BAGAIMANA MENBEZA GANGUAN EMOSI BIASA vs PENYAKIT, SEPERTI SEDIH BIASA vs KEMURUNGAN, GEMURUH BIASA vs PENYAKIT PANIK ?

by Prof Dr Ramli Musa under 1. Anxiety disorders, Panic disorder & rawatan berkaitan August 2 2019

Salam,

Saya membuat post ini sekali lagi bagi menerangkan lebih lanjut tentang isu bila perlu berjumpa pakar.

Juga jika diperhatikan banyak jawapan saya apabile seseorang ingin kepastian penyakit apa dihidapi, saya akan menjawab KEMUNGKINAN. Ini kerana pengesahan penyakit bukan mudah. Perlu banyak soalan diajukan oleh doktor dan HANYA dibuat bila bersemuka dengan doktor.

 

 

Mengalami pengalaman perubahan emosi seperti sedih, gemuruh, dan takut adalah sebahagian dari kehidupan yang normal.

Namun bila keadaan akan menjadi penyakit apabila….

 

  1. Simptom sedih dan gemuruh sangat teruk.

Bagaimana mahu tahu teruk atau tidak? Ia berdasarkan berapa banyak simptom yang ada       berdasarkan senarai (checklist)

Mempunyai tanda yang menggmbarkan TERUK seperti niat menamatkan riwayat dan lain-lain.

 

  1. Adakah sehingga menggangu hidup? Mengganggu hidup bermaksud menganggu kualiti hidup, fungsi hidup, tidak boleh berkerja atau belajar. Prestasi kerja terganggu, keputusan peperiksaan jatuh.

 

  1. Selalunya jika semua langkah telah diambil dan masih tidak berjaya keluar, maka ia juga satu indikator mengatakan kes anda teruk atau significant.

 

Significant di sini bermaksud ia suatu penyakit. Bukan lagi perubahan emosi yg biasa.

Bila sudah penyakit maka ubat perlu untuk keluar dari masalah. Maka jawapannya perlu jumpa pakar.

 

Selamat membaca…

 

Prof Dr Ramli Musa

Pakar Psikiatri  / Psychiatrist

Universiti Islam Antarabangsa Malaysia


 

88 Comments

  • Aisyah says:

    Depression – 24

    Anxiety – 38

    Stress – 34

    Berdasarkan markah DASS sy, perlukah sy berjumpa doktor pakar?

    • Ramli Musa says:

      Rujuk post “Bila perlu jumpa Pakar”

      • Azianita says:

        Hi doc, I Baru buat test DASS
        DEPRESSION-22
        ANXIETY-22
        STRESS -16

        Terlalu byk hal yg terjadi dlm hidup sy tanpa sy sangka..apa yg pasti yg paling ketara life sy tukar sikit demi sedikit dan yg paling sy tkt sekarang sehingga fizikal sy jd cram dan tidak mampu tuk drive tiba2 ..apa yg lg pasti skrg sy berasa kenapa segala usha sy semakin hari semakin sy positive akhirnya sy yg kecewa..sy tau kalau ini mmg ujian tuk hidup sy..skrg sy sgt perlukan seseorang yg dpt memahami sy Bukan jatuh kn sy…sy lbh suka pendam dan lbh baik diam sndri ..kerana apa pun perjuaangan sy effort sy kepada sesiapa pun akhirnya sy selalu dilukai dan terus tolak sy..semakin sy sabar sy belaja kesilapan sy, sy masih jd yg sama..Tak berani atau sudah tkt tuk betulkn semua..sy mengalah walaupun hti sy sangat sedih kecewa dikhianati ..

      • Amira says:

        Mcm mna kalau kita stress dengan family bolehka kita buad rawatan sendiri??

  • Jaja says:

    19hb ni sya ada 1st appoinment di hospital uia.. hampir setiap hr kena panic attack sbb tkut nk jumpa doktor myb.. hrp2 okla jumpa doktor kt sna t..

    • Ryanna says:

      Hi,nama saya Ryanna berasal dari sabah dan berumur 16 tahun.

      D=30,A=26,S=30

      Saya sering dibuli dari sekolah rendah until form 3.Saya sering diejek dan diganggu oleh rakan sekelas dan menyebabkan bag,buku dan pakaian saya basah semasa nak pulang sekolah.Saya juga pernah berasa x mahu bersekolah menyebabkan pelajaran saya merosot dan ingin membunuh diri.Saya sering berseorangan,berasa resah dan mudah menangis tanpa sebab munasabah…

      Sehingga sekarang Saya berasa trauma apabila orang bercakap dan ketawa pasal saya…..saya juga sering berasa salah apabila parent saya marah…saya juga kebelakangan ini mengalami masalah sakit perut yang berpanjangan hingga 3 minggu dan menyebabkan berat saya kurang…

      • Ramli Musa says:

        Ada banyak artikel tentang kesan mendalam dan berpanjangan kesan dibuli.
        Itu sebabnya pihak sekolah perlu sentiasa mengingatkan pelajar2 supaya tidak menjerumus pada tindakan buli.
        Sakit perut dan hilang berat badan sebahagian dari tanda masalah stress dan kemurungan.
        Jumpalah doktor utk rawatan berkesan

        • Nurin says:

