    Assalammualaikum Prof. First off, saya sangat admire Prof sebab sangat komited and selalu aktif menjawab semua soalan yang ditujukan dalam website ni. Saya selalu buat DASS test di sini dan selalu baca komen\pertanyaan yang ada, sejak dari 2015. Bila baca komen mereka yang melalui perkara yang sama, ia buat saya tenang dan tidak merasa sendirian, Dulu skor saya normal atau mild sahaja. Tapi sejak akhir 2019 sampai skrg, result DASS saya semakin teruk.

    Latest skor saya:

    First result
    Depression: 34
    Anxiety: 24
    Stress: 26

    Saya tidak lagi teringin nak buat perkara2 yang saya suka dulu, contohnya main game atau dengar lagu dan tengok tv, movie. Sekarang, saya suka duduk di bilik tidak buat apa2, dan kerap memikirkan kesilapan2 yang saya pernah buat. Saya juga sering merasakan saya tidak layak dan tidak cukup bagus utk sesiapa. Saya rasa jika saya tiada pun, tiada siapa yang merasa sedih. Tiap kali saya terlalu memikirkan kesilapan dan masalah, saya perasan jantung saya berdegup laju dan saya sukar utk relaks semula, kemudian tapak tangan kiri saya sakit, dan akhirnya saya menangis. Tangan saya juga pernah berkeletar, tapi saya jarang perasan ia berlaku. Saya berkongsi bilik bersama adik perempuan saya, jadi saya cuba elak nangis berbunyi. Saya juga kerap menangis jika ahli keluarga bergaduh menjerit2 di rumah, saya jadi sangat sedih bila mereka bergaduh dan tidak mahu dengar mereka bergaduh, jadi saya menyendiri di bilik.

    Adakah saya ada depression atau anxiety?

    • Syamimi A. Jalalal says:

      Sebagai tambahan prof, saya adalah pelajar tahun 3 universiti kos profesional. Kos saya mengambil masa 5 tahun utk graduate.

    • Ramli Musa says:

      Alhamdulillah, seronok mendengar kata-kata semangat dari anda,
      Anda ada ciri-ciri kemurungan ketara.
      1. Anhedonia hilang minat pd hobby
      2. DASS consistently significant for depression.
      3. Worthlessness, hopelessness
      4. Social isolation, menyendiri

      Namun anxiety selalunya akan ada dikalangan mereke yg kemurungan.
      Berjumpalah doktor utk rawatan

  • No name says:

    Salam doc, depresion 38 anxiety 32 stress 28..adakah saya perlu jumpa pakar..kerana setiap hari saya ada je masalah yang datang paling utama family..tiada sorang pun yg support saya..pernah cuba bunuh diri tapi tak berjaya…saya hanya mampu simpan je semua ni pendam sorang sorang.

  • Salam. Assessment sy adalah Depression – 36, Anxiety – 38 & Stress – 30. Fyi, sy dh pernah counseled, 20 sessions, lps sy didignosed chronic hepatitis B & Hypothyroidsm. On meds for both. My shrink was Pn. Haliza, Psy Unit, HSI JB. Sy rse mose of depression symptoms caused by imbalance thyroid hormone. Tp sy dh discontinued coz pn liza x nk sy too dependable dgn sessions & dia pun dh transferred ke batu pahat. Sy just take Tramadol 50mg as painkiller/anti depressant (bila perlu). So far, I get by.. Just few symptoms of hypo lingering, come & go. It’s quite hard, bila kita kena deal dgn benda ni alone, & at the same time being a caregiver to my OKU brother. Sy dekat kan diri dgn agama utk cari ketenangan, that’s my purpose of live now.. 🤲

    • Ramli Musa says:

      Thanks for sharing your experience.
      I guess there’s no question to ask my opinion here.
      My only comment is hyperthyroidism does cause worsening of depression.
      Regards

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RamliMusa.com

Loading... | Memuatkan...

Try My Online Questionnaires