          Assalamualaikum dr, saya nurin dari Kedah, saya berumur 19 tahun.
          saya baru-baru ni baru buat DASS test;
          Depression: 36
          Anxiety: 32
          Stress: 32
          Saya sebenarnya tak tau la apa masalah saya tapi semenjak 2 tahun kebelakangan ni hingga sekarang saya cepat rasa sedih even though perkara tu perkara kecil, perkara yang sebelum ni saya boleh handle but now dh kurang effective cara saya handle masalah tu, sejak 2 tahun lepas (saya tak sure berapa lama, hanya anggaran) saya cepat rasa serabut bila perkara yang saya nak buat tu tak dapat dilaksanakan, selalu sakit kepala yang membuatkan kadang-kadang tu saya rasa serabut dan saya cepat rasa penat walaupun saya ta buat kerja berat pun. Sejak tahun lepas saya perasan yang ada masa heart beat saya tiba-tiba jadi abnormal pada masa yang sama nafas saya jadi singkat, situasi ni just jadi sementara saja (mungkin dalam masa 1 hingga 2 minit atau kurang) tapi kerap berlaku dalam seminggu. Semenjak tahun lepas jugak saya selalu tak lalu makan terutamanya nasi, kalau makan pun makan makanan yang tak sihat tapi berat saya sekarang 40 kg, tinggi 162, saya lebih suka berkurung dalam bilik sebab saya nak lari dari family saya, saya rasa selalu rasa exhausted bila bersosial dengan orang dan akan ambik masa sehari atau separuh hari untuk diri saya berseorangan dalam bilik selepas aktiviti sosial tersebut. Saya juga selalu rasa takut untuk bukak message yang disend kepada saya tak kira di instagram, twitter, whatsapp ataupun telegram dan saya juga selalu terkejut dan takut bila bunyi notification apabila apa-apa mesage masuk, dan semenjak tahun lepas saya banyak kali rasa nak bunuh diri tetapi sejak kebelakangan ni hampir setiap hari perasaan untuk bunuh diri tu terlintas kerasa saya hidup saya tak bermakna dan kosong, tapi saya tahu perbuatan bunuh diri tu adalah dosa besar. Saya juga selalu rasa kosong dan rasa nak give up dalam semua benda terutamanya pelajaran sebab saya selalu rasa kosong dan tak tahu apa sebenarnya yang saya nak dalam hidup ni, tapi saya masih cuba untuk bertahan.
          Jadi saya nak bertanyakan apakah sebenarnya masalah saya jika situasi yang diberikan oleh saya dapat membantu dr mengenalpasti masalah sebenar saya.

          • Ramli Musa says:

            anda ada simptom anxiety yg ketara, lebih tepat panic attacks (sebab dia datang dan pergi dlm masa singkat)
            Dan sebab teruk, simptom kemurungan mula timbul

  • Ira says:

    Salam Dr, saya ira berasal dri Kuantan, berumur 24 tahun.
    Result Dass test saya adalah D=22, A=24, S=26.

    I think i’ve anxiety symptoms since my childchood days and afraid of my surrounding. Saya cuba elakkan untuk membaca perkara mengenai kematian. Saya tidak pernah berjumpa doktor mengenai masalah ini dan it has been 2 years since i had the worst anxiety attack. Cuma skrg saya masih rasa takut sekiranya saya rasa kurang senang atau berdebar debar. takut jika perkara buruk akan berlaku kpd saya. Takut jika kapal terbang yg saya naiki akan terhempas atau keluarga saya akan ditimpa kemalangan. Dan sekarang, saya juga ada mengalami perasan bersalah yg keterlaluan. Saya rasa seperti semua org membenci saya dan saya akan melakukan kesalahan yg membuatkan keluarga, kawan kawan membenci saya. Kadang kadang saya rasa berdebar debar bila bangun pagi dan terasa ingin duduk di rumah saja. Saya juga sudah kurang keluar bersama kawan kawan. Bila rasa berdebar dan gelisah susah untuk saya rasa gembira semula. I had two episodes of breakdown and crying this week. Should i seek for help dr?

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      I notice you have a lot of worries, These worries seem to be irrational and started to disturb your life.
      It sounds probably you may have GAD Generalized Anxiety Dis.
      If it is really disturbing your life and your function has been compromised, then better seek help.

      • Siti Khadijah Abd Mubarak says:

        Depression : 28
        Anxiety : 28
        Stress : 30
        Assalamualaikum doc.. Sya seorg suri rumah.. Skg suda setahun perkahwinan.. Dari awal kahwin sehingga skg, sya byk kali gaduh dgn suami.. Mgkn tu sbb belum ada rezki anak.. Tiap kali gaduh sya akn selalu mention sya tiada kerja, susahkan suami, tidak cantik, tidak berguna.. Dan tiap kali gaduh tu juga sya sering rasa ingin memukul, cederakan diri sendiri, menjerit mcm org histeria.. Sya sedar tpi tak dpt kawal.. Sya sentiasa rasa down apabila fkir ttg diri sya.. Gaduh perkara yg kecil.. Smpai sya rasa ingin bunuh diri n minta suami lepaskan.. Selalu rasa ingin sakitkan hati suami.. Cari kesalahan dya.. Walhal, lepas tu sya akn berfkir semula sdgkan sya sndiri pun tdak sempurna.. Suami selalu terasa dan ckp sya selalu negatif.. Berfkir byk n bukan bukan setiap kali kmi bergaduh.. Sehinggakan dya ckap sya tdak pnah berubah.. Sya selalu menangis bila duduk sndiri fkirkan nasib.. Walaupun tgah takda msalh dgn suami selalu berlegar di fikiran.. Sya cuba kawal kemarahan sya.. Tdak mahu tuduh suami bukan bukan.. Sya pendam bila terasa dgn kata kata suami sbb sya tau bila sya tegur suami, dya takkan melayan n buat tak tahu saja.. Sbbkan itu sya hanya mampu pendam.. Sbnarnya perkara sya suda merasakan hidup yg tak berguna ni sejak dri sekolah mnengah lgi.. N sya nak tahu.. Adakah kesan kepala pernah kena pijak sejak kecil lagi adalah satu tanda punca ke arah kemurungan ni doc? Sbb sya pnah pijak kepala sya msa sekolah rendah dgn bapa sya.. Even skg berkahwin pun tiap kali gaduh dgn suami, dya akan selalu pkul n tampar kepala sya sbb sya yg mulakan pkul dya dahulu.. Tu pun sya suda rsa tdak terkawal n selalu memulakan pergaduhan smpai ke tahap itu.. Perlukah sya berjmpa dgn doc pakar? Tq sbb sudi dgr masalah sya doc..

  • !!! says:

    Salam Dr, i don’t know how to explain this. but i always rasa that i’m not worth it. well, i am. saya tak boleh sorang2. saya perasan bila saya sorang2 saya akan menangis tiba2. saya akan bercakap sorang2, telling myself that i’m worthless or no one like/love me. saya tak boleh bercakap depan orang ramai. saya rasa takut, gelisah. jantung saya rasa laju. one of the reason saya tak sambung degree sebab saya takut nak jumpa orang baru. saya takut nak present depan orang. saya pernah kena gelak semasa interview kerja sebab saya memang tak boleh bercakap. saya jadi speechless depan orang yang saya tak kenal. tangan saya akan berpeluh. banyak kali ada thought nak bunuh diri. i hurt myself so many times already. saya banyak sangat menagis. kadang2 akan tiba2 overthinking and menangis kat tempat kerja. kenapa saya rasa macam ni ? saya kena jumpa pakar ke ? saya takut and tak tau nak explain macam mana.

    • Ramli Musa says:

      Salam,

      Banyak yang bertanya PERLUKAH SAYA JUMPA DOKTOR?.

      Ada yang beri info pendek tapi bertanya soalan di atas. Maaf saya bukan ada supernatural ability boleh menilik dari jauh.

      Jadi saya akan copy & paste jawapan di bawah..

      Happy reading…

      LANGKAH PERLU DILAKUKAN.

      Buat ujian DASS di website ini
      Baca apa interpretasi DASS diakhir keputusan DASS.
      Jika ragu pada ujian DASS, Baca post “Adakah DASS Tepat” di akhir ujian DASS
      Baca post ‘Bila perlu Jumpa Doktor” dlm website ini
      Buat keputusan sama ada perlu jumpa pakar
      Lihat senarai hospital di website ini.

      SEMUA ADO di sini..

  • Nurul says:

    Hi Prof. Bagaimana procedure jika saya ingin mendapatkan rawatan di hospital ya? Saya pernah self harm dan suicide attempt beberapa bulan lalu, but I have gathered my thoughts and sekarang saya nak pergi hospital dalam keadaan saya aware. Saya rasa kes saya sekarang tidak dikira dalam emergency case. So adakah saya hanya perlu ke kaunter di hospital dan cakap yg saya nak buat pemeriksaan atau masih perlu ke klinik kesihatan untuk mendapatkan surat rujukan?

      • Assalamualaikum doktor saya brasal dri Kuala Lumpur, Umur19
        Result DASS saya
        Depress-30
        Anxiety – 30
        Stress – 26
        Saya dulu msa skolah rendah kne ajek hitam pstu bile msok skolah mnengah kne bhan sbb gemuk, time f5 kwn saya tinggalkan saya sbb prngai saya dulu diorg buat tu time tgh trial spm.then time umur saya 18 diorg buat lgi tikam saya kutuk saya.x lma tu diorg mntak maaf. Saya maafkan tpi perbuatan tu saya x leh lupakn.pstu klau ttg gemuk plk dri saya f4 sampai skrg bile balik kg family belah mak ayah always prli saya, jdikn saya bhan lawak pstu bndingkn saya dgn org lain sbb saya gemuk.ada satu thap tu saya always duk bilik kdg² nangis saya always ckp nk mti klau hidop always terasa mnyusahkn org. Saya prnah trfikir nk ambik pisau pstu trjun bgunan. Saya always mrah kdg² rsa bdan mcm lemah. Saya trsa mcm saya ni hina sgt smpai org perli and jdikn saya bahan lawak. Mak ayah saya ckp kt saya mcm tu un nk terasa org nk gurau un x boleh. Bile saya tgk dr ckp ttg ciri² depression tu saya ada. Saya nk jmpa doktor tpi family sya smua x thu psal ni. So saya x thu mcm mna nk jmpa doktor. Saya bkn x nk bgithu diorg tpi bgi saya biarlh diorg nmpk sndiri.

  • Fatin says:

    Assalammualaikum Dr jawapan 1 dan 2 yg doctor paparkan tu sma seperti yg sya fikirkan, dan untuk jawapan no 3 tiada langkah yg diambal org kluarga sya. Sya buntu nk mnta pertolongan siapa.. ada harapan ke untuk org mcm saya hidup doctor? Sya tk tahu n tk tahu mcm mna apa lagi perlu buat bnyk persolan yg bermain di kepala otak sya.

  • Shahida says:

    Salam doc…sy sha dr cheras.. Bacaan DASS sy 14,18,14…sejak hujung tahun lepas sy kerap sakit belakang yg agak teruk…mngkin disebabkn terlampau byk keje n stress…lepas tu umi sy meninggal..lepas tu keadaan fizikal sy makin teruk sampai tgn n kaki sy kebas..ada ms sampai sebelah bdn sy kebas…sy berjumpa pakar orthopedic n but MRI utk full body on Feb 2019 tpi doc ckp semua ok…tpi keadaan fizikal sy xda perubahan..masih sakit n kdg2 mngganggu rutin keje sy…lepas dpt keputusan MRI sy tidak lg berjumla doc.. sy tahan sakit sy dgn mkn panadol n ubat tahan sakit..sampai satu ketika tetibe sy sesak nafas, kebas bdn n rs nk mati..sy berjumpa skali lg pakar orthopedic n doc mngatakn fizikal sy ok…doc sarankn sy berjumpa pakar psikitriat kmngkin sy ada anxiety…mlm tu sy google ape itu anxiety n majority tanda itu ada pd sy .tpi sy cuma control pemikiran sy n ignore persekitaran yg negative dgn tidak terlalu berpikir yg bukan2..byk kn bc quran n berzikir..it helps me for awhile…from last year till now sakit belakang tidak berkurang walaupn dh byk kali mngurut…last week keadaan makin teruk…n pas few days sy dpt rskn sesuatu yg tak kena pada bdn sy tpi sy xtahu ape..rs sakit dada yg melampau, gastrik tetibe dtg, penat, kepala pusing n rs nk pitam anytime..adakah semua yg sy nyatakn tanda2 anxiety?bila sy bercerita pd husband dia mngatakn sy tak exercise myebabkn sy sakit belakang, n selalu pk negative…jika itu ada lah tanda anxiety bole doc rekemenkn hospital/klinik area bndr tun hussein onn? N utk semntara waktu ape saranan doc yg perlu sy lakukan..terima kasih doc.

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Elok jumpa doktor

    • Ramli Musa says:

      Salam
      Elok jumpa pakar. HUKM dekat

      • Shahida Harun says:

        Terima kasih doc

      • Ain says:

        Assalamualaikum doc, saya ain brumur 21tahun. Sejak tahun lepas dan tahun ni saya kerap beremosi tak tentu pasal, dan tahun ni paling terukk,kadang2 bila timbul rasa marah tanpa sebab saya akan buat Sesuatu kerja tu dengan rasa marah dan akhirnya brlaku benda yg x diinginkan, lepas brlaku benda yg tak diinginkan saya secara emosi akan duduk bersendirian di dapur, mnangis tanpa sebab dan trmenung ke arah yg gelap, bila time duk nangis tu dlm fikiran mmg bercelaru banyak soalan duk fikir, kadang2 bila timbul rasa happy tu, trlampau happy plk, bermacam macam topik yg ada dlm kepala😂

        dan selalu juga saya terlalu fikirkan dan LAKONKAN watak tu SEORANG DIRI DALAM BILIK, cakap sorang2,nangis , watak yg selalu sy fikirkan tu “watak sakit sampai mati” . Entahlah bunyi macam mengarut kan,mcm org gila. Tapi saya memang laluinya sejak zaman sklh lgi..

        Terima kasih doc

    • mahira says:

      Saya pelajar .dan saya sering rasa down dan selalu sakit belakang. Dan saya selalu sedawa apabila sakit belakang tu datang. Terutamanya ketika saya sedang stress belajar. Saya akan rasa down. Walaupun sy belajar dan mengulangkaji utk exam dan apabila waktu menjawab soalan exam, saya akan takut sehinggakan tangan saya keras untuk menulis. Saya sering berfikir yg bukan sehinggakan saya hilang semangat untuk meneruskan degree saya. Apa saya perlu buat untuk tangani dua masalah ni ye?

  • erisya says:

    Depression – 30 (sangat teruk)
    Axienty – 34 (sangat teruk)
    Stress – 30 (teruk)
    adakah sy perlu bjumpa dngn dr pakar?

  • ima says:

    assalam doktor, sy baru selesai menjalani 2 pembedahan kepala, bulan jun 2019, sy jalani buang darah beku dan keluarkan sebahagian tempurung, akibat kemalangan dan bulan ogos baru ni sy jalani pmbedahan memasang smula tempurung kepala. sejak kebelakangan ni sy mudah menangis, ketakutan,sy jdi xsuka dgr bunyi bising, sy lbih suka brsndirian.. skrg sy brgntung ubat elak sawan. bole dktor bntu sy dan apa sy prlu buat adkh sy mngalami msalh anxiaty disorder.

  • Ara says:

    Assalamualaikum doktor.
    Result DASS sy 28 sgt teruk, 28 sgt teruk, 32 teruk. Sy takut dan malu nak jumpa doktor. Sy selalu solat utk tenangkan diri tp seringkali rasa gagal. Suami buat x endah bila sy kata sy sakit. Hr ni (21/10/19) sy ke KK sbb sakit dada mencucuk sgt sampai sy rasa x tahan. Umur sy 29 tahun, BP 150/100, PULSE 120. Dh buat ECG, doktor kata jantung laju. Sy ngadu pd suami yg sy sakit. Dia kata sabar je lah. Sy juga disahkan ada Degenerative Disc Desease (DDD) after buat MRI. Badan sy selalu sakit tp sy alergik pd nSAID. Jd sukar utk sy tahan sakit. Sy xblh ngadu pd mak n abah sy sbb nnt suami sy kata mak abah masuk campur urusan keluarga. Dgn kwn2 pon sy xboleh nk luahkan. Sy pernah nk bunuh suami sy. Sy juga kerap telan paracetamol satu papan utk tidur. Sy rasa kosong dan sunyi. Bila sunyi, sy akan solat n mengaji. Bila ok, ok lah. Bila waktu x ok, sy akan menangis sendiri. Hr ni sy sakit sgt. Dada sy mencucuk. Tunduk sakit, baring sakit. Tarik nafas pon sakit. Buat apa pon sakit. Sy tahajud, istikharah, hajat n buat solat taubat utk cr diri saya. Tp seringkali sy rasa sy gagal. Xguna hidup. Sy rasa sy terlalu bebankan semua org. Sy pernah minta tlg adik ipar (MO dan sdg lanjut master haemato) utk jumpa pakar psikatri tp ibu mertua sy kata jangan layan kehendak sy. Kalau boleh sy taknak sesiapa tahu yg sy jumpa doktor psikatri. Mcm mana ya doktor? Sy kesian anak2 saya. Dan sy xpernah sihat dlm jangka masa yg lama. Sering sakit. Sering admit ward. Tolong sy doktor. Sy jarang online. Suami tak bayarkan bil telefon. Sy suri rumah.

    • Ramli Musa says:

      Salam jelas anxiety dan kemurungan.
      Mengapa mahu siksa diri dengan ubat paracetamol dan NSAID. Ia bukan menyembuh malah memudaratkan.
      Jumpa pakar psikiatri adalah jalan penyelesaian.
      Kita telah dewasa dan boleh buat keputusan tanpa minta kebenaran atau blessing sesiapa.
      Mendekati diri dgn Allah memang bagus tapi dalam kes berat, perlukan ubat antidepressant

  • Rei says:

    Hi doktor
    Apabila ada ahli keluarga datang ke rumah, terlalu ramai org, mudah panik dengan benda yg kecil, jantung saya tiba2 sakit. Tangan bergegar. Sakit perut. Rasa ingin menangis. Adakah ini tanda2 anxiety? Sekadar bertanya.

  • Rushdi says:

    Assalamualaikum Doktor.
    Ibu saya adalah seorang pesakit schizophrenia. Beliau makan ubat seperti disyorkan dan Alhamdulillah dari segi simtom2 ketaranya seperti delusi,berbual2 sendiri dengan suara2 ghaib atau mengamuk tidak tentu hala telah nampak berkurangannya. Ttp kebelakangan ini saya perhatikan yang beliau kerap sedih, mengingatkan kenangan lepas ( sy juga tidak boleh pasti adakah semuanya betul atau false memory ) , ada juga dia bercakap sendiri ttp tidak seperti berbual, seolah2 hanya melepas kata2 ,sehingga waktu tidurnya juga seringkali terganggu . tidur lambat, sambung tidur waktu siang. Pd pendapat doktor apa yg patut sy lakukan buat masa ini?

  • Nurhafiza says:

    Aslm dokter adakah saya sering merasa takut dan kurang keyakinan diri apabila berada depan ramai orang,sering rasa hidup kosong,sakit kepala, takut apabila bersendirian dan berfikiran yang negatif seperti rasa disisihkan,rasa selalu nak marah dan selalu diperhatikan

  • nourra says:

    As’salam doc, nama saya nourra berumur 30 tahun, sudah berkahwin, result dass saya : kemurungan-24, keresahan-16, stress-20. Pada pertengahan tahun ini saya telah berhenti kerja kerana stress dan tekanan di tempat kerja. Saya orang baru di jabatan itu. Rasa seperti dibuli dan ketua selalu mencari salah saya. Saya mengalami keguguran ke 2 pada awal tahun ini. Kini sedang mencari kerja baru. Ketika baru2 berhenti saya kerap mendapat interview namun gagal mendapat kerja. Kemudian, saya berasa rendah diri dan berputus asa. Dlm masa yg sama, saya memencilkan diri, tidak keluar rumah, susah jawap call, mesej etc, tidak bertemu ahli keluarga dan kawan2. Sampai ada yg terasa hati dgn saya. Utk suami pula, dia yg tanggung semua perbelanjaan. Saya rasa kesian dan tidak berguna. Sebelum ni saya berduit dan boleh juga membantu. Saya masih lagi memohon kerja tetapi apabila sudah menerima panggilan interview saya jd tidak mahu pergi kerana sdh putus asa & tidak yakin. Malam hari saya tidak boleh tidur, bdn makin susut. Saya sukar fokus dan selalu lupa. Bila sendirian, saya mula berfikir & kenang hal yg lepas2, berangan, bercakap sendiri. Utk pengetahuan doc, saya pernah bermimpi dlm pukul 10 pagi, seorang lelaki masuk rumah saya dan naik atas katil saya waktu saya tidur, saya terjaga dan tendang lelaki itu. Lelaki itu lari keluar pintu saya bangun dan kejar sampai depan pintu tetapi xdapat, sebab terlalu penat saya kunci pintu & kembali tidur. Dlm hati saya pd ketika itu, saya nak lelap kejap apabila bangun saya nk call bagitau suami. Lelaki tu saya cam muka dia security kaw rumah saya. Tapi apabila bangun saya tidak tahu itu mimpi atau tidak. Rasa kebas kat kaki xada pula. Perkara ni jadi pada tahun lepas. Lepas tu saya dh lupa. Saya lupa juga bagitau pada suami. Lepas saya berhenti kerja pada tahun ini ingatan tu tiba2 datang balik sebab suami beritahu ada kes pecah tombol pintu dan saya jadi takut. Nak tidur pun takut dan teringat. Tiap kali solat saya berdoa itu bukan realiti. Saya takut nak keluar rumah. Saya bagitau suami, dia beritahu itu mimpi tapi saya rasa macam betul2. Security tu memang selalu pandang pelik pada saya. Lepas saya kembali ingat memang saya akan tenung tajam pada dia. Sekarang dia sudah berpindah jaga tempat lain. Saya tau, ini memang pelik tapi itulah yg ada dlm fikiran. Suami saya bawa bercuti pun saya masih fikir perkara ni. Saya selalu rasa rumah saya ada benda dan selalu pasang dan baca ayat al-quran. Tapi sebenarnya tidak apa2 pun. Cuma perasaan saya takut dan fobia bila rumah sunyi. Nak baring tidur pun saya akan fikir macam2. Saya dah ambil ujian tu beberapa kali dalam tempoh 2 minggu dan baca tentang depression. Saya buntu lah..apa sebenar yg berlaku pada saya..

    • Ramli Musa says:

      Salam, Anda ada symptoms kemurungan. reality jika seseorg itu menghadapi kemurungan, selagi tidak dirawat ia akan menggangu kehidupan/kerja dan akan sentiasa bertukar kerja atau susah bekerja kerana murung.
      Dapatkan rawatan

  • saidah says:

    salam doc…dah 2 mnggu saya rasa berdebar2..tp xrasa mcm jantung nk terkeluar…saya dah berkahwin dan mmpunyai 2 anak…sejak anak sulinh start sek sy rasa takut nk lpaskn dia ke sek…tp bila dah hantar dye ke sek ok la…cuma dgn suami sy rasa gelisah bila dia xde dekat ngn sy…sy cuba alihkn perhatian kpd kerja lain..bila sy frer kdg akan rasa perasaan gelisah tu…saya ada gastrik..bila lambt mkn pon sekarang akan rasa lain bdn badan sy…berdebar tu xmmbuatkan sy sesak nafas…waktu siang kdg saya rasa mengantuk sgt..tp bila nk tidur xboleh…so far mlm boleh tidur cuma kdg2 bangun sbb anak bf…sy xtahu apa masalh sy…sy ada juga buat rawatan ruqyah dan xdinafikan mmg ada gangguan lain pd sy…sy keliru samaada sy betul2 sakit atau ia sekadar dr gangguan..

  • Farah says:

    Salam Dr,

    Saya ada melakukan ujian DASS dan result yang saya dapat depression 26 (teruk), anxiety 20 (sangat teruk), stress 22 (sederhana)..perlukah saya merujuk ke klinik kesihatan?..
    Saya sering termenung dan bila bersendirian saya sering bercakap sendiri sama ada secara zahir ataupun dalam hati..
    Adakah keadaan ini merbahaya?..
    Keadaan semakin teruk sejak akhir-akhir ini saya ada masalah dengan pasangan saya..Dan pasangan saya kerap kali provoke saya dan menyebabkan saya bertindak aggresive..bila ditekan-tekan saya jadi hilang kawalan diri sehingga saya pernah menumbuk meja hingga tangan saya berdarah..
    Saya sekarang sedang melanjutkan pelajaran (MBA) dan saya dapat merasa kan sekarang saya makin hari makin hilang semangat untuk belajar..semakin hari saya semakin malas untuk siapkan assignment dan bila di dalam kelas pun saya semakin hilang tumpuan..
    Selera makan juga tidak menentu adakala saya sangat berselera dan adakala saya langsung tidak berselera sehingga seharian saya tidak makan langsung..
    Adakah semua ini berkait dengan result DASS yang saya perolehi?..Terima kasih Dr.

  • Mas Hasliza says:

    Salam Dr,

    Saya telah melakukan ujian DASS dan result saya dapat D(28) A(20) S(22). Saya juga telah membuat ujian ni di beberapa laman web yg lain. Dan keputasan yang saya dapat adalah sama. Saya mula perasan yang perubahan emosi saya sejak 2 or 3 tahun lalu. Sejak setahun yang lepas ganguan emosi saya sukar untuk dikawal. Kadang2 membuatkan saya tak tidur malam untuk beberapa hari. Saya sering rasa takut untuk sesuatu benda. Sedih yang terlampau bila bersendirian. Tidak semangat melakukan kerja harian. Prestasi kerja saya agak teruk akhir2 ni. Selalu anggap diri sendiri tak berguna untuk keluarga. Saya anggap orang sekeliling saya susah nak memahami diri saya. Apakah tindakkan yg perlu saya ambil.

  • Wan Putrieyah Nur says:

    Assalamualaikum selepas buat ujian dass saya dapati depression saya 20, anxiety saya 20 dan stress saya 26. Saya dapati emosi saya tidak stabil sejak 2 minggu lepas. Kadang-kadang saya berasa sangat sedih kemudian sangat gembira…saya juga kerap herniat until mencederakan diri. Tangan saya juga kerap menggigil dan saya sentiasa gelisah, berdebar…saya juga mempunyai masalah sembelit sejak dari dahulu…saya juga mempunyai tabiat untuk menggigit diri say sendiri sejak dua menjak ini. Saya tidak bersemangat dalam melakukan ruti harian,cepat marah dan aturan tidur yang tidak menentu…saya harap dr. boleh memberikan pendapat dan nasihat tentang keadaan diri saya ini terima kasih…

  • Umi says:

    Salam Dr, result DASS saya 4 20 12. Adakah anxiety saya teruk? Perlu ke saya jumpa Dr? Saya x tahu apa yg saya takut tapi saya selalu takut esp bila nak tidur.

  • ryn says:

    salam dr.. saya rin.. saya ingin bertanya adakah ini tanda tanda anxiety. selalu rasa risau tanpa sebab benda remeh pun saya risau kn kadang kadang binatang masuk rumah pun saya takut paling saya takut tentng kematian.. selalu fikir ajal tak lama lagi.. tgk anak anak bmain hati jadi sedih seolah olah nk jauh tinggal kn mereka. tak boleh dgr ada ahli kluarga meninggal badan jadi mengigil dan takut.. rasa kematian tu hampir tiba.. anak trabai sampai kadang saya tak bg mkan pun sbab lg selesa bdiam dri dan bfikir pasal mati. ada kah patut saya kena merujuk dr.. dan ada kh ini salah satu tanda anxiety. DAss saya 28.28.24.. tolong bantu saya dr. terima kasih..

  • Dk Ani Salwa Pg jamek says:

    Salam Dr.Saya D,saya tak tahu saya ni mengidap sakit apa?saya suka sendirian.Tak suka bergaul,dgn suami saya tak banyak tanya cakap.Dalam hati selalu terasa kesakitan.kadang rasa sedih teramat sangat.Bila keluar rumah tak tahu nak menuju ke mana.bila hati terasa sakit saya tiada kawan sahabat teman nak meluahkannya.saya juga suka duduk dibilik sendirian.

  • Amalin says:

    Assalamualaikum Dr.. Saya, amalin…saya selalu merasa diri saya ni teruk.. Selalu menangis.. Lbih suka sendirian… Terlalu fikir negative dgn org lain.. Suka fikir hal yg lpas.. Then slalu berangan.. Slalu rasa down di tempat kerja..skrg sy hadapi migrain sdh hmpr 4 minggu…… N di area kdua mata mata saya sakit…dh jumpa dr tpi saya rasa ubat yg diberi x memberi apa2 affection dgn dri sy….adakh saya mengalami kemurungan.. N apa yg perlu saya lakukn Dr?…

  • Ana says:

    Kemurungan saya : 40
    Stress saya : 32
    Gelisah saya : 20

    Patut ke saya jumpa doc ? Em

  • Yatie says:

    Assalam…doktor…saya bekas peskit covid…selepas saya blk dr potong gelang tba2 saya rasa getaran dr blkg naik ke kepala saya rasa xsdp perasaan saya terus ke klinik berdektn…tknn darah tinggi…doktor suru blk rht…then keesokan hari waktu malam sblom hendak tidur saya tba2 pening sgt2 saya tros panic tba2 tgn kaki bgegar then lama2 tu saya xdpt rasa dr kaki smpai atas perut saya…masa tu saya ingat allah nak tarik nyawa saya…lama anak2 buah saya urut2 guna mnyk pnas tba2 saya dpt rasa blk bdn saya…p hsptl tmbh air…tp smpi ke hari ne saya rasa selalu takot…teringat2 bnda tu…pastu saya kerap pening kepala…dada kdg rasa berat n susa sikit nafas…asal saya rasa lain sikit saya terus takot kalo bnda tu nak jadi lg..saya da pegi hsptl 2kali last sekli 2hari lps dr hsptl…doktor bgtau kesan covid dan saya gemuruh n saya jgk da p klinik swasta…doktor klinik swasta ckp saya anxiety…mmg saya anxiety ka ya doktor….kalo anxiety mmg kerap pening ka?boleh doktor terangkan mslh saya?@ adakah semua ne kesan2 covid?

  • Ira says:

    Macam mana mau buat DASS test?

  • Jessyria says:

    Salam doc,
    Saya selalu merasa sedih ,,,kerana kerap teringat dengan hal2 yang menyebabkan saya rasa diri saya seorang yang x berguna….saya juga kerap mengingat diri terlalu dipandang lemah kerana kerqna selalu dikhianat oleh kwn2 dan org sekeliling …sedangkan saya tidak pernah membuat perkara seperti itu…seblm ini saya hanya bersabar ,tetapi kerana selalu mmegalami hal yang sama menyebabkan watak saya berubah…emosi saya terganggu kdg2bila saya terlalu byk mgingThal yNg dah berlaku menyebabkan saya membenci diri sendiri kerana terlalu lemah…rasa semua ya dah berlaku semua disebabkan salah sendiri,sampai saya takut nak membuat keputusan yang betul…yang menyiksa mental saya kerana tkt mendengar bunyi kereta datang depan rumah ,,,kerana pernah diserang disebabkan masalah pasang…hal tersebut menyebakan saya eelalu berada dalam ketkt …setiasa gelisah sampai tangan bergetar…nila terlalu sya tiba2 teringat semua ini sampai mejejas kesihatan saya…saya kerap migrine teruk yg terpaksa saya tahan sampai 3 hari berturut2,bila kerap teringat semua hal tersebut…emosi saya terganggu, sering bersedih dan menangis sendiri…kurang keyakinan dalam diri sa,pai merasa diri seorang yang xberguna…jadi saya nak minta nasihat doc..apa kah saya menghadapi ganguan mental atau stress yang teruk..

    • Ramli Musa says:

      Salam,
      Org baik selalu menjadi mangsa keadaan,
      Kita kena assertive sedikit

      Anda ada symptoms kemurungan ketara, rasa rendah diri, diri tak berguna, low mood DLL
      Dan lumrah kemurungan akan ada symptoms anxiety juga
      Jumpa doktor untuk keluar dari masalah ini

  • Jessyria says:

    Salam doc, saya kerap mengingat diri terlalu dipandang lemah kerana kerqna selalu dikhianat oleh kwn2 dan org sekeliling …sedangkan saya tidak pernah membuat perkara seperti itu…seblm ini saya hanya bersabar ,tetapi kerana selalu mmegalami hal yang sama menyebabkan watak saya berubah…emosi saya terganggu kdg2bila saya terlalu byk mgingThal yNg dah berlaku menyebabkan saya membenci diri sendiri kerana terlalu lemah…rasa semua ya dah berlaku semua disebabkan salah sendiri,sampai saya takut nak membuat keputusan yang betul…yang paling menyiksa mental saya kerana tkt mendengar bunyi kereta datang depan rumah ,,,kerana pernah diserang disebabkan masalah pasang…hal tersebut menyebakan saya eelalu berada dalam ketkt …setiasa gelisah sampai tangan bergetar…bila terlalu sya tiba2 teringat semua ini sampai mejejas kesihatan saya…saya kerap migrine teruk yg terpaksa saya tahan sampai 3 hari berturut2,bila kerap teringat semua hal tersebut…emosi saya terganggu, sering bersedih dan menangis sendiri…rasa diri tidak dipeduli,xdihargai dan disayangi dalam keluarga sendiri ,kurang keyakinan dalam diri sa,pai merasa diri seorang yang xberguna…jadi saya nak minta nasihat doc..apa kah saya menghadapi ganguan mental atau stress yang teruk..

  • Siti says:

    Hai doktor, saya pernah menangis tanpa sebab dan seringkali merasakan kebas pada kaki dan tangan , saya juga pernah merasakan sesak nafas secara tiba tiba , adakah itu gangguan mental dan panic attack?

  • Intan soleha bt mohamad says:

    Nama : inxxx soxxx
    Asal : Perak
    Umur: 23 tahun
    Status diri : pelajar/praktikal swasta
    Depressed : 40
    Anxiety : 36
    Stress : 36
    Gejala: social phobia/ suicide attempt/sedih mendlm/ jiwa sensitif/ semangat down/pemarah/tangan menggeletar ketika panik/ marah dan byk lagi
    Boleh tk dr suggest langkah awal jumpe pakar jiwa kerajaan..saya dh x thn n perlukan sokongan serta merta

  • allya says:

    saya pelajar sekolah menengah yang baru berusia 15 tahun .. saya suka menyakiti diri sendiri bila terasa stress atau marah yang teramat sangat .. saya pernah mengambil ujian DASS dan peratus yg saya peroleh sgt tinggi .. adakah saya perlu jumpa pakar atau kaunseling sahaja ?

  • Dia says:

    Salam doktor..my dass test result is 12/12/24..saya xde fizikal symptom yg ketara..cuma everyday sy akan risau to benda yg mengarut..risau sgt smpai sy overthinking n keep repeating dalam otak..n sy ada prob xbole ada something lain kat bdn sy..automatik sy ada think for the worst (eg cancer or jantung)..n kebetulan sy mmg kurus..so kalau berat turun je sy risau sgt smpai sy tnye kat semua org sy sihat ke x..n sy selalu perasan sy rs melayang2 or ‘boat feeling’ at certain occassion yg penah buat sy rs mcm tu..so eventually sy rs trauma..adakah tu anxiety disorder or mengada2?

  • Izzati says:

    Salam Prof,

    Saya nak tanya kenapa kadang2 saya tiba2 rasa berdebar, lepastu rasa sedih tanpa sebab, dan kadang2 tu tiba2 rasa nak menjerit tanpa sebab jugak. Kadang2 waktu malam pun saya ada masalah untuk bernafas sampai tak boleh tidur tapi saya tak ada apa2 masalah kesihatan seperti asthma atau sesak nafas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RamliMusa.com

Loading... | Memuatkan...

Try My Online Questionnaires